新不了情 by 蕭敬騰

so touching...

Master Allison Lee and her Canon 350d

someone I love - Master Allison Lee (A.K.A. my daughter)
something she love - Canon 350d with 50mm f1.8



Location: flying cow ranch, Miaoli
Taken by Leica M6 with 35mm F2 Pre-A

Master Priscilla Chen and her Leica

someone I love - Master Priscilla Chen (A.K.A. housewife)
something I love - Leica M6 with 35mm F2 Pre-A (A.K.A. King of Bokeh)



Location: love riverside, Kaohsiung
Taken by zeiss distagon 35mm f1.4 on canon 350d

for those who dare to pursuit their dreams

Life is short...
Do whatever it takes to pursuit your dream.
It's never too late to start!

Journey 05

這是上星期帶著家人到高雄玩的時候拍的
在高捷美麗島站裡, 當大家都聚集在著名的"光之穹頂"景點拍照時
我選擇了一個比較沒有人的出入口
為的是比較好控制的人群及背景

進站口的旁邊剛好有一個空間可以讓我蹲下來構圖拍攝
站高了, 很多的雜物會進來, 所以我蹲下來
利用收票機來製造層次的空間感, 而收票機本身也形成所謂的pattern(重複模式)
面對背後的亮光看板, 我知道會創造剪影的效果,
而如果人物的細節明顯, 觀者的眼睛就會分心去注意細節
所以測光的時候我故意調暗一點保持iso400而不升到iso800
讓各位的眼睛保持在中間紅色的字上面而向左右稍微移動

人物的移動我知道來來往往的人多
但是我不想一堆人進來造成雜亂
想要表現的是單一的孤獨感
剛好有一個人接近,我等在旁邊, 靜靜的
在接近的時候又不要擋住中間紅色字體的那一刻
幸運的他把手伸出來, 給了我一個瞬間

按下快門

這些思考過程都靜靜的在我的腦海裡遊走
而產生這張照片
也許不是什麼大作
不過我很享受這個過程

彩虹 by 周杰倫

周杰倫 彩虹 歌詞 :
哪裡有彩虹告訴我
能不能把我的願望還給我
為什麼天這麼安靜
所有雲都跑到我這裡

有沒有口罩一個給我
釋懷說了太多就成真不了
也許時間是一種解藥
也是我現在正服下的毒藥

看不見你的笑我怎麼睡得著
你的身影這麼近我卻抱不到
沒有地球太陽還是會繞
沒有理由我也能自己走

你要離開我知道很簡單
你說依賴是我們的阻礙
就算放開那能不能別沒收我的愛
當作我最後才明白

有沒有口罩一個給我
釋懷說了太多就成真不了
也許時間是一種解藥
也是我現在正服下的毒藥

看不見你的笑我怎麼睡得著
你的身影這麼近我卻抱不到
沒有地球太陽還是會繞
沒有理由我也能自己走

你要離開我知道很簡單
你說依賴是我們的阻礙
就算放開那能不能別沒收我的愛
當作我最後才明白
看不見你的笑
要我怎麼睡得著
你的身影這麼近我卻抱不到
沒有地球太陽開始環繞環繞
沒有理由我也能自己走掉
是我說了太多就成真不了
也許時間是一種解藥解藥
也是我現在正服下的毒藥

你要離開我知道很簡單
你說依賴是我們的阻礙
就算放開那能不能別沒收我的愛
當作我最後才明白

圍在肩上的負擔,是一輩子的甜蜜

進了一棵好鏡頭,contax distagon 35mm F1.4 AEG
卻沒有時間拍照
原來,攝影最容易的是獲得器材,最難的是獲得時間拍照. :)

翻出了以前一張一直很喜歡的照片,
是一位我認識的大師拍攝的,
她對裁切人物照有相當獨特的天賦
令我相當嫉妒,但也不得不佩服她的攝影眼
給了我很多的啟發

她就是下面這張照片的攝影師
Priscilla Chen

圍在肩上的負擔,是一輩子的甜蜜

Can't fight this feeling

音樂的魔力實在很令人著迷
一首久遠的老歌, 在瞬間把我所有的回憶都帶到了眼前
如果有歌可以碰觸我的內心深處, this this one of them...
Share with you...



I can't fight this feeling any longer.
And yet I'm still afraid to let it flow.
What started out as friendship,
Has grown stronger.
I only wish I had the strength to let it show.

I tell myself that I can't hold out forever.
I said there is no reason for my fear.
Cause I feel so secure when we're together.
You give my life direction,
You make everything so clear.

And even as I wander,
I'm keeping you in sight.
You're a candle in the window,
On a cold, dark winter's night.
And I'm getting closer than I ever thought I might.

And I can't fight this feeling anymore.
I've forgotten what I started fighting for.
It's time to bring this ship into the shore,
And throw away the oars, forever.

Cause I can't fight this feeling anymore.
I've forgotten what I started fighting for.
And if I have to crawl upon the floor,
Come crashing through your door,
Baby, I can't fight this feeling anymore.

My life has been such a whirlwind since I saw you.
I've been running round in circles in my mind.
And it always seems that I'm following you, girl,
Cause you take me to the places,
That alone I'd never find.

And even as I wander,
I'm keeping you in sight.
You're a candle in the wind,
On a cold, dark winter's night.
And I'm getting closer than I ever thought I might.

And I can't fight this feeling anymore.
I've forgotten what I started fighting for.
It's time to bring this ship into the shore,
And throw away the oars, forever.

Cause I can't fight this feeling anymore.
I've forgotten what I started fighting for.
And if I have to crawl upon the floor,
Come crashing through your door,
Baby, I can't fight this feeling anymore.

轉載--身體最重要的部位是什麼

從前我母親經常問我，身體最重要的部位是什麼。

許多年來，我一直以為自己所想的是正確答案。

當我很小的時候，我認為對人類而言，聲音很重要，因此回答：「媽咪，是耳朵。」她說：「不對，有許多人是聾子耶。但是你繼續想，不久我會再問你。」

當她再度問我時，已經是好幾年後了。自從第一次回答之後，我就一直仔細的思考正確答案。所以這次我對她說：「媽咪，視覺對每個人都很重要，所以應該是我們的眼睛。」她看著我，對我說：「你學的很快，但還是不對，因為有許多人是瞎子。」

往後的年日裡她又問了我幾次，但她總是回答：「不對，可是孩子啊，你每年都有進步喔。」


去年我祖父去世，每個人都很傷心，大家都哭了。輪到我們向爺爺做最後的告別時，媽媽看著我，問我：「寶貝，你知道身體最重要的部位了嗎？」她在這時候問我這個問題，令我嚇了一大跳。

我一直以為這只是我和她之間的遊戲。她看我一臉迷惑的樣子，對我說：「這問題很重要，它是你真正在過生活的表示。」我看她眼睛裡充盈著淚水，她說
:「寶貝，最重要的部位是你的肩膀。」我問：「是因為它支撐你的頭嗎？」
她回答說：「不是，是因為可以讓我們的朋友，或所愛的人哭泣時有所依靠。
寶貝，每個人在一生中都會有需要一個可以靠著哭泣的肩膀的時候。我只是希望當你需要時，會有足夠的愛和朋友，給你一個可倚靠哭泣的肩膀。」

從那時起，我知道身體最重要的部位不是利己而已，而是對別人的痛苦能感同身受。

轉載--如何將癌細胞變回成正常的細胞

文/ 李采洪

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，
五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，
即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞



台大病理科醫生李豐女士 罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天 好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。

她有兩段名言：
「 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動 加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞) 「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」
願您由這而得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。

每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師 李豐就起床。先喝一杯水，開始打坐、 運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始 打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量， 整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。

很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌 ，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。

這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說， 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣 ，「 癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。

李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。

以肝臟為例， 每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為 十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」

再說肺臟， 肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時， 每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動 。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。

轉載--T型人

來源--商周網站
文●李采洪

有一種T型人，天生喜歡冒險，他們總是探索危險，挑戰自己。
對他們而言，在汪洋中和大風浪搏鬥，有如面對商場險惡；在深海中潛水吸不到空氣，驚覺生命可能在一瞬間消逝；在3,000公尺的冰天雪地中迷路，臨危不亂才得以脫困；在42.2公里的馬拉松長跑中，體驗逆境生存更需要毅力。
他們不要只是OK的人生，而是把危險當成一種學習，一次次挑戰比自己能力高的目標，只為登上人生更高峰！

企業領導人最新的一堂課
向危險學習美國新聞記者麥克‧邁肯泰(Mike McIntyre)在一九九四年時，放棄優渥的工作，把身上僅有的三‧六八美元捐給游民之後，進行一趟不帶一毛錢的徒步旅行。他從美國西岸走到東岸，橫越十四個州、六千七百公里(約台灣從頭到尾的十七倍距離)，沿途搭便車、接受別人捐助食物、睡覺的地方，但不接受金錢。

決定出發前，因為要離開熟悉的生活，他感到恐懼。「我穿上襪子和走遠路的靴子時，看到了鐘面上閃著的數字，那感覺，好像是要赴刑場。」事實上，恐懼一直是他生命的陰影，而他這趟身無分文的心靈之旅最主要目的，就是克服自己的恐懼。「我一直害怕做錯事，我最大的恥辱不是恐懼死亡，而是恐懼生命。」他的旅途終點是美國威明頓一個稱為﹁恐懼角﹂的地方。

經過這趟大膽旅行，搭了八十二趟便車、七十八頓餐，就是不踫一毛錢。途中遇到剛出獄的人、游民、牧師、賣毒品的人……。六個星期的旅途結束後，他在《不帶錢去旅行》一書中寫下：「我知道，自己永遠不再是從前的那個我。」

美國的暢銷書天王、同時也是《侏羅紀公園》一書作者麥可‧克萊頓(Michael Crichton)是個旅行玩家，他一生無數次涉險、上山下海，只為嘗試不同的生命經驗。例如，在非洲他體力不濟時，仍強登海拔六千多公尺的吉力馬札羅山；在大溪地小島潛水，他主動潛往鯊魚出沒處探險。

他在遊記《旅行開麥拉》一書中曾記下遇見鯊魚的驚悚時刻：「海潮的方向正把我們送往一灰鯊群中，……可能有一百隻鯊魚成群結隊在你身邊游走。我的天啊！我可不想從鯊魚群中穿過，然而海潮卻不是我們能控制的。為了壓抑心中的恐慌，我決定拍張照片，……這時鯊魚已經圍繞在我們的上下左右、四面八方……」

「我從沒有在這麼近的距離內看到這麼多鯊魚，每一隻似乎都露出惡狠狠的神情，彷彿想撲身過來似的——砂紙般粗糙的灰皮膚，俐落的鰓部線條，一眨也不眨、像惡徒的眼睛，充滿邪惡和愚蠢。」

「如果我們事先知道有這麼危險，可能根本連試都不敢試。我們能活著回來，真是徼天之幸。沒錯，確實很好玩，卻很可怕！」

危險激發感官直覺
是挑戰自己恐懼與侷限的訓練
像克萊頓和邁肯泰這種故意讓自己置身險境的人，其實不少。
九月十九日，台灣東北角的龍洞海邊天然岩場上，小鬍子冒險學校負責人、攀岩專家戴昌盛帶著十五個學員，挑戰約十層樓高的垂直岩壁。接近頂端時，平滑的岩壁幾乎找不到落腳點，人「掛﹂岩壁上，疼痛的感覺從抓著岩壁的十指尖傳到全身，在下面旁觀的人，也跟著緊張起來。這時戴昌盛卻對上面的學員喊：「環境沒有問題，是你自己的問題。」岩壁上的學員只好再想辦法、拚命往上攀，他們挑戰的不只是岩壁，也是自我的信心。

不帶錢的跨州旅行、遇見鯊魚的深海潛水、把自「掛」在岩壁上……，探索危險，可以帶來全新的生命體驗嗎？

克萊頓指出，人面對自然環境中的直接感官經驗，是人類洞察力的源頭。但現代人困在一層又一層的資訊結構中，無法擺脫。例如﹁過去只要仰望星星，就會讓人想起，人在整個宇宙更大的架構中，是多麼渺小卑微。而以往每天可以看到的星星現在也背棄人類了，這也難怪人類會失去方向與定位。」

克萊頓認為，他生活中的許多重要的轉折都和旅遊的歷險經驗有關，自己與恐懼、侷限搏鬥的經驗，幫助他找回直接的感官經驗，讓他更認識自己。

學生變軍人台大ＥＭＢＡ學生到軍校作戰
前年和去年，台大ＥＭＢＡ的領導統御與決策模擬課程，也開始透過實地情境，讓學生學習如何決策和領導統御。課程是讓學生到陸軍官校，換裝成軍人，並進行電腦兵棋推演，再分成紅藍兩軍，模擬陸軍旅部指揮所，接到命令之後展開作戰計畫。
最後一天還要實地的進行二百五十公尺的攻防對抗，這就是真槍實彈的體力考驗，在爆破聲不斷的環境中，匍伏前進、躲進壕溝，就像真的在戰場。
策畫這堂課的台大會計系教授柯承恩表示，這是一種體驗式的學習，傳統的教科書上只說教條，後來雖然有個案分析，但事實上，知識必須和情境的結合，人吸收知識、文字，必須再融入感覺。

「體驗突破極限的心理感受，突破之後，就會建立信心，敢突破別的事，同時也體會別人要克服什麼。」柯承恩認為，組織在運作時，同樣要有鼓勵才會成功，因此，這種震撼教育最後會變成個人和組織能力的一部分。

創造鼓勵式情境訓練Ｔ型人
美國天普大學(Temple University)心理學家法蘭克‧法利(Frank Farley)曾經從心理學的角度研究喜歡冒險的人，他稱這種人是「Ｔ型人」，是驚險的探索者(Thrill-seeker)，喜歡冒險、追求新奇。

「Ｔ型人」不限於體能上的冒險，更包括心智冒險。心智上冒險會產生如愛因斯坦等偉大的科學家(Ｔ＋型)、藝術家，但也可能產生智慧型犯罪(Ｔ－型)。一般而言，Ｔ＋型的人外向、富創造力，因此，可塑性相當高，因為，他們可以從各種不同角度看事情。依法蘭克‧法利的說法，Ｔ型人會創造自己的生活。

幾乎所有喜歡登大山的人，在自己或別人眼中，都是個冒險者。例如雀巢公司執行長包必達(Peter Brabeck Letmathe)從十歲就開始用繩索攀登阿爾卑斯山，英特爾執行長貝瑞特(Craig R. Barrett)、經濟學家梭羅(Lester Thruow)也都是登山愛好者。吸引這些菁英不惜在百忙中抽出幾天、完全不理公司業務，是因為山上完全不同於平地的風景；同時，體驗登山過程中的艱難，讓他們更有勇氣面對工作上的挑戰和考驗。

師範大學教育心理與輔導學系教授曾端真指出，好奇、探索其實是人的本性，小嬰兒拿到東西就往嘴裡塞，就是在探索。只是，隨著年齡增長，這項本性，被家庭、學校的規範所壓縮。不過，只要不怕挫折和失敗，人的潛能就可以被拓展，也就越能挑戰極限。她認為，要激發人喜歡探索的本性或潛能，就是創造一種「鼓勵式的情境」。當一個人完成登高山的目標，就會有自我實現的滿足感，就是一種鼓勵的情境。

喜歡冒險的人，必須通過不斷挑戰、突破自己極限，找到新的滿足，這也是為何有冒險性格者特別有創造力。

Allison的異想世界

晴朗的早晨,走在順流的高速公路上,
Allison:"媽媽,你看,大海一樣的天空."
媽媽:"為什麼天空像大海一樣呢?"
Allison:"因為天空中有一條條的海浪,跟我們在海邊看到的一樣."

雨中的午後,
Allison:"媽媽,天空像水槍一樣.."
媽媽:"為什麼天空像水槍呢?"
Allison:"因為它會一直噴水滴下來.."

媽媽:"Allison,希望你一直保有那份單純的想像,而媽媽也會一直跟隨你的想像翱翔"

吳克群/為你寫詩

最近認真的聽了這首歌,感覺很溫馨,想起了以前的一些小小的故事,有人為你寫詩,有人為你彈奏所有情歌故事的甜甜滋味….….嗯…….好想念…

http://mymedia.yam.com/m/1943193

詞/吳克群曲/吳克群
愛情 是一種怪事 我開始全身不受控制
愛情 是一種本事 我開始連自己都不是
為你 我做了太多的傻事
第一件就是 為你寫詩
為你寫詩 為你靜止 為你作不可能的事
為你 我學會彈琴寫詞 為你失去理智
為你寫詩 為你靜止 為你作不可能的事
為你 彈奏所有情歌的句子
我忘了說 最美的是你的名字

愛情 是一種怪事 你的笑容是唯一宗旨
愛情 是一種本事 我在你心裡什麼位子
為你 我做了太多的傻事 第一件就是 為你寫詩
我什都能忘記 但唯一不忘是你的名字
我什都能忘記 但唯一不忘是你的樣子

轉載-攝影師的七級分類

原著為Ken Rockwell
原文：The Seven Levels of Photographers
website:Ken Rockwell

一. 藝術家:最高等級（相當於基督神話中的「天堂」）這是最高等級。

一個藝術家用一種叫照片的確實形式把他的想像固定下來。
在這照片裏他捕獲事物的靈魂，無論是真實的或是想像的，
而觀眾則對此作出反應。

一個藝術家會善加利用他的工具。當藝術家在創作時，
他的靈魂亦迎向他正擷取的東西，而這超越了常理的存在。
當他不創作時，他會學習使用他的工具；但只要當他開始創作，
照相機會成為他心智的延伸。足稱攝影大師的他，
在技術方面不作有意識的思考。

這跟音樂蠻相似的；一個音樂家也許會練習音階，
但當他演奏時，他甚至不會想到他的手指 ─ 他忘情於那一刻的激情中。

正如一個專業衝浪者擁有一打的浪板，或者一個吉它手有二十三條軸線，一個藝術家可能會有很多相機，每一台有不同的用途。同樣地，別的藝術家也許只有一台相機，或者根本沒有，但這無關緊要。

藝術家們有時穿著好笑，而且常常熬夜。
沒有人見過他們的作品，因為他們在推銷自我的能力上十分拙劣。
那些善於推銷的人，只會把自己降級為靈魂出賣者。
不幸的是，這意味著除非你認識一個真正的藝術家，
否則你不可能見到他們的作品。
好的藝術家們通常覺得把作品展示給別人看是一件十分尷尬的事情，
除非你和他們十分類似，因為作品是他們的靈魂。

藝術家們用各種相機，包括針孔相機、拍立得、或者8x10相機。
他們使用任何器材，只要它可以創造出他們所想要的。

二. 靈魂出賣者:第六級

一個靈魂出賣者是一個以靈魂換取金錢或毒品的藝術家。
一個藝術家若將自己降到這個等級，他的眼界可能已經被遺棄了。

為什麼？因為他靠出賣自己的靈魂買所需的食物，
他壓低自己的聲音以求不違悖這一體系，
這意味著他不可能嘗試新的風格。

如果一個靈魂出賣者多年來以他的工作換取錢財，
那麼只要他還需要麵包，他就不可能嘗試新的風格。
一個有經紀人的藝術家(畫廊或其他代理；如同拉皮條的)
如果改變他的風格，他就可能失去他的經紀人。

因此，商業藝術工作者從來不會有所長進或改變。
一個有商機的風格就是拉皮條的想要看到的風格。
看看Barnbaum的關於藝術性的書，他說明了對於一個成功的靈魂出賣者，
要改變已被眾人接受的風格是十分困難的。

三. 業餘愛好者:第五級

這種人從攝影獲得的收入低於總收入的一半，
但這和他們攝影的品質沒有關係。

這纇人喜愛拍照，一個擁有純潔靈魂的業餘愛好者可能超越其他等級，直接成為一個藝術家。

一個在週末拍攝婚禮以補充日常工作收入的人依舊是一個業餘愛好者；他們只是為他們的照片收費。

業餘愛好者若認為好的相機會提高他的作品水平，
他就有可能會被降級成為最低等級的器材測量員。
太多的業餘愛好者被相機生產商誤導，
以至於相信他們需要好的相機來拍出好的圖片，這種想法毒殺藝術創作。

一個業餘愛好者若能在創造不朽圖片的努力中釋放自己，
他就步入了一條領悟的道路。

作為一個業餘愛好者是一件好事，他們比較容易成為藝術家。
業餘愛好者們幾乎總是用Canon單眼相機。

四．拍快照的：第四級

我的媽媽和大部分人屬於這一級。相對於照片或相機，他們更重視記憶。
快照者常常是圖形藝術家或者視覺工作者，他們常常拍出非同尋常的照片，而這些照片常常給人留下深刻的印象。這些快照者是藝術家，但他們並不認為如此。他們通常穿得比自認為是藝術家的人體面。
他們相信：拍出照片的是攝影師，不是相機。

快照者用傻瓜機或即可拍相機，拍出別人用萊卡、尼康、佳能和康泰克斯所拍出的效果。



五．專業攝影師：第三級

專業攝影師是一個以攝影賺取所有生活費的人。

專業攝影師不為生活而創造藝術，他們為商業而製造圖片。
他們通常比較熟悉器材，能拍出不錯的圖片，
但是他們並不一定擁有捕獲想像的能力。
當然，專業攝影師可以在一定時間內拍攝出不錯的照片。

除非當相機需要修理，專業攝影師很少會去擔心它們。
他們幾乎用所有的時間找活幹，或者抱怨城裏的其他攝影師又在降價了。

專業攝影師每個月在膠捲和沖印上花的錢比他們每年在器材上花的錢還多。
沒有專業自然攝影師，他們要麼白天有工作、或者由妻子供養。

專業攝影師用尼康單眼相機，瑪米亞中幅，和Calumet 4x5。
他們買不起大部分嚴肅的業餘愛好者所使用的器材。

專業攝影師沒有網站，而且不出版技術分析的刊物。
他們通常是業餘愛好者。

六．富有的業餘愛好者：第二級

這些業餘愛好者們太有錢了，他們買很多器材，
而這些東西禁錮了他們表達的自由。
這些人通常是男性，其中很多是年老的或退休的。

這些富有的業餘愛好者用Leica、Contax、Alpas、Hasselblad，和Linhof4x5相機。這些都是很好的相機，但是他們拍出來的效果和
用Zenit、Pentax、Bronica和Tachihara拍出來的差不多。
稍微窮一點的用Nikon，甚至Canon。

最近這些白癡們開始用專為報社設計的單眼相機，
例如Canon EOS-1D和 Nikon D1x，
而這些相機的品質比拍快照的所用的相機還差。
最愚蠢的那些人則等待要價美金7000的Contax N數位相機，
這台相機比Nikon和Canon的數位單眼相機還不如。
而這些人還是只能拍出比用便宜的膠片單眼相機還差的照片。
糟糕的富有業餘愛好者們則把模糊的黑白窮人照當成是藝術。

一些富有業餘愛好者很容易墮落到最低的精神等級，
因為他們太擔心他們的器材。而其他的人則直接進入到創造偉大藝術的殿堂，
他們並不擔心他們的器材，因為他們相信他所擁有的器材是最好的。
奇怪的是，富有的業餘愛好者很少拍出一般的照片；他們不是成功便是失敗。

七. 器材測量意淫者: 最低級

這些男性(他們的確都是男的)對於藝術和攝影沒有興趣，因為他們沒有靈魂。
靈魂的缺乏使得他們無法表達想像力和感覺，
這也就是為什麼即使他們拍了一些照片，也全都是廢物。

絕大多數人擁有技術方面的愛好，比如工程、電腦和科學。
這些人過於在乎用數字評分，他們完全忘記相機或測試表的良窳與照片的靈魂並沒有任何關聯。
因為他們太在乎測量器材的性能，所以我們給予他們「測量意淫者」的綽號。
不幸的是，他們之中的許多人到KenRockwell.com來尋找關於器材性能的資訊。

他們也玩音響，電腦或車子。正如他們看待他們的相機，
他們把這些當玩具，而很少把它們用到原本該用的途徑上。
年輕一點的玩遊戲、上網或聊天。年紀大一點的則加入「相機/器材」俱樂部。
（你早該加入「攝影」俱樂部，而不是相機俱樂部、或任何打算給藝術評分的俱樂部 ─ 因為藝術完全是主觀的，不能用數字評分。）
同樣地，這些人從來不用他們的器材創造出引人注目的東西。但是他們肯定會為擁有、獲得或與你談論這些器材而感到興奮。

這些人忽視的一種工具是唯一的有用的工具:光線。

為了他們自己的緣故，他們只對器材感興趣。
如果你讓著他們，他們會講得你耳朵生繭。
但是一旦你想看看他們的作品，他們的聲勢一下子就消失了，
或者他們會以為你想看看他們的器材。

一個有不錯的作品集的人不是器材意淫者。
擁有器材比好作品多的人、有成堆的技術文章而幾乎沒有有趣照片網站的人大概就是器材意淫者了。

在任何情況下都不要和這些人交往、與他們聊天、或者看他們的網站。
對於單純的人來說他們像是知識庫，但是他們病態而缺乏活力的靈魂特別喜歡把你扯入到他們自己的地獄去，讓你的靈魂一輩子困於擔心鏡頭銳利度的泥沼。
一旦你開始擔心這個，除了磚牆和測試表外，你將再也不會拍任何別的東西。

這些人很容易辨別。如果你已經讀到這裏，你大概已經看過他們的網站了。
他們經常有很多關於器材的資訊，但是幾乎沒有真正的攝影作品。
如果一個網站沒有你崇拜的照片，你得當心它提供的資訊。

森山大道 by 沈昭良

森山大道 by 沈昭良

一篇由沈昭良先生所寫及攝影關於森山大道的文章
我很喜歡

對於攝影,除了影像之外
我更喜歡從攝影師的文字裡找尋啟發他們影像來源的構想與心思
幫助我對於題材的找尋,看事物的角度,構圖的專注性,還有影像背後所要傳達的意義

轉載-不必花大錢，你也能養出資優生-3

配合大腦的生理時鐘
身體運作有明確的生理時鐘，腦部活性也會跟著改變，有些時刻適合集中思考，有時則必須休息。父母可以根據大腦運作的節奏，協助安排適合孩子的活動，讓學習更事半功倍。

■早晨：效率最高的時段 早餐過後3小時，約10點～12點是大腦的黃金時間。此時腦部的活性最高，判斷力和思考力都很活躍，適合處理有難度的問題或創造性發想。

睡醒時大腦能量最低，最好為孩子準備營養豐富的早餐，飽滿一天的能源。葡萄糖是腦活力的來源，葡萄糖不夠造成低血糖時，腦部會陷入缺氧狀態，打呵欠、遲鈍。米飯、麵包、麵食等澱粉類都能提供葡萄糖，又以全麥、雜糧等多醣類較佳，能使血糖緩緩升高，穩定供應所需能量。

正式學習活動開始前，可以先做5～10分鐘的「大腦暖身操」，包括朗讀、簡單的計算，根據川島隆太實驗，做過朗讀、計算再進行單語記憶測試，成績比大腦沒有暖身提高20％。

研究顯示，孩子對於同一項科目的集中力只有約40分鐘，可依此來劃分學習的段落，暫時休息，恢復大腦的集中力。學習也不一定只是在書桌前唸書寫功課，音樂、才藝等活動也包括在內。

■午後至傍晚：創意比填鴨有用的時段 中午12點後腦部機能會下降，直到下午3點左右活性都較為緩和。除了小睡片刻，也很適合讓孩子盡情遊戲，「現代孩子都太忙，大腦反而需要清閒的時光，對培養創造力大有幫助，」川島隆太表示。

隨便孩子做什麼活動（但不適合看電視和看漫畫，會讓大腦進入放鬆狀態、活動降低），讀課外書、畫畫、下棋、出去找朋友玩都好。放假時也可以和孩子一起做點心，或一邊做家事一邊親子對話，既增進情感又幫助大腦靈活。

■晚上：放鬆與充電的時段 隨著夜幕低垂，前額葉活動也逐漸減退。吃過晚飯，適合親子家庭活動，聊天、看電視、玩電腦遊戲等，放鬆心情。

充足睡眠對大腦的發展影響很大，小學生至少要熟睡8～9小時，最好10點前，低年級孩子則應在9點時準備上床。

協助孩子發展智能、運用腦力，是長遠的過程，目標不在於短期的成績表現。每個孩子都有自己獨特的天賦，「最佳的智力指標是孩子快不快樂、是否具備好奇心與學習動機，樂於扮演不同角色，」加州大學長灘分校教授史科恩蕾樂認為。

在不同階段予以適當刺激及多元化的體驗，幫助孩子成為腦筋靈光、思想豐富的人，才是一生受用無窮的禮物。

幼兒最佳的培育環境
夜間關燈，白天則儘量讓孩子接受充足的日光照射。
盡可能哺育母乳。

嬰兒醒著時，盡可能對他說話，撫觸身體，模仿各種表情給他看。當孩子會模仿大人動作或發聲時，要讓孩子感受父母真心的喜悅。

孩子開始會模仿大人說話時，儘量讓他多聽、多記，而且要常帶他外出，實際體會語言的意義和概念。

在生活中讓孩子感受數字的存在，一起數數字，認識數字的概念。
大量朗讀書給孩子聽。

等孩子會閱讀後，讓他自己大量閱讀。

多做演算練習。

資料來源：《天才的創造法》，川島隆太著，如何出版。

延伸閱讀
《大腦比你先知道》，遠哲科學教育基金會。
《大腦小宇宙》，天下文化。
《大腦的祕密檔案》，遠流出版。
《腦中有情》，遠流出版。
《大腦總指揮 一位神經科學家的大腦之旅》，遠流出版。
《心智、大腦與學習》，洪葉出版。
《HSP兒童腦呼吸——開發孩子腦力的七大祕密》，如何出版。

轉載-不必花大錢，你也能養出資優生-2

每個階段都是黃金期
大腦是漸進式成熟，每個階段各有發展目標，例如0～3歲是藉由運動和感覺體驗達到學習，而更高層次的邏輯思考學習，是9歲之後逐漸展開。

孩子出生第一年，應盡可能多花時間互動，建立良好的依附關係，對幼兒大腦發展影響深遠。
要在家中為學前幼兒製造多聽、多說、多讀的環境，「尤其多接觸不同種類色彩繽紛、會發出聲音的安全玩具，更有助認識物體的形狀和質感，」達威爾教授建議。

小學階段是身體及大腦重要的成長時期，這時期建立的慣性，將影響孩子終生。此時被喻為科學之腦的頂葉，及被稱為語言之腦的顳葉開始發展。顳葉負責外語、聽覺機能，7～12歲間，語言的理解力和字彙持續增加，是學習第二外國語的好時機，太早學習或遲至青春期才開始，則會降低學習效果。

負責空間立體概念，及邏輯、數字、抽象推理的頂葉，在7～13歲迅速成長，這時孩子將能正確表達自己的想法，喜歡追根究柢。此外，7～11歲間，大腦管理動作技巧的區域開始茁壯，許多孩子此時會對運動感興趣，這幾年中學習及訓練運動技巧，效果較能持久。

而更重要的是被喻為大腦總司令，掌管判斷、計劃、解決問題能力的前額葉，在小學階段發育再度活潑，「適合好好鍛鍊大腦，」日本腦科學專家，東北大學教授川島隆太指出，前額葉能感受情緒，處理資訊做出判斷，推測對方的想法，也掌握著創造力、人際關係。前額葉發達的動物只有人類。

這個時期，大量閱讀、書寫、計算，及使用到雙手的活動如摺紙、料理，都有助於活化前額葉。

廣泛閱讀能促進腦神經細胞的連結密度，激發孩子的想像力及思考力。好幾位建中資優生表示，從小就有閱讀習慣，父母也購買大量的書籍給他們。

正確的生活習慣也很重要，飲食、睡眠、休閒運動搭配良好，大腦的燃料才能源源不絕。

轉載-不必花大錢，你也能養出資優生-1

不必花大錢，你也能養出資優生

孩子的成長總是充滿驚喜。父母該把握哪些重點，才能讓孩子如同不斷盛開的花朵，湧現更多潛能跟智慧？


文．朱芷君

2007/06 康健雜誌 103期

天下父母心，都希望自己的孩子聰明優秀、高人一等，成為人人稱羨的「資優生」，也因此坊間有許多標榜開發大腦的工具或課程，甚至補習智力測驗，企圖「激發孩子潛能」。

大腦的確具有無窮潛力和可塑性，卻並不代表依靠某種技術，就能達到開發大腦的目的，事實上，錯誤的學習方式，反而可能侷限大腦的吸收力。

例如填鴨式的補習，「除了分數不會增長任何東西，因為它只是讓你習慣某種考題，對於大腦學習沒有效果，」陽明大學神經科學研究所教授洪蘭指出，標準答案只會讓神經連結的可能性減少，「是扼殺創造力最大的元兇。」

而不少父母迷信資優，甚至千方百計送孩子去補習以考上資優班，「這對孩子是很不利的，」洪蘭直言，補出來的「人工績優」和真正資優不同，靠反覆練習進入資優班，只會發現別人行你都不行，「很快就自信心崩潰，父母這樣是害了小孩。」

從建中資優生的例子來看，這些同學並沒有接受特別的訓練，他們的父母以開放的態度，為孩子創造學習的沃土，自由探索、發現自己的天賦，反而發展得更好。

國外研究也發現，即使智力會受基因影響，天生有別，但並不代表孩子的成就註定被限制，「只要準備好豐富頭腦的活性化環境，誰都可能發揮驚人的創造力和學習能力，」長期從事人類潛能教育活動的韓國腦科學研究院院長李承憲指出。

他認為，多累積不同的生活經驗，有益孩子腦部發達，反而重複上學、補習、寫功課這種單純的活動，容易讓大腦陷入疲累，「讓孩子發展自己的興趣，多看、多聽、多體驗是最好的。」
「看起來孩子只是在玩泥巴，其實他正在學習，」紐約奧斯威戈州立大學心理學教授達威爾指出，應該給孩子更多自由和時間探索。不管是運動、音樂或其他活動，都有助提升孩子的專注、紀律，刺激心智發展。

這次採訪的建中資優生，休閒興趣都很廣泛，在國際奧林匹亞地理競賽得到第二名的陳柏安更說，他需要專心玩夠了，才能專心讀書。

「千萬別因為成績不好就禁止孩子玩樂，要儘量讓他做些快樂的事，」李承憲提醒，除了抒解負面情緒，盡情嬉戲更有助孩子專注於其他學習，培養課業方面的耐性和集中力。

為了開拓孩子的腦部能量，他建議父母採取以下態度：

■成為孩子的導師。孩子具有敏銳的反應能力，對於父母親的言語、想法、感覺、行為舉止可說像在複製一樣。當父母秉持正確的價值觀和健康的身心，孩子的腦波較能安定。相反的，若父母缺乏自我重心且容易動搖時，孩子也會受到影響而出現不安和混亂。

■讓孩子做腦的主人。認同孩子是獨立的個體，有著與生俱來無限的潛力。不要一味以「別人都這樣做，我當然也應該這樣」的心態，盲目消耗孩子的能量。

■把「你能」的自信深植在孩子心中。「我能辦到」的自信心會活化腦內正面的迴路，使得頭腦運轉保持最佳狀態。耐心觀察孩子擁有的才能和素質，鼓勵他的長處。當被讚美時，腦內會分泌令人愉快的神經傳導物質多巴胺，自然產生「下次要做得更好」的意願。

■尊重孩子的想像力和夢想。想像力是開發大腦潛能的有利工具。積極引導孩子築夢，協助他在腦海中想像夢想實現的樣子，深信會實現，他就能不斷挑戰直到變成真實的成果。

轉載--生命若不在現在, 那是何時?

生命若不在現在, 那是何時?

你可曾想過 : 當你汲汲營營的為了工作而加班，
或者為了考上研究所而挑燈夜戰時在背後真正的目的是什麼???

人爬得越高，車子也越大。
長久以來，大家都是如此地在社會中「進化」 。
升大學時，我告別了單車族，靠家教收入成為機車族，
當超越同學的單車，呼嘯而過時，心中隱隱有股優越感。
出社會後，賣命工作一段時間，我很快地進化為「汽車族」。
每遇紅燈，車停路口時，看著旁邊日曬雨淋的機車騎士，
我是三分悲憫，七分驕傲。
不久前，旅行到峇里島，這種「進化論」終於被「當頭棒喝」。
有天，很不幸地，眼鏡摔破了；沮喪地中斷行程，叫計程車回旅館。
在車上打聽一下，何處可修眼鏡？
司機說，附近都沒有眼鏡行，只有到首府「淡巴沙」才能修。
我不禁嘆道：「你們這裡真不方便。」
司機則笑著說：「這裡的人很少近視，倒不會感到不方便。」
聽這司機談吐不俗，我決定包他一天車，到「淡巴沙」修眼鏡，兼市區觀光。
他猶豫了幾分鐘，才說：「那我明早八點到旅館接你。」
隔天，在「淡巴沙」逛了一上午，發覺此處無啥可觀；
我想打道回府，下午就在旅館游泳、休息。
但是想到司機為接生意，必然推掉許多原有計畫，就難以啟齒。
掙扎甚久，我結結巴巴地說：「對不起， 司機 先生，
我想改成只包半天，不知會不會對你造成困擾？」
沒想到司機竟喜出望外地說：「一點都不會。
昨天，你要包一整天車，我很猶豫，
如果不是因為跟你談得來，我是不接受包整天車的。」
我困惑地問：「為什麼？」

他答：「 我設定一個工作目標 ，每天只要做到六百元台幣，我就收工， 你用一千二台幣包一整天，那我就沒有自己的時間了。」
「你可以儲錢，隔天休息呀？」
他笑著說：「先是做一整天再休息，然後就變成做一個月、做一整年再休息；最後是做一輩子，終生不得休息。工作也會習慣的。」

我問：「那你們閒著幹嘛呢？時間那麼多，不會無聊嗎？」
他看著我，像遇到外星人一樣，說：「這裡那麼好玩，怎會無聊？
峇里島每家都養鬥雞，收工後，我們就鬥鬥雞、放放風箏，
到沙灘打打排球，游游泳呀！」
這時我想到一則笑話：一個美國人到大溪地度假，當大溪地人賣力地幫他按摩時，老美滿心優越感，滿臉悲憫地說：「如果你們上進點、積極點、勤快點，你們也可以像我們一樣到大溪地度假呀！」
大溪地人一臉疑惑地說：「你辛苦一年，只為了到大溪地過兩星期日子，我卻是一整年在大溪地享受生活的，我為什麼要學你？」
從峇里島回台灣後，司機的話就像禪宗語錄，不斷在腦海盤旋。
突然覺得前半輩子完全「誤入歧途」。
再繼續「進化」下去，可以想見房子應越換越大，大到無力打掃，再請菲傭；
為了養房貸與菲傭，只好拚命工作，有家歸不得。
那麼大房子又有何意義？
開車時，我也想：以車代步，四體不勤，搞得日漸臃腫，
只好買個腳踏車或踏步機放在臥室踩。
但時忙，時懶，難以有恆；那何不乾脆騎單車上班，爬樓梯踏步呢？
在峇里島治好了文明的近視之後，人生境界豁然開朗，
步調一放慢，視野更寬，也更清楚。
人生過程中您是否也是汲汲營營隨波逐流呢？
何妨停下腳步抬起頭來看一下方向對否, 這是否是您所要的人生?

忙的時後, 想要休息 ;
渡假的時後, 想到未來;
窮的時後, 渴望富有;
生活安逸了, 擔心結果不如預期;

看明白了, 後悔當初沒有下定決心 ;
不屬於自己的, 常常心存慾望;
握在手裡了, 又懷念未擁有前的輕鬆 ;

生命若不是現在, 那是何時 !!

愈是簡單的快樂, 愈可以經久不變,
不用苦苦追求快樂, 就是一種幸福喔!!!

這篇要收起來備用

在01上面看到的,雖說現在沒用到,也有過丟車之痛
再加上現在的e230也還蠻好開的,哪知有天會不會用上
多了解一點社會上的眉角也好

轉自http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=303&t=1247965&p=19
作者yessteven

"就如上面有人提到有一個對賓士車主非常有利的產品~高保額零件險理賠上限為車價20%，只有跟台灣賓士保險代理公司簽約合作的保險公司才有，一年才多出1萬塊錢出頭左右，你的SALES在你購車的時候有跟你建議了嗎?
我想大部分的人應該沒有?
因為各位英明的賓士車主，四處比價的結果，讓SALES不敢跟您介紹這樣對你們萬般有利的產品，就怕報價比別人多個一萬元就讓各位英明的車主，琵琶別抱!

這項產品為何只有跟賓士簽約的幾家保險公司才有。
又為何如果你在新車時不加保這個高保額零件險，以後就無法加保了呢?
而且這個高保額零件險，保險公司最多只願意承接5年?
只因為保險公司區區收個1萬出頭，所承擔的風險極其大，據我知道，這項產品對保險公司來說是賠錢的商品。
為了能承接賓士車的業務，保險公司不得不承做。

我不曉得看了這一篇文章，我是該替您傷心還是該笑呢?
為你傷心的是你這輛車回復原狀的代價可能不是幾十萬可以解決(比一般被偷零件的車被拆得更徹底)。
讓我欣慰的是~~過去我所堅持為我的客戶投保高保額零件險，寧可多花30分鐘不厭其煩為他做解釋是對的(當然也因此讓我失去很多賣車的機會)

對於一個在車界腳踏實地，苦心經營20年的賓士SALES來說，今年不得不選擇離開，要說是劣幣驅逐良幣也行，但是在台灣的車界不就是普遍這樣了嗎?

算好，機緣還不錯，轉行還順利。

各位看完這一篇回去看看你的保險單，當你竊竊自喜當初買車的時候買到甚麼都比別人便宜的價錢時。
看看你的車損險、竊盜險，到底是不是10%、20%甚至30%的自負額?
最便宜也是我認為最值得加碼的第三責任險(是100萬/財損10萬，還是500萬/財損60萬)，如果沒有相對高額，你當初自以為拿到最便宜的價錢也沒甚麼好高興的。

最後建議車主將車子賣了吧~~被拆成這樣已經不值得你再去修理回復，風險讓後來買你車的中古車商去承擔吧?
千萬不要聽信別人的建議，到外面花比較少的錢來恢復原狀，那個方式處理不好，恐怕會搞來官司上身(兩年本刑的收贓罪)~~只能稍稍點醒一下

我再講明白一點好了

現在很多被偷零件的車主，第一時間往往會先報案。

報完案後，讓原廠估價後往往金額高得花不下手。
就找外面的保養廠找中古零件修理還原(中古零件就是另一個倒楣車主的車要遭殃)

台灣這些賊頭抓賊沒本事，搞小動作倒是很行。
經過兩三個月後，回頭探訪報竊的車主，了解車子的狀況修理了沒。
如果你的車子恢復原狀，又提不出來零件的來源發票，就被以刑法的收贓罪移送法辦。

所以為什麼中古車商或保養廠在你賣車或修車時會先問你報案了沒?

原因在此

還有目前擄車勒索，一般人認為新車比較容易。

錯了~~這些偷了車之後跟你恐嚇取財都是挑4~6年的車子~~為什麼?

一般來說新車大概都會保竊盜險，所以車主普遍不願意跟歹徒妥協，所以他們才不會笨到去跟你擄車。

都是挑4~6年的車，基本上百分之80不會保竊盜險了，車子卻還有相當的價值。
車主兩相比較下會比較容易就範。 所以竊盜險也奉勸各位在八年內都可以加保(主要是看你的重置價值有多少，我個人認為國產車重置價值在10~20萬以上都可以加保。像雙B的車重置價值在30萬以上也都可加保，端視你的車子零件貴與否)，每年的重置價值逐漸減少，事實上竊盜險的保費也是逐年降低,一年沒有多少錢。

一旦車子被擄車，理賠的金額跟你車子實際的價值至少不會差太多，根本不用理歹徒，車子找回來如果有零件失竊或是碰撞造成的傷痕，都還可以利用竊盜險來理賠。
個人以前的CEFIRO滿三年被幹一次，滿第六年的車子又被擄車勒索。
歹徒打電話來讓我X@#$%@D......我跟他嗆說我車子有竊盜險要拿就拿去，他整個傻眼，下午又打一次來問我是不是真的不要，又讓我給他了一次X@#$%@D，最後加上一句車子我不要了，換我給他狠狠的掛電話。
兩天後車子讓警察找回來，損失一個氣曩，報出險時，順辦連外表該烤漆的都幫我處理了。 爽~~

而單純的竊盜險必須車子移動保險公司才理賠是沒錯。
有人說如果失竊零件，可以到非失竊地點之外的地方報案也不算錯。
但是保險公司也不是白癡，大部份的人都可以讓保險公司找出破綻來，反而讓保險公司反過來告上一狀。


一般來說，碰到擄車勒索個人認為千萬不要給錢。

因為擄車勒索跟殺肉的歹徒基本上不是同一掛的，
如果讓殺肉的牽走又打電話跟你要錢勒索~~就算你付了錢，基本上車子可能也是回不來，就算回來了車子可能也被拆到差不多了。
而被擄車勒索的集團幹走，基本上這一群人車子偷走後，就找個地方將車子停起來，基本上是不會再去動它，然後通知車主給一個帳號要你匯款。
因為車主大概都會報案，他們不會傻到回去再牽車，到時候讓通報發現後的警察給埋伏抓起來，而他們基本上也沒有殺肉的集團所具有的拆車本事。
所以就算你不付錢，可能車子在幾天後就讓警察給找到通報你領回。

簡單的說就是你付了錢車子不一定找得回來，而就算你沒付錢，車子該回來的還是回來。
車子在被偷的那一霎那就已經決定它的命運，該找回來的就找得回來，已經注定被殺肉的，就算你傻傻付了錢，車子也是回不來。

另外有人提到找有力人士出面，我以前也幫我的朋友找人探聽。
具有力人士提到，如果車子還沒殺肉都還可能有機會，
如果已經被殺肉的車子，木已成舟，就算你再大尾，這些殺肉打死都不會承認車子在他們手上，一般只要車子被幹走半天，車子就被拆到只剩骨頭。
所以還是不要花這個冤枉錢了，上面有人提到的只是特例。"

要看苦主完整版請到 我的賓士被"殺肉"了 請注意

2009 法雅客 第八屆 馬拉松24小時攝影比賽 第五站

9/27 05:00-10:00 「真面目」

拿到題目後，天空開始下雨，我們就先到麥當勞吃個營養早餐，補充一下體力，並構想下一個場景，其實腦筋已經接近空白了，幸好Bruce還想的出來以監視器為主題來窺探男人的「真面目」

所以嘍，帶著疲憊的身體我們找了幾個場景以照相機當攝影機的角色來擷取我們要的畫面












終於在9/27 11:00前，我們繳了最後的一組照片，完成了任務....

累，但是很有趣...

2009 法雅客 第八屆 馬拉松24小時攝影比賽 第四站

9/27 00:00-05:00 「夾心」

拿到題目的時候，我們正坐在階梯上吃著主辦單位贈送的點心八寶粥，搔著頭想著「夾心」怎麼拍

這個時間是大家都開始進入晃神的狀態，所以我們決定找個室內，快速的解決這個題目，希望可以取得1-2個小時的睡眠，所以我們掃過腦海裡的圖庫，找出最接近「夾心」的概念，並可以快速的完成

所以我們得到了下面一系列的照片，這個系列的照片要的是細心跟耐心，好好擺好我們要照的物品，並且控制單一輸出的燈光












最後一張我們本想只拍影子，Bruce在拍攝取景的時候發現手的入鏡感覺更好，就加進去了，結果我們很喜歡

2009 法雅客 第八屆 馬拉松24小時攝影比賽 第三站

9/26 20:00-24:00 「夜來香」

這題目一看就脫離不了夜市或是林森北路，希望不會有人真的跑去拍夜來香(或是希望大部分的人都去拍...)。

正當我腦袋一片空空的時候，Bruce突然靈光乍現，想出了下面的一個幽默構想，所以我們找了一個可以控制燈光的地方，以便營造深夜的感覺，而「香」呢？



接下來，我們不免俗的想到了女人香，不過我們不會像怪叔叔一樣跑去林森北路隨便攔一個漂亮妹妹要求拍照，那太普通了，所以我們營造了一個更誘惑的影像



兩個cuts我們完成了，接下來我們也真的前往紅燈區，不過我們的目標並不在人身上，而是想找到比較意識型態上的，走著走著，好運就這麼降臨在我們的眼睛裡，手上的350D拿起來，50mm轉到f1.8以取得較淺的景深，對在遠端大部分男人會注意到的「夜來香」，心理卻有個模糊的影像寫著....



最後一張在我們要去交件的路上，一幅幅親密的電影宣傳照映入眼聯，相機拿起來一拍，夜來香的感覺在男女主角之間蔓延起來



就這樣，12點多了，我們完成第三個題目

2009 法雅客 第八屆 馬拉松24小時攝影比賽 第二站

9/26 15:00-20:00 「小巷故事」

因為我們完成是在西區，所以就近取景，找尋西區的小巷子，試圖在小巷子裡找到可以暗諭故事性的題材。

我跟Bruce分開行事，各自在小巷子裡取到了一張我們認為有故事性的照片

我的小巷香腸伯，蹲了好久才得到一張眼神接觸的照片，低角度避開後面無關的人群，也增加些不一樣的視角，拍完後上前去來兩條香腸止飢一下。



Bruce則挑了一處巷子，三個嘻哈造型的年輕人與身旁的塗鴉代表年輕的一代..
特別對焦無眼女生假人上帶出盲目世代這樣的故事性以及趣味，紅色以及塗鴉的元素也讓照片更活潑。



接著我們來到火車站附近，這裡小巷子多，裡面店家也多，故事性的機會大，期間我們也去了迪化街，試圖找到有趣的畫面，不過沒有成功，夕陽很漂亮倒是。

Bruce拍了一張以藏身在小巷裡的廣告看板為主軸的照片，旅館的住宿與休息文字廣告是他試圖要創造故事性的影像。



我則挑了一張低視角的老店，利用藏身在小巷裡的30年老店所創造出來的故事性為主體，等待到客人稍散了，露出金黃色的鵝肉呼應老店的招牌，剛好左方來了一位觀光客，增添了照片的平衡感，我用到了18mm端(換算後為28mm左右)的視角，讓左方的巷口透光進來，增加空間感。



拍完這系列，也餓了，就順便來碗30年老店的鵝肉切盤吧。

2009 法雅客 第八屆 馬拉松24小時攝影比賽 第一站

2009/9/26在Bruce的邀約下，參加了拿相機以來第一次的攝影比賽

法雅客第八屆馬拉松攝影比賽，比賽的方式是要在24小時(9/26 11:00到9/27 11:00)之間，每4-5個小時拿到一個題目，開始構想，尋找題材，到達地點，執行攝影，重複4次，最後到下一個指定的地點繳交4張數位檔案。

所以每一個題目4張，共五個題目20張，裁判還特別提醒每一個題目4張的連貫性及創意，再加上總共20張的連貫性及創意，看似簡單，執行起來卻不容易，因為有時間壓力，交通往返，頭腦創意激盪，很累，但是過程很有趣。

下面是每個題目及我們幾張的作品，分享一下我們的創意過程

9/26 11:00-15:00 「忙碌遇悠閒」

拿到題目，先想忙碌的地方及概念，近中午時分直覺就是家裡附近的菜市場，在路中間擺上沙灘椅＋墨鏡＋Wine & Cusine 雜誌設計出悠閒感覺，得到第一張相片，挑了一張旁邊有人疑惑的眼神幫助對比。



第二張我們挑了一個coffee shop，試著創造出在一個有限空間裡的悠閒與忙碌，所以一張白色的餐桌，兩位悠閒喝咖啡的女生與一位忙著公事的上班族的照片就產生了，我取了一個高角度的視角，去除多餘的窗外distraction，讓視覺更集中在餐桌及3個人的對比，窗外的陽光也幫助了我們在光線上的調和。



第三張我們來到了一處有裝置藝術的戶外，Bruce拍了幾張空間藝術與忙碌背景交錯的圖片，在我們挑選過後就決定這張了，Bruce利用鏡子的反射賦予了這張照片擁有底片重複曝光的特色，讓悠閒的剪影裡還有忙碌的意境，相當好的一個創意，我們都很喜歡。



第四張則來自於街頭的snap shot，接近主體，等待後面公車的到來增加人群與車輛的忙碌感



第一系列在從容中完成….

The more you see, the wider your eyes open !!!

這週末將參加一項競賽
在找靈感的同時, 發現了這一個網站

The more you see, the wider your eyes open!!!

http://citypulse.carbonmade.com

Be Creative !!!

SOUR / 日々の音色 (Hibi no Neiro) MV from Magico Nakamura on Vimeo.

Great Video by E-P1

Do it like there is no tomorrow

好一陣子沒寫新的內容了,整個九月的周末排滿了行程,澎湖假期,外公90大壽,攝影競賽...
有時候會覺得為什麼人生要這樣排的滿滿的,很想休息一下...
但是,不是無奈,而是人生很短,很多事想做
想打一場好球,想開911,想帶小孩去露營,想拿起M6去拍照,想好好吃ㄧ塊牛排???好吧,最後一個是老婆的願望啦...

老爸的換心,大阿姨的10年來與癌症的搏鬥,雖然沒有發生在我的身上,卻讓我身同感受
人生已經過了一半,我雖可以很坦然的面對生命的盡頭,卻不想浪費生命的每一刻
所以...
我每一場球都盡力的打
我每一步都向911邁進
我計畫露營的事
我拿起M6裝上冰藏已久的底片

一生裡可以做的事那麼多,不要告訴自己哪時哪時才要幹麻,現在就準備,現在就開始
Do it like there is no tomorrow.

Badminton All England 1985 MS Final --趙劍華 VS Morten Frost

Badminton All England 1985 MS Final
趙劍華 VS Morten Frost

轉載--在問題中看到機會

轉載出處--王永慶的球僮,在問題中看到機會

積極的人會在問題中看到機會，消極的人則會在每個機會中都看到問題。我知道擔任王永慶球僮這份工作有它的挑戰性，但是我沒有其他的選擇，只能勇往直前，接下挑戰，並堅持到底。

凌晨三點鐘，我從台北同安街四十九號的一個小閣樓出發，在寒風中騎了二十幾分鐘的腳踏車，來到許多企業家和軍中將領最愛光顧的台北球場，那是當時台北最高級的一座高爾夫球場。

一位球場管理員走出來問明我的身分：「你是不是要來幫一個企業家服務的新球僮？」我回答是。於是他開始教我如何揹球袋、擦球桿，還有一些幫客人服務的細節。我是個左撇子，因此很順手地將球袋揹在左側。他告訴我這樣不行，球桿很容易掉在地上，球桿很貴，掉在地上鐵定會被罵。話才說到一半，一部黑頭轎車停在球場門口，我立刻迎上前去幫他們開門，一對夫婦從車裡緩緩走了出來。
我不認得他們是誰，就跟在他們身後亦步亦趨地進入球場。這位企業家問我：「你是新來的？」

我點點頭：「是。」

他接著問：「你平常是做什麼的？」

「我還在讀書。」我恭敬地回答。

「啊！你還在讀書！讀哪裡？」

「我念台北商專一年級，八點鐘要回到學校上課。」

「那你怎麼當我的球僮？這麼說，不是你幫我揹球袋，而是我要配合你的時間囉！」語氣中顯得有些不悅。

我告訴他，我很需要這份收入，希望他能給我一個服務的機會。

那是民國五十八年的事了，我背負沉重的家計，就讀台北商專會統科。當時的科主任許留芬，知道我繳不出學費，好意介紹我打工的機會。她帶我坐公車到台北市東園街去見台北球場的董事長，並告訴對方我是新來的學生，很優秀，但是沒有錢念書，希望他能介紹打工機會給我。

「你讀日間部喔？那晚上才能工作，但是晚上沒有人在打高爾夫球的。」球場老闆這麼說。當時台灣還沒有夜間球場，所以球場晚上沒有打工的機會。想了半晌，他突然說：「對了！有個企業家都是一大清早就來打球，如果你願意，可以當他的球僮。不過他打球的時候，天都還沒亮，視線很不好，如果找不到他打出去的球，掉一顆都會被他罵上半小時，所以幾乎沒有人敢當他的球僮。」

積極的人會在問題中看到機會，消極的人則會在每個機會中都看到問題。我知道這份工作有它的挑戰性，但是我沒有其他的選擇，只能勇往直前，堅定地說：「我願意。」

當時，台塑的名氣不像現在這麼響亮，我壓根兒不知道，我服務的對象就是台塑集團的董事長王永慶，只知道他是一位企業家，姓王。

勇於接受挑戰

到了球場上，四處一片黑壓壓的，想找回打出去的每一顆小白球，真的沒那麼容易。我終於知道為什麼沒人敢當他的球僮了！

老闆可能有一百個責備員工的理由，但是我知道，這個打工機會得來不易，因此我不想給他有任何挑剔的理由。於是，在開始打第一洞之前，我對他說：「王伯伯，你打球的時候，可不可以先等我一下。」

「做什麼？」他操著一口台灣國語。

「我要先準備一下。」過了一會兒，我說：「好了，可以開始打了！」

在暗夜中，王永慶扭動身軀，打出第一顆球。叩一聲，球飛進一片茫茫的樹林中。我快步跑過去，立刻將球撿回來。他很驚訝：「你怎麼那麼厲害？」我告訴他，我的眼力還不錯，球一打出去，我就緊盯著球不放，再配合「聽聲辨球」的獨門技巧，運用敏銳的聽力，判斷球大約的落點，所以很快就能將球撿回來。說完還補上一句：「因為聽說掉球你會罵人。」

「少年仔！我換過好幾十個球僮，第一次見到像你這樣的。既然如此，我就可以放心讓你當我的球僮了。好！那我就配合你的上課時間。」

當時的台北球場是九個洞，通常王永慶都會繞兩圈打完十八個洞才結束。有一次，王永慶打到第二回第七個洞時，他突然問：「現在幾點了？」我回答：「七點多。」

「哦，已經七點多囉！好了，那可以收起來了。」

我心裡覺得納悶，明明還有兩洞就打完，為什麼突然不打了？

「少年仔，你不是要上課。運動嘛！多一洞少一洞沒有太大差別。」

我心裡覺得很過意不去，便說：「這樣很不好意思，還讓你來配合我。」

「我打球又不是比賽，只是運動而已，有什麼關係！」說完就請夫人李寶珠遞給我一百元的小費。當時一般的行情是，打完兩圈總共十八個洞，小費是五十元，但他們卻給了我一百元，我心裡真是又感激又興奮。擔心錢放在口袋裡會飛掉，我一路上把鈔票緊緊抓在手中，一手拿錢一手騎車，滿心歡喜地想著那小小的一張百元鈔票，完全沒注意到正前方的一根大電線桿。突然間，碰的一聲，我整個人撞上電線桿，頭撞傷了，還淌著血。我心想，為了一百元差點撞死自己，太不值得了，想想還是把錢放進口袋比較安全。

沒錯，這份收入對我來說的確很重要，如果沒有這份收入，我就沒辦法繼續念書。知道我家裡窮，王永慶每天會多給我五十元小費，但是別人弄丟一顆二十元的球，卻要被他罵上老半天。為了配合我的上課時間，他甚至願意縮短打球時間，讓我內心非常感激，也下定決心，既然進入台北商專的大門，無論如何，一定要把書念完，再從這個校門走出去。

◎成功關鍵

積極的人會在問題中看到機會，消極的人則會在每個機會中都看到問題。

成功者發現問題，進而解決問題；失敗者則是不斷抱怨問題，輕忽問題。

我認為，沒有解決不了的問題，只有不想解決問題的人。不管工作有多困難、多複雜，都要找出方法來解決它，不給自己任何逃避的藉口，這才是超級業務員應有的態度。

愛上 by 宋念宇

詞：黃文萱
曲：宋念宇（小宇）
演唱：宋念宇（小宇）

藍色背景的天空　襯托著誰的美麗
白色雲朵又經過　輕得像誰在呼吸
Oh 這樣簡單　這樣自然
我想我能　為誰勇敢
只因為你懂　Yeah

陽光曬過的溫柔　是你給我的回應
很想了解你更多　想讓距離更靠近
Oh 我的期待　像一個城堡
我想要寵壞　你一絲一毫
請你別說　No No No

我愛上的唯一　我愛上的純淨
你所有姿態　就是喜歡
像是舞蹈　在世界心田

我愛上的唯一　我愛上的純淨
你所有的好　多麼重要
許個願望
因為　是你

我的羽球"配備"

昨天打了一場好球
我可以體會到腳上的一雙好鞋還有手上的一隻好球拍所帶來的助益
所以想來分享一下我所使用的"配備"

我一向不是相信硬體可以勝過軟體的人, 要不然我拿AT900不就可以打贏林丹了, 他也才拿AT700而已
不過這一陣子, 換了雙好鞋真的對我在場上移動的速度加快了一些
連我自己都覺得嚇一跳, 啟動的速度加快了, 接殺球的速度也變快了
好像是跟腳上的這雙新鞋的花紋有關, 不一樣的鞋內墊也讓腳感覺舒服了許多
所以建議大家打羽球的時候一雙好的羽球鞋是值得投資的

接下來列出我的"配備"

球拍
AT700一代, a.k.a. 舊色 4u/g5



2004-2006年一堆頂尖的羽球選手都拿這隻, 穩定, 殺球強, 不過不好駕馭
我也得拿到4U才比較揮的動, 習慣之後, 已經再購入一隻中古的當備拍
現在90%都打這隻, 不知道如果斷了, 要拿那一隻來替代
不過真的是好拍, 一旦你熟悉之後, 他可以給你你想要的力量及穩定度

球鞋
SHB-100LTD
這雙是在台北松山買的, 剛好是零碼鞋, 所以撿了個便宜
這雙是所謂的日本國內版的, 就是日本內銷的, 聽說每年只外銷固定數量, 以免回流日本打壞行情
不過這小日本就是這樣, 好東西都留國內
跟所謂的國際版(外銷其他的國家)比起來沒差多少錢, 真的誠心建議要買國內版
差很多....
算是我買yonex最超值滿意的一樣東西



先這樣吧, 其他的後續在介紹吧....

稻香

對這個世界如果你有太多的抱怨
跌倒了就不敢繼續往前走
為什麼人要這麼的脆弱 墮落
請你打開電視看看
多少人為生命在努力勇敢的走下去
我們是不是該知足
珍惜一切 就算沒有擁有

還記得你說家是唯一的城堡 隨著稻香河流繼續奔跑
微微笑 小時候的夢我知道
不要哭讓螢火蟲帶著你逃跑 鄉間的歌謠永遠的依靠
回家吧 回到最初的美好

不要這麼容易就想放棄 就像我說的
追不到的夢想 換個夢不就得了
為自己的人生鮮豔上色 先把愛塗上喜歡的顏色
笑一個吧 功成名就不是目的
讓自己快樂快樂這才叫做意義
童年的紙飛機 現在終于飛回我手裡
所謂的那快樂 赤腳在田裡追蜻蜓追到累了
偷摘水果被蜜蜂給叮到怕了 誰在偷笑呢
我靠著稻草人吹著風唱著歌睡著了
哦 哦 午後吉它在蟲鳴中更清脆
哦 哦 陽光灑在路上就不怕心碎
珍惜一切 就算沒有擁有

還記得你說家是唯一的城堡 隨著稻香河流繼續奔跑
微微笑 小時候的夢我知道
不要哭讓螢火蟲帶著你逃跑 鄉間的歌謠永遠的依靠
回家吧 回到最初的美好

蒲公英的約定

作詞：方文山 作曲：周杰倫

小學籬芭旁的蒲公英 是記憶裡有味道的風景
午睡操場傳來蟬的聲音 多少年後也還是很好聽

將願望折紙飛機寄成信 因為我們等不到那流星
認真投決定命運的硬幣 卻不知道到底能去哪裡

一起長大的約定 那樣清晰 打過勾的我相信
說好要一起旅行 是你如今 唯一堅持的任性

在走廊上罰站打手心 我們卻注意窗邊的蜻蜓
我去到哪裡你都跟很緊 很多的夢在等待著進行

一起長大的約定 那樣清晰 打過勾的我相信
說好要一起旅行 是你如今 唯一堅持的任性

一起長大的約定 那樣真心 與你聊不完的曾經
而我已經分不清 你是友情 還是錯過的愛情

Aubrey by Joanna Wang

Aubrey

作詞：GATES、DAVID
作曲：GATES、DAVID

And aubrey was her name,
A not so very ordinary girl or name.
But whos to blame?
For a love that wouldnt bloom
For the hearts that never played in tune.
Like a lovely melody that everyone can sing,
Take away the words that rhyme it doesnt mean a thing.

And aubrey was her name.
We triped the light and danced together to the moon,
But where was june.
No it never came around.
If it did it never made a sound,
Maybe I was absent or was listening to fast,
Catching all the words, but then the meaning going past,

But God I miss the girl,
And Id go a thousand times around the world just to be
Closer to her than to me.

And aubrey was her name,
I never knew her, but I loved her just the same,
I loved her name.
Wish that I had found the way
And the reasons that would make her stay.
I have learned to lead a life apart from all the rest.
If I cant have the one I want, I’ll do without the best.

But how I miss the girl
And Id go a million times around the world just to say
She had been mine for a day.

let's start from here by Joanna Wang

by Joanna Wang

giving up, 放棄吧,
why should I 我想盡辦法
have come too far to forget 要忘記
beautiful, 美麗的
just got lost 過去
somewhere along the way 其實我只要放棄自我就行了
so much was missing when you went away你不在身邊的時候,許多感覺都已經不在了

*let's start from here 讓我們一起重新開始
lose the past 忘記過去
change our minds 改變心意
we don't need a finish line 我們不必畫地自限
let's take this chance 讓我們把握機會
don't think too deep 不必再眷戀
all those promises we couldn't seem to keep 那些我們不能守住的諾言
I don't care where we go 我不在意未來會帶我們到哪裡去
let's start from here* 讓我們一起重新開始

standing here,face to face 在此面對面站著
a finger on your lips 手指封上你的唇
don't say a word 別說話
don't make a sound 別出聲
silence around us now 現在 寧靜包圍著我們
even when you were gone I felt you everywhere 甚至在你離開後 我仍感覺你無所不在
*
let's start from here 讓我們一起重新開始

I've never been the one to open up 我從不是個開放的人
but you've always been the voice within 但是你已是我冰冷的心中
the only one for my cold heart 僅存的一絲溫暖

後溪穴：刺激 3~5 分鐘 - 頸椎、腰椎、眼睛問題全部解決

頸椎，腰椎，眼睛出問題了？ 後溪穴 ── 全部解決！



後溪穴是小腸經上的一個穴，位於小指外側 (尺側)，即第五掌指關節處。

把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭，也就是在第五掌指關節後的手掌橫紋頭處。 這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。

臨床上，它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。

用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。每次刺激3到5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。

每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。 不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。 何況，每小時這短短的3分鐘，是拯救我們的健康的！


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另一篇轉載文章--後溪穴的功效

二十年前，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，甚至有患頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。!

看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。

這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪。這是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。

用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。

我們想想，當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧！保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼，不耽誤。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候，頸椎不會酸、脖子不會累，眼睛會! 很! 大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的三分鐘，是拯救我們的健康的！

98-7-22-12混雙基本戰術-網前封網技術

98-7-15-09混雙接發球站位-混雙封網戰術

過份快樂的童年,等於一個不快樂的成年

轉載自yahoo新聞/領袖訪談系列....http://tw.leaders.news.yahoo.com/leader/7/118/
2009/07/17

訪談記錄答：

李家同：那我們有的時候也要現實一點。如果你的學識太差，你也不可能快樂，也談不上幸福，是不是？如果你小學畢業的時候，國文就差得不得了、英文也差得不得了、數學也差得不得了，因為你不唸書、你每天玩。所以你小的時候是很快樂的，可是到了大了後你絕對不可能幸福啊！所以有的時候我們也應該知道，人成天要追求快樂，這個對不對？這個是我們應該注意的事情。
每一個人，尤其小朋友都應該知道，過份快樂的童年，往往就等於一個不快樂的成年。我們有的時候不應該太過強調快樂這件事情。可是呢，我們現在反過來的是，我們的教育使得太多的人是不快樂的，這個是個問題。就是說我們的教育不該如此的打擊那些其實已經夠水準的人。這個是我的問題。你過份的強調快樂是不切實際的事情，一天到晚講「快樂學習」，這個是我絕對不贊成的，哪有小孩子喜歡唸書的？我現在教一對博士班學生，有的時候我說我們今天的課停掉，他們還是高興得不得了。（問：還是高興得像小孩一樣？）
像！像小孩一樣。而且其他教授也是這樣，我們有教授說今天的課停掉，大家也都高興，所以這個是很正常的事情。那問題來了，能不能成天說快樂？這是做不到的，對不對？可是一天到晚打擊學生，這個是我最擔心的。其實我們國文考的就難得不得了。
可是其實小朋友很多都會唸書，我昨天也是在「羅那」，看到有一個小學二年級的同學，我就隨便拿一本書給他看，他完全念得出來。其實這個學生的國文程度就已經夠好了，可是我相信等到他去參加各種的考試的時候，他還是覺得很沮喪。（問：那他就會有挫折？）對，所以我們應該考那最基本的東西，他會了，就可以了。
馬雨沛：不過我想繼續闡述，這位網友他的角度應該是在於…他又提到另外一個就是說，他覺得的快樂跟幸福可能是一個寬廣的心，可能是價值、態度不太一樣的。所以他說，生命的意義是不是可以不是一個標準？所以他說，我們學習的榜樣，或許可以是巴菲特、或許可以是郭台銘，但是生命的榜樣也或者可以是證嚴法師、德蕾莎修女，甚至是李校長。所以他講的這個快樂包括了一個人生價值學習的角度，不是只有一個模範在那裡。
李家同：也不需要去強調這些事情。我們應該教小朋友做一個很普通的人，他在社會上能夠生存，他將來能夠成立一個家庭，使得他的家庭能很幸福，其實這個已經是不容易了。
馬雨沛：所以教授您對成功的定義好像是跟一般的社會大眾是不一樣的。因為成功是一個我們現在的教育體制、現在的社會價值一個很重要的概念。（李家同：我是非常反對的。）所以您反對這樣的概念？
李家同：我是非常反對，而且我從來沒有看過那種巴菲特的書，也沒有看過郭台銘的書，我也沒看過這些偉大的人自己講的事。其實我有的時候知道的很清楚，一個人還沒有蓋棺論定之前，是不值得去注意他的。我現在看看歐巴馬總統，很多人叫我看他如何成功的書，我都覺得這個是沒有什麼了不起的事情。說不定等到他做完總統，大家說他根本是一個很不好的總統，也極為可能啊，對不對？
問題在於，我們的社會啊，其實要能夠在社會上生存，已經不是容易的一件事，已經需要我們幫助我們的下一代，而不需要把我們的目標變成郭台銘，這是絕對不可能的事情。最重要的是，能不能在社會上生存？如果景氣不好，你還能夠撐的過去等等，這個才是最重要的.

握拍方法 學打羽毛球 肖杰

轉載--林燦城醫師談感冒

六歲以下幼童，感冒不可隨便用藥！林燦城醫師談感冒

我是一個行醫20多年的西醫基層醫師，根據健保局統計，民眾在基層就醫的人次上，以看感冒為最多(約70%)；不可思議的是台灣民眾接受感冒治療的模式與歐美國家相較下，實是天壤之別。在歐美，感冒不必吃藥是醫師與民眾共有的共識，而台灣的病患，每每在確認感冒後，一定得吃個藥才覺得安心。 衛生署在感冒流行時期會呼籲民眾「多喝水，多休息，少去公共場所。」從來沒有要民眾吃藥(除了特殊的流感病毒)，但是民眾找醫師看感冒，卻都習慣要拿一些藥，醫師也會順應民情，開出「有效的」感冒藥。吃了之後，奇怪，病情卻也減輕了。對一般感冒，衛生署從沒教育民眾要吃藥。但民眾去找醫師卻「有藥可治」，兩者有沒有矛盾？

西醫、西藥從歐美傳來，而在歐美地區，醫師與民眾都知道：感冒沒有特效藥，吃藥只是把症狀掩蓋，實質上可能會更糟糕。(例如發燒原是身體藉著提高體溫，動員免疫力對抗病毒的機制，看到發燒就吃退燒藥，反而削弱自己的抵抗力。)在台灣很多民眾對感冒的知識還是一知半解。大人感冒了，或許還能忍耐幾天不急著吃藥，小孩感冒了卻很緊張，希望醫師開的藥能立即將症狀消除；一旦症狀沒改善，會立即去找第二，甚至第三、第四個醫師。市場取向，加上健保制度對開藥有多給付，逼得醫師只好隨波逐流，開藥減輕症狀，既輕鬆又能迎合家長。

感冒，大多是因病毒感染所致，除了流感這種有致命性的病毒須用到「克流感」外，多數的感冒是靠身體的免疫力「自癒的」，而不是靠感冒藥「治癒的」。
鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒就是對感冒的自我防衛能力，感冒藥只不過壓制這些防衛動作，讓身體舒服一些。「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開，鼻涕減少、不打噴嚏；「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開，讓痰的分泌減少。雖然症狀減輕了，事實上，卻犧牲了免疫機制。所以，除非身體真的很不舒服，否則不該用很強的感冒藥去壓制這些症狀。大人如此，小孩也是如此。

我有一個美國朋友，他四歲的小孩在台灣感冒略有發燒，在台灣的太太帶孩子去看病，吃藥30分鐘後退燒，打電話向美國的老公報告，反而被罵一頓，質疑為何要退燒。
在美國一般民眾都知道，感冒，除非很不舒服，沒有必要吃藥消除症狀。在台灣，國情不同，家長期望特效，醫師互相競爭，健保對開藥又有給付。

特殊的環境，形成醫師多開藥，民眾多吃藥的怪現象。老師與家長們應該有基本的認知，「開藥將感冒立即治好的醫師，未必是個好醫師，這樣的醫師，反而會是造成小孩抵抗力越來越弱的元兇！」感冒是沒有特效藥的，如果感冒的症狀不是很嚴重的話，不必急著吃藥來壓制，反而更能產生免疫力，下次不容易再感冒。


美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥
美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會於 10月19日作出決議，要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。國內各大媒体在 10月21日都以相當的篇幅報導，以下這一段是摘自 10月21日 TVBS電視台的文字旁白：「小朋友生病，一定要吃感冒藥嗎？美國研究發現，小朋友吃感冒藥，根本沒效，美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止『6歲以下幼童』吃感冒藥，原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用， 123個人死亡。」

國內小兒科醫師把話說得更白，感冒藥本來效果就不大，還要小心幼童心臟不舒服，本來就有致死危機。小朋友感冒生病，該怎麼辦？家長：「先來看醫師啊，主要是吃藥為主。」如果告訴你，小朋友吃的感冒藥根本沒用，甚至會傷身，這才讓人頭皮發麻。

美國聯邦食品藥物管理局更呼籲，直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥，講白了，就是這些藥根本無效。

台安醫院副院長卓瑩祥說：「兩個人都感冒，一樣的症狀一個人有吃，一個人沒有吃(藥)，最後你會發現痊癒所需的時間一樣長。

有的小朋友吃了，可能發生一些心臟的問題，如：心律不整，或引起神經方面的副作用。」

小兒科醫師看法與美國一致，以往開藥，就已經減少非常多的劑量，主要是感冒藥中，治療鼻塞和過敏的藥物，有抗充血和抗組織胺的成分，有可能衝擊小朋友心臟。

美國的調查發現，至少有1千5百個小朋友，吃藥引發併發症，有123個人死亡。

卓瑩祥說：「死亡案例一定會發生，因為他有(可能)心臟發生心律不整，的確有可能發生，但比例不是很高，但總是有可能發生(死亡)。」

醫師說，感冒即使不吃藥，3到5天，身體自己也會康復，吃感冒藥沒有效，但還是建議看醫師做診斷，因為就怕會有併發症，或根本不是感冒，兩者皆有奪命的危機。

吃感冒藥不但無效，而且傷身，我早在 8月16日發行的第一期通訊就報告過。

醫學院所受的教育裡，病毒性的感冒是「沒有藥物可治療的！」要靠自己的免疫力來對抗。

感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力，不但對六歲以下的小孩有傷害，對大人的健康也沒有好處(衛生署只建議：「多休息，多喝水」)。只是大人因為要工作，只好吃藥來減輕不舒服感。所以，感冒藥的正確用法應該是：「有症狀、不舒服時才用」。但是很多家長誤以為要吃感冒藥，感冒才會快好，這是醫界沒有盡到衛教的責任。

當記者拿這件新聞去問衛生署時，衛生署似乎並沒有打算做任何因應，看來民眾的健康還得自求多福。禁止感冒藥的販售，當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤，但到底是藥廠的利潤重要呢，還是民眾的生命重要？

美國與台灣國情不同的是：在美國，醫師不會隨便開感冒藥。在台灣則是：找醫師看感冒，大多數都會開感冒藥(而且，某些醫師開的感冒藥還特別有效)。
在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」，幾乎都不容易生存。

問題的癥結在於：如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」，病患很快會再找第二個醫師，第二個醫師察顏觀色，立刻會開「特效藥」給患者，感冒症狀很快解除。

這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師，還會臭罵第一個醫師「醫術不好」。

就我所知，台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥，發燒也不必急著退燒，他還常常演講說明感冒隨便退燒的壞處，但是相信他的民眾終究還是少數，多數的家長寧願選擇「開藥，感冒症狀很快解除」的醫師。

感冒藥吃多了，小孩子的抵抗力會越來越差，看病的次數也越來越多。

其中的道理，我在第一、二期的通訊裡都分別論述過了：感冒藥把第一道防線破壞，讓病邪很容易入侵，久而久之，就演變成鼻過敏，再繼續用氣管擴張劑，就演變成氣喘。
依據「台灣氣喘衛教學會」的資料，台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%，到民國91成長到19%。30年來增加了15倍，診所越普及，就醫越方便，氣喘盛行率反而越高，這是甚麼道理？

難道大家都沒有懷疑：「你吃了太多不該吃、也不必吃的藥？」

註：鼻子過敏與感冒一樣，都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞……的反應，其實這些反應都是人體保命所必要的。
感冒時，入侵的病毒毒性較強，所以反應比較激烈，會有酸痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。

鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」，因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯；因為「虛」，所以連無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應，這就是過敏。

感冒時，虛弱的肺部怕被病毒入侵，所以祭出鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的方式來防衛，但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線，讓病毒得以深入，氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡，這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥，演變成氣喘絕對是指日可待。

用藥，是一種非常嚴肅的行為，一定要透過專業醫師和藥師把關之後才可以使用，不然會造成嚴重的後果！

一張值得紀念的照片

自從拍照以來, 一直在探索怎麼才會讓照片更感動人
也許不一定是要撒狗血的主題,不過讓人有迴響至少是令人欣慰的

拿到朋友借我的哈蘇501C加上80mm的蔡斯鏡後,發現6X6的正方形構圖上讓我又省掉拍照的一個步驟
省去橫幅或直幅的構圖,更能專心於主體的拍攝上面
也更能對於短暫出現的主題更加快速的掌握
是一項蠻有趣的改變



這張照片我放在flickr上及幾個底片論壇上, 都有不錯的迴響, 尤其是flickr上
短短幾天累積不少的瀏覽及意見

回想當時拍攝的情況, 再對照一下攝影師之眼裡的解說
彷彿稍稍的了解了為什麼這張圖有比較多的回應

構圖：構圖沒有太多的思考,主體在正中間,讓眼睛的走向看見圖片就留在中間

光線：下午約4-5點的陽光,自然的斜射,因為周遭有建築物,所以沒有太硬的強光打在主體上,自然也不需要反光補償的部份,光源自然散佈在全身上. 因為501C沒有測光. 所以我使用了測光表記住了想使用的光圈及快門,隨著景深的需求而調整光圈及快門的搭配來取得適當的曝光

預測：我把測光表交給女兒,並告訴她怎麼使用,引起她的興趣,接下來我知道她一定會想玩玩看,我把相機調好放在旁邊,然後告訴她可以對旁邊的物體測光看看,當下,我的預測會有十幾秒的時間取得1-2張自然的照片,所以當她開始測光的同時, 我也開始按快門了,而她聽到快門聲,也只給了我一次的機會.

我想這對於書裡提到的四項準備事項：相機操作,觀察,熟悉構圖及心態是有相符合的過程

照片好不好不知道,不過我得到了一張很自然的女兒照.

在這裡跟大家分享

轉載--瞭解ZEISS的 AEG、MMG、AEJ、MMJ

原出處為網路文章,原作者未取得

AEG和MMJ差不多的價，MMG就比較貴，因為量少。AEG、MMJ有區別，我已說了很多次了，也拍過許多對比的，最後我選了最後以批MMJ的，停產前買的。其實MMJ的早期和晚期的還有區別，早期的消光不太好，鍍膜也不如後期的反光小。後期的MMJ的色彩更真實飽和度更高，抗逆光更好；早期的——不論AEG、AEJ或MMG、MMJ的略偏黃，尤以AEG、AEJ為甚（AE頭是1987年以前出的！！！距今最少也有18年了），其次反差低點，大光圈反差低了感覺不如後期MMJ的銳利；抗逆光也差點。AE頭不論德日，還有一不爽之處是著名的“鋸齒光圈”不過有人喜歡老頭柔軟的調子和稍淡而微黃的色彩。

老頭新頭的區別，有點像T2、T3鏡頭的區別，我想，喜歡T3頭的會更多。
買85/1.4，最好買8字開頭的，25頭也一樣！”

對於MMJ和MMGAEG等評論並不抱任何態度，這只是個人感覺，特別是色彩等。但不可否認得是，距離停產越近的，可靠性越好，另外，不要小看ZEISS大廠的產品一致性和更新進步。這個25頭就是8字開頭的，也就是停產前的最後一批。

AE與MM的區別：
AE鏡自1975年開始生產，有些目前已停產，MM鏡是1985年所引進的新設計。
大致上來說，「AE」與「MM」的分別指的是鏡頭對於支援機身功能上的不同。
AE鏡只能支援光圈先決，但無法支援快門先決及P模式；
MM鏡則可以支援光圈先決、快門先決、P模式。但其實經過簡單的改造，AE鏡也能支援光圈先決、快門先決及P模式。
除了支援機身上不同外，MM鏡的光圈形狀較「完整」，A鏡光圈形狀較「破碎」；
MM鏡通常在內部鏡筒也有作抗耀光的改良塗裝（但改良塗裝在某些AE鏡上也見的到）；MM鏡和AE鏡的鍍膜有些也不太一樣。
一般而言，會建議購買MM鏡而且目前也只有MM鏡的新品。
很多鏡頭的AE版目前已經停產，但某些鏡頭（MP100/2.8、D15/3.5）也只有AE版，而無MM版。

那AE和MM如何區分呢？簡單來說，便是看最小光圈上的數值是綠色還是白色的，白色的就是AE鏡，綠色的就是MM鏡。
價錢方面，MM鏡會比AE鏡貴一點點，大部分沒什麼分別。
G（德鏡）與J（日鏡）的區別，日鏡和德鏡之間的抉擇：
AE與MM的區別其實不是非常的重要，G和J的區別對大多數的菜頭愛好者來說，才是真正的重頭戲
1975年Contax/Yashica以RTS及FR伴隨15顆鏡頭正式面世，依照當時的Catalog來看，大多數的鏡頭都是德鏡；直到今日，目前Catalog上的大多數鏡頭都是日鏡。

那日制與德製到底差在哪裡？
有種公式化及普遍接受的說法：「德鏡的成像較為濃厚艷麗，具歐洲味和老鏡的風味；而日鏡的成像清爽亮麗，具日本味和現代鏡頭的味道。以純成像的角度來看德鏡的表現會比日鏡更好。」
嗯，基本上來說，個人對於這樣的說法大致同意（不同意會被罵...）
但其實德鏡和日鏡的風味也隨著各鏡頭個性不同，而有所不太一樣。
而也有人主張德鏡和日鏡根本沒有任何差別。

一般認為，德鏡的鏡片玻璃來自德國Schott（他也供應BW濾鏡的所有玻璃）提供的玻璃胚，而日鏡的玻璃則來自日本富岡光學。以品管上來論，我們可以猜到Zeiss一定以同樣嚴格的標準來審視這兩種來源不同的玻璃胚。但可以想像的到，玻璃胚的某些特性是無法以數據來成功衡量，因此可能這兩種玻璃胚便有決定性的差異。

鍍膜方面，日鏡的鍍膜偏綠，德鏡的鍍膜偏紫（不過有些德日鏡的鍍膜又有點像）。雖然兩邊同樣是T*，但鍍膜似乎不太一樣。T*是Zeiss的最高機密，但其配方大概不是固定的，可能會有所變動。而變動的後果也可能導致成像上的差異。

上面這段其實也只能算是個人的猜測與一些前輩們的心得，某些涉及Zeiss原廠的商業機密，詢問原廠也往往得不到解答。唯一能知道的一件事是：Zeiss原廠宣稱德鏡和日鏡的品質一樣，因為以同樣的標準製造，所以不可能有什麼德日鏡的區別。

在價錢方面，品相相同的G一向比J貴，其實理由很簡單，因為現在已經買不到德鏡的新品。供不應求，自然價錢比較高。
品相好的德鏡往往都被視為工藝品珍藏起來，使得市面上漂亮的德鏡更難得一見。
聰明的各位一定想像的到
德鏡也有AE、MM的區別，同樣日鏡也有AE、MM的區別
於是就有四種排列組合：AEG、MMG、AEJ、MMJ
大體上來說，這樣的講法是沒錯的，但全線鏡頭也只有S85/2.8有這四種排列組合，其餘的鏡頭沒有這麼多種，頂多三種或是兩種而已。
其不同處就如上述所言

價格方面大略是這樣：MMG>AEG>MMJ>AEJ

某些鏡頭的MMG非常稀少(P100/2、P135/2），一出現幾乎是大家在搶因此會變的比其他幾種更為高昂一點。

那到底要選德鏡還是日鏡？
我想對於德鏡不需強求，好好使用手邊的器材才是最重要的
但凡是發燒contax蔡司鏡頭的朋友都會碰到,同樣的規格的鏡頭有AEGMMGAEJMMJ等不同的型號。到底選擇哪一款，實在是個令人頭痛的難題。AE鏡和MM鏡比較好理解，AE鏡只能實現光圈優先，而MM即所謂的Multi-Mode，除了光圈優先，還可以使用速度優先和自動程序功能。G代表德國製造，J當然是代表日本製造了。那麼在具體的成像方面G鏡和J鏡會有不同嗎？雖然官方聲稱二者沒有差別，但是在眾多的發燒友當中卻對這種說法卻是仁者見仁智者見智。德製和日制的區別到底在哪裡？我想是不是可以從以下幾個方面總結總結

1鏡頭的鍍膜
鏡頭到手，首先註意到的是德版和日版鍍膜區別，這也是被討論的最多的一個話題。一般而言德版的鍍膜大都呈深紫色（亦有虎玻，綠，藍等色彩），而與之相比日版的鏡頭，尤其是廣角鏡頭綠色的鍍膜比較常見。不同規格的鏡頭表現出來不同的鍍膜色彩，相同規格但不同批次的鏡頭仍然表現出不同的鍍膜色彩。蔡司公司T*鍍膜的配方頻繁的變來變去是難以令人想像的，所以我寧願相信鏡片色彩的不同來自於鏡片玻璃材質的不同。另外一種說法是，鍍膜配方雖然相同，但是德版的T*鍍膜比日版的微厚。要做測量很簡單，相信不必動用比如AFM,SEM等昂貴設備，一台簡單的表面形狀測定儀就行了。不過為了這個去刮傷兩隻鏡頭似乎有些得不償失。

2鏡片
傳說以序列號58開頭的鏡頭使用的玻璃和contarex的玻璃一樣。contaflex的鏡頭？玩老頭的發燒友一定非常熟悉了。那個P85T*1.4，就憑其價格比現在contax的紀念鏡P85/1.2還要貴，其實力可想而知（數量稀少也是原因之一）。玻璃對鏡頭的影響巨大。這一點上德製鏡頭尤其講究。日製鏡頭，一般是先設計再製作。然而玻璃的實際光學參數和設計值是有偏差的，那麼這種偏差對成像的影響也就不可避免了。然而德製鏡頭，尤其是到Apo一級的，比如哈甦的300/2.8，Planar55/1.2等，則是首先購進玻璃，測試參數，再根據參數進行鏡頭設計。這種高成本的運作方式雖然保證了鏡頭的質量，但高價和限產也是不可避免的。
從玻璃的煉製角度來講，日本多濕，德國干燥，那麼在煉製過程中溶解在玻璃中的水分當然是日本玻璃較多。顯然從生產環境上來講，德國產的玻璃在光學性能較為佔優。再有，環保玻璃問題。早期的玻璃含鉛，含鉈等鑭系的過渡金屬，對成像有利（比如，氧化鉛可提高光學折射率和色散，氧化砷可澄清氣泡功能等）。保護環境，減輕污染，我是舉雙手雙腳贊成的，但作為一名攝影發燒友，為失去了一批性能優異的光學玻璃而不得不令人扼腕。近期的德國，日本都採用環保玻璃（比如哈蘇德CFI系列鏡頭）。雖然通過新的研發，也取得了不少令人注目的成績，但是，個人認為非環保玻璃的特性至今仍然是無法代替的。想一想當年，蔡司僅僅用5枚鏡片就打造出了P135/2，這是何等的自信和實力！相同規格的蔡司，德版較日版為早，要想擁有非環保玻璃打造的鏡頭，那麼尋找德頭就不可避免了。另外早期德製鏡片側面均未作消光處理，容易殘生迷走光線，在逆光是比較容易吃光，從而降低反差。一說，德鏡偏黃也出於此。日鏡在此方面作了改進，在抗逆光這一條上日鏡佔優。

3光圈結構
這個已經是被談老了的話題。G版鏡頭一般是鋸齒形葉片，光圈收1-2檔的時候，背後有點光源存在的情況下光斑呈鋸齒狀，光圈收到1-2檔以上時鋸齒消失。而MMJ版的則為標準的8角形結構，從背景的虛化來講無疑是MMJ版更符合現代人的口味。令人不解的是，早期contaflex的鏡頭光圈非常的漂亮，而且並非鋸齒形狀。蔡司為何改弦更張，個中緣由耐人尋味。

4鏡桶構造
雖然這個話題鮮有人討論，但是，德國和日本的生產觀念在這裡卻得到了充分的表現。縱觀蔡司鏡頭，不難發現其中的端倪。一些鏡頭經過從G到J的演變，在外形上已經發生了不小的變化。比如135mmF2.8,180mmF2.8,200mmF3.5,300mmF4四款鏡頭都從胖胖鏡廋身成功,都變得小巧纖細，方便攜帶。另外有一些鏡頭的變化卻不是那麼明顯，要找出它們的區別還是要下一番苦功不可。比如從S-planar60mm/2.8到Makro-planar60mm/2.8就至少經歷了3個版本。第一版的SP60是黑屁股，而且附帶有極為優秀的消光筒，第二版還是黑屁股，但是為了節約成本，消光筒被取消；第三版變名Makro-Planar，白屁股，而且尾部的一組鏡片被完全模塊化。這也就是說，日產的MP不可能像SP那樣對鏡頭的參數作精細調節（這種現像在其他鏡頭上也能看得到）。
德鏡給人的感覺是在維持一定的品質的基礎上，上下浮動較大。使用德鏡，有的時候要一比，二比甚至三比，四比才能碰到真神仙。而日鏡成像比較整齊劃一，雖然呵傑出的德鏡相比稍遜一籌，但是仍然保持相當高的水準。從上面的例子不難看出，德鏡部件多，裝配繁瑣，容易出現誤差，但是通過耐心調製可以得到非常好的個體。而日鏡，通過大規模的模塊化，降低成本，提高了效率，品質也得到一定的保障。日本這一招，雖然有偷工減料之嫌，但也是大工業化下的必然產物。其實作為蔡司的粉絲還是應該由衷地感謝這一點。正是由於日產化以後，才大大降低了成本，使蔡司放下高貴的身價，尋常百姓也能一親芳澤。

Planar T* 50mmF1.4
1896年，由天才數學家PaulRudolph設計，雙高斯結構，取名Planar，為平坦之意，是現在所有標準鏡頭的鼻祖。而這支Planar50mmF1.4，是蔡司鏡頭里水最深的一支，Planar的代表作，被稱為“標準鏡頭的帝王”，超過人的眼睛，“黑中有黑，白中有白”......無數的讚美之辭，但是完好他需要足夠的技量--畢竟是帝王，不是任何人都能夠駕馭的。說道他水深，應為他的成像雖批次號的不同變化實在太多。正式成品鏡頭里面就有6個版本，再加上以57*****開頭的試做版（光圈葉片有8枚，比現在的MMJ的葉片形狀還要好看），林林總總令人眼花繚亂。總的來講，58*****，59*****，60*****這幾個批次的鏡頭中的一部分，（傳說鏡片都是由德國運到日本的，而且是非環保玻璃，含有大量的過渡金屬）在成像上焦內銳利，焦外柔美和新的MM鏡相比對背景的“溶解度”是不一樣的（對不起在這裡用上溶解度這個詞）。這種迷人的“溶解度”對喜歡玩散景的人可是說是無法抗拒的。於是就有了買了，賣；賣了，買這樣反反复复的過程。從表現上來講582****到583****之間的鏡頭表現尤其突出。最近一段時間日本yahooauction上這個批次的鏡頭價格持續走高，應該和這個不無關係。但是也有不法之徒老瓶灌新酒，用老的鏡身套上新的鏡頭出售，所以這支鏡頭是最難玩的。相反如果不追求最大光圈的表現的話，那麼那個批號的鏡頭都一般無二。另外想玩好這個鏡頭還有一個瓶頸。那就是對焦。contax的機身對焦屏做的出色的只有RTSII,其他的（包括RTSIII）都很難發揮蔡司大光圈頭的實力。但是RTSII的配件已經全部告罄，無法做維護，現在下手RTSII風險相當大。目前的最佳選擇是為RTSIII另配talberg對焦，如果能夠在取景器上配以倍率放大用的MagP就%^#@!

Canon-Trace Bundy & Sungha Jung

inspiring

我們夫妻倆....

最近剛好聽到一些朋友的一些問題,
有的是跟婆婆的問題,有的是跟老公的問題,有的是工作的問題,有的是小孩的問題,,
有的朋友的婆婆硬是要把兒子拉在身邊,對媳婦總是以外人相待,
有的朋友的老公總是不知珍惜家中的妻子,更是要到外面找樂子,或沒有責任感的深陷股市誘惑,
有的朋友因為工作的關係,非得離鄉背井而將老婆小孩留在台灣,
有的朋友照顧孩子照顧到歇斯底里,
有的好男人找不到老婆,而好女人找不到老公,更糟糕的是, 這些好男人和好女人總無法幫他們配成對....
唉,為什麼我們總是得面對這麼多的問題呢?

聽完其他人的故事後, 想想我們夫妻倆還算幸運,
因為二個懶人,覺得吵架很浪費時間,所以偶爾小吵意思一下,大吵就盡量免除,否則又得花時間合好,
有時間吵架的話,不如拿來去看電影,
婆媳之間,大家保持距離,各自給各自空間,加上婆婆也是個好婆婆,所以也相安無事,
老公對工作及家庭也都盡到責任,
對孩子,我們的原則是....以不會偒害他們自己為原則,其餘也沒什麼大原則.....

我想我們夫妻倆能擁有這份小小的安穩,最重要的是,我們都給彼此很大的空間,
對於老公每星期與朋友的聚會,或出外拍照或洗他的愛車,照顧他的愛車,我一律沒有意見.....
因為,除了我們家庭外,他需要有同性朋友來滿足他心靈上老婆小孩所無法提供給他的需求...
幸運的是,他也給我很大的空間,讓我繼續幫以前的老闆處理餐會的事,
雖然是無薪的工作,但每個月總能有個晚上離開小孩老公,出去好好享受一頓高級美食....

我們彼此都很珍惜能與對方相遇,能有一對可愛的兒女.....
我們一起拍照,一起玩Wii,一起渡過工作的低潮及人生的轉淚點,
不太富有...但過得去....
對於很多事,我們都不太再意,因為生命那麼短暫,又何必讓自己一直生氣....

感謝上帝...因為我們夫妻倆還算可以.....

能當全職媽媽是一種恩典....

最近一位超密友在台中開了家傢具店,
生意不錯後急著把這好事與我分享, 她問我想不想在台北也開一家,同時要給我不錯的折扣.
剛聽後很認真的思考這問題, 同時也幾乎有衝動想這麼做,
但也許是上帝的美意,把我原本的打算都一一否決,
最後還是決定乖乖的當個全職媽媽,好好享受無時無刻跟孩子黏在一起的時光.

帶孩子的這幾年中, 在完全與孩子一起的快樂中,總還有一些的失落..
似乎媽媽總是註定得犧牲自己的能力及時間來照顧小孩,
但經過這次的思考後, 發現..
其實自己也在教養孩子中再次的經歷了自己的成長,自己對自己看得更清楚,
有時會從教他們的過程中讓自己過往的傷痛得醫治,
有時會從愛他們的過程中讓自己更學會怎麼愛自己原本不愛的自己的地方,

在決定這件事情的過程中, 最大的負擔及愧疚是安安,
帶著姐姐在身邊已有4 年了,而安安才一歲,
若真的開起店來,就非得把安安給別人帶,怎麼想都捨不得....

也許..等安安4.5歲吧..........還有什麼事會比陪著孩子長大更重要呢.....

每個孩子都該擁有專屬自己的生日.....

由於安安的預產期和姐姐差不多，因此在安安還沒生出來前，

我們這對爸媽就處心積慮地想把弟弟和姐姐安排在同一天出生，

好讓往後二人的生日可以一同慶祝．

然而，人算不如天算，姐姐生日當天......醫生叔叔沒空,加上媽媽的懷孕週期稍嫌不足,

爸媽的如意算盤就此破滅.....

縱然阿媽及其他的朋友仍然覺得基於方便省事的理由,二位小朋友個還是可以一起慶生的,

身為媽媽的我卻堅持,每個孩子都應該擁有專屬自己的生日,(雖然二人只差一週)

因為....每個孩子都我們獨一無二的寶貝.....

姐姐.... 4月18日,上午剛好和博浩叔叔一家去大安森林公園溜直排輪,

所以中午一起小小的慶祝一下.....

晚上,友馨姨姨和美雅阿姨也來幫她慶生，還送她一把超酷電吉他當生日禮物.....

弟弟.... 4月25日....

沒有熱鬧慶生，但我們還是買個小蛋糕去跟阿公分享安安的生日....

完全敗家手冊之 相機網購

在網路上搜尋相機網購的時候,發現了許多令人可怕的網站,大多來自日本,ebay上也不少好物.
不過大體來說,日本的平均品質比較好,所以蒐集給大家好好的"參考參考".

剛開始的資料來源大多來自ZeissFans,少數來自我自己常逛的,我只是做個整理,省去大家敗家的時間 :)

資料來源會在最下方註記上去,我並不擁有版權,如果大家要轉寄,也請註明出處尊重提供資訊的人.
因為大多數是日本網站,所以附上我常用的翻譯網站及我使用代購的日本代購網.

資料來源：zeissfan,me,aucbear

我使用的日文翻譯網站：
excite.co.jp
infoseek.co.jp

我使用的日本代標代購網站：歐克熊 代標網
德國代標(我沒用過)：buy4yougermany

ok,深呼吸一口氣,來嘍

德國
德國ebay

日本
http://www.matsumoto-camera.com/
http://www.lucky-camera.com/
http://www.syuppin.com/index.php
http://www.rakuten.co.jp/mapcamera/
http://www6.ocn.ne.jp/~umeda-f/chiyuko-top.html
http://www.chikuma-camera.jp/index.htm
http://zeiss.hp.infoseek.co.jp/index02.htm
http://fujiyacamera.shop4.makeshop.jp/index.html
http://www.5055.co.jp/tuhan.html
http://www.alpsdo.com/index.html
http://camerabox.hp.infoseek.co.jp/
http://www.very-tokyo.com/
http://www.csy.co.jp/index.php
http://www.akasaka-camera.com/index.html
http://www.os-camera.com/index.htm
http://www.koujiya-camera.com/
http://www.otsukashokai.co.jp/index.html
http://www.nippon-camera.com/shoplist.php?1240910238
http://www.japanexposures.com/lens/
http://www.japanexposures.com/services/#lens

幸好我們生了兩個小孩

我沒看過那本書, 也不是她的粉絲

不過看到上面這張照片, 我很高興的說：幸好我們生了兩個小孩
姐姐滿四歲, 弟弟滿一歲

轉載--底片特性

原作者:就是愛拍照

120底片多與135相同, 小弟僅推薦平日慣用或頗受好評的底片.

正片----------------------------------------------------------------------

RVP, Fujifilm Velvia 50, 雖然色彩很變態, 但在拍風景方面真的很討人厭的飽, 粒子又很細膩. EI多為32或40度.(現在很少用, 因為顏色太變態了). 有一次不小心正沖負發現洗出來綠得很機車, 適合在表現個性的地方用, 不過感光度太低了有點討厭.

E100, Kodak 新一代專業正片, 又分E100S, VS, SW等. 我喜歡用標準調的E100S(這也是我最常用的一款), 超受歡迎的是鮮豔調的E100VS, 有少數人或專業攝影師喜歡SW的暖色調所營造出來的氣氛.

EPP, Kodak根據標準色調研發出來的專業底片, 沒有色差. 拿來正做負常常會呈現一種藍或綠色調, 超屌的. 這款屬於"家庭常備良藥", 包包裡起碼要有一卷一兼二顧, 以備不時之需

EPD, Kodak Ektachrom 200度的底片, 非常舒服的自然調, 增感一格甚至到800也還可以接受, 拍人像極為適合, 正做負效果也很棒. 我用EPD拍人像通常是增感一格過度一格拍(也就是用200測光, 再去增感到400, 營造Over的效果)

負片-----------------------------------------------------------------------

Reala, Fujifilm CS100, 綿密的色階與標準又飽和的調子沒什麼好挑的. 需要用100度時會買.

PPN, Kodak 160度專業負片, 負片(特別是人像)的最佳選擇. 適合陽光普照的時候用. 放到再大也不用怕(只要上腳架, 對好焦的話). 代用品是Fujifilm的NPS, 不過我會多加一片KR1.5或KR3以求跟PPN類似的表現.

400vc, Kodak Portra 400, 我最慣用的底片. 良好準確的發色, 細緻的顆粒, 膚色與綠色有特別好的表現. 在120相機f5.6的"大光圈"下快門速度才不會太慢, 適合在有陰影的地方拍. 沒有代用品, 買不到就再找別家買. (NPH太冷太青了, 就算加了KR3色調變化也還是不對)

黑白------------------------------------------------------------------------

TMX, Kodak T-Max 100, 配合T-Max藥水使用會有非常傑出的表現, 反差稍大, 可呈現的動態範圍也大, 粒子比他廠的50度還細 , 很棒的底片.

TMY, Kodak T-Max 400, 特性同TMX, 粒子跟別的100度差不多.

TCN, Kodak T-Max 400CN, 沖負片藥水的黑白底片(不需專用藥水), 解像力跟100度的沒兩樣, 反差比較小, 色調比較柔, 適合拍人像, 或是像我這種喜歡偷懶的豬.

<0914 0120補充>

哈哈!! EPP因為當年有庫存到, 我冰在台中家裡的冰箱應該還有二三十卷120的(以前拍的量大, 都是一箱一箱叫貨), 後來多是拿來正沖負, 是否到期對於正沖負的顏色影響不大(感光度倒是有比較明顯的影響), 真的如 lee 前輩所說的沒有去注意是否已停產的問題(因為從E100出了後EPP就很不好買了). 僅此致歉.

NPS我指的是Fujifilm 160的負片, 我沒注意到是否已換了型號, 正確的型號會在明天確認後告知. 反正我拿的時候也是一次一包. 不過富士的我都要用才買, 買了就盡快拍完! 我很討厭富士的保存溫度得在10度以下, 我台北沒有冰箱就沒辦法多做庫存. 因此我多半用柯達的負片.

RVP100上市是已經公開的新聞, 不過Fujifilm 100度的正片有好幾種, Velvia, Provia, Astia, 每一種調性都不同, 什麼才是最好的很難講. 另外恕小弟不知道RVP50即將被取代的事情.

轉載--會對兒女咆哮的父母，可能養育出大吼大叫的兒女

文章來源：不抓狂，教出好孩子

生兒育女後，你們就成為一個家庭，不再是自由自在，不受拘束的一對夫妻。而是一個完整的家庭。家中成員彼此互動，這表示家中每位成員的情緒會彼此影響。有些人比較不容易受到周遭人士不佳情緒的影響，仍能保持快樂心情，但我們多數人的情緒，則會隨著周圍人的心情而受到波動。

做一名遵循教養守則的父母，你必須了解，你要為家庭成員的情緒負責。我不是說每次家中有人不高興，就是你的錯。我只是表示，如果有人沉浸在陰霾的心情裡，或是家人彼此爭吵，不要寄望有人會自動停止發牢騷和咆哮，不再生悶氣，亂抱怨，不為小事斤斤計較，停止吵鬧不休。如果你認為有人該從中抽離，讓氣氛轉好，那最好是由你開始做起。

孩子不了解情緒會互相感染。他們不了解父母易怒的原因，是因為他們已經讓父母累了一整天。當然，你可以開始教導孩子這些事情，但是他們還得等上好多年，才能懂得因應之道。一旦孩子感到心情低落，他們會表現出一付可憐兮兮的樣子來懲罰你，即使他們知道這樣也會連累你，讓你心情不佳。「這會給他們一個教訓」、「他們自己會想通」。才怪！這得靠大人來打斷這種模式，而這個人選就是你，如同我前面說過的。

我有個孩子（最好不要點破是哪個孩子），當他還小的時候，常常和我發生衝突。我最氣他的是，他從來不會軟化，即使在我對他怒氣大發的時候。最後，我太太總是小心翼翼地找到恰當的時機告訴我，也許這和我自己也從來不軟化的態度有關。我的榜樣教導孩子一個對解決衝突毫無助益的方法。

聽著，這件事聽來不見得中聽，但我要說：會對兒女咆哮的父母，比較可能養育出會大吼大叫的兒女。會對兒女生悶氣的父母，也會鼓勵孩子生悶氣；總是喜歡無病呻吟的父母，較容易有喜歡無病呻吟的兒女。孩子不是每次都會如此反應，而是比在沒有這種榜樣的情形下，更容易這樣做。再不然，因著個性不同，孩子會走另一種極端，（比如說）不像父母一樣易怒，但他們會對周圍的人動怒而感到不舒服；不然，起碼會對「怒氣」這件事，有特殊的「情結」（比照某些專家用語）。

如果你希望孩子能以成熟的態度來駕馭情緒，那麼父母自己就要以成熟的方式來駕馭自己的情緒。當然這是往好的方面看。父母能影響兒女的情緒（以及孩子掌控情緒的方式）往好的方面發展，如此一來，就會對每個人產生良性循環。

攝影的設計與瞬間

朋友的文章提起關於攝影照片的設計與瞬間...

就順道講講我的心得,也讓自己思緒整理一下 :)

剛接觸攝影的時候也沒想過什麼關於設計的畫面
直覺就是拿起相機就拍了
跟大部分的新手一樣, 該囊括的全部進了畫面
慢慢的發現, 拍出來的照片都一樣, 沒有"焦點"
畫面很鬆散, (雖然我後來才知道什麼是鬆散的畫面)
不過當時就覺得照片千篇一律的沒什麼特色

按了10-20張的快門, 總得不到自己想要的照片
就開始減少按快門的張數, 甚至除了為小朋友留下紀錄外, 都沒有再按快門了

然後開始看別人的作品, 從網路上, 從書籍上, 從朋友的作品上
花了很多的時間看了國內網路上大家的作品, 大部分都沒有太多的驚人之作
所以仍然激不起按快門的興致....

直到有一天, 在誠品隨手翻了一名知名攝影家的書籍裡面的一段話
"XXX, 走, 我們來去看XXX的攝影展, 不要花時間看一般的照片, 讓你的眼睛習慣大師的作品"
我才驚覺的發現, 原來在攝影上, 我的時間可以用在更棒的地方,

於是, 我開始看搜尋國際知名攝影師的照片與文章, 還有他們提及的其他他們欣賞的攝影師與文章
並且, 我開始找尋運用在攝影裡的元素, 我發現, 很多的元素在大師的作品裡都會不著痕跡的出現
我也開始了解自己喜歡的主題與風格
相對於設計過的商品拍攝或是人像外拍, 我更喜歡即時瞬間的拍攝
而這個風格, 剛好是布列松及馬格南一派的風格, 所以我大量的看馬格南攝影師們的作品
並且進入他們所以用的器材設備

有設計目的的攝影與即時隨性的攝影都有他存在的目的
每個人都可以選擇他喜歡的方式, 偶而跨過去或兩樣都試試也都很好

我個人則是在即時隨性的攝影裡去加入設計, 或是用構圖來稱謂好一點
這裡的"設計"或是"構圖", 是要在瞬間拍攝的時候加入讓其他觀賞者看到你眼睛的延伸...
看看我介紹的"攝影家之眼"那本書, 會發現即使是一張經過"設計"的"隨拍', 眼睛也會跟著攝影師的"設計"而遊走於照片間

攝影裡, 可以很寬, 也可以很深, 更是一項有趣的生涯興趣

:)


關於拍攝時間:

我們拍了幾次外拍, 想分享一下

我們先前參加的大部分都在9-12點
9點到了之後準備一下, 熱絡之後已經是約9:30
好的自然光線約給你9:30-10:30最多
10:30-12:00的光線幾乎是垂直於model不利於拍攝
所以除非躲到陰暗下或是室內, 要不然外面的陽光幾乎是太過於flat(一時想不到中文適當的字@@)

而如果是2:00-5:00的話, 3:30以後的陽光一直可以拍到5:30-6:00甚至到7:00的剩餘陽光加閃燈都不錯, 可以參考看看

就我參加的幾次來說
第一次在WELOVE我覺得不錯, 雖然是上午, 但是在室內, 光線夠, 也不會直射model比較好控制, 室內我拍的比較多, 到了室外已經是11:00
陽光垂直射在model上, 我拍的就比較少了, 純欣賞model比基尼戲水的美景... :rolleyes:

第二次2008嘉年華, 下午2:00左右開始拍車子, 因為陽光開始斜射, 所以就慢慢拍, 到了4-5點, 斜射造成的陰影打在人身上比較有立體感, 所以開始拍人比較多
一直到5-6點都還可以拍人帶景...

第三次在士林官邸, 我記得沒有太強的陽光, 慢慢的拍, 到了11:00有些陽光的時候, 我們躲到樹下屋子旁, 那裡的陽光比較有遮蔭也比較有穿透的效果
所以就多按了幾張....

先前常去竹圍的沙灘, 幾乎每天4:00-6:00pm都有婚紗攝影組來取夕陽的光線, 並搭配反光版及閃燈
所以傍晚的光線是比較容易拍攝討好的照片的

上面的經驗供大家參考,
攝影是對光線的藝術, 注意光線, 就會注意到很多不一樣的東西
跟大家分享學習...

轉載--Canon EOS 5D轉接鏡頭相容列表

5D Compatibility List

Hi all!

*************LIST UPDATED: Aug 12 2006**************
Carl Zeiss for Contax/Yashica - adapter: C = Cameraquest, D = DSLReXchange, E = Elephoto, F = Fotodiox, FH = Foto Huppert, H = Haoda, N = Novoflex, P = Pham Min Son, S = Shell (Bob Shell)

MC = Mirror Clearance OK, IF = Infinity Focus OK - ATTENTION: MC and/or IF tags absence means they must be tested, NOT that they don't work!

WILL WORK

Wide/Ultra-wide angle lenses
- Distagon 3.5/15 link ( C, D ) - (Leica version MOD)
- F-Distagon 2.8/16 (fisheye) link - MC; IF - ( C, F )
- Distagon 4/18 AE version ( MM version does NOT work ) link - MC; IF - ( C )
- Distagon 2.8/21 link - MC; IF - ( C, F, S )
- Distagon 2.8/25 AE - MC; IF - ( F )
- Distagon 2.8/25 MM link - MC; IF - ( C )
- Distagon 2/28 AE link ( C, F, P)
- Distagon 2.8/28 link - MC; IF - ( C -MM version-, F, S )
- Distagon 1.4/35 AE link - MC; IF - ( C, F )
- Distagon 2.8/35 MM link - MC; IF - ( C, F )
- PC-Distagon 2.8/35 link - MC; IF - ( C, F )

Normal/Standard lenses
- Planar 1.4/50 link - MC - ( C, F )
- Planar 1.7/50 link ( C, F, S ) - ( GREEN F16 mark version works, WHITE F16 mark version may have problems.)

Telephoto lenses
- Sonnar 1.2/85 60th Anniversary Edition (Tested with cheap adapter sanded down to 1.48 - will NOT work with C adapter)
- Planar 1.4/85 AE - MC; IF - ( F )
- Sonnar 2.8/85 link - MC; IF - ( C )
- Planar 2/100 link - MC; IF - ( C, F, S )
- Sonnar 3.5/100 link - MC; IF - ( F, S )
- Sonnar 2.8/135 link - MC; IF - ( F, S )
- Sonnar 2.8/180 AE - MC; IF - ( F - NOTE: the finn doesn't have to be shaved with C adapter)
- Tele-Tessar 4/300 - MC; IF - ( E )

Zoom lenses
- Vario-Sonnar 3.4/35-70 link - MC; IF - ( C, F, FH, S )
- Vario-Sonnar 3.3-4.0/28-85 link - MC; IF - ( C, F, S )
- Vario-Sonnar 3.3/4.5/35-135 MM - MC; IF - (Chinese EBay Adapters -FS-)
- Vario-Sonnar 3.5/40-80 - MC; IF - (Chinese EBay Adapters -FS-)
- Vario-Sonnar 3.5/70-210 - MC; IF - (Chinese EBay Adapters -FS-)

Macro lenses
- Makro-Planar 2.8/60C (1:2 version) link - MC; IF - ( C, F, S )
- Makro-Planar 2.8/60 (1:1 version) link - (Chinese EBay Adapters -FS-)
- Makro-Planar 2.8/100 link - MC - ( C, F and thick adapters only)

Converters

- Mutar II T* 2x lens converter link


WILL NOT WORK

- Sonnar 2/135 60th Anniversary Edition (Tested with C adapter)

NOT TESTED YET - most popular CZ lenses (wide, normal, tele)

WIDE ANGLE
- Distagon 2/28 MM


Olympus OM Zuiko - adapter: C = Cameraquest, MR = Mr Rolfo, PT = Pro-Technica

MC = Mirror Clearance OK, IF = Infinity Focus OK - ATTENTION: MC and/or IF tags absence means they must be tested, NOT that they don't work!

WILL WORK

Wide/Ultra-wide angle lenses and Fish Eye
- Zuiko 3.5/16 Fish Eye - MC - ( C )
- Zuiko 3.5/18 - MC - ( C )
- Zuiko 2/21 ( C )
- Zuiko 3.5/21 - MC - ( C, MR and Chinese EBay Adapters)
- Zuiko 2.8/24 - MC - ( C, PT )
- Zuiko PC 3.5/24 Shift - MC - ( C, PT)
- Zuiko 2/28 - MC - ( C )
- Zuiko 3.5/28 ( C )
- Zuiko 2.8/35 ( C )
- Zuiko PC 2.8/35 Shift ( C )

Normal/Standard lenses
- Zuiko 1.2/50 ( C )
- Zuiko 1.2/55 ( C )

Telephoto lenses
- Zuiko 2/90 ( C )


The lists above are NOT complete. I've considered only the most used CZ/Oly OM lenses on Canon systems. Feel free to expand/correct the lists, this is only a personal humble effort to try to help people like me involved in CZ and/or Olympus OM lenses.

The lists cannot be considered an absolute point of reference but only an indicative guide, because, as noted by other FMers here (Cinstance and MarkSaperstein), adapter's machining precision could vary from piece to piece and a lens that works or not is a matter of very little tolerances (0.1-0.3 millimeters).

5D MIRROR MOD by FMer kidigital HERE & HERE (for those of you that don't mind about warranty and are strong enough)

Tuning Adapters For C/Y Zeiss Lenses. Topic started by Don Clary. Contains very useful informations about adapters, correct thicknesses for every wideangle, tolerances and more.
HERE

Zeiss Service Informations - Many thanks to John Luke "jjlphoto".

Go to this LINK.

Go to "Service and Maintanance", then to "Function Test". They have a "Test Cover Letter" linked as a download for you to fill out. I have them do their 7 Point Function Test as described on the web site. The cost is 49EU. If you decide to only do the test itself, you pay the 49EU. If you proceed with their recommended repairs, such as cleaning, mechanism adjustments, etc, that 49EU gets applied to that repair. They also have a link to a cover letter for a specific repair, if that is all you want done.

The service contact is:

Mr. Helmut Bajerke, Service Manager

Carl Zeiss AG
Photo Service
73446 Oberkochen
Germany

Telefon/Phone: +49 7364 20 3954
Fax: +49 7364 20 4716
mobile: +49 171 3025 969
mailto:bajerke@zeiss.de
Zeiss Germany

轉載--張乾琦透過長期醞釀 捕捉剎那感覺

原出處：新台灣新聞週刊

文╱吳孟芳
2001/01/09 第250期

相當被看好的國際新銳攝影家張乾琦，是台灣目前唯一得以加入馬格藍攝影通訊社的攝影家，為了攝影，他少了許多物質慾望，但只有底片從來省
　夏天，就是可以會意的炎熱。能夠想像，在美國紐約市的唐人街，在靠近華盛頓特區不遠的地方，會有一群來自中國的非法移民，竟然「高密度」地生活在一起嗎？這棟公寓被分隔成許多個小房間，每個房間裡住著四、五個人，而其中只有三個房間有「窗戶」這種東西。

非法移民辛酸淚

　但天氣實在是過份的悶熱，所以不必出門時，他們往往只穿上汗衫、底褲。於是，吃東西的時候，人們選擇坐在逃生梯上食用。睡覺時，除了逃生梯，頂樓也會是不錯的地點。不會講英文，使得他們極少與真正的美國世界接觸，而唯一一個能與美國生活溝通的管道─電視，卻也只想選擇說中文的節目觀看。一條電話線連接想念親人的糾葛。在異國環境裡，思鄉是特別的嚴重；在寂寞侵襲下，充氣娃娃又是格外的被需要。
　他們多在唐人街的洗衣廠和餐館裡工作，在基層勞動中尋找屬於自己的「美國夢」。（根據CIA的估算，每年都有十萬名的偷渡客從中國進入美國。）
　報導攝影家張乾琦，從一九九二年開始，就多次把自己投身在這個場域裡。為了拍照，他租了個床位，和非法偷渡客們一起生活、一起睡在逃生梯上......。「那地方熱的跟蒸籠一樣！」張乾琦說。
　在媒體未刊登報導攝影家張乾琦所拍攝的「唐人街不為人知的一面─非法偷渡客暗無天日的生活」前，美國人根本無法想像，有這麼多人在號稱全世界最富有的國家裡這般生活著。

精神病患傷痛史

　別以為這只是發生在國外的悲慘故事，事實上，張乾琦在台灣同樣也拍攝到令人震驚的畫面。從九三年起，他就多次前往高雄縣路竹鄉的龍發堂，記錄、報導七百多位精神病患所遭受非人道、不公平的待遇。「那裡有全台灣最大的養雞場，約有一百萬隻吧？所有想像得到與雞有關的勞動，在病患身上都看得到。」
　無償勞動，並非問題的全部。被龍發堂稱為「感情鍊」，對精神病患唯一使用的康復設施，其實早在十九世紀的歐洲已經被禁止。在龍發堂，約有一百對病人，是病情較重者以鐵鍊和較輕者鍊在一起，每天隨著病情較輕者養雞、裁縫。（去年初，有五名龍發堂收容人逃出來，控訴該堂斂財、虐待、性侵害精神病患。）
　和拍攝唐人街的非法移民一樣，張乾琦選擇與被攝者最近的地方居住，就借宿在龍發堂廟裡。只不過，他受到的刁難越來越多，除了有人監視拍攝過程外，許多地方更是被禁止接近。
問張乾琦是否遭受更嚴重的刁難？是否被要求交出底片？「當然」是他所給毫無意外的答案。「那你有給他們嗎？」張乾琦無奈的笑道：「不給，我怎麼離開呢？」縱使如此，透過鏡頭捕捉，紐約一家替張乾琦沖洗照片的工作室人員還是表示，洗完這些人像照片後，一張張面孔、潰爛的雙腳在他腦海中揮之不去。
　而這些照片，也將在一月十三日起，在台北市立美術館展出。

用攝影紀錄生活

　有媒體指出，張乾琦是國際新銳攝影家中，相當被看好的一個。他也是目前台灣唯一一位，得以加入「馬格蘭攝影通訊社」的攝影家。（馬格蘭攝影通訊社成立於一九四七年，發起人包括羅伯‧卡帕、布烈松、喬治‧羅傑、大衛‧西蒙等四人。）
　在東吳大學修讀英文，退伍後，張乾琦前往美國印第安那大學就讀，並於一九九○年取得教育碩士學位。但一門攝影課，讓他發現真正的興趣所在。「書唸到一半，我就已經決定要走攝影這條路。所以，八九年，我也開始在學校的報紙擔任攝影工作。並且申請攝影實習。」
《西雅圖時報》、《國家地理雜誌》，都是張乾琦學生時代的實習單位。（其中，國家地理雜誌的實習機會，還是張乾琦贏得全美大學攝影首獎的「獎品」。）畢業後，張乾琦順利受雇於《西雅圖時報》，二年半後，進入《巴爾的摩太陽報》擔任攝影記者。
　「照片最吸引我的地方在於，對一個東西有感覺的時候，照片是最直接的表現方式。」張乾琦說。興趣成為工作，對很多人來說，是夢寐以求的事，尤其是這份工作帶來穩固而優渥的待遇時。但是，張乾琦很快的發現自己對攝影的喜愛，著實強過喜愛「新聞現場」。「在報社，照片當天就得出來，其實是很侷限的。我喜愛的攝影不一定來自新聞現場，它應該是生活的東西。而我也比較喜歡長時期的醞釀。」
　於是，一九九五年，張乾琦離開《巴爾的摩太陽報》，並獲得提名加入「馬格蘭攝影通訊社」，自此成為自由攝影者。

貼近攝影對象　真實報導

　但自由攝影者另一方面代表的是，收入的不確定性，「大部分的時候，都是很不好的。」開始的前三年，張乾琦甚至繳不出社會保險費。（但他的不動產--相機，卻每一部都有保險。）雖然有心經營者還是可以透過拍照賺取良好的報酬，但通常張乾琦只拍他想拍的。
　為了他想拍攝的兩大主題，張乾琦成了空中飛人，總計每年他會有三分之一的時間在紐約、三分之一的時間在台灣，剩下的三分之一則不一定是在哪裡。「自由攝影者，其實過得很苦，為了生活還是要接點case來拍。」他開玩笑的說：「我得買米」。然而兩個主題，卻也讓「不為人知的生活」，持續的被關懷著。
　拮据、貸款的生活，讓張乾琦少了許多物質慾望。「什麼東西都能省，只有底片不能。」
雖然張乾琦知道，媒體的多樣化，讓「報導攝影」的黃金時期已經過去，但，他還是執意走上。「報導攝影是歷史的一部分，不記錄就會不見。雖然有些早有人報導過，但我就是想親眼看到，並且用我自己的方式來記錄。」對很多人來說，張乾琦是很「瘋」的一個人。
　「大象不會把腳舉好，等你來拍照。」所以張乾琦說他有個壞習慣，就是「去住在那邊」，「感覺它的脈動與節奏，然後把自己準備好。」而且，沒到現場之前，他也從不預想，在被攝者的環境裡會看到什麼畫面，「因為你只會看到你要看的。」
　遇到殘忍的畫面，人們通常有權選擇閉上眼睛，但對張乾琦來說，「心裡雖然不好受，但還是要記錄下來。」只是，伴隨拍這類的照片而來的心理負擔，卻是無法逃脫的夢魘。「連心理醫師也沒得救了。」

抓拍能力強　影像豐富

　張乾琦使用的是35mm鏡頭（50mm、28mm很少用），這是他認為從「雙眼」變「單眼」的觀看中，較能貼近真實的方式。不裁切、格放照片，也是他認為，從構圖開始就必須對「小框框」裡的事物負責。於是，帶著萊卡相機，張乾琦游走各地拍照。
　國外媒體指出，張乾琦因為具備雙重文化背景，所以拍攝出來的照片格外豐富。政治大學新聞系郭力昕教授表示，張乾琦影像掌握、抓拍能力強，「而像他拍攝婚紗主題，雖是從台灣的角度詮釋，但西方看得懂也能欣賞。他很努力，在攝影界的地位沒有僥倖。」
　張乾琦的作品被刊登於世界主要媒體，包括紐約時報雜誌、紐約客、時代週刊、國家地理雜誌、明鏡週刊、德國GEO月刊、倫敦週日泰晤士報以及費加洛報。而拍攝的唐人街，更讓他獲得紀念尤金．史密斯人道攝影獎、法國貝坪樣雜誌攝影金牌獎、世界新聞攝影比賽日常生活類首獎，一九九九年，全美新聞攝影記者協會特頒他為年度雜誌攝影家。
　即將在北美館舉辦的個展「鍊」，是張乾琦在故鄉台灣的第一次展出，共展出四大主題：唐人街、龍發堂、泰國大象、台灣婚紗工業，也是他截至目前為止最龐大的一個展覽。為了將一百八十多幅照片做最好的呈現，他特地將底片送往美國沖洗，並嚴格要求、親自檢查每一個環節，甚至親自設計展場、掛置照片。「每一個環節，都如同拍攝時重要。」

和女兒的心靈拉距.....

隨著我們家姐姐愈來愈大,教養孩子更是愈來愈需要用心力....
小女孩長大了,加上弟弟的出生分散了爸爸媽媽的注意力後，
姐姐自己及做爸媽的我們，都在對方和自己的想法及感受中，試圖找到平衡....
弟弟不是一個很好帶的小孩，很敏感，很愛哭，很黏媽媽....
因此，出生後就佔據了媽媽很多的時間及注意力，而姐姐更是會因為玩得太大聲或吵鬧而受到比以前更多的責備。
於是我們母女人倆的關係更是進入空前的緊張...
隨時,這小女孩會大哭大鬧...隨時,這媽媽會突然捉狂而大吼大叫.....
一直到有一天, 女兒生完氣後突然抱著我說....媽媽....對不起..我不乖...請你原諒我....
媽媽我聽到後並不覺得高興,而是整個心很難過,很愧疚.....
一個四歲的孩子，會覺得媽媽生氣一定是我的錯......我想, 身為媽媽的我已經太久沒有好好的感受女兒的感受了.....
於是我決定不再當個愛捉狂的媽媽，
我開始.....每天給她很多..媽媽這幾個月來忘了多給一點擁抱....
開始.....先不管正在大哭的弟弟，專心聽她正在說的話.或陪她讀完正在讀的書.....
開始.....給她很多很多以前常常給她的讚美.....
開始....不再一直催促她放在正在看的電視...正在玩的玩具或電腦遊戲去做媽媽要她馬上做的事(比如:洗澡)...
而是告訴她, 她可以再玩一次或看到廣告或節目完後,接下來該完成的事...否則受到該受的處罰或損失(比如:今天完全不能再看電視或玩電腦遊戲)...
然後, 我不斷告訴她...."媽媽愈來愈愛..愈來愈長大的妳耶”,”弟弟是我們的小寶貝，我們一起保護他好嗎？”
就這樣，媽媽的態度改變後....我們的關係也不一樣了.........哈利路亞....感謝主.....

轉載--別人所給的每項忠告謹供參考，但無須完全遵循

文章來源：PCHOME 書名：不抓狂，教出好孩子

你媽媽怎麼告訴你的？
餵奶時，每十分鐘要讓孩子喘息一下？
喔，還有，你婆婆說，最好不要買套頭的衣服？
還有，你最要好的朋友建議你，不要買人工奶嘴，雖然你姊夫說，人工奶嘴真是救命丹…… 啊！

而這些都還只是起個頭而已，當你有了新生兒，你所獲得的忠告，數量真是驚人。即使再過個十八年，忠告也不會稍止：「你才別叫孩子去唸大學，那只是浪費時間，倒不如要他去找份工作」；「孩子一到十八歲就要叫他們趕快搬出去，否則到了三十歲，他們還是會賴在家裡」；「不要幫孩子買車，叫他們自己存錢，這就是我家的方式」。

只有一個人的意見你一定得聽：你自己的。如果你有配偶，那麼把他的意見納入考量也屬明智。但就僅止於納入考量的範圍，否則的話，你會瘋掉。但是你可不能抓狂，你得維持理智，如果你還記得第一條守則的話。

我的意思不是說，即使你想聽取別人的意見也不可以，因為或許你真可以從別人那裡找到一兩個有用的良方。但是即使別人所言不虛，你也不一定要照他們所言而行，因為即使有某個特別的方法，或是特定的設備和技巧等，對別人有效，也不代表這個方法對你就一定適用。每個孩子都不相同，每位家長也都不相同，所以很難說別人的意見就一定適用於你。

有一次我的鄰居問我，她是否應該試著讓她的新生兒有固定的吃奶及睡覺時間。她實在沒有必要問我這個問題，因為我們兩人個性有如天壤之別。她是一個很有秩序，很精確，很有組織的人，如果事情沒有按部就班，她就會有壓力。而我，我比較閒散，孩子累了就睡、餓了就吃，這樣我就很滿足了。

遵行教養守則的父母要有自信拒絕接受別人所給的不合適的忠告。所以，盡量聽聽別人的意見，但是要以自己的標準來過濾別人的忠告。如果別人提供的祕方聽起來不怎麼妙，那大概就不適宜。這種時候，你只要微笑以對，告訴對方：「謝謝你，我會謹記在心。」

轉載--Steve McCurry的肖像作品

Steve McCurry是我最喜歡的攝影師之一，之所以會對攝影有興趣，他的作品及對待肖像的眼睛是一個很重要的因素，下面的文章取自於Leica 中文論壇，相當值得借鏡。

轉載出處--Leica 中文論壇

Steve McCurry，如果說，這個名字對你依舊十分陌生，那麼，下面這幅《阿富汗的少女》也許會讓想起一些什麼——上世紀《國家地理》最有名的作品，其實便來自Magnum的Steve McCurry。

Steve McCurry 1986年加入Magnum，在過去20年中，這名Magnum攝影師遊歷世界各國，記錄著這個星球上不同國家，不同民族，不同信仰的人們的生活，這也給了Steve McCurry極佳的機會完成自己的肖像攝影畫冊——《阿富汗少女》只是Steve McCurry重多肖像作品中的一幅。

Steve McCurry肖像拍攝Tips：

Steve McCurry喜歡將被攝者安排在室內、屋簷下、矮牆後等背陰處，讓對方面朝門、窗等光源處，睜大眼睛靜靜地看著鏡頭。此時，STEVE總是在他的尼康相機上擰上一支85mmF1.4大光圈人像鏡頭，裝上柯達反轉片，支上三腳架，一邊與對方聊天，一邊不斷地手動對焦並迅速地按下快門。

除此之外，Steve McCurry會讓對方抬起頭看著鏡頭，略微俯拍，此時天空就形成了一個巨大的光源箱，映在對方眼睛上構成了漂亮的眼神光。

Steve McCurry自己的官方網站上有不少作品，搭配英文的拍攝日記，內容詳實。推薦。

http://www.stevemccurry.com/

http://www.musarium.com/portraits/index.html

轉載--累了，就把心事放下來

朋友寄來的,心有所感,所以分享給來這的人...

最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。

我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！

師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。

可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。

也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。

受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep talking to me. 」

聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？

約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it down.」。

看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」

有趣的經驗，對吧？

最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。

手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。

我們能很容易的放下有形的重物，卻很難放下無形的重擔。

什麼是葉黃素(Lutein)?

轉載【大紀元11月26日訊】

眼睛乃靈魂之窗，但現代人經常長時間盯著電腦螢幕或近距離閱讀，造成眼睛疲勞、視力糢糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛等問題，且罹患近視的年齡層也有逐漸下降的趨勢。有明亮健康的眼睛及良好的視力，才能有效的學習，並且享受美好的生活品質。有研究證明，某些營養素缺乏，與眼睛疾病息息相關，而自由基亦是傷害眼睛的隱形殺手。

近年來在保健食品的市場上，有越來越多針對護眼功能所研發的產品。葉黃素(Lutein)、玉米黃質(Zeaxanthin)及花青素(Anthocyanins)，就是其中較受矚目的成份。

葉黃素

葉黃素屬於類胡蘿蔔素家族中的一員，它是視網膜上黃斑部的重要成份。黃斑部位於眼球後正中心的視網膜上，因有許多黃色色素聚集於此，因而得名。當影像進入眼睛，聚集於視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現，若黃斑部退化，則會引起影像模糊不清，最常見的型態就是「老年性黃斑部病變（AMD）」，其他如高度近視、光線傷害、長期吸菸…等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。

六十五歲以上老年人，喪失視力的主要原因，就是罹患「老年性黃斑部病變」；另外，有許多銀髮族也因白內障影響視力，六十歲以上老年人，幾乎百分之九十都有白內障的問題。陽光中的紫外線，在穿透眼球的水晶體時，會被吸收，若長期曝曬在陽光下，吸收過多紫外線，將會造成水晶體的老化，並且產生自由基，影響視力。葉黃素可以過濾紫外線的藍光譜，且是有效的抗氧化劑，因此可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力，並且減少自由基的傷害，防止或延緩白內障的發生。

除此之外，由於葉黃素具有抗氧化作用，因而可以保護視網膜上等不飽和脂肪酸，不受自由基攻擊，並且保護眼睛的微血管，維持眼部血液循環正常。人體無法自行合成葉黃素，只能從食物或營養補充品中獲得，食物中富含葉黃素的食物有粟米、南瓜、菠菜、甘藍、芥菜及綠色花椰菜和玉米的葉片，目前市面上的葉黃素補充劑，常是以葉黃素含量極為豐富的「金盞花」提煉萃取製成。

玉米黃質

玉米黃質是葉黃素的異構體，同樣對人體水晶體、視網膜及黃斑部有重要功能，它一樣能過濾紫外線的藍光譜，避免自由基的傷害。我們常聽人說多吃枸杞有明目的功效，正因枸杞子中含有大量的玉米黃質，可集中在黃斑部，達成護眼效果。

雖然在整個類胡蘿蔔素家族中，葉黃素和玉米黃質的抗氧化能力並不是最好的，但由於它們具有親水性質，因此可以進入眼部的視網膜及黃斑部中，維持健康的視力。

花青素

花青素是另一種受到矚目的護眼成份，尤其像山桑子這種莓類，就含有豐富的花青素。山桑子又名歐洲藍莓（bilberry），過去常被用來治療腹瀉或改善夜間視力。曾有一說法，在第二次世界大戰期間，英國皇家空軍的飛行員，為避免被德軍發現，需進行夜間飛行，但常因夜間視力不佳，影響任務，自從有些飛行駕駛開始食用山桑子果醬後，果然改善了他們的夜間視力。探究其原因，可能就是因為山桑子中所含的黃酮化合物(Flavonoids)---花青素。在視網膜上，視紫質(Rhodopsin)是影響夜視能力的重要成份，而山桑子中的花青素可促進視紫質的生長，另外，花青素這種黃酮化合物，可以幫助血管的穩定、增加眼部微血管的循環，因此有利於眼部養份的運送及廢物的排除。

除此之外，花青素在山桑子內與單醣結合，可形成花青素醣類(Anthocyanosides)，它也可以強化微血管，增強膠原纖維之聯繫，減少微血管的滲漏，且與花青素一樣是強抗氧化劑，可以減少自由基的傷害，因此有助於預防白內障和黃斑部的退化。

現今不論是學生或坐辦公室的上班族，許多人每天的工作都需要使用大量的眼力，長久下來，都會產生嚴重程度不一的眼疾。除了靠健康的飲食及適量補充營養品外，矯正坐姿、與螢幕或書本保持「安全距離」、每小時離開螢幕五分鐘、改用液晶螢幕、做做眼部運動或按摩、避免長時間曝曬於強烈紫外線下或配戴太陽眼鏡、減少眼睛暴露於污染空氣的時間等，這些方式都可減少眼睛的傷害。有雙明亮健康眼睛，可以幫助您更順利地追求更加光明的前途與未來！文／行政院衛生署國民健康局「健康九九衛生教育資源網」諮詢團隊 ◇


葉黃素是人類視網膜最重要的營養成份。在眼睛視網膜的黃斑部(視力中心)，以及水晶體含有高量的葉黃素，而葉黃素無法由人體自行合成，必須由食物吸收。

葉黃素可以保護我們的眼睛,減少眼病的威脅, 近來許多近視族群都在服用Lutein，包括兒童近視預防也有許多人使用。

成分: 天然葉黃素(金盞花萃取物),玉米黃素等等

食用方式: 每日1~2粒於飯後以溫開水吞服,長期服用可促進健康,單次多食無益

容量:60粒

轉載--醫師是不會治好感冒的

大村衛生所主任╱黃建成

本來這篇文章要叫作「我是怎麼治療感冒的」，可是覺得太誇張了，
心不夠踏實，所以就把它改了過來。因為老實講，醫師是不會治好感冒的，
頂多是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！

感冒的原因和病程

感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染，其症狀包括以下一種或數種：
流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。
感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。
由於不同的病毒感染，加上每一個人對相同病毒的反應也有所差異，
所以呈現出來的症狀自然多樣。

感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始，接著其它症狀產生，
在第三、四天時達到高峰。如果沒有併發症的話，一般四至十天會症癒。
感冒之所以會好，是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。

醫生是怎麼開感冒藥的

既然知道感冒是由病毒引起的，照理說醫生只要開一些藥把病毒殺死了，感冒也就好了！
問題是，目前全世界還沒發現安全而可以殺死感冒病毒的藥。
所以醫生實在拿那些感冒病毒沒辦法，只得讓它們愛怎麼作怪就怎麼作怪！
醫生只能就症狀著手，開藥使症狀減輕些，患著因而能夠舒服一點。
為了達到目的，醫生先要問清楚了症狀，加上聽診的補助，以便對症下藥。
偶而碰上一些搞不清楚的民眾，不先詳述病情，只說：『我感冒了！包幾包藥來吃。』
那真是不曉得怎麼下手，除非他願意吃綜合感冒藥！

吃綜合感冒藥好嗎？

在回答這個問題之前，先要說明一下什麼是藥。我們都知道安非他命和嗎啡是毒品，
可是安非他命在過去，嗎啡一直到現在仍然被使用在醫療上。
筆者在教學醫院訓練期間也曾在骨科病房、急診室和加護病房幫患者打過嗎啡。
我開毒品給患者嗎？不，我開的是藥。那麼嗎啡到底是毒品還是藥呢？
也許我們可以把藥定義為：一種物質適時適量的應用於個體，好處大於壞處是藥，反之為毒品。

常有民眾在門診問我：『你開的藥有副作用否？』這可以說是外行人的問題，那有藥沒副作用的！
當我們打開藥品手冊來看，就可發現幾乎每一種藥都有它的副作用。
就算我們認為最沒問題的維他命丸，如果使用不當的話都有它們的副作用。
醫生開藥只不過是在好處與壞處之間衡量罷了！

感冒既然只能針對症狀下藥，那麼對一個感冒沒有咳嗽的人給含咳嗽成份的藥合理嗎？
一個沒有流鼻水的人給流鼻水的藥合理嗎？豈不算是給了毒品或者說是下錯藥。
因為只有接受到其副作用而沒有正作用嘛！

綜合感冒藥可說是一網打盡的藥，有的還宣稱可治八種感冒症狀呢！
試問：如果你的感冒症狀只有兩種的話，你願意使用那含有八種症狀成份的藥嗎？
當然如果考慮方便性、省時或省錢的話則另當別論。

吃了感冒藥都會想睡覺嗎？

不少民眾告訴我每次吃了感冒藥都會想睡覺。我常馬上問他們，
是不是每次感冒都有流鼻水、鼻塞或打噴嚏呢？
因為只有那些鼻子症狀的藥才會有讓人覺得嗜睡、無力的副作用。
醫生看感冒總會就患者的症狀與個人差異仔細斟酌考量的。
沒有鼻子症狀的話，一定不會開那些含有鎮靜副作用的藥。就算是同樣鼻塞、流鼻水的兩個人，
也會因為生活工作與接受意願的差異而給予不同份量、種類和使用方式的藥物。
譬如說上班族、司機和學生，能夠讓他們上班、上課時精神不集中嗎？
這時候在白天可開輕一點的或乾脆不給，晚上再加重一些。

早點吃藥會早點好嗎？

大多數民眾都以為感冒早一點吃藥就會早一點好，這是錯誤的觀念。
尤其每當阿婆們這樣跟我講的時候，我總會覺得很無奈！因為我曉得過兩天可能就嚴重起來了！
感冒通常開始時症狀輕微，二、三天後最為嚴重，然後漸漸恢復。
從起初的症狀又無法預測往後的變化而先給藥，
所以往往下一次再來的時候便是：『怎麼藥愈吃愈嚴重！』、『本來沒有咳嗽，藥吃了後反而咳嗽起來！』。

我看感冒最有信心的是，當患者告訴我他已經看了兩三位醫師都沒效時。
此時病程已進入尾聲，等著我來收穫。

多開幾天藥對嗎？

一些患者會要求我多開幾天藥，甚至說開一個禮拜。這是相當不對的！
感冒既然只能針對症狀給藥，照理說應該天天換要藥才是，因為症狀會變嘛！
頭痛、發燒可能吃一天藥就好了，還要繼續吃同樣的藥嗎？
喉嚨痛可能兩天就改善了，也該停藥了！兼顧患者的方便性，我認為兩天藥，頂多三天是較合理的。

藥需不需要吃完？

站在醫師本位的立場，應該叮嚀患者『藥要把它吃完』。可是也常聽患者說：
『上次開的藥沒吃完就好了！』，『只吃一、兩包就好了！』。
我想藥需不需要吃完是不能一概而論的，如果在病程的高峰期可能有它的價值。
否則，當病人都自以為夠了時，又何必強人所難呢！
記得西諺有一句話說：『感冒有治療七天內會好，沒治療一週會好』，
又有什麼好計較的？我的家人跟我常常屬於『一週會好』那個族群。

為什麼晚上睡覺時咳嗽得厲害？

感冒咳嗽常在晚上睡覺時惡化，尤其是小孩子，咳到嘔吐是屢被提及的。
因為白天時小孩子可輕易吞入過多的鼻水，但在睡覺時鼻水倒流沉積在喉嚨容易引發咳嗽。
針對這種情形，側臥也許會有幫助，給流鼻水的藥比咳嗽藥來得恰當。
其實咳嗽不只是因為以上原因還得注意吃的東西例如不要吃甜的(如此會增加痰的量更易咳嗽)
以及不要吹冷氣跟吹電風扇不然會更咳嗽喔

為什麼有人感冒超過一個月？

雖然感冒通常四至十天會好，但是咳嗽持續超過一個月的也並不少見，這與感冒後氣管較不穩定有關。
一般來講，如果感冒比預期還久的話，應該考慮是否再一次感染不同的病毒或是次發細菌感染。
此外，過敏性鼻炎、氣管炎或長期吸煙引起的咳嗽也常被誤以為是感冒。

感冒到底需不需要吃藥？

感冒不見得一定要吃藥，但是吃藥的好處有二。其一是讓患者舒服些(如果用藥得宜的話)，
其二是減少併發症的機會。感冒時，身體尤其是上呼吸道抵抗力減低，容易受細菌感染。
常見的併發症如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等。

感冒要不要看醫生？

開感冒藥實在是種藝術，因為需要考慮的蠻多的。如咳嗽緊不緊、痰多不多、什麼顏色的、
會不會惡臭、喉嚨痛否、鼻涕的顏色、還有患者的工作、年齡大小、對藥的耐受經驗．．．．．．。
總而言之，就是在不失『藥』的本質之下，讓患者覺得值得，沒白來一趟。
雖然已經很用心的開了藥，可是往往患者下次來的時候會告訴你：『一點效果都沒有』，『比上次還嚴重』。

那麼到底要不要看醫生呢？我以為醫生開的處方藥還是比成藥合理得多！
如果看醫生不必打針的話，雖然麻煩一點，或許值得。
否則，感冒看醫生還用打針的話，說真的，去買綜合感冒藥算了！既方便又省時，也可免除針扎之痛，不是嗎？

如何預防感冒？

一般人都以為『冷到』才會引起感冒，如貪涼衣服穿得太少、小孩半夜踢被等。
其實不只如此，過度疲勞、心情鬱悶、熬夜都容易引發感冒。

幾年前的某段時間筆者也常患感冒，後來曉得熬夜容易引起感冒之後，
便盡量『很想睡覺時就去睡』，感冒的頻數也就少多了！
在門診問患者是否幾天來沒睡好覺或心情不好，往往可以得到肯定的回答。

感冒是很會傳染的，一個人有了感冒，時常全家人均會得到，而且很難避免。
常聽一些年輕的媽媽說：『感冒要趕快把它治好才不會傳給小孩』。這是不正確的觀念，
感冒怎麼趕快治好呢？感冒患者大約在前三、四天具有傳染力，
如果能夠在這三、四天與家人隔離的話，也不失為避免傳染的好方法。

也許有人會問：醫護人員天天與感冒患者在一起，應該時常被傳染呢？
不見得！因為醫護人員跟患者相處的時候總是在通風良好的室內，
縱然患者咳嗽、打噴嚏，病毒也易被流動的空氣稀釋掉。
不像家人共處在緊閉的室內，空氣不流通。而且醫護人員與患者少有手和手的接觸，家人較難避免。
感冒病毒在鼻涕中的濃度最高，易經手傳染，所以與患者接觸後馬上洗手也可避免被傳染。

年紀愈小愈容易罹患感冒，通常小兒們一年平均可達九、十次。
隨著年齡的增加感冒次數漸少，到了青少年以後，只剩下三、四次。
這與得了感冒後，身體內產生的免疫力有關。
所以一些老是抱怨小孩常患感冒的父母應該可以放心了！只要學費繳夠的話，孩子總會畢業的。

結　　語

感冒時要多喝開水、多休息是大家所熟知的。多喝開水可以減低呼吸道分泌物的黏稠度，
讓喉嚨與氣管舒服一些。多休息可以培養免疫力，讓感冒早一點好。
吃藥的目的只是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！
並不能縮短病程。『早治療早好』與『早治療好免得傳給家人』都是不正確的觀念。
所以不應該作過份的治療，如打針、打點滴、住院。

使用綜合感冒藥是相當不合藥理的，除非你的症狀與它的成份相配合。

最後我建議大家應該學會認藥，當拿到藥的時候要問清楚那種藥是為那種症狀開的。
如此，想吃幾種藥，吃多久，就可隨心所欲了！這也算是一種主權在民吧！

大飯店主廚教你如何洗葡萄

怎麼洗最難洗水果類╱葡萄

記者羅建怡╱報導

自己在家洗葡萄，總是洗不乾淨，但大飯店的葡萄卻晶瑩剔透、粒粒可口，就讓主廚親身示範怎麼洗吧。洗蔬果可不是拚命泡鹽水、用牙膏或用一堆洗潔劑，主廚達人打破網路謠言，傳授方便又實用的清洗法。

示範達人╱李能時（華泰王子飯店中餐行政主廚）

最難洗水果類 葡萄

最佳武器：清水、太白粉
一顆顆的小葡萄，堪稱水果之中最難洗。網路版有牙膏、鹽巴，主廚推薦「太白粉最好用」！

1.葡萄以剪刀一顆顆剪下，勿傷蒂頭。
2.放入盆中，抓一把太白粉撒進盆裡。
3.先稍稍抓洗（不加水）。
4.慢慢加水沖洗；倒掉，再加水洗；約洗個兩三遍，就可見葡萄們顆顆晶瑩。

Point：太白粉會帶出葡萄的髒汙；若以牙膏洗，容易殘留牙膏味，使得葡萄香氣減分！

吃火鍋五大錯誤

吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，並等降溫後入口為宜。應做到「寧捨三鮮，不要太燙」。

錯誤一：趁熱吃.......................正確是 50℃ 溫度以下

熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送，燙得舌頭發麻額頭髮汗大呼過癮，並美其名曰：「一熱當三鮮」真實傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受 50℃ 的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達 120℃ ，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復發性口瘡的人，吃了火鍋後容易上火，其口瘡發生機會因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎症出現加重症狀。

如此反覆，還會誘發食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。

糾錯：吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，並等降溫後入口為宜。應做到「寧捨三鮮，不要太燙」。


錯誤二：半生不熟最鮮美.............................正確是：一定要熟食

為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋裡燙一下就吃。

真實傷害：這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏於食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發生。

據研究，三種嚴重的寄生蟲病－旋毛蟲、絛蟲、囊蟲都可能通過火鍋傳播。

不潔的豬肉片和牛肉片裡很可能含有這三類寄生蟲。目前，雖不能肯定羊肉裡是否含有旋毛蟲、絛蟲和囊蟲，但曾有報道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。

如果得了寄生蟲病，會渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。

糾錯：吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃。

同時，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質，如有，則可能是囊蟲卵。


錯誤三：冷、熱混吃求「中和」..........正確是：不燙食、不冰食........溫食最佳

一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰「中和」。

真實傷害：忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。

糾錯：吃火鍋時應盡量避免喝冷飲。


錯誤四：讓辣來得更猛烈些吧...................正確是：不辣為佳，微辣即可

表現：一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因為那被辣得大汗淋淋的感覺 實在太過癮了。

真實傷害：麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像。

火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過胃、小腸等，嚴重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。

有便秘或痔瘡「前科」的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。

否則，痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激括約肌過度充血而復發，便秘患者會因此更加「添堵」。

糾錯：儘管每個人對辣的耐受度不同，但是為腸胃著想，醫生認為，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙；不可一下子吃得太多，並要盡量把調料調至微辣，少喝火鍋辣湯。

另外，吃完火鍋後要多喝些開水或濃茶，以稀釋辣汁，減輕對腸胃的刺激，這樣胃腸會舒服一些。一旦有什麼不適，趕緊喝些清淡的飲品如稀米粥或牛奶保護腸胃壁。


錯誤五：火鍋湯底營養好................正確是：吃剩的涮料和底湯，應倒掉。

表現：把涮完的火鍋湯底當「營養湯」喝光。

真實傷害：火鍋的湯大多採用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料，又多以辣椒、胡椒 和花椒等為佐料，吃多了易導致高血脂、膽石症、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦 炎、痔瘡等疾病。

另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發生一些化學反應，產生有害物質。

如：肉類、海鮮中所含嘌呤(Purina)物質多溶於湯中，湯中的高濃度嘌呤，經肝臟代謝，產生大量的硝酸，引起痛風，出現關節痛症狀，嚴重時會損傷腎功能。

糾錯：對於一次吃不完剩下的涮料和底湯，應倒掉。

如果是放在銅火鍋中過夜，更不要吃，不但有害健康，還可能引起銅氧化物急性中毒。

歡迎有空來我們家打彈珠.......

今天下班後，爸爸從樓下打電話上來，要我們下去找他，
原來是要告訴我們，今天晚上我們的任務是......製作彈珠台....
耶...耶....打彈珠是我去夜市最愛的二件事之一（另一件事是”釣魚”）
很難做喔，我們花了三個鐘頭才完成耶.....
但是很好玩喔,而且會發出叮叮噹噹的聲音喔........
歡迎有空到我家來打彈珠喔.......

首先需準備的東西有:

1. 約30x60公分的木板 (薄的就好了,否則會鋸到手斷掉)

2. 四邊約6公分高的擋版

3. 一片可以擋住彈珠的隔板

4.一片可以讓彈珠下滑的斜板

5.最後....最重要的是很多的小釘子和彈珠

6.然後就可以開始嘍......

Ready? Go.....

爸爸, 這個很難耶.....你真的會做嗎?

這個我會我會...我來我來啦....

經過3小時後,終於.....完成了...耶...耶....耶

而且上面還有我們的照片喔......

給另一半及自己一個喘息的空間

三五好友聊天,聽到朋友的另一半壓的朋友喘不過氣來
仔細想想,自己跟老婆好像鮮少有這樣的問題
我想是因為我們都給對方相當的空間去作自己想要的事

結了婚有了小孩,尤其是女生,把整個重心都放在小孩身上,孩子的一舉一動都牽引著夫妻之間的關係
再加上公婆或是岳父母的意見,所承受的壓力不小,隨之而來的緊張關係也影響了親子及夫妻的關係

有時候,換老公照顧小孩,讓老婆出去呼吸自由的空氣也是一項轉變
另一半及小孩不應該佔掉生活的全部,因為失去自我不但給自己壓力,也給周遭的人壓力

每個Canon新手都該來一顆的 50mm F1.8

50mm是訓練你移動你的腳及有限視角裡最好的鏡頭
不到3000元的價格,是每一個Canon新手都該有的一顆基本訓練鏡

350D+50mm F1.8



50mm或是等效焦段75mm在視覺訓練上有他一定的優勢
目的是要攝影者在有限的視角裡去做取捨

有些攝影者會有想要把很多的景物都要包含在鏡頭裡的淺意識
因而會有往後退的趨勢,除非是有目的的,要不然在訓練的時候應儘量減少

50mm會幫助你把不需要的物體屏除在外,幫助你思考如果必須做取捨的時候,什麼東西會在鏡頭內,什麼會在外
甚至對於主體的切割,都是一種訓練

一位知名國外攝影家說過：如果你的照片不夠好,那是因為你離主體不夠近
值得好好思考...

flickr上有許多以50mm照出來的圖片都可以做參考
50mm

剛進入攝影的我那時也迷戀所謂的大三元,或是終極人像鏡
或許是幸運也是不幸,當時沒有那樣的財力買到這幾顆鏡頭
攝影師的朋友丟了一顆50mm F1.8給我,說:"練好這顆再說吧"

之後攝影對我就開始很不一樣了
從之前的18-55mm站立不動,焦距轉到55mm主體就跑到你面前或是18mm端一堆東西都進來
到只限50mm你必須移動你的腳,做取捨,做切割
很多思考的事情開始在鏡頭後面的那顆腦袋啟動

"人像鏡"其實對我來說是個迷思,
以前我會以為50mm,75mm,85mm,或是135mm才是標準"人像鏡"
但是現在我的觀念比較不一樣了
原因是端看你要的"人像"定義是什麼
遠距離的鏡頭給你比較多的空間壓縮感,使人物主體跳脫出來
但是如果你的創作是人物帶景的話,35mm也可以稱為"人像鏡"
就看你要的影像是什麼

我的建議是:
多拍,多看,多想
拍一陣子,你會發現某一顆或幾顆鏡頭給你你最喜歡的照片,那就是你的武器了

轉載--孩子的營養、睡眠與壓力

現在你已經有足夠靈敏的感覺，瞭解該如何減少孩子做某些事的缺點了。例如，要求孩子立刻聽從你的指示，不讓他的缺點有足夠的時間變大，就像原本已很脆弱的紙盤上頓時充滿了生活壓力。你不希望、也不該避免家族聚會或特別活動，只因孩子無法應付得很好，不過你可以慢慢讓這些場合對孩子來說沒有那麼大的壓力。有時生活中的壓力是你無法規避的：父母必須離家參加軍隊點召，祖父母突然搬到你家來住而影響了全家人既定的生活規律，朋友離開，心愛的寵物死亡。感覺統合異常的孩子會覺得這些是一天之中最難應付的挑戰。所幸現在我們可以做些事來克服巨大的壓力，而且這些壓力是我們經常忽略的：營養不足及缺乏睡眠。

營養101

不會引起食物過敏或不耐受症的健康飲食，包括各種保留了其自然狀態(也就是保留了纖維，未經加工處理)的穀類(非精製的白麥)、蔬菜、水果及蛋白質(如肉、起司、牛奶、堅果類等)。如何幫孩子選擇更健康的食物呢？


●不吃白麵包、白米及白義大利麵，改吃小麥麵包、印度米或糙米，及全麥義大利麵。試試各種牌子的麵包，找出孩子最喜歡的一種。

●不吃水果捲，改吃真正的水果。不吃果凍，改吃水果盤。不喝果汁改喝水，或至少是了水的果汁。美國小兒科學會警告1至6歲的兒童每天所喝的果汁不得超過4盎司，至於7到8歲的兒童則不得超過8到12盎司。美國小兒科學會亦指出，果汁攝取過量會造成營養失調、腹瀉、胃病及蛀牙。

●要讓孩子吃蔬菜真的很難，不過讓吃蔬菜變的有趣、新鮮、或是弄成不像蔬菜的樣子，或許他就願意吃了。有些孩子很喜歡咯吱咯吱地咬冷凍蔬菜(如此在冷與脆之間，可提供大量的感覺刺激輸入)。你也可以把蔬菜煮成清湯，偷偷加進烤餅、披薩或義大利麵醬裡面。

●動物性脂肪會造成心臟病、肥胖、糖尿病、及癌症。如果你讓孩子吃肉的話，一定要是瘦肉，而且是沒有病灶的肉。不要讓孩子吃高脂熱狗，讓他改吃豆腐做的熱狗或火雞腸。不要讓他吃高脂的煙燻香腸或薩拉米香腸做的三明治，而應改放幾片低脂的火雞肉或雞肉。讓孩子吃豆類、米飯或豆腐來取代肉類的蛋白質。

●避免吃高脂的奶製品。美國小兒科學會指出，兩歲以上兒童已無須從全脂牛奶中攝取過多脂肪，可改用脫脂或只有1%脂肪的牛奶。等到孩子五歲後，全身所需的卡洛里中只有30%是來自脂肪。此外，攝取太多脂肪也會讓降低孩子食慾並造成貧血。使用低脂、或少於全脂的奶製品。用橄欖油炒菜，或用蔬菜煮成的清湯來取代奶油。撒一點起司在食物上，而不要放一整片。

●避免吃太多糖。不要喝太多碳酸氣泡飲料(很多有感覺問題的孩子都喜歡喝這類飲料，因為可以感受到有泡泡的感覺)，讓孩子改喝他喜歡、或不喜歡口味的無糖氣泡礦泉水，或是喝加了點檸檬、萊姆、橘子或一點點果汁的水。不要讓孩子吃甜的麥片粥。使用糖漿、紅糖或蜂蜜(如果孩子有2歲大)來取代精製白糖。

●若是近幾年孩子的食量有增加的話，留意他食物的份量。在十年或兩年前，一般杯裝可樂的容量是10盎司；可是現在的容量卻是過去的兩倍，而且糖份含量比兩包塊狀糖果還高。偶爾讓孩子吃點糖果倒是無妨，不過電影院賣的巧克力棒，或購物中心賣的大型馬芬蛋糕及餅乾含有過多脂肪、糖份及無用的卡洛里，即使是最好動的青少年也不需要那麼多養份。

●避免吃油炸食物。燒烤食物時請用高品質的產品及肉類，使用香草及調味來調味，而不需要添增油脂。不要買炸薯條，你可以自己在家裡用烤箱做，如此可減少多餘的脂肪。不要吃油滋滋的炸雞皮，改吃醃漬過用烤的去皮雞胸肉。不要吃高溫油炸的雞塊，你可以在上面灑點麵包粉然後用烤的。

不論是兒童還是成人都需要含有蛋白質的早餐，才能在無法進食數小時的情況下擁有良好的活力、專注力及精神。每個人必須在一天中固定吃有豐富蛋白質的點心，才能讓精神集中並有精力。若孩子連續幾個小時沒吃任何東西，血糖會降到很低。你可以想像如果每餐飯的間隔過長，孩子會狼吞虎嚥地吃下糖或精製的碳水化合物，例如含糖的麥片粥、白麵包、馬鈴薯，而這些東西很快又會轉換成體內的糖份，這當然不是好事。這麼做的結果就像是開車時先猛加油門，然後又猛踩煞車----會對引擎造成很大的壓力。

飲食中的碳水化合物過多而蛋白質過少，會造成慢性血糖過低，這種症狀稱之為低血糖。在低血糖的狀態時，胰腺的胰島素會分泌不足，造成葡萄糖(血糖)過低，導致大腦運作所需的燃料不足。低血糖的症狀包括迷茫、記憶力及學習力減退、眩暈、情緒動盪、不專心及腦子一片空白、過動、想吃更多甜的食物(每隔一段時間就會想吃)。

甜美的夢

睡眠是很重要的事，有許多理論與精采的書籍都討論過如何讓孩子有良好的睡眠。有件事是很顯而易見的：孩子需要充足、連續、高品質的睡眠，才能得到適度的休息，以發展健全的身心。即使孩子睡眠時間很長，但若睡覺時突然呼吸中止或經常醒來，還是得不到足夠深層的、充份的REM(快速眼睛移動)的睡眠。累壞了的孩子無法思考，表現與學習也不可能好。同樣的道理也適用於成人。還記得上次你睡不夠時腦子昏沉、又暴躁不安的感覺嗎？

反覆性的睡眠干擾會造成高度的壓力荷爾蒙，不正常的生理週期，注意力及認知技巧減退，警覺程度上升(因為身體必須對抗睡意)。慢性疲勞的兒童(以及跟他們住在一起的過勞成人)會感到壓力很大、容易生氣、腦子一片空白、容易生病。除此之外，一旦孩子的睡眠周期產生問題，會無法降低自己的警覺性而無法熟睡，或持續保持在睡眠狀態。孩子白天受到過度刺激的話，除非置身於黑暗安靜的房間，否則會躺在床上睡不著，幾個小時都翻來覆去。

感覺統合異常的孩子常欠缺充足的睡眠，而且他們有充份的理由如此。因為他們無法過濾房子裡外的聲音，無論是屋外的車聲或蟋蟀叫聲，甚至是隔壁房間妹妹的呼吸聲。他無法接受睡衣、床單、枕頭、毯子、甚至是床墊本身的感覺。他無法讓自己降低警覺性以進入睡眠所需的安靜狀態而漸漸進入夢鄉，或是因為白天小睡過沉，睡的太多所以無法入睡，直到非常非常晚才睡得著。最後，情緒因素如焦慮，也會讓孩子晚上睡不好。

當孩子被發現有發展遲緩問題後，睡眠是第一個必須解決的問題，因為他必須充份休息才得以發育良好。如果孩子睡不好，或是會打鼾(排除睡眠中止的問題)的話，你可以請教小兒科醫師、職能訓練師及其它專家。

睡眠保健法

●確定孩子每天上床及起床時間是固定的。讓孩子在周末熬夜晚睡似乎不壞，但這會擾亂他體內的生理時鐘，導致不眠症及失眠。

●避免可樂、巧克力、甚至是些顏色鮮豔的冷飲(例如Mountain Dew)裡的咖啡因，另外有些點心及糖果，或是如Midol Extra Strength 及Excedrin Migraine等非處方用藥裡，都有少量的咖啡因。一點點咖啡因就有可能導致頭痛、憤怒、顫抖及緊張。

●不要讓孩子上床前吃太多東西。睡前喝流質的東西會讓孩子因尿意而醒來，而這時正是他正處於沉睡狀態、最具修復能力的睡眠周期中。

●如果可能的話，不要讓孩子躺在床上做功課。把床跟思考的事聯結在一起會干擾睡眠。

●不要讓孩子看著電視睡覺，這會影響睡眠品質。

●鼓勵孩子規律運動，這可幫他養成良好的睡眠周期。每天運動時間最好早一點，晚上太晚做運動會不易放鬆及入睡。

●如果孩子上床時間到了卻睡不著，可以讓他聽點寧靜的音樂，睡在黑暗或燈光朦朧的房間，或洗個澡以增加睡意。有香味的乳液或填充薰衣草的眼枕，也可以增加睡意；讓孩子聽白噪音機、把收音機設定在播放靜態、水族箱聲音、有泡泡的噴泉的聲音，或是讓孩子吹電扇(確定電扇不會直接對著孩子吹，以免流動的空氣會觸及孩子皮膚而干擾他)。

●避免太晚才小睡。如果幼兒正是需要小睡的發育階段，限制他小睡的時間。如果他開始打瞌睡，而時間已快接近黃昏，試著讓他保持清醒直到上床。

●確認孩子睡覺的環境燈光很暗、很安靜，對他來說很舒服。小燈可以安撫孩子。透過窗簾跑進房間的光線也可能會干擾孩子的睡眠。

●對有些孩子來說，在睡前沖澡或洗澡真的是過度刺激了。如果你的孩子正是如此，把洗澡時間調到下午或晚上早一點。

●含有一點蛋白質及碳水化合物的點心，可以讓某些孩子平靜下來。睡前吃甜的麥片粥、水果皮/水果捲、未稀釋的果汁，會讓某些孩子太興奮已致無法入睡。還有，沒錯，睡前喝杯溫牛奶有助於孩子睡眠。但若如此會讓孩子睡到一半有尿意，最好不要這麼做。

●在健康食品可以買到的褪黑激素，已被證實有助於規律的睡眠。如果你想試試看的話，先請教醫師或營養師。

●千萬、千萬、千萬要保持規律的睡覺時間。對某些孩子來說，平靜且放心的上床時間不只意謂著睡衣、刷牙、說故事及關燈，還包括每天晚上同一時間都會發生同樣的事。列一張待做事項清單(請見第 頁第十章：幫助孩子學習並更有組織力)，有任何改變之前，請事先告知他，堅持固定上床時間，均都有助於把睡覺時間固定下來。

●花幾分鐘躺著或坐在孩子身邊，跟他聊聊白天發生的事，以及明天會發生什麼。孩子不想睡覺的原因，常是因不想錯過精采活動。向他再三保證明天早上一起床就可以跟最喜歡的玩具玩，這樣可以幫他忘掉結束一整天活動的不愉快。

●較重的毯子可提供有感覺問題的孩子所需的感覺刺激輸入，讓他容易入睡，並保持在熟睡狀態。跟職能治療師談談是否這種毯子適合孩子使用。你可以自己做一條或買一條。

●試著壓住孩子的背部或為他按摩，或是在他睡著前緊緊壓住他的腳、腿、手及手臂。

●對某些孩子來說，睡前看電視或聽音樂會造成刺激，但適當的音樂或影片卻有撫慰的效果。有些母親指出，當她們有感覺問題的孩子在看了Baby Bach的錄影帶後會更容易入睡，特別是每天晚上資訊式廣告播出的時候，即使是重金屬的音樂也很有效！

●讓孩子穿特別緊或特別鬆的睡衣。尊重孩子對溫度的感受：讓他自己決定要穿多少衣服或蓋多少毯子才夠暖和，即使是在冬夜裡只穿一件T恤睡覺。在上床前把睡衣放在乾衣機裡烘一下。

●如果孩子堅持要抱著奶瓶睡覺，你在奶瓶裡只能裝水，以防止他蛀牙(見第？頁嘴部舒服的段落)。大一點的孩子若是晚上得喝很多次水，你可以在床頭櫃放一杯水，他便可以在想喝時伸手就拿得到，而不必整個人都醒來。

●鼓勵孩子拿個舒服的物件入睡，例如最喜歡的毯子(提示：請你隨時準備一條完全一樣的，免得需要換洗時孩子會找不到！)、洋娃娃或填充玩具。

●如果孩子很難保持在睡眠狀態，不要讓他在某些地方睡覺(例如沙發或你的床上)，免得睡著時你還得把他移到別的地方(例如他的床)。小一點的孩子突然發現自己置身於不熟悉的環境可能會很焦慮，讓他無法放鬆下來繼續睡。

●睡眠專家馬克˙衛斯普拉斯博士強力反對等孩子筋疲力盡再入睡。他建議你在看到孩子昏昏欲睡的徵兆，像動作緩慢、眼皮下沉、打呵欠、越來越安靜、且對周遭事物失去興趣時，就該讓他睡覺。你的動作要快一點，因為昏昏欲睡與過度疲倦只有一線之隔：在你發現之前，孩子便已經開始變得很難搞、易怒、暴躁不安、拒絕上床了。此外，過度疲倦的孩子常會比在休息時的動作更笨拙，甚至更容易傷害自己。

●最後，沉著與平靜的感覺就像幸運符一樣有效，可以幫孩子入睡並維持在沉睡狀態。請在上床前解決所有爭端，並再三向孩子保證明天是嶄新的一天，將充滿各種不同的可能性。