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洗三溫暖或泡湯鼻塞就不見了
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絕大部分的鼻病及鼻塞都是源於身體畏寒，中醫學上稱為「冷底體質」。我們人體中的溫度平衡是靠血液循環的運暢，鼻腔中的黏膜對於外界溫度的平衡，要使進入人體肺部的空氣，是溫暖而濕潤的，鼻甲黏膜是鼻腔中最大區域的黏膜區，所以外界空氣溫度低時，進入鼻腔的大都是冷空氣，鼻甲黏膜一定得膨脹起來，以堵塞過多的冷空氣進入體內，此時鼻子就不能太通暢了，也就是說鼻子形成鼻塞了，相反地，天氣炎熱，外界的熱空氣可以快速地進入體內，因此鼻甲黏膜收縮變小，簡單地說，鼻甲黏膜是熱縮冷脹。
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在體內而言，鼻甲黏膜充血速度快慢，影響鼻甲黏膜的溫度高低，鼻甲黏膜充血速度越快，鼻甲黏膜的溫度越高，越不容易鼻塞，相反地，鼻甲黏膜充血速度越慢，鼻甲黏膜的溫度越低，越會鼻塞。
身體畏寒的人，體內的血液循環必定不佳，尤其是身體的末稍，更是血液循環不易到達的地方，因此手腳老是冰冰冷冷者，其末稍的血液循環不佳，即為最好的證明。當血液無法充分流到末端時，不只是末稍的手腳，鼻粘膜也同屬是身體的末稍，它的血液自然也會循環不良了。
所以，只要能促使血液充分的流到頭部和四肢等末稍部份，鼻腔的鼻塞自然就能夠得到舒解。
許多人知道，無論是鼻塞多麼糟糕的人，只要進去泡洗三溫暖幾分鐘，鼻子就可以暢通很多。這是很明顯的理由，進入攝氏高達39度c至41度c的高溫池，只要泡個5分鐘，馬上會使體溫急遽上升，血管也自然會膨脹了起來。
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換句話說，血液能夠充分且快速的流到鼻粘膜，鼻粘膜溫度一定也快速升高，那麼鼻塞當然就會自動消失了。
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但是，當洗完三溫暖之後，正高興自己的鼻塞已經解除，此時朝低溫的戶外走出去的話，就會發現又回到鼻塞的情形了。現在的醫學已經認識到一個事實了，有高達半數的成人慢性鼻炎或過敏性鼻炎，是一種稱為「血管型運動性鼻炎」的鼻病。這種鼻炎不像花粉症，或者對灰塵毛衣般有明顯的過敏抗原物質，而是在急遽的溫度變化下，使鼻粘膜變性的鼻炎。
在北風呼呼吹的冬夜裡，最快樂的莫過於泡湯，由溫泉澡堂出來的人，可能會拿著臉盆高歌一曲，彷彿世上再也沒有比這還快樂的事了，突然間，一個大噴嚏噴得很大聲，這是由於溫差的急遽變化，造成鼻粘膜的急遽膨脹，以及要將鼻粘膜，尚未膨脹堵住的大量冷空氣，噴出體外，以免發生肺部的傷害，例如，肺氣腫，如果這是個沒有鼻病的一般人，他可以只要打個大噴嚏，鼻腔內的冷空氣就沒了，鼻粘膜也就會就定位了，那麼鼻水也就立即止住。但如果是一個鼻子不好的人，很可能，就會又因為這個噴嚏，而引發更嚴重度鼻炎了。
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所謂「盡量讓身體保持溫暖狀態」，其實就是說「不要讓身體一下子就涼了下來」。當人體在3分鐘內，體溫驟降3度C以上，一般人即刻發生急性鼻炎，亦即感冒了，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞這些症狀，馬上出現。
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身體的倒立運動對鼻塞十分有效
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犯了鼻炎的人，大都是不太喜歡運動。一個人只要是不運動，他體內的血液循環就會停滯，血液循環不好，血液就不能充分的流到鼻粘膜上了。根據鼻腔局部解剖學的說法，由於鼻甲黏膜的收縮或膨脹，就是佈滿在鼻甲黏膜上的血管的收縮或膨脹，這就可以很清楚地說明，血液循環不佳，就是造成粘膜腫脹的原因，因為血液循環不好，血液的回流及充血就不好，鼻甲黏膜就會宛如死水一般，一直呈現膨脹而無法收縮的情形，長期下來就變成一直處在腫脹的狀況了。
由上述可知，要是有運動，血液循環就會好，然後，鼻甲黏膜就能正常的收縮或膨脹，所以即使是時間很短，每天只要持續的運動，不出三個月，身體上的血液循環情況一定會好轉。而運動的重點不是在於「多而短」，而在「少而長」。議鼻炎的患者從事游泳或長途慢跑的運動方式，可以運用到腳部的運動，能夠促進血液循環，這二種運動方式，是最具有治療鼻病的功效。
鼻子的好壞反映在腳底，腳底是血液循環的末稍，並且在腳底的血液要回流回心臟，必須要克服地心引力，才有可能達成，所以有許多人，喜歡在一天的忙碌回家後，翹起二郎腿，或坐在沙發椅上，將腳擺在茶几上，一邊看電視一邊休息，洗完澡上床睡覺時，又喜歡把腳翹在床頭上或者枕頭上，也有人翹在摺疊好的棉被上。
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這些個動作，是隨處可見的光景，舉高了腳，無非是要讓腳底的血液快點循環回心臟，所以許多人認為，人體的健康其根本，是在於足部血液循環的好壞。
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大多數的現代人大多數不喜歡運動，若一直不想運動的人，就算他生活有多麼規律，飲食有多麼的正常，而且假設也不曾受過巨大的壓力，除了不僅可能犯了鼻病，他身體的某部分，也一定會出現異常。
除了游泳及慢跑可以促進血液循環之外，倒立一樣也可以促進血液循環，尤其是當人體處於倒立狀況下，腳底的血液會快速循環回到心臟，這樣對治療鼻病，是有非常好的功效的。
有些人喜歡，用繩子把自己的雙腳，綁在高高的鐵棒上，將自己倒立了起來。人類的大部份生活，都是藉著站、坐、躺三種不同的姿態，至於倒立除了特殊的體育選手外，只有在小時候才有做過，因此希望獲得健康的人，一定要嘗試倒立的運動。正因為倒立，能夠促進全身的血液循環，對鼻甲黏膜的血液循環會有更大的效果，因此鼻病的患者一定要做倒立的運動。
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除了冰冷發燥食物外，酸性食物也對鼻炎患者不利
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治療鼻炎這方面必須注意飲食生活。一般的冰品、冰涼的飲料、發物類(如麵包、饅頭、包子、漢堡、肉粽、油飯、花生) 、燥物(如炸雞、薯條、洋芋片、牛肉乾) ，都是敝須禁忌的食品。
另外，對過敏體質的人來說，一般的酸性食物，如巧克力、花生、貝類、螃蟹、竹筍等等，都是必須禁忌的食物。同時，刺激性的食物，能使身體發熱，感到興奮的，例如芥末、大蒜、辣椒、胡椒粉等食物，會促使過敏更嚴重的狀況，因此不宜食用。再者，鼻子過敏的人一喝酒，無疑是火上加油，會使鼻子的問題更加的嚴重。
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有些對喝酒比較敏感的人，他們身體的過敏原就是酒精。因為這些人一喝酒，就可能出現皮膚的過敏-----蕁麻疹和過敏性鼻炎的現象。
有些喜歡吃咖哩的人，有很多的人，都有鼻子過敏的現象，這種刺激性強的咖哩香料，會很快地使身體發熱。然後又很快的使身體冷卻下來，這樣的大幅度的使人體溫差變化劇烈的食物，很容易造成對鼻子不良的影響。
在治療鼻炎方面的食物，應該盡量選擇鹼性的食品，像甘薯、人參、海藻、四季豆、大豆、小麥、南瓜等，及穀類和蔬菜，對於鼻炎的患者較為適當。
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享用任何食物，都不應該暴飲暴食、或者偏食。就像人如果吃了太多食物，血液就會過份的集中胃部，繼而使得全身的血液循環不平衡。由於血液都集中於胃部，血液自然就流不到身體的末梢，那麼也位在末稍的鼻粘膜，必然也會出現不良的影響。
另外來說，胃部容納很多不容易消化的食物，血液的循環仍然會集中在胃部，而無法促使血液循環達於末稍，因此暴食許多不消化的食物，也會對鼻粘膜造成極大的害處。
因此，要盡可能食用適量，且容易消化的食物，這才是飲食生活上，最能對付鼻炎的方法之一。
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用當歸艾蛇煎或鹽水泡腳對付鼻炎效果好
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除了用水洗鼻子以外，也可以用熱水或鹽水來泡腳，當然，最好能用中藥溶入熱水中來泡腳，效果更佳，例如，醫聖張仲景早在東漢時期，就已經提出用艾蛇煎，用來坐浴，可促進下體的血液循環，近來，我們在艾蛇煎的基礎上，加入當歸、川芎等等行血活血的中藥，用來泡腳，不僅可在短時間內治好輕微的鼻子過敏，甚至對香港腳、各類的皮膚炎都有效，這是因為當歸艾蛇煎，可以促進人體體內的血液循環，因而活化體內組織細胞，事實上，當歸艾蛇煎也可以用來洗頭及全身泡澡，方法是用當歸艾蛇煎三包，煮沸或直接用熱水器轉到最熱水沖泡10分鐘，其有效成份就會析解出來了，此時或洗頭、或泡澡、或泡澡都可以。
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泡腳的方法，就是用熱水、或加入海鹽、或加入中藥來泡腳的方法。有人一定會問何以泡腳就可以治療鼻炎呢？有一句話說「頭冷腳熱、百病不侵」。事實上，所指的就是，人體在自律神經最佳時的平衡狀態。有一點須要說明，全身都暖暖的狀況，並非最佳狀態，而是在「頭部冷、腳部暖」的狀態下，才是身體最佳健康的證明。
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自律神經包括了交感神經及副交感神經二部份，它們都是腦神經系統，其中的神經作用，都是體內自主的活動，不接受大腦意識的指揮，可以自己發揮功能，。如果只有交感神經處於興奮狀態，而被稱為「休息神經」的副交感神經卻沒有活動，那麼血液自然無法流到腳底，因此血液流不到的冷腳，必定會發生問題的。
往往有些人常常會大嘆「腳冰冰的、一整夜都睡不好」，這是因為副交感神經沒有活動，交感神經又太過興奮，以致於人就很難眠，這就是因為自主神經系統失調的緣故，因此就無法獲得充足的睡眠。鼻炎的人容易引起自律神經的紊亂，因為鼻炎大都會鼻塞，以致引起睡眠時的呼吸量不足，人就容易驚醒，而自律神經失調的人，也常常會引發鼻炎，會提出這種觀點的原因，是因為自律神經的失衡，睡眠品質變差，影響體內的各種機能的正常運轉，抵抗力下降，容易受到病菌病毒的侵害，再加上血液循環變差的原因，發生鼻炎的可能性，自然大大的升高。
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有些人不是「頭涼、腳溫」的情形，而是「頭、腳都冰冷」的情況，這種狀態下睡覺的人，會使鼻子過敏的情況更嚴重。不論是「頭熱、腳冰」或者「頭、腳都冰冷」，都必須要讓腳部恢復溫暖的狀況，才有身體健康的可能，所以為防止這一個症狀，一定要用泡腳的方法，讓副交感神經能處在興奮狀態。
所以，用熱水泡腳對鼻病的效果很好。
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方法如下：
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A把35度c到40度c溫熱的水倒入檜木桶或臉盆中再加入二大匙海鹽，充分的攪拌溶解。然後，雙腳浸泡入熱鹽水中，雙手再用水中沉澱的海鹽搓腳，大約10-15分鐘。
B用3包的當歸艾蛇煎，用鍋子加水煮沸之後倒入，已經準備好的檜木桶或臉盆中，雙腳和雙手一起泡入檜木桶或臉盆中10-15分鐘。
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雖說只泡十幾分鐘，腳底就好像踩在暖爐上熱烘烘，還可以邊看電視、邊泡手腳。當時如果有鼻塞的現象，在手腳都變熱的同時，鼻子一定完全暢通，比甚麼噴鼻藥都還要有效，然後馬上上床就寢，第二天早晨一起初，就會覺得從頭到鼻子，都暢通無比。
在嚴重鼻塞的夜晚，記得可能只要花一點點的錢就可以，鼻子通暢、呼吸順利一覺安眠到天亮，實在真正的有效。
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