文/ 李采洪
癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，
五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，
即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞
台大病理科醫生李豐女士 罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天 好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。
她有兩段名言：
「 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動 加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞) 「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」
願您由這而得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。
每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師 李豐就起床。先喝一杯水，開始打坐、 運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始 打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量， 整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。
很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌 ，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。
這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說， 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣 ，「 癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。
李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
以肝臟為例， 每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為 十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」
再說肺臟， 肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時， 每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動 。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
2009-11-19
2009-11-18
轉載--T型人
來源--商周網站
文●李采洪
有一種T型人，天生喜歡冒險，他們總是探索危險，挑戰自己。
對他們而言，在汪洋中和大風浪搏鬥，有如面對商場險惡；在深海中潛水吸不到空氣，驚覺生命可能在一瞬間消逝；在3,000公尺的冰天雪地中迷路，臨危不亂才得以脫困；在42.2公里的馬拉松長跑中，體驗逆境生存更需要毅力。
他們不要只是OK的人生，而是把危險當成一種學習，一次次挑戰比自己能力高的目標，只為登上人生更高峰！
企業領導人最新的一堂課
向危險學習美國新聞記者麥克‧邁肯泰(Mike McIntyre)在一九九四年時，放棄優渥的工作，把身上僅有的三‧六八美元捐給游民之後，進行一趟不帶一毛錢的徒步旅行。他從美國西岸走到東岸，橫越十四個州、六千七百公里(約台灣從頭到尾的十七倍距離)，沿途搭便車、接受別人捐助食物、睡覺的地方，但不接受金錢。
決定出發前，因為要離開熟悉的生活，他感到恐懼。「我穿上襪子和走遠路的靴子時，看到了鐘面上閃著的數字，那感覺，好像是要赴刑場。」事實上，恐懼一直是他生命的陰影，而他這趟身無分文的心靈之旅最主要目的，就是克服自己的恐懼。「我一直害怕做錯事，我最大的恥辱不是恐懼死亡，而是恐懼生命。」他的旅途終點是美國威明頓一個稱為﹁恐懼角﹂的地方。
經過這趟大膽旅行，搭了八十二趟便車、七十八頓餐，就是不踫一毛錢。途中遇到剛出獄的人、游民、牧師、賣毒品的人……。六個星期的旅途結束後，他在《不帶錢去旅行》一書中寫下：「我知道，自己永遠不再是從前的那個我。」
美國的暢銷書天王、同時也是《侏羅紀公園》一書作者麥可‧克萊頓(Michael Crichton)是個旅行玩家，他一生無數次涉險、上山下海，只為嘗試不同的生命經驗。例如，在非洲他體力不濟時，仍強登海拔六千多公尺的吉力馬札羅山；在大溪地小島潛水，他主動潛往鯊魚出沒處探險。
他在遊記《旅行開麥拉》一書中曾記下遇見鯊魚的驚悚時刻：「海潮的方向正把我們送往一灰鯊群中，……可能有一百隻鯊魚成群結隊在你身邊游走。我的天啊！我可不想從鯊魚群中穿過，然而海潮卻不是我們能控制的。為了壓抑心中的恐慌，我決定拍張照片，……這時鯊魚已經圍繞在我們的上下左右、四面八方……」
「我從沒有在這麼近的距離內看到這麼多鯊魚，每一隻似乎都露出惡狠狠的神情，彷彿想撲身過來似的——砂紙般粗糙的灰皮膚，俐落的鰓部線條，一眨也不眨、像惡徒的眼睛，充滿邪惡和愚蠢。」
「如果我們事先知道有這麼危險，可能根本連試都不敢試。我們能活著回來，真是徼天之幸。沒錯，確實很好玩，卻很可怕！」
危險激發感官直覺
是挑戰自己恐懼與侷限的訓練
像克萊頓和邁肯泰這種故意讓自己置身險境的人，其實不少。
九月十九日，台灣東北角的龍洞海邊天然岩場上，小鬍子冒險學校負責人、攀岩專家戴昌盛帶著十五個學員，挑戰約十層樓高的垂直岩壁。接近頂端時，平滑的岩壁幾乎找不到落腳點，人「掛﹂岩壁上，疼痛的感覺從抓著岩壁的十指尖傳到全身，在下面旁觀的人，也跟著緊張起來。這時戴昌盛卻對上面的學員喊：「環境沒有問題，是你自己的問題。」岩壁上的學員只好再想辦法、拚命往上攀，他們挑戰的不只是岩壁，也是自我的信心。
不帶錢的跨州旅行、遇見鯊魚的深海潛水、把自「掛」在岩壁上……，探索危險，可以帶來全新的生命體驗嗎？
克萊頓指出，人面對自然環境中的直接感官經驗，是人類洞察力的源頭。但現代人困在一層又一層的資訊結構中，無法擺脫。例如﹁過去只要仰望星星，就會讓人想起，人在整個宇宙更大的架構中，是多麼渺小卑微。而以往每天可以看到的星星現在也背棄人類了，這也難怪人類會失去方向與定位。」
克萊頓認為，他生活中的許多重要的轉折都和旅遊的歷險經驗有關，自己與恐懼、侷限搏鬥的經驗，幫助他找回直接的感官經驗，讓他更認識自己。
學生變軍人台大ＥＭＢＡ學生到軍校作戰
前年和去年，台大ＥＭＢＡ的領導統御與決策模擬課程，也開始透過實地情境，讓學生學習如何決策和領導統御。課程是讓學生到陸軍官校，換裝成軍人，並進行電腦兵棋推演，再分成紅藍兩軍，模擬陸軍旅部指揮所，接到命令之後展開作戰計畫。
最後一天還要實地的進行二百五十公尺的攻防對抗，這就是真槍實彈的體力考驗，在爆破聲不斷的環境中，匍伏前進、躲進壕溝，就像真的在戰場。
策畫這堂課的台大會計系教授柯承恩表示，這是一種體驗式的學習，傳統的教科書上只說教條，後來雖然有個案分析，但事實上，知識必須和情境的結合，人吸收知識、文字，必須再融入感覺。
「體驗突破極限的心理感受，突破之後，就會建立信心，敢突破別的事，同時也體會別人要克服什麼。」柯承恩認為，組織在運作時，同樣要有鼓勵才會成功，因此，這種震撼教育最後會變成個人和組織能力的一部分。
創造鼓勵式情境訓練Ｔ型人
美國天普大學(Temple University)心理學家法蘭克‧法利(Frank Farley)曾經從心理學的角度研究喜歡冒險的人，他稱這種人是「Ｔ型人」，是驚險的探索者(Thrill-seeker)，喜歡冒險、追求新奇。
「Ｔ型人」不限於體能上的冒險，更包括心智冒險。心智上冒險會產生如愛因斯坦等偉大的科學家(Ｔ＋型)、藝術家，但也可能產生智慧型犯罪(Ｔ－型)。一般而言，Ｔ＋型的人外向、富創造力，因此，可塑性相當高，因為，他們可以從各種不同角度看事情。依法蘭克‧法利的說法，Ｔ型人會創造自己的生活。
幾乎所有喜歡登大山的人，在自己或別人眼中，都是個冒險者。例如雀巢公司執行長包必達(Peter Brabeck Letmathe)從十歲就開始用繩索攀登阿爾卑斯山，英特爾執行長貝瑞特(Craig R. Barrett)、經濟學家梭羅(Lester Thruow)也都是登山愛好者。吸引這些菁英不惜在百忙中抽出幾天、完全不理公司業務，是因為山上完全不同於平地的風景；同時，體驗登山過程中的艱難，讓他們更有勇氣面對工作上的挑戰和考驗。
師範大學教育心理與輔導學系教授曾端真指出，好奇、探索其實是人的本性，小嬰兒拿到東西就往嘴裡塞，就是在探索。只是，隨著年齡增長，這項本性，被家庭、學校的規範所壓縮。不過，只要不怕挫折和失敗，人的潛能就可以被拓展，也就越能挑戰極限。她認為，要激發人喜歡探索的本性或潛能，就是創造一種「鼓勵式的情境」。當一個人完成登高山的目標，就會有自我實現的滿足感，就是一種鼓勵的情境。
喜歡冒險的人，必須通過不斷挑戰、突破自己極限，找到新的滿足，這也是為何有冒險性格者特別有創造力。
文●李采洪
有一種T型人，天生喜歡冒險，他們總是探索危險，挑戰自己。
對他們而言，在汪洋中和大風浪搏鬥，有如面對商場險惡；在深海中潛水吸不到空氣，驚覺生命可能在一瞬間消逝；在3,000公尺的冰天雪地中迷路，臨危不亂才得以脫困；在42.2公里的馬拉松長跑中，體驗逆境生存更需要毅力。
他們不要只是OK的人生，而是把危險當成一種學習，一次次挑戰比自己能力高的目標，只為登上人生更高峰！
企業領導人最新的一堂課
向危險學習美國新聞記者麥克‧邁肯泰(Mike McIntyre)在一九九四年時，放棄優渥的工作，把身上僅有的三‧六八美元捐給游民之後，進行一趟不帶一毛錢的徒步旅行。他從美國西岸走到東岸，橫越十四個州、六千七百公里(約台灣從頭到尾的十七倍距離)，沿途搭便車、接受別人捐助食物、睡覺的地方，但不接受金錢。
決定出發前，因為要離開熟悉的生活，他感到恐懼。「我穿上襪子和走遠路的靴子時，看到了鐘面上閃著的數字，那感覺，好像是要赴刑場。」事實上，恐懼一直是他生命的陰影，而他這趟身無分文的心靈之旅最主要目的，就是克服自己的恐懼。「我一直害怕做錯事，我最大的恥辱不是恐懼死亡，而是恐懼生命。」他的旅途終點是美國威明頓一個稱為﹁恐懼角﹂的地方。
經過這趟大膽旅行，搭了八十二趟便車、七十八頓餐，就是不踫一毛錢。途中遇到剛出獄的人、游民、牧師、賣毒品的人……。六個星期的旅途結束後，他在《不帶錢去旅行》一書中寫下：「我知道，自己永遠不再是從前的那個我。」
美國的暢銷書天王、同時也是《侏羅紀公園》一書作者麥可‧克萊頓(Michael Crichton)是個旅行玩家，他一生無數次涉險、上山下海，只為嘗試不同的生命經驗。例如，在非洲他體力不濟時，仍強登海拔六千多公尺的吉力馬札羅山；在大溪地小島潛水，他主動潛往鯊魚出沒處探險。
他在遊記《旅行開麥拉》一書中曾記下遇見鯊魚的驚悚時刻：「海潮的方向正把我們送往一灰鯊群中，……可能有一百隻鯊魚成群結隊在你身邊游走。我的天啊！我可不想從鯊魚群中穿過，然而海潮卻不是我們能控制的。為了壓抑心中的恐慌，我決定拍張照片，……這時鯊魚已經圍繞在我們的上下左右、四面八方……」
「我從沒有在這麼近的距離內看到這麼多鯊魚，每一隻似乎都露出惡狠狠的神情，彷彿想撲身過來似的——砂紙般粗糙的灰皮膚，俐落的鰓部線條，一眨也不眨、像惡徒的眼睛，充滿邪惡和愚蠢。」
「如果我們事先知道有這麼危險，可能根本連試都不敢試。我們能活著回來，真是徼天之幸。沒錯，確實很好玩，卻很可怕！」
危險激發感官直覺
是挑戰自己恐懼與侷限的訓練
像克萊頓和邁肯泰這種故意讓自己置身險境的人，其實不少。
九月十九日，台灣東北角的龍洞海邊天然岩場上，小鬍子冒險學校負責人、攀岩專家戴昌盛帶著十五個學員，挑戰約十層樓高的垂直岩壁。接近頂端時，平滑的岩壁幾乎找不到落腳點，人「掛﹂岩壁上，疼痛的感覺從抓著岩壁的十指尖傳到全身，在下面旁觀的人，也跟著緊張起來。這時戴昌盛卻對上面的學員喊：「環境沒有問題，是你自己的問題。」岩壁上的學員只好再想辦法、拚命往上攀，他們挑戰的不只是岩壁，也是自我的信心。
不帶錢的跨州旅行、遇見鯊魚的深海潛水、把自「掛」在岩壁上……，探索危險，可以帶來全新的生命體驗嗎？
克萊頓指出，人面對自然環境中的直接感官經驗，是人類洞察力的源頭。但現代人困在一層又一層的資訊結構中，無法擺脫。例如﹁過去只要仰望星星，就會讓人想起，人在整個宇宙更大的架構中，是多麼渺小卑微。而以往每天可以看到的星星現在也背棄人類了，這也難怪人類會失去方向與定位。」
克萊頓認為，他生活中的許多重要的轉折都和旅遊的歷險經驗有關，自己與恐懼、侷限搏鬥的經驗，幫助他找回直接的感官經驗，讓他更認識自己。
學生變軍人台大ＥＭＢＡ學生到軍校作戰
前年和去年，台大ＥＭＢＡ的領導統御與決策模擬課程，也開始透過實地情境，讓學生學習如何決策和領導統御。課程是讓學生到陸軍官校，換裝成軍人，並進行電腦兵棋推演，再分成紅藍兩軍，模擬陸軍旅部指揮所，接到命令之後展開作戰計畫。
最後一天還要實地的進行二百五十公尺的攻防對抗，這就是真槍實彈的體力考驗，在爆破聲不斷的環境中，匍伏前進、躲進壕溝，就像真的在戰場。
策畫這堂課的台大會計系教授柯承恩表示，這是一種體驗式的學習，傳統的教科書上只說教條，後來雖然有個案分析，但事實上，知識必須和情境的結合，人吸收知識、文字，必須再融入感覺。
「體驗突破極限的心理感受，突破之後，就會建立信心，敢突破別的事，同時也體會別人要克服什麼。」柯承恩認為，組織在運作時，同樣要有鼓勵才會成功，因此，這種震撼教育最後會變成個人和組織能力的一部分。
創造鼓勵式情境訓練Ｔ型人
美國天普大學(Temple University)心理學家法蘭克‧法利(Frank Farley)曾經從心理學的角度研究喜歡冒險的人，他稱這種人是「Ｔ型人」，是驚險的探索者(Thrill-seeker)，喜歡冒險、追求新奇。
「Ｔ型人」不限於體能上的冒險，更包括心智冒險。心智上冒險會產生如愛因斯坦等偉大的科學家(Ｔ＋型)、藝術家，但也可能產生智慧型犯罪(Ｔ－型)。一般而言，Ｔ＋型的人外向、富創造力，因此，可塑性相當高，因為，他們可以從各種不同角度看事情。依法蘭克‧法利的說法，Ｔ型人會創造自己的生活。
幾乎所有喜歡登大山的人，在自己或別人眼中，都是個冒險者。例如雀巢公司執行長包必達(Peter Brabeck Letmathe)從十歲就開始用繩索攀登阿爾卑斯山，英特爾執行長貝瑞特(Craig R. Barrett)、經濟學家梭羅(Lester Thruow)也都是登山愛好者。吸引這些菁英不惜在百忙中抽出幾天、完全不理公司業務，是因為山上完全不同於平地的風景；同時，體驗登山過程中的艱難，讓他們更有勇氣面對工作上的挑戰和考驗。
師範大學教育心理與輔導學系教授曾端真指出，好奇、探索其實是人的本性，小嬰兒拿到東西就往嘴裡塞，就是在探索。只是，隨著年齡增長，這項本性，被家庭、學校的規範所壓縮。不過，只要不怕挫折和失敗，人的潛能就可以被拓展，也就越能挑戰極限。她認為，要激發人喜歡探索的本性或潛能，就是創造一種「鼓勵式的情境」。當一個人完成登高山的目標，就會有自我實現的滿足感，就是一種鼓勵的情境。
喜歡冒險的人，必須通過不斷挑戰、突破自己極限，找到新的滿足，這也是為何有冒險性格者特別有創造力。
2009-11-16
Allison的異想世界
2009-11-12
吳克群/為你寫詩
最近認真的聽了這首歌,感覺很溫馨,想起了以前的一些小小的故事,有人為你寫詩,有人為你彈奏所有情歌故事的甜甜滋味….….嗯…….好想念…
http://mymedia.yam.com/m/1943193
詞/吳克群曲/吳克群
愛情 是一種怪事 我開始全身不受控制
愛情 是一種本事 我開始連自己都不是
為你 我做了太多的傻事
第一件就是 為你寫詩
為你寫詩 為你靜止 為你作不可能的事
為你 我學會彈琴寫詞 為你失去理智
為你寫詩 為你靜止 為你作不可能的事
為你 彈奏所有情歌的句子
我忘了說 最美的是你的名字
愛情 是一種怪事 你的笑容是唯一宗旨
愛情 是一種本事 我在你心裡什麼位子
為你 我做了太多的傻事 第一件就是 為你寫詩
我什都能忘記 但唯一不忘是你的名字
我什都能忘記 但唯一不忘是你的樣子
http://mymedia.yam.com/m/1943193
詞/吳克群曲/吳克群
愛情 是一種怪事 我開始全身不受控制
愛情 是一種本事 我開始連自己都不是
為你 我做了太多的傻事
第一件就是 為你寫詩
為你寫詩 為你靜止 為你作不可能的事
為你 我學會彈琴寫詞 為你失去理智
為你寫詩 為你靜止 為你作不可能的事
為你 彈奏所有情歌的句子
我忘了說 最美的是你的名字
愛情 是一種怪事 你的笑容是唯一宗旨
愛情 是一種本事 我在你心裡什麼位子
為你 我做了太多的傻事 第一件就是 為你寫詩
我什都能忘記 但唯一不忘是你的名字
我什都能忘記 但唯一不忘是你的樣子
2009-11-05
轉載-攝影師的七級分類
原著為Ken Rockwell
原文：The Seven Levels of Photographers
website:Ken Rockwell
一. 藝術家:最高等級（相當於基督神話中的「天堂」）這是最高等級。
一個藝術家用一種叫照片的確實形式把他的想像固定下來。
在這照片裏他捕獲事物的靈魂，無論是真實的或是想像的，
而觀眾則對此作出反應。
一個藝術家會善加利用他的工具。當藝術家在創作時，
他的靈魂亦迎向他正擷取的東西，而這超越了常理的存在。
當他不創作時，他會學習使用他的工具；但只要當他開始創作，
照相機會成為他心智的延伸。足稱攝影大師的他，
在技術方面不作有意識的思考。
這跟音樂蠻相似的；一個音樂家也許會練習音階，
但當他演奏時，他甚至不會想到他的手指 ─ 他忘情於那一刻的激情中。
正如一個專業衝浪者擁有一打的浪板，或者一個吉它手有二十三條軸線，一個藝術家可能會有很多相機，每一台有不同的用途。同樣地，別的藝術家也許只有一台相機，或者根本沒有，但這無關緊要。
藝術家們有時穿著好笑，而且常常熬夜。
沒有人見過他們的作品，因為他們在推銷自我的能力上十分拙劣。
那些善於推銷的人，只會把自己降級為靈魂出賣者。
不幸的是，這意味著除非你認識一個真正的藝術家，
否則你不可能見到他們的作品。
好的藝術家們通常覺得把作品展示給別人看是一件十分尷尬的事情，
除非你和他們十分類似，因為作品是他們的靈魂。
藝術家們用各種相機，包括針孔相機、拍立得、或者8x10相機。
他們使用任何器材，只要它可以創造出他們所想要的。
二. 靈魂出賣者:第六級
一個靈魂出賣者是一個以靈魂換取金錢或毒品的藝術家。
一個藝術家若將自己降到這個等級，他的眼界可能已經被遺棄了。
為什麼？因為他靠出賣自己的靈魂買所需的食物，
他壓低自己的聲音以求不違悖這一體系，
這意味著他不可能嘗試新的風格。
如果一個靈魂出賣者多年來以他的工作換取錢財，
那麼只要他還需要麵包，他就不可能嘗試新的風格。
一個有經紀人的藝術家(畫廊或其他代理；如同拉皮條的)
如果改變他的風格，他就可能失去他的經紀人。
因此，商業藝術工作者從來不會有所長進或改變。
一個有商機的風格就是拉皮條的想要看到的風格。
看看Barnbaum的關於藝術性的書，他說明了對於一個成功的靈魂出賣者，
要改變已被眾人接受的風格是十分困難的。
三. 業餘愛好者:第五級
這種人從攝影獲得的收入低於總收入的一半，
但這和他們攝影的品質沒有關係。
這纇人喜愛拍照，一個擁有純潔靈魂的業餘愛好者可能超越其他等級，直接成為一個藝術家。
一個在週末拍攝婚禮以補充日常工作收入的人依舊是一個業餘愛好者；他們只是為他們的照片收費。
業餘愛好者若認為好的相機會提高他的作品水平，
他就有可能會被降級成為最低等級的器材測量員。
太多的業餘愛好者被相機生產商誤導，
以至於相信他們需要好的相機來拍出好的圖片，這種想法毒殺藝術創作。
一個業餘愛好者若能在創造不朽圖片的努力中釋放自己，
他就步入了一條領悟的道路。
作為一個業餘愛好者是一件好事，他們比較容易成為藝術家。
業餘愛好者們幾乎總是用Canon單眼相機。
四．拍快照的：第四級
我的媽媽和大部分人屬於這一級。相對於照片或相機，他們更重視記憶。
快照者常常是圖形藝術家或者視覺工作者，他們常常拍出非同尋常的照片，而這些照片常常給人留下深刻的印象。這些快照者是藝術家，但他們並不認為如此。他們通常穿得比自認為是藝術家的人體面。
他們相信：拍出照片的是攝影師，不是相機。
快照者用傻瓜機或即可拍相機，拍出別人用萊卡、尼康、佳能和康泰克斯所拍出的效果。
五．專業攝影師：第三級
專業攝影師是一個以攝影賺取所有生活費的人。
專業攝影師不為生活而創造藝術，他們為商業而製造圖片。
他們通常比較熟悉器材，能拍出不錯的圖片，
但是他們並不一定擁有捕獲想像的能力。
當然，專業攝影師可以在一定時間內拍攝出不錯的照片。
除非當相機需要修理，專業攝影師很少會去擔心它們。
他們幾乎用所有的時間找活幹，或者抱怨城裏的其他攝影師又在降價了。
專業攝影師每個月在膠捲和沖印上花的錢比他們每年在器材上花的錢還多。
沒有專業自然攝影師，他們要麼白天有工作、或者由妻子供養。
專業攝影師用尼康單眼相機，瑪米亞中幅，和Calumet 4x5。
他們買不起大部分嚴肅的業餘愛好者所使用的器材。
專業攝影師沒有網站，而且不出版技術分析的刊物。
他們通常是業餘愛好者。
六．富有的業餘愛好者：第二級
這些業餘愛好者們太有錢了，他們買很多器材，
而這些東西禁錮了他們表達的自由。
這些人通常是男性，其中很多是年老的或退休的。
這些富有的業餘愛好者用Leica、Contax、Alpas、Hasselblad，和Linhof4x5相機。這些都是很好的相機，但是他們拍出來的效果和
用Zenit、Pentax、Bronica和Tachihara拍出來的差不多。
稍微窮一點的用Nikon，甚至Canon。
最近這些白癡們開始用專為報社設計的單眼相機，
例如Canon EOS-1D和 Nikon D1x，
而這些相機的品質比拍快照的所用的相機還差。
最愚蠢的那些人則等待要價美金7000的Contax N數位相機，
這台相機比Nikon和Canon的數位單眼相機還不如。
而這些人還是只能拍出比用便宜的膠片單眼相機還差的照片。
糟糕的富有業餘愛好者們則把模糊的黑白窮人照當成是藝術。
一些富有業餘愛好者很容易墮落到最低的精神等級，
因為他們太擔心他們的器材。而其他的人則直接進入到創造偉大藝術的殿堂，
他們並不擔心他們的器材，因為他們相信他所擁有的器材是最好的。
奇怪的是，富有的業餘愛好者很少拍出一般的照片；他們不是成功便是失敗。
七. 器材測量意淫者: 最低級
這些男性(他們的確都是男的)對於藝術和攝影沒有興趣，因為他們沒有靈魂。
靈魂的缺乏使得他們無法表達想像力和感覺，
這也就是為什麼即使他們拍了一些照片，也全都是廢物。
絕大多數人擁有技術方面的愛好，比如工程、電腦和科學。
這些人過於在乎用數字評分，他們完全忘記相機或測試表的良窳與照片的靈魂並沒有任何關聯。
因為他們太在乎測量器材的性能，所以我們給予他們「測量意淫者」的綽號。
不幸的是，他們之中的許多人到KenRockwell.com來尋找關於器材性能的資訊。
他們也玩音響，電腦或車子。正如他們看待他們的相機，
他們把這些當玩具，而很少把它們用到原本該用的途徑上。
年輕一點的玩遊戲、上網或聊天。年紀大一點的則加入「相機/器材」俱樂部。
（你早該加入「攝影」俱樂部，而不是相機俱樂部、或任何打算給藝術評分的俱樂部 ─ 因為藝術完全是主觀的，不能用數字評分。）
同樣地，這些人從來不用他們的器材創造出引人注目的東西。但是他們肯定會為擁有、獲得或與你談論這些器材而感到興奮。
這些人忽視的一種工具是唯一的有用的工具:光線。
為了他們自己的緣故，他們只對器材感興趣。
如果你讓著他們，他們會講得你耳朵生繭。
但是一旦你想看看他們的作品，他們的聲勢一下子就消失了，
或者他們會以為你想看看他們的器材。
一個有不錯的作品集的人不是器材意淫者。
擁有器材比好作品多的人、有成堆的技術文章而幾乎沒有有趣照片網站的人大概就是器材意淫者了。
在任何情況下都不要和這些人交往、與他們聊天、或者看他們的網站。
對於單純的人來說他們像是知識庫，但是他們病態而缺乏活力的靈魂特別喜歡把你扯入到他們自己的地獄去，讓你的靈魂一輩子困於擔心鏡頭銳利度的泥沼。
一旦你開始擔心這個，除了磚牆和測試表外，你將再也不會拍任何別的東西。
這些人很容易辨別。如果你已經讀到這裏，你大概已經看過他們的網站了。
他們經常有很多關於器材的資訊，但是幾乎沒有真正的攝影作品。
如果一個網站沒有你崇拜的照片，你得當心它提供的資訊。
原文：The Seven Levels of Photographers
website:Ken Rockwell
一. 藝術家:最高等級（相當於基督神話中的「天堂」）這是最高等級。
一個藝術家用一種叫照片的確實形式把他的想像固定下來。
在這照片裏他捕獲事物的靈魂，無論是真實的或是想像的，
而觀眾則對此作出反應。
一個藝術家會善加利用他的工具。當藝術家在創作時，
他的靈魂亦迎向他正擷取的東西，而這超越了常理的存在。
當他不創作時，他會學習使用他的工具；但只要當他開始創作，
照相機會成為他心智的延伸。足稱攝影大師的他，
在技術方面不作有意識的思考。
這跟音樂蠻相似的；一個音樂家也許會練習音階，
但當他演奏時，他甚至不會想到他的手指 ─ 他忘情於那一刻的激情中。
正如一個專業衝浪者擁有一打的浪板，或者一個吉它手有二十三條軸線，一個藝術家可能會有很多相機，每一台有不同的用途。同樣地，別的藝術家也許只有一台相機，或者根本沒有，但這無關緊要。
藝術家們有時穿著好笑，而且常常熬夜。
沒有人見過他們的作品，因為他們在推銷自我的能力上十分拙劣。
那些善於推銷的人，只會把自己降級為靈魂出賣者。
不幸的是，這意味著除非你認識一個真正的藝術家，
否則你不可能見到他們的作品。
好的藝術家們通常覺得把作品展示給別人看是一件十分尷尬的事情，
除非你和他們十分類似，因為作品是他們的靈魂。
藝術家們用各種相機，包括針孔相機、拍立得、或者8x10相機。
他們使用任何器材，只要它可以創造出他們所想要的。
二. 靈魂出賣者:第六級
一個靈魂出賣者是一個以靈魂換取金錢或毒品的藝術家。
一個藝術家若將自己降到這個等級，他的眼界可能已經被遺棄了。
為什麼？因為他靠出賣自己的靈魂買所需的食物，
他壓低自己的聲音以求不違悖這一體系，
這意味著他不可能嘗試新的風格。
如果一個靈魂出賣者多年來以他的工作換取錢財，
那麼只要他還需要麵包，他就不可能嘗試新的風格。
一個有經紀人的藝術家(畫廊或其他代理；如同拉皮條的)
如果改變他的風格，他就可能失去他的經紀人。
因此，商業藝術工作者從來不會有所長進或改變。
一個有商機的風格就是拉皮條的想要看到的風格。
看看Barnbaum的關於藝術性的書，他說明了對於一個成功的靈魂出賣者，
要改變已被眾人接受的風格是十分困難的。
三. 業餘愛好者:第五級
這種人從攝影獲得的收入低於總收入的一半，
但這和他們攝影的品質沒有關係。
這纇人喜愛拍照，一個擁有純潔靈魂的業餘愛好者可能超越其他等級，直接成為一個藝術家。
一個在週末拍攝婚禮以補充日常工作收入的人依舊是一個業餘愛好者；他們只是為他們的照片收費。
業餘愛好者若認為好的相機會提高他的作品水平，
他就有可能會被降級成為最低等級的器材測量員。
太多的業餘愛好者被相機生產商誤導，
以至於相信他們需要好的相機來拍出好的圖片，這種想法毒殺藝術創作。
一個業餘愛好者若能在創造不朽圖片的努力中釋放自己，
他就步入了一條領悟的道路。
作為一個業餘愛好者是一件好事，他們比較容易成為藝術家。
業餘愛好者們幾乎總是用Canon單眼相機。
四．拍快照的：第四級
我的媽媽和大部分人屬於這一級。相對於照片或相機，他們更重視記憶。
快照者常常是圖形藝術家或者視覺工作者，他們常常拍出非同尋常的照片，而這些照片常常給人留下深刻的印象。這些快照者是藝術家，但他們並不認為如此。他們通常穿得比自認為是藝術家的人體面。
他們相信：拍出照片的是攝影師，不是相機。
快照者用傻瓜機或即可拍相機，拍出別人用萊卡、尼康、佳能和康泰克斯所拍出的效果。
五．專業攝影師：第三級
專業攝影師是一個以攝影賺取所有生活費的人。
專業攝影師不為生活而創造藝術，他們為商業而製造圖片。
他們通常比較熟悉器材，能拍出不錯的圖片，
但是他們並不一定擁有捕獲想像的能力。
當然，專業攝影師可以在一定時間內拍攝出不錯的照片。
除非當相機需要修理，專業攝影師很少會去擔心它們。
他們幾乎用所有的時間找活幹，或者抱怨城裏的其他攝影師又在降價了。
專業攝影師每個月在膠捲和沖印上花的錢比他們每年在器材上花的錢還多。
沒有專業自然攝影師，他們要麼白天有工作、或者由妻子供養。
專業攝影師用尼康單眼相機，瑪米亞中幅，和Calumet 4x5。
他們買不起大部分嚴肅的業餘愛好者所使用的器材。
專業攝影師沒有網站，而且不出版技術分析的刊物。
他們通常是業餘愛好者。
六．富有的業餘愛好者：第二級
這些業餘愛好者們太有錢了，他們買很多器材，
而這些東西禁錮了他們表達的自由。
這些人通常是男性，其中很多是年老的或退休的。
這些富有的業餘愛好者用Leica、Contax、Alpas、Hasselblad，和Linhof4x5相機。這些都是很好的相機，但是他們拍出來的效果和
用Zenit、Pentax、Bronica和Tachihara拍出來的差不多。
稍微窮一點的用Nikon，甚至Canon。
最近這些白癡們開始用專為報社設計的單眼相機，
例如Canon EOS-1D和 Nikon D1x，
而這些相機的品質比拍快照的所用的相機還差。
最愚蠢的那些人則等待要價美金7000的Contax N數位相機，
這台相機比Nikon和Canon的數位單眼相機還不如。
而這些人還是只能拍出比用便宜的膠片單眼相機還差的照片。
糟糕的富有業餘愛好者們則把模糊的黑白窮人照當成是藝術。
一些富有業餘愛好者很容易墮落到最低的精神等級，
因為他們太擔心他們的器材。而其他的人則直接進入到創造偉大藝術的殿堂，
他們並不擔心他們的器材，因為他們相信他所擁有的器材是最好的。
奇怪的是，富有的業餘愛好者很少拍出一般的照片；他們不是成功便是失敗。
七. 器材測量意淫者: 最低級
這些男性(他們的確都是男的)對於藝術和攝影沒有興趣，因為他們沒有靈魂。
靈魂的缺乏使得他們無法表達想像力和感覺，
這也就是為什麼即使他們拍了一些照片，也全都是廢物。
絕大多數人擁有技術方面的愛好，比如工程、電腦和科學。
這些人過於在乎用數字評分，他們完全忘記相機或測試表的良窳與照片的靈魂並沒有任何關聯。
因為他們太在乎測量器材的性能，所以我們給予他們「測量意淫者」的綽號。
不幸的是，他們之中的許多人到KenRockwell.com來尋找關於器材性能的資訊。
他們也玩音響，電腦或車子。正如他們看待他們的相機，
他們把這些當玩具，而很少把它們用到原本該用的途徑上。
年輕一點的玩遊戲、上網或聊天。年紀大一點的則加入「相機/器材」俱樂部。
（你早該加入「攝影」俱樂部，而不是相機俱樂部、或任何打算給藝術評分的俱樂部 ─ 因為藝術完全是主觀的，不能用數字評分。）
同樣地，這些人從來不用他們的器材創造出引人注目的東西。但是他們肯定會為擁有、獲得或與你談論這些器材而感到興奮。
這些人忽視的一種工具是唯一的有用的工具:光線。
為了他們自己的緣故，他們只對器材感興趣。
如果你讓著他們，他們會講得你耳朵生繭。
但是一旦你想看看他們的作品，他們的聲勢一下子就消失了，
或者他們會以為你想看看他們的器材。
一個有不錯的作品集的人不是器材意淫者。
擁有器材比好作品多的人、有成堆的技術文章而幾乎沒有有趣照片網站的人大概就是器材意淫者了。
在任何情況下都不要和這些人交往、與他們聊天、或者看他們的網站。
對於單純的人來說他們像是知識庫，但是他們病態而缺乏活力的靈魂特別喜歡把你扯入到他們自己的地獄去，讓你的靈魂一輩子困於擔心鏡頭銳利度的泥沼。
一旦你開始擔心這個，除了磚牆和測試表外，你將再也不會拍任何別的東西。
這些人很容易辨別。如果你已經讀到這裏，你大概已經看過他們的網站了。
他們經常有很多關於器材的資訊，但是幾乎沒有真正的攝影作品。
如果一個網站沒有你崇拜的照片，你得當心它提供的資訊。
2009-11-03
森山大道 by 沈昭良
森山大道 by 沈昭良
一篇由沈昭良先生所寫及攝影關於森山大道的文章
我很喜歡
對於攝影,除了影像之外
我更喜歡從攝影師的文字裡找尋啟發他們影像來源的構想與心思
幫助我對於題材的找尋,看事物的角度,構圖的專注性,還有影像背後所要傳達的意義
一篇由沈昭良先生所寫及攝影關於森山大道的文章
我很喜歡
對於攝影,除了影像之外
我更喜歡從攝影師的文字裡找尋啟發他們影像來源的構想與心思
幫助我對於題材的找尋,看事物的角度,構圖的專注性,還有影像背後所要傳達的意義
2009-10-27
轉載-不必花大錢，你也能養出資優生-3
配合大腦的生理時鐘
身體運作有明確的生理時鐘，腦部活性也會跟著改變，有些時刻適合集中思考，有時則必須休息。父母可以根據大腦運作的節奏，協助安排適合孩子的活動，讓學習更事半功倍。
■早晨：效率最高的時段 早餐過後3小時，約10點～12點是大腦的黃金時間。此時腦部的活性最高，判斷力和思考力都很活躍，適合處理有難度的問題或創造性發想。
睡醒時大腦能量最低，最好為孩子準備營養豐富的早餐，飽滿一天的能源。葡萄糖是腦活力的來源，葡萄糖不夠造成低血糖時，腦部會陷入缺氧狀態，打呵欠、遲鈍。米飯、麵包、麵食等澱粉類都能提供葡萄糖，又以全麥、雜糧等多醣類較佳，能使血糖緩緩升高，穩定供應所需能量。
正式學習活動開始前，可以先做5～10分鐘的「大腦暖身操」，包括朗讀、簡單的計算，根據川島隆太實驗，做過朗讀、計算再進行單語記憶測試，成績比大腦沒有暖身提高20％。
研究顯示，孩子對於同一項科目的集中力只有約40分鐘，可依此來劃分學習的段落，暫時休息，恢復大腦的集中力。學習也不一定只是在書桌前唸書寫功課，音樂、才藝等活動也包括在內。
■午後至傍晚：創意比填鴨有用的時段 中午12點後腦部機能會下降，直到下午3點左右活性都較為緩和。除了小睡片刻，也很適合讓孩子盡情遊戲，「現代孩子都太忙，大腦反而需要清閒的時光，對培養創造力大有幫助，」川島隆太表示。
隨便孩子做什麼活動（但不適合看電視和看漫畫，會讓大腦進入放鬆狀態、活動降低），讀課外書、畫畫、下棋、出去找朋友玩都好。放假時也可以和孩子一起做點心，或一邊做家事一邊親子對話，既增進情感又幫助大腦靈活。
■晚上：放鬆與充電的時段 隨著夜幕低垂，前額葉活動也逐漸減退。吃過晚飯，適合親子家庭活動，聊天、看電視、玩電腦遊戲等，放鬆心情。
充足睡眠對大腦的發展影響很大，小學生至少要熟睡8～9小時，最好10點前，低年級孩子則應在9點時準備上床。
協助孩子發展智能、運用腦力，是長遠的過程，目標不在於短期的成績表現。每個孩子都有自己獨特的天賦，「最佳的智力指標是孩子快不快樂、是否具備好奇心與學習動機，樂於扮演不同角色，」加州大學長灘分校教授史科恩蕾樂認為。
在不同階段予以適當刺激及多元化的體驗，幫助孩子成為腦筋靈光、思想豐富的人，才是一生受用無窮的禮物。
幼兒最佳的培育環境
夜間關燈，白天則儘量讓孩子接受充足的日光照射。
盡可能哺育母乳。
嬰兒醒著時，盡可能對他說話，撫觸身體，模仿各種表情給他看。當孩子會模仿大人動作或發聲時，要讓孩子感受父母真心的喜悅。
孩子開始會模仿大人說話時，儘量讓他多聽、多記，而且要常帶他外出，實際體會語言的意義和概念。
在生活中讓孩子感受數字的存在，一起數數字，認識數字的概念。
大量朗讀書給孩子聽。
等孩子會閱讀後，讓他自己大量閱讀。
多做演算練習。
資料來源：《天才的創造法》，川島隆太著，如何出版。
延伸閱讀
《大腦比你先知道》，遠哲科學教育基金會。
《大腦小宇宙》，天下文化。
《大腦的祕密檔案》，遠流出版。
《腦中有情》，遠流出版。
《大腦總指揮 一位神經科學家的大腦之旅》，遠流出版。
《心智、大腦與學習》，洪葉出版。
《HSP兒童腦呼吸——開發孩子腦力的七大祕密》，如何出版。
身體運作有明確的生理時鐘，腦部活性也會跟著改變，有些時刻適合集中思考，有時則必須休息。父母可以根據大腦運作的節奏，協助安排適合孩子的活動，讓學習更事半功倍。
■早晨：效率最高的時段 早餐過後3小時，約10點～12點是大腦的黃金時間。此時腦部的活性最高，判斷力和思考力都很活躍，適合處理有難度的問題或創造性發想。
睡醒時大腦能量最低，最好為孩子準備營養豐富的早餐，飽滿一天的能源。葡萄糖是腦活力的來源，葡萄糖不夠造成低血糖時，腦部會陷入缺氧狀態，打呵欠、遲鈍。米飯、麵包、麵食等澱粉類都能提供葡萄糖，又以全麥、雜糧等多醣類較佳，能使血糖緩緩升高，穩定供應所需能量。
正式學習活動開始前，可以先做5～10分鐘的「大腦暖身操」，包括朗讀、簡單的計算，根據川島隆太實驗，做過朗讀、計算再進行單語記憶測試，成績比大腦沒有暖身提高20％。
研究顯示，孩子對於同一項科目的集中力只有約40分鐘，可依此來劃分學習的段落，暫時休息，恢復大腦的集中力。學習也不一定只是在書桌前唸書寫功課，音樂、才藝等活動也包括在內。
■午後至傍晚：創意比填鴨有用的時段 中午12點後腦部機能會下降，直到下午3點左右活性都較為緩和。除了小睡片刻，也很適合讓孩子盡情遊戲，「現代孩子都太忙，大腦反而需要清閒的時光，對培養創造力大有幫助，」川島隆太表示。
隨便孩子做什麼活動（但不適合看電視和看漫畫，會讓大腦進入放鬆狀態、活動降低），讀課外書、畫畫、下棋、出去找朋友玩都好。放假時也可以和孩子一起做點心，或一邊做家事一邊親子對話，既增進情感又幫助大腦靈活。
■晚上：放鬆與充電的時段 隨著夜幕低垂，前額葉活動也逐漸減退。吃過晚飯，適合親子家庭活動，聊天、看電視、玩電腦遊戲等，放鬆心情。
充足睡眠對大腦的發展影響很大，小學生至少要熟睡8～9小時，最好10點前，低年級孩子則應在9點時準備上床。
協助孩子發展智能、運用腦力，是長遠的過程，目標不在於短期的成績表現。每個孩子都有自己獨特的天賦，「最佳的智力指標是孩子快不快樂、是否具備好奇心與學習動機，樂於扮演不同角色，」加州大學長灘分校教授史科恩蕾樂認為。
在不同階段予以適當刺激及多元化的體驗，幫助孩子成為腦筋靈光、思想豐富的人，才是一生受用無窮的禮物。
幼兒最佳的培育環境
夜間關燈，白天則儘量讓孩子接受充足的日光照射。
盡可能哺育母乳。
嬰兒醒著時，盡可能對他說話，撫觸身體，模仿各種表情給他看。當孩子會模仿大人動作或發聲時，要讓孩子感受父母真心的喜悅。
孩子開始會模仿大人說話時，儘量讓他多聽、多記，而且要常帶他外出，實際體會語言的意義和概念。
在生活中讓孩子感受數字的存在，一起數數字，認識數字的概念。
大量朗讀書給孩子聽。
等孩子會閱讀後，讓他自己大量閱讀。
多做演算練習。
資料來源：《天才的創造法》，川島隆太著，如何出版。
延伸閱讀
《大腦比你先知道》，遠哲科學教育基金會。
《大腦小宇宙》，天下文化。
《大腦的祕密檔案》，遠流出版。
《腦中有情》，遠流出版。
《大腦總指揮 一位神經科學家的大腦之旅》，遠流出版。
《心智、大腦與學習》，洪葉出版。
《HSP兒童腦呼吸——開發孩子腦力的七大祕密》，如何出版。
轉載-不必花大錢，你也能養出資優生-2
每個階段都是黃金期
大腦是漸進式成熟，每個階段各有發展目標，例如0～3歲是藉由運動和感覺體驗達到學習，而更高層次的邏輯思考學習，是9歲之後逐漸展開。
孩子出生第一年，應盡可能多花時間互動，建立良好的依附關係，對幼兒大腦發展影響深遠。
要在家中為學前幼兒製造多聽、多說、多讀的環境，「尤其多接觸不同種類色彩繽紛、會發出聲音的安全玩具，更有助認識物體的形狀和質感，」達威爾教授建議。
小學階段是身體及大腦重要的成長時期，這時期建立的慣性，將影響孩子終生。此時被喻為科學之腦的頂葉，及被稱為語言之腦的顳葉開始發展。顳葉負責外語、聽覺機能，7～12歲間，語言的理解力和字彙持續增加，是學習第二外國語的好時機，太早學習或遲至青春期才開始，則會降低學習效果。
負責空間立體概念，及邏輯、數字、抽象推理的頂葉，在7～13歲迅速成長，這時孩子將能正確表達自己的想法，喜歡追根究柢。此外，7～11歲間，大腦管理動作技巧的區域開始茁壯，許多孩子此時會對運動感興趣，這幾年中學習及訓練運動技巧，效果較能持久。
而更重要的是被喻為大腦總司令，掌管判斷、計劃、解決問題能力的前額葉，在小學階段發育再度活潑，「適合好好鍛鍊大腦，」日本腦科學專家，東北大學教授川島隆太指出，前額葉能感受情緒，處理資訊做出判斷，推測對方的想法，也掌握著創造力、人際關係。前額葉發達的動物只有人類。
這個時期，大量閱讀、書寫、計算，及使用到雙手的活動如摺紙、料理，都有助於活化前額葉。
廣泛閱讀能促進腦神經細胞的連結密度，激發孩子的想像力及思考力。好幾位建中資優生表示，從小就有閱讀習慣，父母也購買大量的書籍給他們。
正確的生活習慣也很重要，飲食、睡眠、休閒運動搭配良好，大腦的燃料才能源源不絕。
大腦是漸進式成熟，每個階段各有發展目標，例如0～3歲是藉由運動和感覺體驗達到學習，而更高層次的邏輯思考學習，是9歲之後逐漸展開。
孩子出生第一年，應盡可能多花時間互動，建立良好的依附關係，對幼兒大腦發展影響深遠。
要在家中為學前幼兒製造多聽、多說、多讀的環境，「尤其多接觸不同種類色彩繽紛、會發出聲音的安全玩具，更有助認識物體的形狀和質感，」達威爾教授建議。
小學階段是身體及大腦重要的成長時期，這時期建立的慣性，將影響孩子終生。此時被喻為科學之腦的頂葉，及被稱為語言之腦的顳葉開始發展。顳葉負責外語、聽覺機能，7～12歲間，語言的理解力和字彙持續增加，是學習第二外國語的好時機，太早學習或遲至青春期才開始，則會降低學習效果。
負責空間立體概念，及邏輯、數字、抽象推理的頂葉，在7～13歲迅速成長，這時孩子將能正確表達自己的想法，喜歡追根究柢。此外，7～11歲間，大腦管理動作技巧的區域開始茁壯，許多孩子此時會對運動感興趣，這幾年中學習及訓練運動技巧，效果較能持久。
而更重要的是被喻為大腦總司令，掌管判斷、計劃、解決問題能力的前額葉，在小學階段發育再度活潑，「適合好好鍛鍊大腦，」日本腦科學專家，東北大學教授川島隆太指出，前額葉能感受情緒，處理資訊做出判斷，推測對方的想法，也掌握著創造力、人際關係。前額葉發達的動物只有人類。
這個時期，大量閱讀、書寫、計算，及使用到雙手的活動如摺紙、料理，都有助於活化前額葉。
廣泛閱讀能促進腦神經細胞的連結密度，激發孩子的想像力及思考力。好幾位建中資優生表示，從小就有閱讀習慣，父母也購買大量的書籍給他們。
正確的生活習慣也很重要，飲食、睡眠、休閒運動搭配良好，大腦的燃料才能源源不絕。
轉載-不必花大錢，你也能養出資優生-1
不必花大錢，你也能養出資優生
孩子的成長總是充滿驚喜。父母該把握哪些重點，才能讓孩子如同不斷盛開的花朵，湧現更多潛能跟智慧？
文．朱芷君
2007/06 康健雜誌 103期
天下父母心，都希望自己的孩子聰明優秀、高人一等，成為人人稱羨的「資優生」，也因此坊間有許多標榜開發大腦的工具或課程，甚至補習智力測驗，企圖「激發孩子潛能」。
大腦的確具有無窮潛力和可塑性，卻並不代表依靠某種技術，就能達到開發大腦的目的，事實上，錯誤的學習方式，反而可能侷限大腦的吸收力。
例如填鴨式的補習，「除了分數不會增長任何東西，因為它只是讓你習慣某種考題，對於大腦學習沒有效果，」陽明大學神經科學研究所教授洪蘭指出，標準答案只會讓神經連結的可能性減少，「是扼殺創造力最大的元兇。」
而不少父母迷信資優，甚至千方百計送孩子去補習以考上資優班，「這對孩子是很不利的，」洪蘭直言，補出來的「人工績優」和真正資優不同，靠反覆練習進入資優班，只會發現別人行你都不行，「很快就自信心崩潰，父母這樣是害了小孩。」
從建中資優生的例子來看，這些同學並沒有接受特別的訓練，他們的父母以開放的態度，為孩子創造學習的沃土，自由探索、發現自己的天賦，反而發展得更好。
國外研究也發現，即使智力會受基因影響，天生有別，但並不代表孩子的成就註定被限制，「只要準備好豐富頭腦的活性化環境，誰都可能發揮驚人的創造力和學習能力，」長期從事人類潛能教育活動的韓國腦科學研究院院長李承憲指出。
他認為，多累積不同的生活經驗，有益孩子腦部發達，反而重複上學、補習、寫功課這種單純的活動，容易讓大腦陷入疲累，「讓孩子發展自己的興趣，多看、多聽、多體驗是最好的。」
「看起來孩子只是在玩泥巴，其實他正在學習，」紐約奧斯威戈州立大學心理學教授達威爾指出，應該給孩子更多自由和時間探索。不管是運動、音樂或其他活動，都有助提升孩子的專注、紀律，刺激心智發展。
這次採訪的建中資優生，休閒興趣都很廣泛，在國際奧林匹亞地理競賽得到第二名的陳柏安更說，他需要專心玩夠了，才能專心讀書。
「千萬別因為成績不好就禁止孩子玩樂，要儘量讓他做些快樂的事，」李承憲提醒，除了抒解負面情緒，盡情嬉戲更有助孩子專注於其他學習，培養課業方面的耐性和集中力。
為了開拓孩子的腦部能量，他建議父母採取以下態度：
■成為孩子的導師。孩子具有敏銳的反應能力，對於父母親的言語、想法、感覺、行為舉止可說像在複製一樣。當父母秉持正確的價值觀和健康的身心，孩子的腦波較能安定。相反的，若父母缺乏自我重心且容易動搖時，孩子也會受到影響而出現不安和混亂。
■讓孩子做腦的主人。認同孩子是獨立的個體，有著與生俱來無限的潛力。不要一味以「別人都這樣做，我當然也應該這樣」的心態，盲目消耗孩子的能量。
■把「你能」的自信深植在孩子心中。「我能辦到」的自信心會活化腦內正面的迴路，使得頭腦運轉保持最佳狀態。耐心觀察孩子擁有的才能和素質，鼓勵他的長處。當被讚美時，腦內會分泌令人愉快的神經傳導物質多巴胺，自然產生「下次要做得更好」的意願。
■尊重孩子的想像力和夢想。想像力是開發大腦潛能的有利工具。積極引導孩子築夢，協助他在腦海中想像夢想實現的樣子，深信會實現，他就能不斷挑戰直到變成真實的成果。
孩子的成長總是充滿驚喜。父母該把握哪些重點，才能讓孩子如同不斷盛開的花朵，湧現更多潛能跟智慧？
文．朱芷君
2007/06 康健雜誌 103期
天下父母心，都希望自己的孩子聰明優秀、高人一等，成為人人稱羨的「資優生」，也因此坊間有許多標榜開發大腦的工具或課程，甚至補習智力測驗，企圖「激發孩子潛能」。
大腦的確具有無窮潛力和可塑性，卻並不代表依靠某種技術，就能達到開發大腦的目的，事實上，錯誤的學習方式，反而可能侷限大腦的吸收力。
例如填鴨式的補習，「除了分數不會增長任何東西，因為它只是讓你習慣某種考題，對於大腦學習沒有效果，」陽明大學神經科學研究所教授洪蘭指出，標準答案只會讓神經連結的可能性減少，「是扼殺創造力最大的元兇。」
而不少父母迷信資優，甚至千方百計送孩子去補習以考上資優班，「這對孩子是很不利的，」洪蘭直言，補出來的「人工績優」和真正資優不同，靠反覆練習進入資優班，只會發現別人行你都不行，「很快就自信心崩潰，父母這樣是害了小孩。」
從建中資優生的例子來看，這些同學並沒有接受特別的訓練，他們的父母以開放的態度，為孩子創造學習的沃土，自由探索、發現自己的天賦，反而發展得更好。
國外研究也發現，即使智力會受基因影響，天生有別，但並不代表孩子的成就註定被限制，「只要準備好豐富頭腦的活性化環境，誰都可能發揮驚人的創造力和學習能力，」長期從事人類潛能教育活動的韓國腦科學研究院院長李承憲指出。
他認為，多累積不同的生活經驗，有益孩子腦部發達，反而重複上學、補習、寫功課這種單純的活動，容易讓大腦陷入疲累，「讓孩子發展自己的興趣，多看、多聽、多體驗是最好的。」
「看起來孩子只是在玩泥巴，其實他正在學習，」紐約奧斯威戈州立大學心理學教授達威爾指出，應該給孩子更多自由和時間探索。不管是運動、音樂或其他活動，都有助提升孩子的專注、紀律，刺激心智發展。
這次採訪的建中資優生，休閒興趣都很廣泛，在國際奧林匹亞地理競賽得到第二名的陳柏安更說，他需要專心玩夠了，才能專心讀書。
「千萬別因為成績不好就禁止孩子玩樂，要儘量讓他做些快樂的事，」李承憲提醒，除了抒解負面情緒，盡情嬉戲更有助孩子專注於其他學習，培養課業方面的耐性和集中力。
為了開拓孩子的腦部能量，他建議父母採取以下態度：
■成為孩子的導師。孩子具有敏銳的反應能力，對於父母親的言語、想法、感覺、行為舉止可說像在複製一樣。當父母秉持正確的價值觀和健康的身心，孩子的腦波較能安定。相反的，若父母缺乏自我重心且容易動搖時，孩子也會受到影響而出現不安和混亂。
■讓孩子做腦的主人。認同孩子是獨立的個體，有著與生俱來無限的潛力。不要一味以「別人都這樣做，我當然也應該這樣」的心態，盲目消耗孩子的能量。
■把「你能」的自信深植在孩子心中。「我能辦到」的自信心會活化腦內正面的迴路，使得頭腦運轉保持最佳狀態。耐心觀察孩子擁有的才能和素質，鼓勵他的長處。當被讚美時，腦內會分泌令人愉快的神經傳導物質多巴胺，自然產生「下次要做得更好」的意願。
■尊重孩子的想像力和夢想。想像力是開發大腦潛能的有利工具。積極引導孩子築夢，協助他在腦海中想像夢想實現的樣子，深信會實現，他就能不斷挑戰直到變成真實的成果。
2009-10-24
轉載--生命若不在現在, 那是何時?
生命若不在現在, 那是何時?
你可曾想過 : 當你汲汲營營的為了工作而加班，
或者為了考上研究所而挑燈夜戰時在背後真正的目的是什麼???
人爬得越高，車子也越大。
長久以來，大家都是如此地在社會中「進化」 。
升大學時，我告別了單車族，靠家教收入成為機車族，
當超越同學的單車，呼嘯而過時，心中隱隱有股優越感。
出社會後，賣命工作一段時間，我很快地進化為「汽車族」。
每遇紅燈，車停路口時，看著旁邊日曬雨淋的機車騎士，
我是三分悲憫，七分驕傲。
不久前，旅行到峇里島，這種「進化論」終於被「當頭棒喝」。
有天，很不幸地，眼鏡摔破了；沮喪地中斷行程，叫計程車回旅館。
在車上打聽一下，何處可修眼鏡？
司機說，附近都沒有眼鏡行，只有到首府「淡巴沙」才能修。
我不禁嘆道：「你們這裡真不方便。」
司機則笑著說：「這裡的人很少近視，倒不會感到不方便。」
聽這司機談吐不俗，我決定包他一天車，到「淡巴沙」修眼鏡，兼市區觀光。
他猶豫了幾分鐘，才說：「那我明早八點到旅館接你。」
隔天，在「淡巴沙」逛了一上午，發覺此處無啥可觀；
我想打道回府，下午就在旅館游泳、休息。
但是想到司機為接生意，必然推掉許多原有計畫，就難以啟齒。
掙扎甚久，我結結巴巴地說：「對不起， 司機 先生，
我想改成只包半天，不知會不會對你造成困擾？」
沒想到司機竟喜出望外地說：「一點都不會。
昨天，你要包一整天車，我很猶豫，
如果不是因為跟你談得來，我是不接受包整天車的。」
我困惑地問：「為什麼？」
他答：「 我設定一個工作目標 ，每天只要做到六百元台幣，我就收工， 你用一千二台幣包一整天，那我就沒有自己的時間了。」
「你可以儲錢，隔天休息呀？」
他笑著說：「先是做一整天再休息，然後就變成做一個月、做一整年再休息；最後是做一輩子，終生不得休息。工作也會習慣的。」
我問：「那你們閒著幹嘛呢？時間那麼多，不會無聊嗎？」
他看著我，像遇到外星人一樣，說：「這裡那麼好玩，怎會無聊？
峇里島每家都養鬥雞，收工後，我們就鬥鬥雞、放放風箏，
到沙灘打打排球，游游泳呀！」
這時我想到一則笑話：一個美國人到大溪地度假，當大溪地人賣力地幫他按摩時，老美滿心優越感，滿臉悲憫地說：「如果你們上進點、積極點、勤快點，你們也可以像我們一樣到大溪地度假呀！」
大溪地人一臉疑惑地說：「你辛苦一年，只為了到大溪地過兩星期日子，我卻是一整年在大溪地享受生活的，我為什麼要學你？」
從峇里島回台灣後，司機的話就像禪宗語錄，不斷在腦海盤旋。
突然覺得前半輩子完全「誤入歧途」。
再繼續「進化」下去，可以想見房子應越換越大，大到無力打掃，再請菲傭；
為了養房貸與菲傭，只好拚命工作，有家歸不得。
那麼大房子又有何意義？
開車時，我也想：以車代步，四體不勤，搞得日漸臃腫，
只好買個腳踏車或踏步機放在臥室踩。
但時忙，時懶，難以有恆；那何不乾脆騎單車上班，爬樓梯踏步呢？
在峇里島治好了文明的近視之後，人生境界豁然開朗，
步調一放慢，視野更寬，也更清楚。
人生過程中您是否也是汲汲營營隨波逐流呢？
何妨停下腳步抬起頭來看一下方向對否, 這是否是您所要的人生?
忙的時後, 想要休息 ;
渡假的時後, 想到未來;
窮的時後, 渴望富有;
生活安逸了, 擔心結果不如預期;
看明白了, 後悔當初沒有下定決心 ;
不屬於自己的, 常常心存慾望;
握在手裡了, 又懷念未擁有前的輕鬆 ;
生命若不是現在, 那是何時 !!
愈是簡單的快樂, 愈可以經久不變,
不用苦苦追求快樂, 就是一種幸福喔!!!
你可曾想過 : 當你汲汲營營的為了工作而加班，
或者為了考上研究所而挑燈夜戰時在背後真正的目的是什麼???
人爬得越高，車子也越大。
長久以來，大家都是如此地在社會中「進化」 。
升大學時，我告別了單車族，靠家教收入成為機車族，
當超越同學的單車，呼嘯而過時，心中隱隱有股優越感。
出社會後，賣命工作一段時間，我很快地進化為「汽車族」。
每遇紅燈，車停路口時，看著旁邊日曬雨淋的機車騎士，
我是三分悲憫，七分驕傲。
不久前，旅行到峇里島，這種「進化論」終於被「當頭棒喝」。
有天，很不幸地，眼鏡摔破了；沮喪地中斷行程，叫計程車回旅館。
在車上打聽一下，何處可修眼鏡？
司機說，附近都沒有眼鏡行，只有到首府「淡巴沙」才能修。
我不禁嘆道：「你們這裡真不方便。」
司機則笑著說：「這裡的人很少近視，倒不會感到不方便。」
聽這司機談吐不俗，我決定包他一天車，到「淡巴沙」修眼鏡，兼市區觀光。
他猶豫了幾分鐘，才說：「那我明早八點到旅館接你。」
隔天，在「淡巴沙」逛了一上午，發覺此處無啥可觀；
我想打道回府，下午就在旅館游泳、休息。
但是想到司機為接生意，必然推掉許多原有計畫，就難以啟齒。
掙扎甚久，我結結巴巴地說：「對不起， 司機 先生，
我想改成只包半天，不知會不會對你造成困擾？」
沒想到司機竟喜出望外地說：「一點都不會。
昨天，你要包一整天車，我很猶豫，
如果不是因為跟你談得來，我是不接受包整天車的。」
我困惑地問：「為什麼？」
他答：「 我設定一個工作目標 ，每天只要做到六百元台幣，我就收工， 你用一千二台幣包一整天，那我就沒有自己的時間了。」
「你可以儲錢，隔天休息呀？」
他笑著說：「先是做一整天再休息，然後就變成做一個月、做一整年再休息；最後是做一輩子，終生不得休息。工作也會習慣的。」
我問：「那你們閒著幹嘛呢？時間那麼多，不會無聊嗎？」
他看著我，像遇到外星人一樣，說：「這裡那麼好玩，怎會無聊？
峇里島每家都養鬥雞，收工後，我們就鬥鬥雞、放放風箏，
到沙灘打打排球，游游泳呀！」
這時我想到一則笑話：一個美國人到大溪地度假，當大溪地人賣力地幫他按摩時，老美滿心優越感，滿臉悲憫地說：「如果你們上進點、積極點、勤快點，你們也可以像我們一樣到大溪地度假呀！」
大溪地人一臉疑惑地說：「你辛苦一年，只為了到大溪地過兩星期日子，我卻是一整年在大溪地享受生活的，我為什麼要學你？」
從峇里島回台灣後，司機的話就像禪宗語錄，不斷在腦海盤旋。
突然覺得前半輩子完全「誤入歧途」。
再繼續「進化」下去，可以想見房子應越換越大，大到無力打掃，再請菲傭；
為了養房貸與菲傭，只好拚命工作，有家歸不得。
那麼大房子又有何意義？
開車時，我也想：以車代步，四體不勤，搞得日漸臃腫，
只好買個腳踏車或踏步機放在臥室踩。
但時忙，時懶，難以有恆；那何不乾脆騎單車上班，爬樓梯踏步呢？
在峇里島治好了文明的近視之後，人生境界豁然開朗，
步調一放慢，視野更寬，也更清楚。
人生過程中您是否也是汲汲營營隨波逐流呢？
何妨停下腳步抬起頭來看一下方向對否, 這是否是您所要的人生?
忙的時後, 想要休息 ;
渡假的時後, 想到未來;
窮的時後, 渴望富有;
生活安逸了, 擔心結果不如預期;
看明白了, 後悔當初沒有下定決心 ;
不屬於自己的, 常常心存慾望;
握在手裡了, 又懷念未擁有前的輕鬆 ;
生命若不是現在, 那是何時 !!
愈是簡單的快樂, 愈可以經久不變,
不用苦苦追求快樂, 就是一種幸福喔!!!
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