國際會議提出的六項保健食品
第一 綠茶；
第二 紅葡萄酒；
第三 豆漿；
第四 酸奶；人家不提牛奶，您注意啦；
第五 骨頭湯；
第六 蘑菇湯。
不重視保健，而且不聽保健。現在絕大多數是病死的，很少數是老死的。
聯合國提出個口號﹕"千萬不要死於無知"。 死於無知很冤枉。
維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，
第一個叫 平衡飲食，
第二個叫 有氧運動，
第三個叫 心理狀態。
平衡飲食
也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。
所謂平衡飲食，有飲、食二大類。
先說飲食的第一個問題，"飲"的問題。
我在北大時問學生，什麼飲料最好？學生異口同聲回答﹕"可口可樂"。 什麼叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。
到現在我們中國人絕大部分都不知道什麼叫保健品。
為什麼提蘑菇湯？
因為蘑菇能提高免疫功能。
那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的 ，
為什麼提酸奶？
因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂 維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
綠茶為什麼有保健作用呢？
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。 日本普查 40 歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。如果你每天喝4 杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9 年以上。茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意，綠茶裏含有氟 。
它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3 分鐘，牙齒的菌斑就要出現。你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉醇"。它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。什麼情況下心臟可以停搏，
第一原來有心臟病的，
第二有高血壓的，
第三跟食物有關系。過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是"戒煙限酒"，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕ 葡萄酒每天不超過50∼ 100毫升，白酒每天不超過 5∼ 10毫升，啤酒每天不超過 300毫升。 如果你超過這個量是錯誤的。 白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。 所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。
早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。
但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
什麼叫金字塔？穀類、豆類、菜類。
穀"，人家在國際會議上從來不提大米、白麵。
穀類裏第一提的是老玉米，說是"黃金作物 " 。
老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE ，所以不發生高血壓和動脈硬化。
"穀"的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？
現在人都"三高"，即高血壓、高血脂、高血糖。
蕎麥是"三降"，它降血壓、降血脂、降血糖。吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。 我們坐辦公室的人，得病有20% 是直腸癌、結腸癌。
"穀"的第三是薯類， 白薯、紅薯、山藥、土豆。
它"三吸收 "﹕吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
吸收水份，潤滑腸道， 不得直腸癌、結腸癌。
吸收脂肪、糖類， 不得糖尿病。
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。
"穀"裏面還有燕麥 ，國外早就知道，中國很多人不知道。
你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。
它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。
穀"最後一個是小米 ！
小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！
現在很多坐辦公室的人睡不著覺，得抑鬱症、神經官能症，你要明白，食療重於藥療， 我們為什麼不拿食物解決問題，非得吃藥！十藥九毒。
我反對亂吃藥，我主張吃藥"短、平、快"。
短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。
一兩 大豆的蛋白等於 二兩 瘦肉，等於 三兩 雞蛋，等於 四兩 大米，
大豆中起碼有 5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。
牛奶好還是豆漿好？
牛奶裏含的是乳糖，而全世界有 2/3 的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70% 不吸收乳糖，有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。
豆漿有什麼優點？
豆漿裏含的是寡糖，它 100% 吸收。
而且豆漿 裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。
牛奶裏沒有抗癌物質，而 豆漿裏有 5種抗癌物質。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
國際會議上第一個提的菜是 胡蘿蔔 。為什麼提胡蘿蔔？我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。
美國人認為胡蘿蔔 是美容菜，養頭發、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。
第一，它養粘膜，不容易感冒；
第二，它健美；
第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。
"菜"中第二提的是 南瓜 。
它刺激維生素細胞，產生胰島素。所以 常吃南瓜的人不得糖尿病 。
菜"中應該提的還有 苦瓜 。
它雖苦，但分泌胰島素物質 ， 常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
蕃茄，就是西紅柿 。
在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。
吃西紅柿不得癌症，你知道嗎？
不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。
西紅柿不是隨便吃的，有人說，
洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。
西紅柿裏面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有縴維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。
還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。 生吃西紅柿不抗癌 ，請大家注意。
大蒜是抗癌之王。
原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15 分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。
血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。有的大夫告訴你吃阿司匹林可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是 吃阿司匹林眼底出血。歐洲不吃阿司匹林吃黑木耳。
黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。
什麼樣的人是高凝體質？
答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型 AB 的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。
如果給你吃花生米，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。
花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，在植物裏是最好的東西。
大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。
第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。
第三，它是蛋白質，必須脫敏。
花粉必須具備這三條才能用﹕處理、消毒、脫敏。
花粉有個名字叫腸道員警，吃了花粉以後，員警可以維持腸道秩序。
假如有牛肉，又有豬肉，應該吃豬肉。
牛肉的問題太多，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。
如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；
有羊肉又有雞肉，吃雞肉；
有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。
動物越小蛋白越好。國際會議上說跳蚤的蛋白最好。
要是蝦來了我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。
魚容易普及，魚肉蛋白 1個小時就能吸收，吸收率為 100%，而牛肉蛋白 3小時才吸收。
魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當然蝦比魚還好。
特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。要買就買小魚小蝦 ，而且吃全魚全蝦，吃東西要掌握量，不是越多越好。
要吃7 成飽，一輩子不得胃病，吃 8 成飽最多了，若吃10 成飽，那 2成沒有用，是廢物。
0.618黃金分割﹕副食 6主食 4；粗糧 6細糧 4；植物 6動物 4 。
海藻，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻。
1克 等於 1000 克 各種蔬菜的綜合。 8 克 螺旋藻就可以維持生命 40天。
它對幾個病特別重要，
第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂；
第二是糖尿病，這病是缺少蛋白、維生素，很難治癒，螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。螺旋藻還有防輻射作用。
國際上規定，裝修後的房屋一定要半年後才能入住。房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。
千萬不要把電器放在臥室內。
尤其是微波爐對我們危害最大，它 7 米 內對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。又有電視，又有冰箱，又有微波爐 ，飯後45 分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了，20 分鐘 。
開窗時間國際上規定 9 點至 11 點，下午 2 點至 4點。
因為9 點以後污染空氣下沉了，污染物質減少了，沒有反流現象。早上起來開窗戶，不要在那裏大喘氣，因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裏了，容易得肺癌。
早上6 點至9 點是致癌最危險的時候。早起早睡身體好，不能一概而論。你夜裏在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道裏的毒素有 100 多種，又跑到小樹林裏，樹林裏早上又全是二氧化碳。
樹林裏必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。 黃帝內經裏說"沒太陽不鍛煉"。
夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。 !
70歲以上的人，慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩按摩心臟，坐 一兩 分鐘再起來。
若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。
主張10 點到10:30 睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12 點到3 點，這 3小時雷打不動，什麼也別幹。這 3小時是深睡眠。睡前洗個熱水澡，水溫 40∼ 50度，這會使睡眠質量高。
別生氣，生氣容易得腫瘤 。
如果憋不住，別超過 5分鐘，超過 5分鐘要壞事，血變紫了。
心理學會提出了5 個避免生氣的方法﹕
一是躲避 ；
二是轉移 ，人家罵你，沒聽見；
三是釋放 ，找知心朋友談談，釋放出來，擱在心裏要得病的；
四是升華 ，就是人家越說你，你越好好幹；
五是控制 ，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。 忍耐不是目的，是策略。
古代說﹕笑一笑，十年少。 笑使很多病都不得。
第一不得偏頭痛，
第二不得後背痛，因為笑的時候微循環旺盛。通則不痛，不通則痛。
2010-02-11
2009-11-19
轉載--如何將癌細胞變回成正常的細胞
文/ 李采洪
癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，
五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，
即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞
台大病理科醫生李豐女士 罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天 好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。
她有兩段名言：
「 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動 加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞) 「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」
願您由這而得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。
每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師 李豐就起床。先喝一杯水，開始打坐、 運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始 打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量， 整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。
很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌 ，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。
這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說， 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣 ，「 癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。
李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
以肝臟為例， 每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為 十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」
再說肺臟， 肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時， 每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動 。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，
五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，
即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞
台大病理科醫生李豐女士 罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天 好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。
她有兩段名言：
「 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動 加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞) 「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」
願您由這而得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。
每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師 李豐就起床。先喝一杯水，開始打坐、 運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始 打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量， 整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。
很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌 ，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。
這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說， 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣 ，「 癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。
李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
以肝臟為例， 每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為 十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」
再說肺臟， 肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時， 每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動 。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
2009-07-28
後溪穴：刺激 3~5 分鐘 - 頸椎、腰椎、眼睛問題全部解決
頸椎，腰椎，眼睛出問題了？ 後溪穴 ── 全部解決！
後溪穴是小腸經上的一個穴，位於小指外側 (尺側)，即第五掌指關節處。
把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭，也就是在第五掌指關節後的手掌橫紋頭處。 這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。
臨床上，它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。每次刺激3到5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。
每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。 不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。 何況，每小時這短短的3分鐘，是拯救我們的健康的！
******************************************
另一篇轉載文章--後溪穴的功效
二十年前，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，甚至有患頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。!
看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。
這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪。這是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
我們想想，當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧！保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼，不耽誤。
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候，頸椎不會酸、脖子不會累，眼睛會! 很! 大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的三分鐘，是拯救我們的健康的！
後溪穴是小腸經上的一個穴，位於小指外側 (尺側)，即第五掌指關節處。
把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭，也就是在第五掌指關節後的手掌橫紋頭處。 這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。
臨床上，它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。每次刺激3到5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。
每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。 不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。 何況，每小時這短短的3分鐘，是拯救我們的健康的！
******************************************
另一篇轉載文章--後溪穴的功效
二十年前，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，甚至有患頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。!
看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。
這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪。這是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
我們想想，當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧！保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼，不耽誤。
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候，頸椎不會酸、脖子不會累，眼睛會! 很! 大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的三分鐘，是拯救我們的健康的！
2009-06-22
轉載--林燦城醫師談感冒
六歲以下幼童，感冒不可隨便用藥！林燦城醫師談感冒
我是一個行醫20多年的西醫基層醫師，根據健保局統計，民眾在基層就醫的人次上，以看感冒為最多(約70%)；不可思議的是台灣民眾接受感冒治療的模式與歐美國家相較下，實是天壤之別。在歐美，感冒不必吃藥是醫師與民眾共有的共識，而台灣的病患，每每在確認感冒後，一定得吃個藥才覺得安心。 衛生署在感冒流行時期會呼籲民眾「多喝水，多休息，少去公共場所。」從來沒有要民眾吃藥(除了特殊的流感病毒)，但是民眾找醫師看感冒，卻都習慣要拿一些藥，醫師也會順應民情，開出「有效的」感冒藥。吃了之後，奇怪，病情卻也減輕了。對一般感冒，衛生署從沒教育民眾要吃藥。但民眾去找醫師卻「有藥可治」，兩者有沒有矛盾？
西醫、西藥從歐美傳來，而在歐美地區，醫師與民眾都知道：感冒沒有特效藥，吃藥只是把症狀掩蓋，實質上可能會更糟糕。(例如發燒原是身體藉著提高體溫，動員免疫力對抗病毒的機制，看到發燒就吃退燒藥，反而削弱自己的抵抗力。)在台灣很多民眾對感冒的知識還是一知半解。大人感冒了，或許還能忍耐幾天不急著吃藥，小孩感冒了卻很緊張，希望醫師開的藥能立即將症狀消除；一旦症狀沒改善，會立即去找第二，甚至第三、第四個醫師。市場取向，加上健保制度對開藥有多給付，逼得醫師只好隨波逐流，開藥減輕症狀，既輕鬆又能迎合家長。
感冒，大多是因病毒感染所致，除了流感這種有致命性的病毒須用到「克流感」外，多數的感冒是靠身體的免疫力「自癒的」，而不是靠感冒藥「治癒的」。
鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒就是對感冒的自我防衛能力，感冒藥只不過壓制這些防衛動作，讓身體舒服一些。「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開，鼻涕減少、不打噴嚏；「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開，讓痰的分泌減少。雖然症狀減輕了，事實上，卻犧牲了免疫機制。所以，除非身體真的很不舒服，否則不該用很強的感冒藥去壓制這些症狀。大人如此，小孩也是如此。
我有一個美國朋友，他四歲的小孩在台灣感冒略有發燒，在台灣的太太帶孩子去看病，吃藥30分鐘後退燒，打電話向美國的老公報告，反而被罵一頓，質疑為何要退燒。
在美國一般民眾都知道，感冒，除非很不舒服，沒有必要吃藥消除症狀。在台灣，國情不同，家長期望特效，醫師互相競爭，健保對開藥又有給付。
特殊的環境，形成醫師多開藥，民眾多吃藥的怪現象。老師與家長們應該有基本的認知，「開藥將感冒立即治好的醫師，未必是個好醫師，這樣的醫師，反而會是造成小孩抵抗力越來越弱的元兇！」感冒是沒有特效藥的，如果感冒的症狀不是很嚴重的話，不必急著吃藥來壓制，反而更能產生免疫力，下次不容易再感冒。
美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥
美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會於 10月19日作出決議，要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。國內各大媒体在 10月21日都以相當的篇幅報導，以下這一段是摘自 10月21日 TVBS電視台的文字旁白：「小朋友生病，一定要吃感冒藥嗎？美國研究發現，小朋友吃感冒藥，根本沒效，美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止『6歲以下幼童』吃感冒藥，原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用， 123個人死亡。」
國內小兒科醫師把話說得更白，感冒藥本來效果就不大，還要小心幼童心臟不舒服，本來就有致死危機。小朋友感冒生病，該怎麼辦？家長：「先來看醫師啊，主要是吃藥為主。」如果告訴你，小朋友吃的感冒藥根本沒用，甚至會傷身，這才讓人頭皮發麻。
美國聯邦食品藥物管理局更呼籲，直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥，講白了，就是這些藥根本無效。
台安醫院副院長卓瑩祥說：「兩個人都感冒，一樣的症狀一個人有吃，一個人沒有吃(藥)，最後你會發現痊癒所需的時間一樣長。
有的小朋友吃了，可能發生一些心臟的問題，如：心律不整，或引起神經方面的副作用。」
小兒科醫師看法與美國一致，以往開藥，就已經減少非常多的劑量，主要是感冒藥中，治療鼻塞和過敏的藥物，有抗充血和抗組織胺的成分，有可能衝擊小朋友心臟。
美國的調查發現，至少有1千5百個小朋友，吃藥引發併發症，有123個人死亡。
卓瑩祥說：「死亡案例一定會發生，因為他有(可能)心臟發生心律不整，的確有可能發生，但比例不是很高，但總是有可能發生(死亡)。」
醫師說，感冒即使不吃藥，3到5天，身體自己也會康復，吃感冒藥沒有效，但還是建議看醫師做診斷，因為就怕會有併發症，或根本不是感冒，兩者皆有奪命的危機。
吃感冒藥不但無效，而且傷身，我早在 8月16日發行的第一期通訊就報告過。
醫學院所受的教育裡，病毒性的感冒是「沒有藥物可治療的！」要靠自己的免疫力來對抗。
感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力，不但對六歲以下的小孩有傷害，對大人的健康也沒有好處(衛生署只建議：「多休息，多喝水」)。只是大人因為要工作，只好吃藥來減輕不舒服感。所以，感冒藥的正確用法應該是：「有症狀、不舒服時才用」。但是很多家長誤以為要吃感冒藥，感冒才會快好，這是醫界沒有盡到衛教的責任。
當記者拿這件新聞去問衛生署時，衛生署似乎並沒有打算做任何因應，看來民眾的健康還得自求多福。禁止感冒藥的販售，當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤，但到底是藥廠的利潤重要呢，還是民眾的生命重要？
美國與台灣國情不同的是：在美國，醫師不會隨便開感冒藥。在台灣則是：找醫師看感冒，大多數都會開感冒藥(而且，某些醫師開的感冒藥還特別有效)。
在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」，幾乎都不容易生存。
問題的癥結在於：如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」，病患很快會再找第二個醫師，第二個醫師察顏觀色，立刻會開「特效藥」給患者，感冒症狀很快解除。
這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師，還會臭罵第一個醫師「醫術不好」。
就我所知，台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥，發燒也不必急著退燒，他還常常演講說明感冒隨便退燒的壞處，但是相信他的民眾終究還是少數，多數的家長寧願選擇「開藥，感冒症狀很快解除」的醫師。
感冒藥吃多了，小孩子的抵抗力會越來越差，看病的次數也越來越多。
其中的道理，我在第一、二期的通訊裡都分別論述過了：感冒藥把第一道防線破壞，讓病邪很容易入侵，久而久之，就演變成鼻過敏，再繼續用氣管擴張劑，就演變成氣喘。
依據「台灣氣喘衛教學會」的資料，台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%，到民國91成長到19%。30年來增加了15倍，診所越普及，就醫越方便，氣喘盛行率反而越高，這是甚麼道理？
難道大家都沒有懷疑：「你吃了太多不該吃、也不必吃的藥？」
註：鼻子過敏與感冒一樣，都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞……的反應，其實這些反應都是人體保命所必要的。
感冒時，入侵的病毒毒性較強，所以反應比較激烈，會有酸痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。
鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」，因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯；因為「虛」，所以連無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應，這就是過敏。
感冒時，虛弱的肺部怕被病毒入侵，所以祭出鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的方式來防衛，但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線，讓病毒得以深入，氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡，這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥，演變成氣喘絕對是指日可待。
用藥，是一種非常嚴肅的行為，一定要透過專業醫師和藥師把關之後才可以使用，不然會造成嚴重的後果！
我是一個行醫20多年的西醫基層醫師，根據健保局統計，民眾在基層就醫的人次上，以看感冒為最多(約70%)；不可思議的是台灣民眾接受感冒治療的模式與歐美國家相較下，實是天壤之別。在歐美，感冒不必吃藥是醫師與民眾共有的共識，而台灣的病患，每每在確認感冒後，一定得吃個藥才覺得安心。 衛生署在感冒流行時期會呼籲民眾「多喝水，多休息，少去公共場所。」從來沒有要民眾吃藥(除了特殊的流感病毒)，但是民眾找醫師看感冒，卻都習慣要拿一些藥，醫師也會順應民情，開出「有效的」感冒藥。吃了之後，奇怪，病情卻也減輕了。對一般感冒，衛生署從沒教育民眾要吃藥。但民眾去找醫師卻「有藥可治」，兩者有沒有矛盾？
西醫、西藥從歐美傳來，而在歐美地區，醫師與民眾都知道：感冒沒有特效藥，吃藥只是把症狀掩蓋，實質上可能會更糟糕。(例如發燒原是身體藉著提高體溫，動員免疫力對抗病毒的機制，看到發燒就吃退燒藥，反而削弱自己的抵抗力。)在台灣很多民眾對感冒的知識還是一知半解。大人感冒了，或許還能忍耐幾天不急著吃藥，小孩感冒了卻很緊張，希望醫師開的藥能立即將症狀消除；一旦症狀沒改善，會立即去找第二，甚至第三、第四個醫師。市場取向，加上健保制度對開藥有多給付，逼得醫師只好隨波逐流，開藥減輕症狀，既輕鬆又能迎合家長。
感冒，大多是因病毒感染所致，除了流感這種有致命性的病毒須用到「克流感」外，多數的感冒是靠身體的免疫力「自癒的」，而不是靠感冒藥「治癒的」。
鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒就是對感冒的自我防衛能力，感冒藥只不過壓制這些防衛動作，讓身體舒服一些。「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開，鼻涕減少、不打噴嚏；「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開，讓痰的分泌減少。雖然症狀減輕了，事實上，卻犧牲了免疫機制。所以，除非身體真的很不舒服，否則不該用很強的感冒藥去壓制這些症狀。大人如此，小孩也是如此。
我有一個美國朋友，他四歲的小孩在台灣感冒略有發燒，在台灣的太太帶孩子去看病，吃藥30分鐘後退燒，打電話向美國的老公報告，反而被罵一頓，質疑為何要退燒。
在美國一般民眾都知道，感冒，除非很不舒服，沒有必要吃藥消除症狀。在台灣，國情不同，家長期望特效，醫師互相競爭，健保對開藥又有給付。
特殊的環境，形成醫師多開藥，民眾多吃藥的怪現象。老師與家長們應該有基本的認知，「開藥將感冒立即治好的醫師，未必是個好醫師，這樣的醫師，反而會是造成小孩抵抗力越來越弱的元兇！」感冒是沒有特效藥的，如果感冒的症狀不是很嚴重的話，不必急著吃藥來壓制，反而更能產生免疫力，下次不容易再感冒。
美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥
美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會於 10月19日作出決議，要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。國內各大媒体在 10月21日都以相當的篇幅報導，以下這一段是摘自 10月21日 TVBS電視台的文字旁白：「小朋友生病，一定要吃感冒藥嗎？美國研究發現，小朋友吃感冒藥，根本沒效，美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止『6歲以下幼童』吃感冒藥，原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用， 123個人死亡。」
國內小兒科醫師把話說得更白，感冒藥本來效果就不大，還要小心幼童心臟不舒服，本來就有致死危機。小朋友感冒生病，該怎麼辦？家長：「先來看醫師啊，主要是吃藥為主。」如果告訴你，小朋友吃的感冒藥根本沒用，甚至會傷身，這才讓人頭皮發麻。
美國聯邦食品藥物管理局更呼籲，直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥，講白了，就是這些藥根本無效。
台安醫院副院長卓瑩祥說：「兩個人都感冒，一樣的症狀一個人有吃，一個人沒有吃(藥)，最後你會發現痊癒所需的時間一樣長。
有的小朋友吃了，可能發生一些心臟的問題，如：心律不整，或引起神經方面的副作用。」
小兒科醫師看法與美國一致，以往開藥，就已經減少非常多的劑量，主要是感冒藥中，治療鼻塞和過敏的藥物，有抗充血和抗組織胺的成分，有可能衝擊小朋友心臟。
美國的調查發現，至少有1千5百個小朋友，吃藥引發併發症，有123個人死亡。
卓瑩祥說：「死亡案例一定會發生，因為他有(可能)心臟發生心律不整，的確有可能發生，但比例不是很高，但總是有可能發生(死亡)。」
醫師說，感冒即使不吃藥，3到5天，身體自己也會康復，吃感冒藥沒有效，但還是建議看醫師做診斷，因為就怕會有併發症，或根本不是感冒，兩者皆有奪命的危機。
吃感冒藥不但無效，而且傷身，我早在 8月16日發行的第一期通訊就報告過。
醫學院所受的教育裡，病毒性的感冒是「沒有藥物可治療的！」要靠自己的免疫力來對抗。
感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力，不但對六歲以下的小孩有傷害，對大人的健康也沒有好處(衛生署只建議：「多休息，多喝水」)。只是大人因為要工作，只好吃藥來減輕不舒服感。所以，感冒藥的正確用法應該是：「有症狀、不舒服時才用」。但是很多家長誤以為要吃感冒藥，感冒才會快好，這是醫界沒有盡到衛教的責任。
當記者拿這件新聞去問衛生署時，衛生署似乎並沒有打算做任何因應，看來民眾的健康還得自求多福。禁止感冒藥的販售，當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤，但到底是藥廠的利潤重要呢，還是民眾的生命重要？
美國與台灣國情不同的是：在美國，醫師不會隨便開感冒藥。在台灣則是：找醫師看感冒，大多數都會開感冒藥(而且，某些醫師開的感冒藥還特別有效)。
在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」，幾乎都不容易生存。
問題的癥結在於：如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」，病患很快會再找第二個醫師，第二個醫師察顏觀色，立刻會開「特效藥」給患者，感冒症狀很快解除。
這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師，還會臭罵第一個醫師「醫術不好」。
就我所知，台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥，發燒也不必急著退燒，他還常常演講說明感冒隨便退燒的壞處，但是相信他的民眾終究還是少數，多數的家長寧願選擇「開藥，感冒症狀很快解除」的醫師。
感冒藥吃多了，小孩子的抵抗力會越來越差，看病的次數也越來越多。
其中的道理，我在第一、二期的通訊裡都分別論述過了：感冒藥把第一道防線破壞，讓病邪很容易入侵，久而久之，就演變成鼻過敏，再繼續用氣管擴張劑，就演變成氣喘。
依據「台灣氣喘衛教學會」的資料，台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%，到民國91成長到19%。30年來增加了15倍，診所越普及，就醫越方便，氣喘盛行率反而越高，這是甚麼道理？
難道大家都沒有懷疑：「你吃了太多不該吃、也不必吃的藥？」
註：鼻子過敏與感冒一樣，都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞……的反應，其實這些反應都是人體保命所必要的。
感冒時，入侵的病毒毒性較強，所以反應比較激烈，會有酸痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。
鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」，因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯；因為「虛」，所以連無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應，這就是過敏。
感冒時，虛弱的肺部怕被病毒入侵，所以祭出鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的方式來防衛，但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線，讓病毒得以深入，氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡，這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥，演變成氣喘絕對是指日可待。
用藥，是一種非常嚴肅的行為，一定要透過專業醫師和藥師把關之後才可以使用，不然會造成嚴重的後果！
2009-03-25
什麼是葉黃素(Lutein)?
轉載【大紀元11月26日訊】
眼睛乃靈魂之窗，但現代人經常長時間盯著電腦螢幕或近距離閱讀，造成眼睛疲勞、視力糢糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛等問題，且罹患近視的年齡層也有逐漸下降的趨勢。有明亮健康的眼睛及良好的視力，才能有效的學習，並且享受美好的生活品質。有研究證明，某些營養素缺乏，與眼睛疾病息息相關，而自由基亦是傷害眼睛的隱形殺手。
近年來在保健食品的市場上，有越來越多針對護眼功能所研發的產品。葉黃素(Lutein)、玉米黃質(Zeaxanthin)及花青素(Anthocyanins)，就是其中較受矚目的成份。
葉黃素
葉黃素屬於類胡蘿蔔素家族中的一員，它是視網膜上黃斑部的重要成份。黃斑部位於眼球後正中心的視網膜上，因有許多黃色色素聚集於此，因而得名。當影像進入眼睛，聚集於視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現，若黃斑部退化，則會引起影像模糊不清，最常見的型態就是「老年性黃斑部病變（AMD）」，其他如高度近視、光線傷害、長期吸菸…等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。
六十五歲以上老年人，喪失視力的主要原因，就是罹患「老年性黃斑部病變」；另外，有許多銀髮族也因白內障影響視力，六十歲以上老年人，幾乎百分之九十都有白內障的問題。陽光中的紫外線，在穿透眼球的水晶體時，會被吸收，若長期曝曬在陽光下，吸收過多紫外線，將會造成水晶體的老化，並且產生自由基，影響視力。葉黃素可以過濾紫外線的藍光譜，且是有效的抗氧化劑，因此可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力，並且減少自由基的傷害，防止或延緩白內障的發生。
除此之外，由於葉黃素具有抗氧化作用，因而可以保護視網膜上等不飽和脂肪酸，不受自由基攻擊，並且保護眼睛的微血管，維持眼部血液循環正常。人體無法自行合成葉黃素，只能從食物或營養補充品中獲得，食物中富含葉黃素的食物有粟米、南瓜、菠菜、甘藍、芥菜及綠色花椰菜和玉米的葉片，目前市面上的葉黃素補充劑，常是以葉黃素含量極為豐富的「金盞花」提煉萃取製成。
玉米黃質
玉米黃質是葉黃素的異構體，同樣對人體水晶體、視網膜及黃斑部有重要功能，它一樣能過濾紫外線的藍光譜，避免自由基的傷害。我們常聽人說多吃枸杞有明目的功效，正因枸杞子中含有大量的玉米黃質，可集中在黃斑部，達成護眼效果。
雖然在整個類胡蘿蔔素家族中，葉黃素和玉米黃質的抗氧化能力並不是最好的，但由於它們具有親水性質，因此可以進入眼部的視網膜及黃斑部中，維持健康的視力。
花青素
花青素是另一種受到矚目的護眼成份，尤其像山桑子這種莓類，就含有豐富的花青素。山桑子又名歐洲藍莓（bilberry），過去常被用來治療腹瀉或改善夜間視力。曾有一說法，在第二次世界大戰期間，英國皇家空軍的飛行員，為避免被德軍發現，需進行夜間飛行，但常因夜間視力不佳，影響任務，自從有些飛行駕駛開始食用山桑子果醬後，果然改善了他們的夜間視力。探究其原因，可能就是因為山桑子中所含的黃酮化合物(Flavonoids)---花青素。在視網膜上，視紫質(Rhodopsin)是影響夜視能力的重要成份，而山桑子中的花青素可促進視紫質的生長，另外，花青素這種黃酮化合物，可以幫助血管的穩定、增加眼部微血管的循環，因此有利於眼部養份的運送及廢物的排除。
除此之外，花青素在山桑子內與單醣結合，可形成花青素醣類(Anthocyanosides)，它也可以強化微血管，增強膠原纖維之聯繫，減少微血管的滲漏，且與花青素一樣是強抗氧化劑，可以減少自由基的傷害，因此有助於預防白內障和黃斑部的退化。
現今不論是學生或坐辦公室的上班族，許多人每天的工作都需要使用大量的眼力，長久下來，都會產生嚴重程度不一的眼疾。除了靠健康的飲食及適量補充營養品外，矯正坐姿、與螢幕或書本保持「安全距離」、每小時離開螢幕五分鐘、改用液晶螢幕、做做眼部運動或按摩、避免長時間曝曬於強烈紫外線下或配戴太陽眼鏡、減少眼睛暴露於污染空氣的時間等，這些方式都可減少眼睛的傷害。有雙明亮健康眼睛，可以幫助您更順利地追求更加光明的前途與未來！文／行政院衛生署國民健康局「健康九九衛生教育資源網」諮詢團隊 ◇
葉黃素是人類視網膜最重要的營養成份。在眼睛視網膜的黃斑部(視力中心)，以及水晶體含有高量的葉黃素，而葉黃素無法由人體自行合成，必須由食物吸收。
葉黃素可以保護我們的眼睛,減少眼病的威脅, 近來許多近視族群都在服用Lutein，包括兒童近視預防也有許多人使用。
成分: 天然葉黃素(金盞花萃取物),玉米黃素等等
食用方式: 每日1~2粒於飯後以溫開水吞服,長期服用可促進健康,單次多食無益
容量:60粒
眼睛乃靈魂之窗，但現代人經常長時間盯著電腦螢幕或近距離閱讀，造成眼睛疲勞、視力糢糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛等問題，且罹患近視的年齡層也有逐漸下降的趨勢。有明亮健康的眼睛及良好的視力，才能有效的學習，並且享受美好的生活品質。有研究證明，某些營養素缺乏，與眼睛疾病息息相關，而自由基亦是傷害眼睛的隱形殺手。
近年來在保健食品的市場上，有越來越多針對護眼功能所研發的產品。葉黃素(Lutein)、玉米黃質(Zeaxanthin)及花青素(Anthocyanins)，就是其中較受矚目的成份。
葉黃素
葉黃素屬於類胡蘿蔔素家族中的一員，它是視網膜上黃斑部的重要成份。黃斑部位於眼球後正中心的視網膜上，因有許多黃色色素聚集於此，因而得名。當影像進入眼睛，聚集於視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現，若黃斑部退化，則會引起影像模糊不清，最常見的型態就是「老年性黃斑部病變（AMD）」，其他如高度近視、光線傷害、長期吸菸…等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。
六十五歲以上老年人，喪失視力的主要原因，就是罹患「老年性黃斑部病變」；另外，有許多銀髮族也因白內障影響視力，六十歲以上老年人，幾乎百分之九十都有白內障的問題。陽光中的紫外線，在穿透眼球的水晶體時，會被吸收，若長期曝曬在陽光下，吸收過多紫外線，將會造成水晶體的老化，並且產生自由基，影響視力。葉黃素可以過濾紫外線的藍光譜，且是有效的抗氧化劑，因此可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力，並且減少自由基的傷害，防止或延緩白內障的發生。
除此之外，由於葉黃素具有抗氧化作用，因而可以保護視網膜上等不飽和脂肪酸，不受自由基攻擊，並且保護眼睛的微血管，維持眼部血液循環正常。人體無法自行合成葉黃素，只能從食物或營養補充品中獲得，食物中富含葉黃素的食物有粟米、南瓜、菠菜、甘藍、芥菜及綠色花椰菜和玉米的葉片，目前市面上的葉黃素補充劑，常是以葉黃素含量極為豐富的「金盞花」提煉萃取製成。
玉米黃質
玉米黃質是葉黃素的異構體，同樣對人體水晶體、視網膜及黃斑部有重要功能，它一樣能過濾紫外線的藍光譜，避免自由基的傷害。我們常聽人說多吃枸杞有明目的功效，正因枸杞子中含有大量的玉米黃質，可集中在黃斑部，達成護眼效果。
雖然在整個類胡蘿蔔素家族中，葉黃素和玉米黃質的抗氧化能力並不是最好的，但由於它們具有親水性質，因此可以進入眼部的視網膜及黃斑部中，維持健康的視力。
花青素
花青素是另一種受到矚目的護眼成份，尤其像山桑子這種莓類，就含有豐富的花青素。山桑子又名歐洲藍莓（bilberry），過去常被用來治療腹瀉或改善夜間視力。曾有一說法，在第二次世界大戰期間，英國皇家空軍的飛行員，為避免被德軍發現，需進行夜間飛行，但常因夜間視力不佳，影響任務，自從有些飛行駕駛開始食用山桑子果醬後，果然改善了他們的夜間視力。探究其原因，可能就是因為山桑子中所含的黃酮化合物(Flavonoids)---花青素。在視網膜上，視紫質(Rhodopsin)是影響夜視能力的重要成份，而山桑子中的花青素可促進視紫質的生長，另外，花青素這種黃酮化合物，可以幫助血管的穩定、增加眼部微血管的循環，因此有利於眼部養份的運送及廢物的排除。
除此之外，花青素在山桑子內與單醣結合，可形成花青素醣類(Anthocyanosides)，它也可以強化微血管，增強膠原纖維之聯繫，減少微血管的滲漏，且與花青素一樣是強抗氧化劑，可以減少自由基的傷害，因此有助於預防白內障和黃斑部的退化。
現今不論是學生或坐辦公室的上班族，許多人每天的工作都需要使用大量的眼力，長久下來，都會產生嚴重程度不一的眼疾。除了靠健康的飲食及適量補充營養品外，矯正坐姿、與螢幕或書本保持「安全距離」、每小時離開螢幕五分鐘、改用液晶螢幕、做做眼部運動或按摩、避免長時間曝曬於強烈紫外線下或配戴太陽眼鏡、減少眼睛暴露於污染空氣的時間等，這些方式都可減少眼睛的傷害。有雙明亮健康眼睛，可以幫助您更順利地追求更加光明的前途與未來！文／行政院衛生署國民健康局「健康九九衛生教育資源網」諮詢團隊 ◇
葉黃素是人類視網膜最重要的營養成份。在眼睛視網膜的黃斑部(視力中心)，以及水晶體含有高量的葉黃素，而葉黃素無法由人體自行合成，必須由食物吸收。
葉黃素可以保護我們的眼睛,減少眼病的威脅, 近來許多近視族群都在服用Lutein，包括兒童近視預防也有許多人使用。
成分: 天然葉黃素(金盞花萃取物),玉米黃素等等
食用方式: 每日1~2粒於飯後以溫開水吞服,長期服用可促進健康,單次多食無益
容量:60粒
轉載--醫師是不會治好感冒的
大村衛生所主任╱黃建成
本來這篇文章要叫作「我是怎麼治療感冒的」，可是覺得太誇張了，
心不夠踏實，所以就把它改了過來。因為老實講，醫師是不會治好感冒的，
頂多是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！
感冒的原因和病程
感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染，其症狀包括以下一種或數種：
流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。
感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。
由於不同的病毒感染，加上每一個人對相同病毒的反應也有所差異，
所以呈現出來的症狀自然多樣。
感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始，接著其它症狀產生，
在第三、四天時達到高峰。如果沒有併發症的話，一般四至十天會症癒。
感冒之所以會好，是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。
醫生是怎麼開感冒藥的
既然知道感冒是由病毒引起的，照理說醫生只要開一些藥把病毒殺死了，感冒也就好了！
問題是，目前全世界還沒發現安全而可以殺死感冒病毒的藥。
所以醫生實在拿那些感冒病毒沒辦法，只得讓它們愛怎麼作怪就怎麼作怪！
醫生只能就症狀著手，開藥使症狀減輕些，患著因而能夠舒服一點。
為了達到目的，醫生先要問清楚了症狀，加上聽診的補助，以便對症下藥。
偶而碰上一些搞不清楚的民眾，不先詳述病情，只說：『我感冒了！包幾包藥來吃。』
那真是不曉得怎麼下手，除非他願意吃綜合感冒藥！
吃綜合感冒藥好嗎？
在回答這個問題之前，先要說明一下什麼是藥。我們都知道安非他命和嗎啡是毒品，
可是安非他命在過去，嗎啡一直到現在仍然被使用在醫療上。
筆者在教學醫院訓練期間也曾在骨科病房、急診室和加護病房幫患者打過嗎啡。
我開毒品給患者嗎？不，我開的是藥。那麼嗎啡到底是毒品還是藥呢？
也許我們可以把藥定義為：一種物質適時適量的應用於個體，好處大於壞處是藥，反之為毒品。
常有民眾在門診問我：『你開的藥有副作用否？』這可以說是外行人的問題，那有藥沒副作用的！
當我們打開藥品手冊來看，就可發現幾乎每一種藥都有它的副作用。
就算我們認為最沒問題的維他命丸，如果使用不當的話都有它們的副作用。
醫生開藥只不過是在好處與壞處之間衡量罷了！
感冒既然只能針對症狀下藥，那麼對一個感冒沒有咳嗽的人給含咳嗽成份的藥合理嗎？
一個沒有流鼻水的人給流鼻水的藥合理嗎？豈不算是給了毒品或者說是下錯藥。
因為只有接受到其副作用而沒有正作用嘛！
綜合感冒藥可說是一網打盡的藥，有的還宣稱可治八種感冒症狀呢！
試問：如果你的感冒症狀只有兩種的話，你願意使用那含有八種症狀成份的藥嗎？
當然如果考慮方便性、省時或省錢的話則另當別論。
吃了感冒藥都會想睡覺嗎？
不少民眾告訴我每次吃了感冒藥都會想睡覺。我常馬上問他們，
是不是每次感冒都有流鼻水、鼻塞或打噴嚏呢？
因為只有那些鼻子症狀的藥才會有讓人覺得嗜睡、無力的副作用。
醫生看感冒總會就患者的症狀與個人差異仔細斟酌考量的。
沒有鼻子症狀的話，一定不會開那些含有鎮靜副作用的藥。就算是同樣鼻塞、流鼻水的兩個人，
也會因為生活工作與接受意願的差異而給予不同份量、種類和使用方式的藥物。
譬如說上班族、司機和學生，能夠讓他們上班、上課時精神不集中嗎？
這時候在白天可開輕一點的或乾脆不給，晚上再加重一些。
早點吃藥會早點好嗎？
大多數民眾都以為感冒早一點吃藥就會早一點好，這是錯誤的觀念。
尤其每當阿婆們這樣跟我講的時候，我總會覺得很無奈！因為我曉得過兩天可能就嚴重起來了！
感冒通常開始時症狀輕微，二、三天後最為嚴重，然後漸漸恢復。
從起初的症狀又無法預測往後的變化而先給藥，
所以往往下一次再來的時候便是：『怎麼藥愈吃愈嚴重！』、『本來沒有咳嗽，藥吃了後反而咳嗽起來！』。
我看感冒最有信心的是，當患者告訴我他已經看了兩三位醫師都沒效時。
此時病程已進入尾聲，等著我來收穫。
多開幾天藥對嗎？
一些患者會要求我多開幾天藥，甚至說開一個禮拜。這是相當不對的！
感冒既然只能針對症狀給藥，照理說應該天天換要藥才是，因為症狀會變嘛！
頭痛、發燒可能吃一天藥就好了，還要繼續吃同樣的藥嗎？
喉嚨痛可能兩天就改善了，也該停藥了！兼顧患者的方便性，我認為兩天藥，頂多三天是較合理的。
藥需不需要吃完？
站在醫師本位的立場，應該叮嚀患者『藥要把它吃完』。可是也常聽患者說：
『上次開的藥沒吃完就好了！』，『只吃一、兩包就好了！』。
我想藥需不需要吃完是不能一概而論的，如果在病程的高峰期可能有它的價值。
否則，當病人都自以為夠了時，又何必強人所難呢！
記得西諺有一句話說：『感冒有治療七天內會好，沒治療一週會好』，
又有什麼好計較的？我的家人跟我常常屬於『一週會好』那個族群。
為什麼晚上睡覺時咳嗽得厲害？
感冒咳嗽常在晚上睡覺時惡化，尤其是小孩子，咳到嘔吐是屢被提及的。
因為白天時小孩子可輕易吞入過多的鼻水，但在睡覺時鼻水倒流沉積在喉嚨容易引發咳嗽。
針對這種情形，側臥也許會有幫助，給流鼻水的藥比咳嗽藥來得恰當。
其實咳嗽不只是因為以上原因還得注意吃的東西例如不要吃甜的(如此會增加痰的量更易咳嗽)
以及不要吹冷氣跟吹電風扇不然會更咳嗽喔
為什麼有人感冒超過一個月？
雖然感冒通常四至十天會好，但是咳嗽持續超過一個月的也並不少見，這與感冒後氣管較不穩定有關。
一般來講，如果感冒比預期還久的話，應該考慮是否再一次感染不同的病毒或是次發細菌感染。
此外，過敏性鼻炎、氣管炎或長期吸煙引起的咳嗽也常被誤以為是感冒。
感冒到底需不需要吃藥？
感冒不見得一定要吃藥，但是吃藥的好處有二。其一是讓患者舒服些(如果用藥得宜的話)，
其二是減少併發症的機會。感冒時，身體尤其是上呼吸道抵抗力減低，容易受細菌感染。
常見的併發症如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等。
感冒要不要看醫生？
開感冒藥實在是種藝術，因為需要考慮的蠻多的。如咳嗽緊不緊、痰多不多、什麼顏色的、
會不會惡臭、喉嚨痛否、鼻涕的顏色、還有患者的工作、年齡大小、對藥的耐受經驗．．．．．．。
總而言之，就是在不失『藥』的本質之下，讓患者覺得值得，沒白來一趟。
雖然已經很用心的開了藥，可是往往患者下次來的時候會告訴你：『一點效果都沒有』，『比上次還嚴重』。
那麼到底要不要看醫生呢？我以為醫生開的處方藥還是比成藥合理得多！
如果看醫生不必打針的話，雖然麻煩一點，或許值得。
否則，感冒看醫生還用打針的話，說真的，去買綜合感冒藥算了！既方便又省時，也可免除針扎之痛，不是嗎？
如何預防感冒？
一般人都以為『冷到』才會引起感冒，如貪涼衣服穿得太少、小孩半夜踢被等。
其實不只如此，過度疲勞、心情鬱悶、熬夜都容易引發感冒。
幾年前的某段時間筆者也常患感冒，後來曉得熬夜容易引起感冒之後，
便盡量『很想睡覺時就去睡』，感冒的頻數也就少多了！
在門診問患者是否幾天來沒睡好覺或心情不好，往往可以得到肯定的回答。
感冒是很會傳染的，一個人有了感冒，時常全家人均會得到，而且很難避免。
常聽一些年輕的媽媽說：『感冒要趕快把它治好才不會傳給小孩』。這是不正確的觀念，
感冒怎麼趕快治好呢？感冒患者大約在前三、四天具有傳染力，
如果能夠在這三、四天與家人隔離的話，也不失為避免傳染的好方法。
也許有人會問：醫護人員天天與感冒患者在一起，應該時常被傳染呢？
不見得！因為醫護人員跟患者相處的時候總是在通風良好的室內，
縱然患者咳嗽、打噴嚏，病毒也易被流動的空氣稀釋掉。
不像家人共處在緊閉的室內，空氣不流通。而且醫護人員與患者少有手和手的接觸，家人較難避免。
感冒病毒在鼻涕中的濃度最高，易經手傳染，所以與患者接觸後馬上洗手也可避免被傳染。
年紀愈小愈容易罹患感冒，通常小兒們一年平均可達九、十次。
隨著年齡的增加感冒次數漸少，到了青少年以後，只剩下三、四次。
這與得了感冒後，身體內產生的免疫力有關。
所以一些老是抱怨小孩常患感冒的父母應該可以放心了！只要學費繳夠的話，孩子總會畢業的。
結 語
感冒時要多喝開水、多休息是大家所熟知的。多喝開水可以減低呼吸道分泌物的黏稠度，
讓喉嚨與氣管舒服一些。多休息可以培養免疫力，讓感冒早一點好。
吃藥的目的只是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！
並不能縮短病程。『早治療早好』與『早治療好免得傳給家人』都是不正確的觀念。
所以不應該作過份的治療，如打針、打點滴、住院。
使用綜合感冒藥是相當不合藥理的，除非你的症狀與它的成份相配合。
最後我建議大家應該學會認藥，當拿到藥的時候要問清楚那種藥是為那種症狀開的。
如此，想吃幾種藥，吃多久，就可隨心所欲了！這也算是一種主權在民吧！
本來這篇文章要叫作「我是怎麼治療感冒的」，可是覺得太誇張了，
心不夠踏實，所以就把它改了過來。因為老實講，醫師是不會治好感冒的，
頂多是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！
感冒的原因和病程
感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染，其症狀包括以下一種或數種：
流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。
感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。
由於不同的病毒感染，加上每一個人對相同病毒的反應也有所差異，
所以呈現出來的症狀自然多樣。
感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始，接著其它症狀產生，
在第三、四天時達到高峰。如果沒有併發症的話，一般四至十天會症癒。
感冒之所以會好，是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。
醫生是怎麼開感冒藥的
既然知道感冒是由病毒引起的，照理說醫生只要開一些藥把病毒殺死了，感冒也就好了！
問題是，目前全世界還沒發現安全而可以殺死感冒病毒的藥。
所以醫生實在拿那些感冒病毒沒辦法，只得讓它們愛怎麼作怪就怎麼作怪！
醫生只能就症狀著手，開藥使症狀減輕些，患著因而能夠舒服一點。
為了達到目的，醫生先要問清楚了症狀，加上聽診的補助，以便對症下藥。
偶而碰上一些搞不清楚的民眾，不先詳述病情，只說：『我感冒了！包幾包藥來吃。』
那真是不曉得怎麼下手，除非他願意吃綜合感冒藥！
吃綜合感冒藥好嗎？
在回答這個問題之前，先要說明一下什麼是藥。我們都知道安非他命和嗎啡是毒品，
可是安非他命在過去，嗎啡一直到現在仍然被使用在醫療上。
筆者在教學醫院訓練期間也曾在骨科病房、急診室和加護病房幫患者打過嗎啡。
我開毒品給患者嗎？不，我開的是藥。那麼嗎啡到底是毒品還是藥呢？
也許我們可以把藥定義為：一種物質適時適量的應用於個體，好處大於壞處是藥，反之為毒品。
常有民眾在門診問我：『你開的藥有副作用否？』這可以說是外行人的問題，那有藥沒副作用的！
當我們打開藥品手冊來看，就可發現幾乎每一種藥都有它的副作用。
就算我們認為最沒問題的維他命丸，如果使用不當的話都有它們的副作用。
醫生開藥只不過是在好處與壞處之間衡量罷了！
感冒既然只能針對症狀下藥，那麼對一個感冒沒有咳嗽的人給含咳嗽成份的藥合理嗎？
一個沒有流鼻水的人給流鼻水的藥合理嗎？豈不算是給了毒品或者說是下錯藥。
因為只有接受到其副作用而沒有正作用嘛！
綜合感冒藥可說是一網打盡的藥，有的還宣稱可治八種感冒症狀呢！
試問：如果你的感冒症狀只有兩種的話，你願意使用那含有八種症狀成份的藥嗎？
當然如果考慮方便性、省時或省錢的話則另當別論。
吃了感冒藥都會想睡覺嗎？
不少民眾告訴我每次吃了感冒藥都會想睡覺。我常馬上問他們，
是不是每次感冒都有流鼻水、鼻塞或打噴嚏呢？
因為只有那些鼻子症狀的藥才會有讓人覺得嗜睡、無力的副作用。
醫生看感冒總會就患者的症狀與個人差異仔細斟酌考量的。
沒有鼻子症狀的話，一定不會開那些含有鎮靜副作用的藥。就算是同樣鼻塞、流鼻水的兩個人，
也會因為生活工作與接受意願的差異而給予不同份量、種類和使用方式的藥物。
譬如說上班族、司機和學生，能夠讓他們上班、上課時精神不集中嗎？
這時候在白天可開輕一點的或乾脆不給，晚上再加重一些。
早點吃藥會早點好嗎？
大多數民眾都以為感冒早一點吃藥就會早一點好，這是錯誤的觀念。
尤其每當阿婆們這樣跟我講的時候，我總會覺得很無奈！因為我曉得過兩天可能就嚴重起來了！
感冒通常開始時症狀輕微，二、三天後最為嚴重，然後漸漸恢復。
從起初的症狀又無法預測往後的變化而先給藥，
所以往往下一次再來的時候便是：『怎麼藥愈吃愈嚴重！』、『本來沒有咳嗽，藥吃了後反而咳嗽起來！』。
我看感冒最有信心的是，當患者告訴我他已經看了兩三位醫師都沒效時。
此時病程已進入尾聲，等著我來收穫。
多開幾天藥對嗎？
一些患者會要求我多開幾天藥，甚至說開一個禮拜。這是相當不對的！
感冒既然只能針對症狀給藥，照理說應該天天換要藥才是，因為症狀會變嘛！
頭痛、發燒可能吃一天藥就好了，還要繼續吃同樣的藥嗎？
喉嚨痛可能兩天就改善了，也該停藥了！兼顧患者的方便性，我認為兩天藥，頂多三天是較合理的。
藥需不需要吃完？
站在醫師本位的立場，應該叮嚀患者『藥要把它吃完』。可是也常聽患者說：
『上次開的藥沒吃完就好了！』，『只吃一、兩包就好了！』。
我想藥需不需要吃完是不能一概而論的，如果在病程的高峰期可能有它的價值。
否則，當病人都自以為夠了時，又何必強人所難呢！
記得西諺有一句話說：『感冒有治療七天內會好，沒治療一週會好』，
又有什麼好計較的？我的家人跟我常常屬於『一週會好』那個族群。
為什麼晚上睡覺時咳嗽得厲害？
感冒咳嗽常在晚上睡覺時惡化，尤其是小孩子，咳到嘔吐是屢被提及的。
因為白天時小孩子可輕易吞入過多的鼻水，但在睡覺時鼻水倒流沉積在喉嚨容易引發咳嗽。
針對這種情形，側臥也許會有幫助，給流鼻水的藥比咳嗽藥來得恰當。
其實咳嗽不只是因為以上原因還得注意吃的東西例如不要吃甜的(如此會增加痰的量更易咳嗽)
以及不要吹冷氣跟吹電風扇不然會更咳嗽喔
為什麼有人感冒超過一個月？
雖然感冒通常四至十天會好，但是咳嗽持續超過一個月的也並不少見，這與感冒後氣管較不穩定有關。
一般來講，如果感冒比預期還久的話，應該考慮是否再一次感染不同的病毒或是次發細菌感染。
此外，過敏性鼻炎、氣管炎或長期吸煙引起的咳嗽也常被誤以為是感冒。
感冒到底需不需要吃藥？
感冒不見得一定要吃藥，但是吃藥的好處有二。其一是讓患者舒服些(如果用藥得宜的話)，
其二是減少併發症的機會。感冒時，身體尤其是上呼吸道抵抗力減低，容易受細菌感染。
常見的併發症如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等。
感冒要不要看醫生？
開感冒藥實在是種藝術，因為需要考慮的蠻多的。如咳嗽緊不緊、痰多不多、什麼顏色的、
會不會惡臭、喉嚨痛否、鼻涕的顏色、還有患者的工作、年齡大小、對藥的耐受經驗．．．．．．。
總而言之，就是在不失『藥』的本質之下，讓患者覺得值得，沒白來一趟。
雖然已經很用心的開了藥，可是往往患者下次來的時候會告訴你：『一點效果都沒有』，『比上次還嚴重』。
那麼到底要不要看醫生呢？我以為醫生開的處方藥還是比成藥合理得多！
如果看醫生不必打針的話，雖然麻煩一點，或許值得。
否則，感冒看醫生還用打針的話，說真的，去買綜合感冒藥算了！既方便又省時，也可免除針扎之痛，不是嗎？
如何預防感冒？
一般人都以為『冷到』才會引起感冒，如貪涼衣服穿得太少、小孩半夜踢被等。
其實不只如此，過度疲勞、心情鬱悶、熬夜都容易引發感冒。
幾年前的某段時間筆者也常患感冒，後來曉得熬夜容易引起感冒之後，
便盡量『很想睡覺時就去睡』，感冒的頻數也就少多了！
在門診問患者是否幾天來沒睡好覺或心情不好，往往可以得到肯定的回答。
感冒是很會傳染的，一個人有了感冒，時常全家人均會得到，而且很難避免。
常聽一些年輕的媽媽說：『感冒要趕快把它治好才不會傳給小孩』。這是不正確的觀念，
感冒怎麼趕快治好呢？感冒患者大約在前三、四天具有傳染力，
如果能夠在這三、四天與家人隔離的話，也不失為避免傳染的好方法。
也許有人會問：醫護人員天天與感冒患者在一起，應該時常被傳染呢？
不見得！因為醫護人員跟患者相處的時候總是在通風良好的室內，
縱然患者咳嗽、打噴嚏，病毒也易被流動的空氣稀釋掉。
不像家人共處在緊閉的室內，空氣不流通。而且醫護人員與患者少有手和手的接觸，家人較難避免。
感冒病毒在鼻涕中的濃度最高，易經手傳染，所以與患者接觸後馬上洗手也可避免被傳染。
年紀愈小愈容易罹患感冒，通常小兒們一年平均可達九、十次。
隨著年齡的增加感冒次數漸少，到了青少年以後，只剩下三、四次。
這與得了感冒後，身體內產生的免疫力有關。
所以一些老是抱怨小孩常患感冒的父母應該可以放心了！只要學費繳夠的話，孩子總會畢業的。
結 語
感冒時要多喝開水、多休息是大家所熟知的。多喝開水可以減低呼吸道分泌物的黏稠度，
讓喉嚨與氣管舒服一些。多休息可以培養免疫力，讓感冒早一點好。
吃藥的目的只是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！
並不能縮短病程。『早治療早好』與『早治療好免得傳給家人』都是不正確的觀念。
所以不應該作過份的治療，如打針、打點滴、住院。
使用綜合感冒藥是相當不合藥理的，除非你的症狀與它的成份相配合。
最後我建議大家應該學會認藥，當拿到藥的時候要問清楚那種藥是為那種症狀開的。
如此，想吃幾種藥，吃多久，就可隨心所欲了！這也算是一種主權在民吧！
2009-03-23
大飯店主廚教你如何洗葡萄
怎麼洗最難洗水果類╱葡萄
記者羅建怡╱報導
自己在家洗葡萄，總是洗不乾淨，但大飯店的葡萄卻晶瑩剔透、粒粒可口，就讓主廚親身示範怎麼洗吧。洗蔬果可不是拚命泡鹽水、用牙膏或用一堆洗潔劑，主廚達人打破網路謠言，傳授方便又實用的清洗法。
示範達人╱李能時（華泰王子飯店中餐行政主廚）
最難洗水果類 葡萄
最佳武器：清水、太白粉
一顆顆的小葡萄，堪稱水果之中最難洗。網路版有牙膏、鹽巴，主廚推薦「太白粉最好用」！
1.葡萄以剪刀一顆顆剪下，勿傷蒂頭。
2.放入盆中，抓一把太白粉撒進盆裡。
3.先稍稍抓洗（不加水）。
4.慢慢加水沖洗；倒掉，再加水洗；約洗個兩三遍，就可見葡萄們顆顆晶瑩。
Point：太白粉會帶出葡萄的髒汙；若以牙膏洗，容易殘留牙膏味，使得葡萄香氣減分！
記者羅建怡╱報導
自己在家洗葡萄，總是洗不乾淨，但大飯店的葡萄卻晶瑩剔透、粒粒可口，就讓主廚親身示範怎麼洗吧。洗蔬果可不是拚命泡鹽水、用牙膏或用一堆洗潔劑，主廚達人打破網路謠言，傳授方便又實用的清洗法。
示範達人╱李能時（華泰王子飯店中餐行政主廚）
最難洗水果類 葡萄
最佳武器：清水、太白粉
一顆顆的小葡萄，堪稱水果之中最難洗。網路版有牙膏、鹽巴，主廚推薦「太白粉最好用」！
1.葡萄以剪刀一顆顆剪下，勿傷蒂頭。
2.放入盆中，抓一把太白粉撒進盆裡。
3.先稍稍抓洗（不加水）。
4.慢慢加水沖洗；倒掉，再加水洗；約洗個兩三遍，就可見葡萄們顆顆晶瑩。
Point：太白粉會帶出葡萄的髒汙；若以牙膏洗，容易殘留牙膏味，使得葡萄香氣減分！
吃火鍋五大錯誤
吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，並等降溫後入口為宜。應做到「寧捨三鮮，不要太燙」。
錯誤一：趁熱吃.......................正確是 50℃ 溫度以下
熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送，燙得舌頭發麻額頭髮汗大呼過癮，並美其名曰：「一熱當三鮮」真實傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受 50℃ 的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達 120℃ ，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復發性口瘡的人，吃了火鍋後容易上火，其口瘡發生機會因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎症出現加重症狀。
如此反覆，還會誘發食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。
糾錯：吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，並等降溫後入口為宜。應做到「寧捨三鮮，不要太燙」。
錯誤二：半生不熟最鮮美.............................正確是：一定要熟食
為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋裡燙一下就吃。
真實傷害：這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏於食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發生。
據研究，三種嚴重的寄生蟲病－旋毛蟲、絛蟲、囊蟲都可能通過火鍋傳播。
不潔的豬肉片和牛肉片裡很可能含有這三類寄生蟲。目前，雖不能肯定羊肉裡是否含有旋毛蟲、絛蟲和囊蟲，但曾有報道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。
如果得了寄生蟲病，會渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。
糾錯：吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃。
同時，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質，如有，則可能是囊蟲卵。
錯誤三：冷、熱混吃求「中和」..........正確是：不燙食、不冰食........溫食最佳
一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰「中和」。
真實傷害：忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。
糾錯：吃火鍋時應盡量避免喝冷飲。
錯誤四：讓辣來得更猛烈些吧...................正確是：不辣為佳，微辣即可
表現：一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因為那被辣得大汗淋淋的感覺 實在太過癮了。
真實傷害：麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像。
火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過胃、小腸等，嚴重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。
有便秘或痔瘡「前科」的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。
否則，痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激括約肌過度充血而復發，便秘患者會因此更加「添堵」。
糾錯：儘管每個人對辣的耐受度不同，但是為腸胃著想，醫生認為，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙；不可一下子吃得太多，並要盡量把調料調至微辣，少喝火鍋辣湯。
另外，吃完火鍋後要多喝些開水或濃茶，以稀釋辣汁，減輕對腸胃的刺激，這樣胃腸會舒服一些。一旦有什麼不適，趕緊喝些清淡的飲品如稀米粥或牛奶保護腸胃壁。
錯誤五：火鍋湯底營養好................正確是：吃剩的涮料和底湯，應倒掉。
表現：把涮完的火鍋湯底當「營養湯」喝光。
真實傷害：火鍋的湯大多採用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料，又多以辣椒、胡椒 和花椒等為佐料，吃多了易導致高血脂、膽石症、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦 炎、痔瘡等疾病。
另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發生一些化學反應，產生有害物質。
如：肉類、海鮮中所含嘌呤(Purina)物質多溶於湯中，湯中的高濃度嘌呤，經肝臟代謝，產生大量的硝酸，引起痛風，出現關節痛症狀，嚴重時會損傷腎功能。
糾錯：對於一次吃不完剩下的涮料和底湯，應倒掉。
如果是放在銅火鍋中過夜，更不要吃，不但有害健康，還可能引起銅氧化物急性中毒。
錯誤一：趁熱吃.......................正確是 50℃ 溫度以下
熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送，燙得舌頭發麻額頭髮汗大呼過癮，並美其名曰：「一熱當三鮮」真實傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受 50℃ 的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達 120℃ ，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復發性口瘡的人，吃了火鍋後容易上火，其口瘡發生機會因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎症出現加重症狀。
如此反覆，還會誘發食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。
糾錯：吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，並等降溫後入口為宜。應做到「寧捨三鮮，不要太燙」。
錯誤二：半生不熟最鮮美.............................正確是：一定要熟食
為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋裡燙一下就吃。
真實傷害：這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏於食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發生。
據研究，三種嚴重的寄生蟲病－旋毛蟲、絛蟲、囊蟲都可能通過火鍋傳播。
不潔的豬肉片和牛肉片裡很可能含有這三類寄生蟲。目前，雖不能肯定羊肉裡是否含有旋毛蟲、絛蟲和囊蟲，但曾有報道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。
如果得了寄生蟲病，會渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。
糾錯：吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃。
同時，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質，如有，則可能是囊蟲卵。
錯誤三：冷、熱混吃求「中和」..........正確是：不燙食、不冰食........溫食最佳
一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰「中和」。
真實傷害：忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。
糾錯：吃火鍋時應盡量避免喝冷飲。
錯誤四：讓辣來得更猛烈些吧...................正確是：不辣為佳，微辣即可
表現：一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因為那被辣得大汗淋淋的感覺 實在太過癮了。
真實傷害：麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像。
火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過胃、小腸等，嚴重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。
有便秘或痔瘡「前科」的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。
否則，痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激括約肌過度充血而復發，便秘患者會因此更加「添堵」。
糾錯：儘管每個人對辣的耐受度不同，但是為腸胃著想，醫生認為，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙；不可一下子吃得太多，並要盡量把調料調至微辣，少喝火鍋辣湯。
另外，吃完火鍋後要多喝些開水或濃茶，以稀釋辣汁，減輕對腸胃的刺激，這樣胃腸會舒服一些。一旦有什麼不適，趕緊喝些清淡的飲品如稀米粥或牛奶保護腸胃壁。
錯誤五：火鍋湯底營養好................正確是：吃剩的涮料和底湯，應倒掉。
表現：把涮完的火鍋湯底當「營養湯」喝光。
真實傷害：火鍋的湯大多採用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料，又多以辣椒、胡椒 和花椒等為佐料，吃多了易導致高血脂、膽石症、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦 炎、痔瘡等疾病。
另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發生一些化學反應，產生有害物質。
如：肉類、海鮮中所含嘌呤(Purina)物質多溶於湯中，湯中的高濃度嘌呤，經肝臟代謝，產生大量的硝酸，引起痛風，出現關節痛症狀，嚴重時會損傷腎功能。
糾錯：對於一次吃不完剩下的涮料和底湯，應倒掉。
如果是放在銅火鍋中過夜，更不要吃，不但有害健康，還可能引起銅氧化物急性中毒。
2009-01-09
轉載--鼻病治療方法討論
--------------------------------------------------------------------------------
洗三溫暖或泡湯鼻塞就不見了
--------------------------------------------------------------------------------
絕大部分的鼻病及鼻塞都是源於身體畏寒，中醫學上稱為「冷底體質」。我們人體中的溫度平衡是靠血液循環的運暢，鼻腔中的黏膜對於外界溫度的平衡，要使進入人體肺部的空氣，是溫暖而濕潤的，鼻甲黏膜是鼻腔中最大區域的黏膜區，所以外界空氣溫度低時，進入鼻腔的大都是冷空氣，鼻甲黏膜一定得膨脹起來，以堵塞過多的冷空氣進入體內，此時鼻子就不能太通暢了，也就是說鼻子形成鼻塞了，相反地，天氣炎熱，外界的熱空氣可以快速地進入體內，因此鼻甲黏膜收縮變小，簡單地說，鼻甲黏膜是熱縮冷脹。
--------------------------------------------------------------------------------
在體內而言，鼻甲黏膜充血速度快慢，影響鼻甲黏膜的溫度高低，鼻甲黏膜充血速度越快，鼻甲黏膜的溫度越高，越不容易鼻塞，相反地，鼻甲黏膜充血速度越慢，鼻甲黏膜的溫度越低，越會鼻塞。
身體畏寒的人，體內的血液循環必定不佳，尤其是身體的末稍，更是血液循環不易到達的地方，因此手腳老是冰冰冷冷者，其末稍的血液循環不佳，即為最好的證明。當血液無法充分流到末端時，不只是末稍的手腳，鼻粘膜也同屬是身體的末稍，它的血液自然也會循環不良了。
所以，只要能促使血液充分的流到頭部和四肢等末稍部份，鼻腔的鼻塞自然就能夠得到舒解。
許多人知道，無論是鼻塞多麼糟糕的人，只要進去泡洗三溫暖幾分鐘，鼻子就可以暢通很多。這是很明顯的理由，進入攝氏高達39度c至41度c的高溫池，只要泡個5分鐘，馬上會使體溫急遽上升，血管也自然會膨脹了起來。
--------------------------------------------------------------------------------
換句話說，血液能夠充分且快速的流到鼻粘膜，鼻粘膜溫度一定也快速升高，那麼鼻塞當然就會自動消失了。
--------------------------------------------------------------------------------
但是，當洗完三溫暖之後，正高興自己的鼻塞已經解除，此時朝低溫的戶外走出去的話，就會發現又回到鼻塞的情形了。現在的醫學已經認識到一個事實了，有高達半數的成人慢性鼻炎或過敏性鼻炎，是一種稱為「血管型運動性鼻炎」的鼻病。這種鼻炎不像花粉症，或者對灰塵毛衣般有明顯的過敏抗原物質，而是在急遽的溫度變化下，使鼻粘膜變性的鼻炎。
在北風呼呼吹的冬夜裡，最快樂的莫過於泡湯，由溫泉澡堂出來的人，可能會拿著臉盆高歌一曲，彷彿世上再也沒有比這還快樂的事了，突然間，一個大噴嚏噴得很大聲，這是由於溫差的急遽變化，造成鼻粘膜的急遽膨脹，以及要將鼻粘膜，尚未膨脹堵住的大量冷空氣，噴出體外，以免發生肺部的傷害，例如，肺氣腫，如果這是個沒有鼻病的一般人，他可以只要打個大噴嚏，鼻腔內的冷空氣就沒了，鼻粘膜也就會就定位了，那麼鼻水也就立即止住。但如果是一個鼻子不好的人，很可能，就會又因為這個噴嚏，而引發更嚴重度鼻炎了。
--------------------------------------------------------------------------------
所謂「盡量讓身體保持溫暖狀態」，其實就是說「不要讓身體一下子就涼了下來」。當人體在3分鐘內，體溫驟降3度C以上，一般人即刻發生急性鼻炎，亦即感冒了，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞這些症狀，馬上出現。
--------------------------------------------------------------------------------
身體的倒立運動對鼻塞十分有效
--------------------------------------------------------------------------------
犯了鼻炎的人，大都是不太喜歡運動。一個人只要是不運動，他體內的血液循環就會停滯，血液循環不好，血液就不能充分的流到鼻粘膜上了。根據鼻腔局部解剖學的說法，由於鼻甲黏膜的收縮或膨脹，就是佈滿在鼻甲黏膜上的血管的收縮或膨脹，這就可以很清楚地說明，血液循環不佳，就是造成粘膜腫脹的原因，因為血液循環不好，血液的回流及充血就不好，鼻甲黏膜就會宛如死水一般，一直呈現膨脹而無法收縮的情形，長期下來就變成一直處在腫脹的狀況了。
由上述可知，要是有運動，血液循環就會好，然後，鼻甲黏膜就能正常的收縮或膨脹，所以即使是時間很短，每天只要持續的運動，不出三個月，身體上的血液循環情況一定會好轉。而運動的重點不是在於「多而短」，而在「少而長」。議鼻炎的患者從事游泳或長途慢跑的運動方式，可以運用到腳部的運動，能夠促進血液循環，這二種運動方式，是最具有治療鼻病的功效。
鼻子的好壞反映在腳底，腳底是血液循環的末稍，並且在腳底的血液要回流回心臟，必須要克服地心引力，才有可能達成，所以有許多人，喜歡在一天的忙碌回家後，翹起二郎腿，或坐在沙發椅上，將腳擺在茶几上，一邊看電視一邊休息，洗完澡上床睡覺時，又喜歡把腳翹在床頭上或者枕頭上，也有人翹在摺疊好的棉被上。
--------------------------------------------------------------------------------
這些個動作，是隨處可見的光景，舉高了腳，無非是要讓腳底的血液快點循環回心臟，所以許多人認為，人體的健康其根本，是在於足部血液循環的好壞。
--------------------------------------------------------------------------------
大多數的現代人大多數不喜歡運動，若一直不想運動的人，就算他生活有多麼規律，飲食有多麼的正常，而且假設也不曾受過巨大的壓力，除了不僅可能犯了鼻病，他身體的某部分，也一定會出現異常。
除了游泳及慢跑可以促進血液循環之外，倒立一樣也可以促進血液循環，尤其是當人體處於倒立狀況下，腳底的血液會快速循環回到心臟，這樣對治療鼻病，是有非常好的功效的。
有些人喜歡，用繩子把自己的雙腳，綁在高高的鐵棒上，將自己倒立了起來。人類的大部份生活，都是藉著站、坐、躺三種不同的姿態，至於倒立除了特殊的體育選手外，只有在小時候才有做過，因此希望獲得健康的人，一定要嘗試倒立的運動。正因為倒立，能夠促進全身的血液循環，對鼻甲黏膜的血液循環會有更大的效果，因此鼻病的患者一定要做倒立的運動。
--------------------------------------------------------------------------------
除了冰冷發燥食物外，酸性食物也對鼻炎患者不利
--------------------------------------------------------------------------------
治療鼻炎這方面必須注意飲食生活。一般的冰品、冰涼的飲料、發物類(如麵包、饅頭、包子、漢堡、肉粽、油飯、花生) 、燥物(如炸雞、薯條、洋芋片、牛肉乾) ，都是敝須禁忌的食品。
另外，對過敏體質的人來說，一般的酸性食物，如巧克力、花生、貝類、螃蟹、竹筍等等，都是必須禁忌的食物。同時，刺激性的食物，能使身體發熱，感到興奮的，例如芥末、大蒜、辣椒、胡椒粉等食物，會促使過敏更嚴重的狀況，因此不宜食用。再者，鼻子過敏的人一喝酒，無疑是火上加油，會使鼻子的問題更加的嚴重。
--------------------------------------------------------------------------------
有些對喝酒比較敏感的人，他們身體的過敏原就是酒精。因為這些人一喝酒，就可能出現皮膚的過敏-----蕁麻疹和過敏性鼻炎的現象。
有些喜歡吃咖哩的人，有很多的人，都有鼻子過敏的現象，這種刺激性強的咖哩香料，會很快地使身體發熱。然後又很快的使身體冷卻下來，這樣的大幅度的使人體溫差變化劇烈的食物，很容易造成對鼻子不良的影響。
在治療鼻炎方面的食物，應該盡量選擇鹼性的食品，像甘薯、人參、海藻、四季豆、大豆、小麥、南瓜等，及穀類和蔬菜，對於鼻炎的患者較為適當。
--------------------------------------------------------------------------------
享用任何食物，都不應該暴飲暴食、或者偏食。就像人如果吃了太多食物，血液就會過份的集中胃部，繼而使得全身的血液循環不平衡。由於血液都集中於胃部，血液自然就流不到身體的末梢，那麼也位在末稍的鼻粘膜，必然也會出現不良的影響。
另外來說，胃部容納很多不容易消化的食物，血液的循環仍然會集中在胃部，而無法促使血液循環達於末稍，因此暴食許多不消化的食物，也會對鼻粘膜造成極大的害處。
因此，要盡可能食用適量，且容易消化的食物，這才是飲食生活上，最能對付鼻炎的方法之一。
--------------------------------------------------------------------------------
用當歸艾蛇煎或鹽水泡腳對付鼻炎效果好
--------------------------------------------------------------------------------
除了用水洗鼻子以外，也可以用熱水或鹽水來泡腳，當然，最好能用中藥溶入熱水中來泡腳，效果更佳，例如，醫聖張仲景早在東漢時期，就已經提出用艾蛇煎，用來坐浴，可促進下體的血液循環，近來，我們在艾蛇煎的基礎上，加入當歸、川芎等等行血活血的中藥，用來泡腳，不僅可在短時間內治好輕微的鼻子過敏，甚至對香港腳、各類的皮膚炎都有效，這是因為當歸艾蛇煎，可以促進人體體內的血液循環，因而活化體內組織細胞，事實上，當歸艾蛇煎也可以用來洗頭及全身泡澡，方法是用當歸艾蛇煎三包，煮沸或直接用熱水器轉到最熱水沖泡10分鐘，其有效成份就會析解出來了，此時或洗頭、或泡澡、或泡澡都可以。
--------------------------------------------------------------------------------
泡腳的方法，就是用熱水、或加入海鹽、或加入中藥來泡腳的方法。有人一定會問何以泡腳就可以治療鼻炎呢？有一句話說「頭冷腳熱、百病不侵」。事實上，所指的就是，人體在自律神經最佳時的平衡狀態。有一點須要說明，全身都暖暖的狀況，並非最佳狀態，而是在「頭部冷、腳部暖」的狀態下，才是身體最佳健康的證明。
--------------------------------------------------------------------------------
自律神經包括了交感神經及副交感神經二部份，它們都是腦神經系統，其中的神經作用，都是體內自主的活動，不接受大腦意識的指揮，可以自己發揮功能，。如果只有交感神經處於興奮狀態，而被稱為「休息神經」的副交感神經卻沒有活動，那麼血液自然無法流到腳底，因此血液流不到的冷腳，必定會發生問題的。
往往有些人常常會大嘆「腳冰冰的、一整夜都睡不好」，這是因為副交感神經沒有活動，交感神經又太過興奮，以致於人就很難眠，這就是因為自主神經系統失調的緣故，因此就無法獲得充足的睡眠。鼻炎的人容易引起自律神經的紊亂，因為鼻炎大都會鼻塞，以致引起睡眠時的呼吸量不足，人就容易驚醒，而自律神經失調的人，也常常會引發鼻炎，會提出這種觀點的原因，是因為自律神經的失衡，睡眠品質變差，影響體內的各種機能的正常運轉，抵抗力下降，容易受到病菌病毒的侵害，再加上血液循環變差的原因，發生鼻炎的可能性，自然大大的升高。
--------------------------------------------------------------------------------
有些人不是「頭涼、腳溫」的情形，而是「頭、腳都冰冷」的情況，這種狀態下睡覺的人，會使鼻子過敏的情況更嚴重。不論是「頭熱、腳冰」或者「頭、腳都冰冷」，都必須要讓腳部恢復溫暖的狀況，才有身體健康的可能，所以為防止這一個症狀，一定要用泡腳的方法，讓副交感神經能處在興奮狀態。
所以，用熱水泡腳對鼻病的效果很好。
--------------------------------------------------------------------------------
方法如下：
--------------------------------------------------------------------------------
A把35度c到40度c溫熱的水倒入檜木桶或臉盆中再加入二大匙海鹽，充分的攪拌溶解。然後，雙腳浸泡入熱鹽水中，雙手再用水中沉澱的海鹽搓腳，大約10-15分鐘。
B用3包的當歸艾蛇煎，用鍋子加水煮沸之後倒入，已經準備好的檜木桶或臉盆中，雙腳和雙手一起泡入檜木桶或臉盆中10-15分鐘。
--------------------------------------------------------------------------------
雖說只泡十幾分鐘，腳底就好像踩在暖爐上熱烘烘，還可以邊看電視、邊泡手腳。當時如果有鼻塞的現象，在手腳都變熱的同時，鼻子一定完全暢通，比甚麼噴鼻藥都還要有效，然後馬上上床就寢，第二天早晨一起初，就會覺得從頭到鼻子，都暢通無比。
在嚴重鼻塞的夜晚，記得可能只要花一點點的錢就可以，鼻子通暢、呼吸順利一覺安眠到天亮，實在真正的有效。
--------------------------------------------------------------------------------
洗三溫暖或泡湯鼻塞就不見了
--------------------------------------------------------------------------------
絕大部分的鼻病及鼻塞都是源於身體畏寒，中醫學上稱為「冷底體質」。我們人體中的溫度平衡是靠血液循環的運暢，鼻腔中的黏膜對於外界溫度的平衡，要使進入人體肺部的空氣，是溫暖而濕潤的，鼻甲黏膜是鼻腔中最大區域的黏膜區，所以外界空氣溫度低時，進入鼻腔的大都是冷空氣，鼻甲黏膜一定得膨脹起來，以堵塞過多的冷空氣進入體內，此時鼻子就不能太通暢了，也就是說鼻子形成鼻塞了，相反地，天氣炎熱，外界的熱空氣可以快速地進入體內，因此鼻甲黏膜收縮變小，簡單地說，鼻甲黏膜是熱縮冷脹。
--------------------------------------------------------------------------------
在體內而言，鼻甲黏膜充血速度快慢，影響鼻甲黏膜的溫度高低，鼻甲黏膜充血速度越快，鼻甲黏膜的溫度越高，越不容易鼻塞，相反地，鼻甲黏膜充血速度越慢，鼻甲黏膜的溫度越低，越會鼻塞。
身體畏寒的人，體內的血液循環必定不佳，尤其是身體的末稍，更是血液循環不易到達的地方，因此手腳老是冰冰冷冷者，其末稍的血液循環不佳，即為最好的證明。當血液無法充分流到末端時，不只是末稍的手腳，鼻粘膜也同屬是身體的末稍，它的血液自然也會循環不良了。
所以，只要能促使血液充分的流到頭部和四肢等末稍部份，鼻腔的鼻塞自然就能夠得到舒解。
許多人知道，無論是鼻塞多麼糟糕的人，只要進去泡洗三溫暖幾分鐘，鼻子就可以暢通很多。這是很明顯的理由，進入攝氏高達39度c至41度c的高溫池，只要泡個5分鐘，馬上會使體溫急遽上升，血管也自然會膨脹了起來。
--------------------------------------------------------------------------------
換句話說，血液能夠充分且快速的流到鼻粘膜，鼻粘膜溫度一定也快速升高，那麼鼻塞當然就會自動消失了。
--------------------------------------------------------------------------------
但是，當洗完三溫暖之後，正高興自己的鼻塞已經解除，此時朝低溫的戶外走出去的話，就會發現又回到鼻塞的情形了。現在的醫學已經認識到一個事實了，有高達半數的成人慢性鼻炎或過敏性鼻炎，是一種稱為「血管型運動性鼻炎」的鼻病。這種鼻炎不像花粉症，或者對灰塵毛衣般有明顯的過敏抗原物質，而是在急遽的溫度變化下，使鼻粘膜變性的鼻炎。
在北風呼呼吹的冬夜裡，最快樂的莫過於泡湯，由溫泉澡堂出來的人，可能會拿著臉盆高歌一曲，彷彿世上再也沒有比這還快樂的事了，突然間，一個大噴嚏噴得很大聲，這是由於溫差的急遽變化，造成鼻粘膜的急遽膨脹，以及要將鼻粘膜，尚未膨脹堵住的大量冷空氣，噴出體外，以免發生肺部的傷害，例如，肺氣腫，如果這是個沒有鼻病的一般人，他可以只要打個大噴嚏，鼻腔內的冷空氣就沒了，鼻粘膜也就會就定位了，那麼鼻水也就立即止住。但如果是一個鼻子不好的人，很可能，就會又因為這個噴嚏，而引發更嚴重度鼻炎了。
--------------------------------------------------------------------------------
所謂「盡量讓身體保持溫暖狀態」，其實就是說「不要讓身體一下子就涼了下來」。當人體在3分鐘內，體溫驟降3度C以上，一般人即刻發生急性鼻炎，亦即感冒了，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞這些症狀，馬上出現。
--------------------------------------------------------------------------------
身體的倒立運動對鼻塞十分有效
--------------------------------------------------------------------------------
犯了鼻炎的人，大都是不太喜歡運動。一個人只要是不運動，他體內的血液循環就會停滯，血液循環不好，血液就不能充分的流到鼻粘膜上了。根據鼻腔局部解剖學的說法，由於鼻甲黏膜的收縮或膨脹，就是佈滿在鼻甲黏膜上的血管的收縮或膨脹，這就可以很清楚地說明，血液循環不佳，就是造成粘膜腫脹的原因，因為血液循環不好，血液的回流及充血就不好，鼻甲黏膜就會宛如死水一般，一直呈現膨脹而無法收縮的情形，長期下來就變成一直處在腫脹的狀況了。
由上述可知，要是有運動，血液循環就會好，然後，鼻甲黏膜就能正常的收縮或膨脹，所以即使是時間很短，每天只要持續的運動，不出三個月，身體上的血液循環情況一定會好轉。而運動的重點不是在於「多而短」，而在「少而長」。議鼻炎的患者從事游泳或長途慢跑的運動方式，可以運用到腳部的運動，能夠促進血液循環，這二種運動方式，是最具有治療鼻病的功效。
鼻子的好壞反映在腳底，腳底是血液循環的末稍，並且在腳底的血液要回流回心臟，必須要克服地心引力，才有可能達成，所以有許多人，喜歡在一天的忙碌回家後，翹起二郎腿，或坐在沙發椅上，將腳擺在茶几上，一邊看電視一邊休息，洗完澡上床睡覺時，又喜歡把腳翹在床頭上或者枕頭上，也有人翹在摺疊好的棉被上。
--------------------------------------------------------------------------------
這些個動作，是隨處可見的光景，舉高了腳，無非是要讓腳底的血液快點循環回心臟，所以許多人認為，人體的健康其根本，是在於足部血液循環的好壞。
--------------------------------------------------------------------------------
大多數的現代人大多數不喜歡運動，若一直不想運動的人，就算他生活有多麼規律，飲食有多麼的正常，而且假設也不曾受過巨大的壓力，除了不僅可能犯了鼻病，他身體的某部分，也一定會出現異常。
除了游泳及慢跑可以促進血液循環之外，倒立一樣也可以促進血液循環，尤其是當人體處於倒立狀況下，腳底的血液會快速循環回到心臟，這樣對治療鼻病，是有非常好的功效的。
有些人喜歡，用繩子把自己的雙腳，綁在高高的鐵棒上，將自己倒立了起來。人類的大部份生活，都是藉著站、坐、躺三種不同的姿態，至於倒立除了特殊的體育選手外，只有在小時候才有做過，因此希望獲得健康的人，一定要嘗試倒立的運動。正因為倒立，能夠促進全身的血液循環，對鼻甲黏膜的血液循環會有更大的效果，因此鼻病的患者一定要做倒立的運動。
--------------------------------------------------------------------------------
除了冰冷發燥食物外，酸性食物也對鼻炎患者不利
--------------------------------------------------------------------------------
治療鼻炎這方面必須注意飲食生活。一般的冰品、冰涼的飲料、發物類(如麵包、饅頭、包子、漢堡、肉粽、油飯、花生) 、燥物(如炸雞、薯條、洋芋片、牛肉乾) ，都是敝須禁忌的食品。
另外，對過敏體質的人來說，一般的酸性食物，如巧克力、花生、貝類、螃蟹、竹筍等等，都是必須禁忌的食物。同時，刺激性的食物，能使身體發熱，感到興奮的，例如芥末、大蒜、辣椒、胡椒粉等食物，會促使過敏更嚴重的狀況，因此不宜食用。再者，鼻子過敏的人一喝酒，無疑是火上加油，會使鼻子的問題更加的嚴重。
--------------------------------------------------------------------------------
有些對喝酒比較敏感的人，他們身體的過敏原就是酒精。因為這些人一喝酒，就可能出現皮膚的過敏-----蕁麻疹和過敏性鼻炎的現象。
有些喜歡吃咖哩的人，有很多的人，都有鼻子過敏的現象，這種刺激性強的咖哩香料，會很快地使身體發熱。然後又很快的使身體冷卻下來，這樣的大幅度的使人體溫差變化劇烈的食物，很容易造成對鼻子不良的影響。
在治療鼻炎方面的食物，應該盡量選擇鹼性的食品，像甘薯、人參、海藻、四季豆、大豆、小麥、南瓜等，及穀類和蔬菜，對於鼻炎的患者較為適當。
--------------------------------------------------------------------------------
享用任何食物，都不應該暴飲暴食、或者偏食。就像人如果吃了太多食物，血液就會過份的集中胃部，繼而使得全身的血液循環不平衡。由於血液都集中於胃部，血液自然就流不到身體的末梢，那麼也位在末稍的鼻粘膜，必然也會出現不良的影響。
另外來說，胃部容納很多不容易消化的食物，血液的循環仍然會集中在胃部，而無法促使血液循環達於末稍，因此暴食許多不消化的食物，也會對鼻粘膜造成極大的害處。
因此，要盡可能食用適量，且容易消化的食物，這才是飲食生活上，最能對付鼻炎的方法之一。
--------------------------------------------------------------------------------
用當歸艾蛇煎或鹽水泡腳對付鼻炎效果好
--------------------------------------------------------------------------------
除了用水洗鼻子以外，也可以用熱水或鹽水來泡腳，當然，最好能用中藥溶入熱水中來泡腳，效果更佳，例如，醫聖張仲景早在東漢時期，就已經提出用艾蛇煎，用來坐浴，可促進下體的血液循環，近來，我們在艾蛇煎的基礎上，加入當歸、川芎等等行血活血的中藥，用來泡腳，不僅可在短時間內治好輕微的鼻子過敏，甚至對香港腳、各類的皮膚炎都有效，這是因為當歸艾蛇煎，可以促進人體體內的血液循環，因而活化體內組織細胞，事實上，當歸艾蛇煎也可以用來洗頭及全身泡澡，方法是用當歸艾蛇煎三包，煮沸或直接用熱水器轉到最熱水沖泡10分鐘，其有效成份就會析解出來了，此時或洗頭、或泡澡、或泡澡都可以。
--------------------------------------------------------------------------------
泡腳的方法，就是用熱水、或加入海鹽、或加入中藥來泡腳的方法。有人一定會問何以泡腳就可以治療鼻炎呢？有一句話說「頭冷腳熱、百病不侵」。事實上，所指的就是，人體在自律神經最佳時的平衡狀態。有一點須要說明，全身都暖暖的狀況，並非最佳狀態，而是在「頭部冷、腳部暖」的狀態下，才是身體最佳健康的證明。
--------------------------------------------------------------------------------
自律神經包括了交感神經及副交感神經二部份，它們都是腦神經系統，其中的神經作用，都是體內自主的活動，不接受大腦意識的指揮，可以自己發揮功能，。如果只有交感神經處於興奮狀態，而被稱為「休息神經」的副交感神經卻沒有活動，那麼血液自然無法流到腳底，因此血液流不到的冷腳，必定會發生問題的。
往往有些人常常會大嘆「腳冰冰的、一整夜都睡不好」，這是因為副交感神經沒有活動，交感神經又太過興奮，以致於人就很難眠，這就是因為自主神經系統失調的緣故，因此就無法獲得充足的睡眠。鼻炎的人容易引起自律神經的紊亂，因為鼻炎大都會鼻塞，以致引起睡眠時的呼吸量不足，人就容易驚醒，而自律神經失調的人，也常常會引發鼻炎，會提出這種觀點的原因，是因為自律神經的失衡，睡眠品質變差，影響體內的各種機能的正常運轉，抵抗力下降，容易受到病菌病毒的侵害，再加上血液循環變差的原因，發生鼻炎的可能性，自然大大的升高。
--------------------------------------------------------------------------------
有些人不是「頭涼、腳溫」的情形，而是「頭、腳都冰冷」的情況，這種狀態下睡覺的人，會使鼻子過敏的情況更嚴重。不論是「頭熱、腳冰」或者「頭、腳都冰冷」，都必須要讓腳部恢復溫暖的狀況，才有身體健康的可能，所以為防止這一個症狀，一定要用泡腳的方法，讓副交感神經能處在興奮狀態。
所以，用熱水泡腳對鼻病的效果很好。
--------------------------------------------------------------------------------
方法如下：
--------------------------------------------------------------------------------
A把35度c到40度c溫熱的水倒入檜木桶或臉盆中再加入二大匙海鹽，充分的攪拌溶解。然後，雙腳浸泡入熱鹽水中，雙手再用水中沉澱的海鹽搓腳，大約10-15分鐘。
B用3包的當歸艾蛇煎，用鍋子加水煮沸之後倒入，已經準備好的檜木桶或臉盆中，雙腳和雙手一起泡入檜木桶或臉盆中10-15分鐘。
--------------------------------------------------------------------------------
雖說只泡十幾分鐘，腳底就好像踩在暖爐上熱烘烘，還可以邊看電視、邊泡手腳。當時如果有鼻塞的現象，在手腳都變熱的同時，鼻子一定完全暢通，比甚麼噴鼻藥都還要有效，然後馬上上床就寢，第二天早晨一起初，就會覺得從頭到鼻子，都暢通無比。
在嚴重鼻塞的夜晚，記得可能只要花一點點的錢就可以，鼻子通暢、呼吸順利一覺安眠到天亮，實在真正的有效。
--------------------------------------------------------------------------------
2008-10-05
原子筆斷水怎麼辦？
今晚在看書時, 想找支好用的原子筆來寫, 沒想到都斷水了
沒有支好寫的筆, 看書的心情都被打擾了
所以就上網找找有沒有救回來的方法
下面就是所得來的知識嘍
我試了用火烤的那招, 有效勒, 不過注意, 別烤太久, 烤到筆頭周遭的塑膠都溶掉了...@@
---->
原子筆斷水的話,有沒有辦法使其恢復?
一、用原子筆寫字時，不要筆尖朝上(例如靠在牆上或躺在床上寫字)，否則當鋼珠油墨用完後，後端的油墨無法適時補充，外界的空氣從筆尖的鋼珠縫隙進入筆管，就會造成斷水現象。
解決方法：將筆尖垂直向下，使油墨受到向下的重力作用，然後在紙上藉摩擦滾動鋼珠，利用油墨的壓力將筆管中的空氣擠出，就可恢復書寫功能。
二、原子筆掉到地上時，包圍原子筆鋼珠旁的「銀灰色金屬圓筒前端會受力變形」，使得書寫時鋼珠卡到圓筒，轉動不平順，導致鋼珠無法將墨水從塑膠筆管帶到與紙接觸的前端，也會發生斷水現象。
解決方法：將筆尖和筆管分離，用一隻針將鋼球頂出來，在頂出的過程中，鋼珠會將受撞變形的圓筒前端部分擠回原處，鋼珠頂出來後必須再放回去，斷水現象即可修復。
原子筆斷水怎麼辦？
當你發現剛買的筆，竟然斷水、或者明明有水，卻寫不出來時怎麼辦?別急，此時可將筆放在火上稍微烤一烤、或是泡在熱水中，然後立即浸入冷水裡。如此處理過，自然又會書寫流暢了。
斷水的原因主要是震盪過大，
造成出水不順，所以無法書寫。
所以就算筆蓋蓋起來依然有可能斷水。
斷水後你可以使用熱漲冷縮的原理，
將筆尖泡置溫/熱水中，
嘗試著讓墨水接觸，
成功的話，
筆會回復到一定程度
（用起來還是有差，不比未斷水前好寫。)
原子筆的頭如果是垂直(筆尖)著地的話,
力量會使筆頭的圓珠往內跑,
卡住沒辦法滾動,筆心的墨水就沒辦法流出來
或者是筆頭(金屬處)跟裝墨水的塑膠管分離,當然就斷水啦
另外還有的原因是筆尖墨水乾掉(沒蓋蓋子)
有時用火燒一下筆尖,再畫幾下,就可以再使用
如果是因為筆管裡有氣泡而斷水
很難救回來........
那還是買一隻新的吧!
沒有支好寫的筆, 看書的心情都被打擾了
所以就上網找找有沒有救回來的方法
下面就是所得來的知識嘍
我試了用火烤的那招, 有效勒, 不過注意, 別烤太久, 烤到筆頭周遭的塑膠都溶掉了...@@
---->
原子筆斷水的話,有沒有辦法使其恢復?
一、用原子筆寫字時，不要筆尖朝上(例如靠在牆上或躺在床上寫字)，否則當鋼珠油墨用完後，後端的油墨無法適時補充，外界的空氣從筆尖的鋼珠縫隙進入筆管，就會造成斷水現象。
解決方法：將筆尖垂直向下，使油墨受到向下的重力作用，然後在紙上藉摩擦滾動鋼珠，利用油墨的壓力將筆管中的空氣擠出，就可恢復書寫功能。
二、原子筆掉到地上時，包圍原子筆鋼珠旁的「銀灰色金屬圓筒前端會受力變形」，使得書寫時鋼珠卡到圓筒，轉動不平順，導致鋼珠無法將墨水從塑膠筆管帶到與紙接觸的前端，也會發生斷水現象。
解決方法：將筆尖和筆管分離，用一隻針將鋼球頂出來，在頂出的過程中，鋼珠會將受撞變形的圓筒前端部分擠回原處，鋼珠頂出來後必須再放回去，斷水現象即可修復。
原子筆斷水怎麼辦？
當你發現剛買的筆，竟然斷水、或者明明有水，卻寫不出來時怎麼辦?別急，此時可將筆放在火上稍微烤一烤、或是泡在熱水中，然後立即浸入冷水裡。如此處理過，自然又會書寫流暢了。
斷水的原因主要是震盪過大，
造成出水不順，所以無法書寫。
所以就算筆蓋蓋起來依然有可能斷水。
斷水後你可以使用熱漲冷縮的原理，
將筆尖泡置溫/熱水中，
嘗試著讓墨水接觸，
成功的話，
筆會回復到一定程度
（用起來還是有差，不比未斷水前好寫。)
原子筆的頭如果是垂直(筆尖)著地的話,
力量會使筆頭的圓珠往內跑,
卡住沒辦法滾動,筆心的墨水就沒辦法流出來
或者是筆頭(金屬處)跟裝墨水的塑膠管分離,當然就斷水啦
另外還有的原因是筆尖墨水乾掉(沒蓋蓋子)
有時用火燒一下筆尖,再畫幾下,就可以再使用
如果是因為筆管裡有氣泡而斷水
很難救回來........
那還是買一隻新的吧!
2008-10-03
Buffett's words of wisdom
KEEP IT SIMPLE
＊對於“錯誤“的態度
1. 接受錯誤的發生
2. 坦承錯誤,並勇於面對
3. 從錯誤中學習,並積極過日子
＊永遠不要問理髮師,你是不是該剪頭髮了
＊接班人的條件
1.獨立思考
2.情緒穩定
3.對人類心裡和機構法人投資行為有了解
＊成為很棒的投資者,你需要的數學技巧是加減乘除及能夠迅速算出百分比與機率的能力
＊紀律,紀律,紀律....小事跟大事一樣重要
＊投資自己,是一件永遠不會賠本的生意,你是你自己最大的資產
＊大好投資機會的時空環境：空頭市場,產業景氣衰退,恐慌性賣壓,及各種單一事件（但不會傷害公司良好的基本面）發生的時候
＊用人的三項特質：誠信,聰明,活力
若沒有誠信,另外的兩個特質會毀了你
＊
2008-09-30
你的小朋友喜歡吹泡泡嗎
還沒有看過哪一個小孩不喜歡五彩繽紛的吹泡泡遊戲, 但是每次都一下就吹完了,要不就是不小心打翻了,小孩的臉色一下就變鐵青了....
網路上找了一下泡泡水的配方比例,讓有興趣的爸媽們可以diy一下,節省成本泡一大桶,還可以讓小孩吹到嘴巴發麻,吹到手抬不起來,吹到天荒地老....
配方範例
1. 通用配方：2/3杯洗碗洗滌劑,1 加侖水,2到3湯匙甘油
2. 通用配方：100克糖,2至3湯匙鹽,1.4升水（蒸餾水更佳）,150毫升洗碗劑,12毫升甘油
3. 通用配方：1份洗滌劑,2份甘油,3份水
4. 持久型配方：1/3杯商用泡沫藥水,1/3杯水,1/3杯甘油,
5. 不破裂型配方：60毫升嬰兒洗髮水,200毫升水,3湯匙糖漿
更多的資訊在這-->
吹泡泡溶液最佳配方？
吹泡泡溶液最佳配方：2份洗滌劑，6份水和1"4份的甘油。
泡泡七彩的原因：光線穿過肥皂泡的薄膜時，薄膜的頂部和底部都會產生折射，肥皂薄膜最多可以包含大約150個不同的層次。我們看到的淩亂的顏色組合是由不平衡的薄膜層引起的。最後的薄膜層反射紅光，最薄的反射紫光，居中的反射七彩光。
泡泡形成的原因：泡泡是由於水的表面張力而形成的。這種張力是物體受到拉力作用時，存在於其內部而垂直於兩相鄰部分接觸面上的相互牽引力。水面的水分子間的相互吸引力比水分子于與空氣之間的吸引力強。這些水分子就像被黏在一丐一樣。但如果水分子之間過度黏合在一盧，泡泡就不易形成了。肥皂“打破”了水的表面張力，它把表面張力降低到只有通常狀況下的1/3，而這正是吹泡泡所需的最佳張力。
減緩泡泡消失的方法：水的蒸發很快，水蒸發時，泡泡表面一破，泡泡就消失了，因此，在泡泡溶液裏必須加進一些物質，防止水的蒸發，這種具有收水性的物質叫做吸濕物。甘油是一種吸濕液體，它與水形成了一種較弱的化學黏合，從而減緩了水的蒸發速度。
肥皂水的調配會影響吹泡泡的效果。一般，以二份洗碗精加6份水調出的肥皂水即可使用。若欲使泡泡持久，則配方改為2份洗碗精加6份水及1至4份的甘油。
我先把甘油倒了一點到水裏，再倒了些洗衣粉，飛快地攪拌••••••，洗潔精（洗衣粉）加水後放入少許食鹽，或者甘油，就成泡泡水了
沫浴露 水 蜂蜜
可以試一下
方法一：
膠水：洗潔淨：水，比例是1：2：3
方法二：
肥皂，熱水，彩色墨水(增加色彩）
把一份液體香皂、1份甘油、6份水攪在一起，自製成泡泡水
日常生活中，有很多材料可以做成吹泡泡用的水，例如：把肥皂切碎溶於水中，也可以用洗碗精或洗髮精加水。經由實驗證明，將濃度比較高的肥皂水、洗碗精和洗髮精三種溶液加在一起，可以讓吹出來的泡泡較持久，不易破掉。另外一個方法是：在肥皂水裏加入一小匙的砂糖或少許的茶葉，放在陰暗處過夜後，就會發現這種肥皂水吹出來的泡泡顏色不但鮮豔，而且比較不容易破裂。
2008-09-24
最睿智的書：《財富》推薦的75本必讀書
最睿智的書：《財富》推薦的75本必讀書
作者：Jerry Useem 來源：財富雜誌 發表日期: 2005-6-18
在一個完美的世界裏，我們每個人都該有自己的“軍師”，就像《教父》裏的那位律師，或是德爾斐神廟的神使，他能一天 24 小時跟隨我們，在我們耳邊說著妙策良言: “用紙，不要用塑膠。用 Google，不要用 Infoseek。不行，你的老闆不會喜歡你這種古板和僵硬表情的......”
且慢，實際上，你現在就有了睿智的顧問供你驅使，它耐心地待在那裏，等著你的召喚，你甚至可以把它揣在包裏。1962 年古巴導彈危機期間，甘乃迪總統從巴巴拉 塔奇曼（Barbara Tuchman）的《八月炮火》（The Guns of August）一書中尋求智慧。這本書講述了歐洲爆發第一次世界大戰的經過。甘乃迪對他的兄弟說，“我不會像書中的人那麽做，否則，人們這次就可以寫一本 名爲《十月導彈》（The Missiles of October）的書了。”
你不可能總是隨身攜帶你想要的書。但是，你手邊卻可以有一份完美的閱讀書目。正因爲如此，《財富》調動一切資源，選出了 75 本書，這些書將激發你的思考，甚至是行動。
這些書，並不是那種乾巴巴的所謂經典商業讀物。一方面，我們選出的有些書其實與商業無關。巴諾書店（Barnes & Noble）可能會把邁克爾•劉易斯（Michael Lewis）的《錢與球》（Moneyball）歸入體育類書籍，但該書談到投資（和招聘）的內容，要比任何諮詢師的 文章都多。另外，它也不枯燥。雖然《我在通用汽車公司的日子》（My Years at General Motors）是一部經典，但卻枯燥乏味。
不 過，有些經典作品我們還是喜歡的。《股票作手回憶錄》（Reminiscences of a Stock Operator） 雖然寫於 1923 年，但該書仍然能夠與《門口的野蠻人》（Barbarians at the Gate）擺在一起。這兩本書都不是教人具體怎麽做的書─總的來說，我們沒有選那些有意識教導人的書，而是選了那些寓教于樂的書。而且沒有比一手的資訊更 有價值的了。既然你可以讀沃倫•巴菲特（Warren Buffett）自己寫的書，爲什麽還要去讀別人寫他的書呢？
當然，要讀完書單上所有的書，大概需要 75 年吧。不過，我們可以給你提個建議: 不要只是因爲你沒有時間看完一本書，就不去讀它。打開封面，看看介紹，直接跳到第九章。或者，留著這個書目，把它放到抽屜裏。因爲書中自有黃金屋，它們正等待你去發掘呢！
商業興衰
1. 《1929 年大崩盤》（The Great Crash 1929），加爾佈雷思（John Kenneth Galbraith）著，1955 年出版。這是本簡明扼要但又富有見地的歷史著作，初版以來一直在重印。原因何在？加爾佈雷思本人在 1997 年寫道: “每次它就要停印時，一場投機性泡沫......又會激起人們對這段歷史的興趣，這是現代經濟大起大落的重要案例。”
2. 《非同尋常的大衆幻想與群衆性癲狂》（Extraordinary Popular Delusions and the Madness of Crowds），查理斯•麥基（Charles Mackay）著，1841 年出版（中譯本由中國金融出版社出版）。這本有關 1634 年荷蘭鬱金香狂熱和 1720 年“南海泡沫”事件（南海公司成立於 1711 年，主要從事奴隸貿易。該公司的股票曾經在市場上炙手可熱，吸引了大批投資者。1720 年 1 月，該股票從 128.5 英鎊飆升至 1,000 英鎊，引起了空前的投機熱潮。但同年 9 月，股市狂跌，該股票跌至 124 英鎊，使許多投機者破産─譯注）等非理性狂熱現象的編年史引人入勝，它深刻描繪了人類陷入投機狂熱的衝動。
3. 《有趣的錢財》（Funny Money），馬克•辛格（Mark Singer）著，1985 年出版。純粹從消遣的角度說，任何其他書的好看程度都比不上辛格講述的奧克拉荷馬州 Penn Square Bank 倒閉的故事。該書是第一批深入揭露醜聞的書籍之一。
4. 《沸騰歲月: 華爾街 60 年代牛市興衰記》（The Go-Go Years: The Drama and Crashing Finale of Wall Street's Bullish '60s），約翰•布魯克斯 （John Brooks）著，1973 年出版。布魯克斯是《紐約客》（New Yorker）雜誌的已故撰稿人。他深入分析了上世紀 60 年代的共同基金熱，其自信的商業寫作手法可謂前無古人、後無來者。
企業
5. 《門口的野蠻人》（Barbarians at the Gate: The Fall of RJR Nabisco），布賴恩•伯勒（Bryan Burrough）和約翰•黑利亞爾（John Helyar）著，1990 年出版（中譯本由機械工業出版社出版）。這本書講述一起被奉爲典故的交易─對 RJR Nabisco 公司的 250 億美元杠杆收購─的故事（作者之一是《財富》的高級撰稿人）。好的商業新聞所必備的一切在書中應有盡有─詭計、香煙、從別人那裏搶來的老婆，還有足以令華 爾街覆滅的貪得無厭。要想瞭解人性中可悲的貪婪，最好看的莫過於這本書了。
6. 《基業長青》（Built to Last: Successful Habits of Visionary Companies），吉姆•科林斯（Jim Collins）和傑瑞 I 波拉斯（Jerry I. Porras）著，1994 年出版（中譯本由中信出版社出版）。該書以一個最簡單的問題爲開頭: 偉大的公司何以偉大？然後，對此做了深入研究。這是一個宏偉、艱巨而又大膽的目標。哦，對了，這些詞就是這本書當時首先使用的。
7. 《鏈鋸》（Chainsaw: The Notorious Career of Al Dunlap in the Era of Profit-at-any-price），約翰•拜恩（John Byrne）著，1999 年出版。當鄧拉普把他對大規模裁員的熱情從斯科特紙業公司（Scott Paper）帶到 Sunbeam 時，後者被搞得支離破碎，股價直線下跌。拜恩向讀者詳細描述了這次潰敗的過程，敍述中不乏對鄧拉普的針砭，因爲作者本人很討厭他的主人公。
8. 《誰說大象不會跳舞？》（Who Says Elephants Can't Dance ?），郭士納（Louis V. Gerstner）著，2002 年出版（中譯本由中信出版社出版）。郭士納講述了他 1993 年擔任 IBM 首席執行官以後，是怎樣扭轉公司局面的。 對那些認爲“企業文化”只是諮詢師口中令人費解的概念的人來說，這本書包含了一些寶貴的經驗之談。
決策
9. 《安那普爾那: 女人的地方》（Annapurna: A Woman's Place），阿琳•布魯姆（Arlene Blum）著，1980 年出版。該書講述了一支全女性登山隊企圖登上 8,000 米高的安那普爾那山的激動人心故事，故事中勝利和失敗交織。作者是此次登山行動的指揮。
10. 《出類拔萃之輩》（The Best and the Brightest），戴維•哈爾伯斯坦（David Halberstam）著，1972 年出版（中譯本由新華出版社出版）。作者精彩地說明，爲什麽使用原始的燭光─在本書中，就是羅伯特•麥克納馬拉（Robert McNamara，越南戰爭時期美國國防部長─譯注）手下的年輕幹將試圖把在福特汽車公司（Ford Motor）學到的知識運用到越南戰場上─並非在一切時候都管用。
11. 《大洋深處: 埃塞克斯捕鯨船的悲劇》（In the Heart of the Sea: The Tragedy of the Whaleship Essex），納撒尼爾•菲爾布裏克（Nathaniel Philbrick）著，2000 年出版。在“石油業”還使用魚叉的年代，南塔基特（Nantucket，美國波士頓南部的一個島─譯注）的一艘捕鯨船在太平洋沈沒，事故的原因是該船被一 頭足有梅爾維爾（Melville）在他的《大白鯨》（Moby Dick）中描寫的那麽大的鯨魚所碰撞。事故造成的痛苦後果，引起了對決策失敗的研究。
12. 《殺手天使》（The Killer Angels），邁克爾•沙拉（Michael Shaara）著，1974 年出版（曾被改編爲電影《葛底斯堡》，該電影被譽爲最真實、最雄偉地反映美國南北戰爭的影片 譯注）。這部獲得普利策獎的歷史小說，讓你像葛底斯堡戰役的 參戰官兵那樣親歷戰場。這些人中有試圖垂死一拼的羅伯特•李（Robert E. Lee）將軍。
13. 《十三天: 古巴導彈危機回憶錄》（Thirteen Days: A Memoir of the Cuban Missile Crisis），羅伯特•甘乃迪（Robert F. Kennedy）著，1969 年出版（中譯本由上海人民出版社出版）。羅伯特•弗蘭克林•甘乃迪以第一人稱敍述的這部令人著迷的書，讀起來就像湯姆•克蘭西（Tom Clancy，美國著名偵探和懸念小說家─譯注）的小說。該書講述了有關授權和做出正確判斷的重要經驗。
經濟學
14. 《資本主義、社會主義和民主》（Capitalism, Socialism, and Democracy），約瑟夫•熊彼特（Joseph A. Schumpeter）著，1942 年出版（中譯本由商務印書館出版）。不要看標題，直接跳到第七章“創造性破壞的過程”。再看看四周，你會發現這種情況比比皆是。
15. 《一切待售: 市場的好處和限度》（Everything for Sale: The Virtues and Limits of Markets），羅伯特•庫特納（Robert Kuttner）著，1996 年出版。自由市場可以調動人們的創業熱情，但也造成了亞洲金融危機。庫特納讓人們思考爲何看不見的手是有用的，但有時卻不管用。
16. 《就業、利息和貨幣通論》（The General Theory of Employment, Interest, and Money）第十二章，凱因斯（John Maynard Keynes）著，1936 年出版（中譯本由商務印書館出版）。儘管凱因斯作爲文匠享有盛名，但其作品大多比較晦澀和過時。令人稱奇的例外是本書的第十二章，該章講述了金融市場讓我 們著迷和困惑的原因，其意義超越了時間，文筆生動詼諧。
17. 《流行的國際主義》（Pop Internationalism），保羅•克魯格曼（Paul Krugman）著，1996 年出版（中譯本由北京大學出版社出版）。這位經濟學家在一系列頗富爭議和很有意思的文章中稱，有關國際貿易的大多數看法都是一派胡言。克魯格曼針對政治 家、記者甚至經濟學家同行的懶惰想法，甚至在提出批評的同時都沒有忘記給他們上一課。
18. 《國富論》（The Wealth of Nations），亞當•斯密（Adam Smith）著，1776 年出版（中譯本由陝西人民出版社館出版）。斯密常常被嘲笑爲提倡自由放任的狂熱分子，其實他不是。《國富論》雄辯地主張自由、開明政府和個人的內在價值。 在捍衛資本主義的道德性方面，無人能出其右。
道德
19. 《賊 巢》（Den of Thieves），詹姆斯•斯圖亞特（James Stewart）著，1991 年出版（中譯本由國際文化出版公司出版）。在這部有關道德的書中，善（一群執著的政府律師和偵探）戰勝了惡［邁克爾•米爾肯（Michael Milken）、伊萬•布斯基（Ivan Boesky）、馬丁•西格爾（Martin Siegel）、丹尼斯•利文（Dennis Levine）］。但是，在 這之前，惡卻得到了不少實惠。
20. 《告密者》（The Informant），庫爾特•埃痕瓦爾特（Kurt Eichenwald）著，2000 年出版（中譯本由機械工業出版社出版）。埃痕瓦爾特的這本書，以平靜的語言、驚險的情節和身臨其境的對話講述了一個有些變態的告密者，單就懸念而言，完全 可與勒卡雷（le CarrM英國著名間諜小說家─譯注）的任何一本書相媲美。
21. 《沈靜領導》（Leading Quietly: An Unorthodox Guide to Doing the Right Thing），約瑟夫•L•巴達拉科（Joseph L. Badaracco）著，2002 年出版（中譯本由機械工業出版社出版）。終於，我們有了一本可供生活在真實世界裏的人閱讀的道德書籍。建議那些希望保住自己的飯碗，同時又想“正確做事” 的人一讀。
22. 《房間裏最精明的人》（The Smartest Guys in the Room），貝薩尼•麥克林（Bethany McLean）和彼得•艾爾金德（Peter Elkind）著，2003 年出版。這本講述安然公司（Enron）崩潰的書引人入勝（由《財富》兩位高級撰稿人合著）。它毫不留情地把該公司破産的責任歸咎於有責任的各方，不僅解 釋了安然如何迷失方向，而且也解釋了整個華爾街是如何迷失方向的。
23. 《我們現在的生活方式》（The Way We Live Now），安東尼•脫勒洛普（Anthony Trollope）著，1875 年出版。這是特羅洛普對維多利亞時代的倫敦的經典嘲諷。作者認爲，倫敦的投機家和信託基金人士“搞不清商業與欺詐之間的區別”。這種看法使觀察當今企業惡 棍的人士感到出奇的熟悉。
全球化
24. 《北京吉普: 美國企業在中國的短暫而不幸的婚姻》（Beijing Jeep: The Short, Unhappy Romance of American Business in China），吉姆•曼（Jim Mann）著，1989 年出版。本書講述了 AMC 公司 1979 年在北京合資生産吉普車，但最終以痛苦結局收場的故事，可謂一部關於在毛澤東之後時代的中國經商的經典著作。任何想去世界上人口最多的國家闖蕩的公司，都 應當讀一讀。
25. 《自由: 發展的目的和手段》（Development as Freedom），阿瑪蒂亞•森（Amartya Sen）著，1999 年出版。世界各地的獨裁者都聲稱，威權對於經濟發展是必需的，自由可以以後再給。1998 年諾貝爾獎獲得者森說，他們徹頭徹尾錯了。自由是發展的基石。他指出，民主國家不會發生饑饉。
26. 《資本的神秘性: 爲何資本主義在西方勝利，在其他地方卻失敗》（The Mystery of Capital: Why Capitalism Triumphs in the West and Fails Everywhere Else），赫爾南多•德索托（Hernando de Soto）著，2000 年出版。秘魯經濟學家德索托向那些不太喜歡財産權觀念的自由派人士解釋了産權爲何重要。
27. 《非零時代: 人類命運的邏輯》（Nonzero: The Logic of Human Destiny），羅伯特 萊特（Robert Wright）著，2000 年出版（中譯本由臺北張老師出版公司出版）。該書將歷史、神學、經濟學、博弈論和進化論生物學奇妙地融於一體，認爲世界各國的相互聯繫增強是件好事，同時 也可能是不可避免的。
28. 《石油•金錢•權力》（The Prize: The Epic Quest for Oil, Money, and Power），丹尼爾•耶金（Daniel Yergin）著，1991 年出版（中譯本由新華出版社出版）。石油是地球上最重要的商品，是現代文明的動力。耶金了不起的地方就是他讓讀者對世界，特別是中東爲何是今天這種狀況有 了深刻瞭解，而在講述這一切的時候，始終像在講述一個有趣的故事。
29. 《工人: 工業時代考古學》（Workers: An Archaeology of the Industrial Age），塞巴斯蒂奧•薩爾加多（Sebastio Salgado）著，1993 年出版。舉著大錘的孟加拉船舶回收公司（指購進二手船，然後將船隻分拆的公司─譯注）的工人，西西里島漁民焦灼的目光，渾身沾滿石油的科威特技術人員，這 些令人震驚的畫面都出自一個原先是經濟學家的攝影師之手，它們把我們帶入了世界經濟發動機機艙的深處。
投資
30. 《巴菲特致股東的信》（The Essays of Warren Buffett: Lessons for Corporate America），勞倫斯•卡寧漢（Lawrence Cunningham）編，1997 年出版（中譯本由機械工業出版社出版）。巴菲特從未寫過書，但他在每年致伯克希爾－哈撒韋公司股東的信中談到了他對投資、管理和公司過火行爲的很多看法。 卡甯漢對巴菲特寫於 1979 年至 1996 年的信進行了篩選，彙編成這本巴菲特精品文集。
31. 《隨機漫步的傻瓜－機遇在市場及人生中的隱蔽角色》（Fooled by Randomness: The Hidden Role of Change in the Markets and in Life），納西姆•尼古拉斯•塔勒布（Nassim Nicholas Taleb）著，2001 年出版。身爲對沖基金經理的塔勒布對華爾街人士和自稱瞭解市場的學者同樣嗤之以鼻。他們預測的模式根本就不存在。塔勒布認爲，幾乎一切都是機遇使然。
32. 《聰明的投資者》（The Intelligent Investor: A Book of Practical Counsel），本傑明•格雷厄姆（Benjamin Graham）著，1949 年出版（中譯本由江蘇人民出版社出版）。沃倫 巴菲特將這本經典著作稱作價值型投資策略指南。該書最近由《Money》雜誌高級編輯傑森•茨威格 （Jason Zweig）修訂，是“歷史上最好的投資書籍”。有了它，你或許什麽都不需要了。
33. 《錢與球: 在不公平比賽中獲勝的藝術》（Moneyball: The Art of Winning an Unfair Game），邁克爾•劉易斯（Michael Lewis）著，2003 年出版。本書描寫的奧克蘭 A 隊總經理比利•比恩（Billy Beane）不只是一個點子多多的精明棒球隊老闆。他還是逆向投資的表率，知道如何採取與衆不同的做法取得成果，這當然也是精明投資者賺錢的方法。
領導力
34. 《永不退縮: 溫斯頓 邱吉爾講演精選》（Never Give in: The Best of Winston Churchill's Speeches），邱吉爾之孫 Winston S. Churchill 編，2003 年出版。“永不退卻。事無大小，都不能退縮。決不要屈服于武力，屈服於敵人的貌似強大。”
35. 《論領導力》（On Leadership），約翰•加德納（John Gardner）著，1990 年出版。加德納認爲，領導力是一種通過學習不斷提高的技巧，獨立於地位和權力之外。他還仔細分析了領導力的多項內容，而沒有使用花哨的語言和生硬的比喻。
36. 《馬丁•路德•金時代的美國（1954-1963）》（Parting the Waters: America in the King Years 1954-63），泰勒•布蘭奇（Taylor Branch）著，1988 年出版。這本令人著迷的書講述了小馬丁•路德•金（Martin Luther King Jr.）和其他人開展民權運動的故事，展現了運動過程中的創造性和破壞性領導能力。金和他的同志們沒有任何的常規權力手段，但還是找到了運用權力的各種辦 法。
37. 《個人歷史》（Personal History），凱瑟琳•格雷厄姆（Katharine Graham）著，1997 年出版（中譯本由江蘇人民出版社出版）。已故的格雷厄姆小的時候很害羞，總是感覺不安全，在他迷人的丈夫開槍自殺之前，她一直都是這樣。後來，她有了接管 華盛頓郵報公司（Washington Post Co.）的勇氣。在她主政期間，這家公司無論在財務業績方面，還是在新聞報道方面均達到了新的高點。她對美國憲法《第一修正案》的捍衛，讓她成了英雄人 物; 她的晚宴聚會則讓她成了傳奇人物。
38. 《工商巨子》（Titan: The Life of John D. Rockfeller Sr.），榮•切爾諾（Ron Chernow）著，1998 年出版（中譯本由海南出版社出版）。如果這 75 本書不幸被燒，而你只能搶救一本的話，可能就是這本書。這部人物傳記和他的主人公一樣有影響力。
談判和管理
39. 《漫長的訴訟》（A Civil Action），喬納森•哈爾（Jonathan Harr）著，1995 年出版（中譯本由譯林出版社出版）。哈爾講述了一名律師與排放致癌毒物的企業作鬥爭的故事，這些毒物被排放在小鎮的一個水塘裏。故事讀起來就像一部驚險小 說，展現了一個執著的人與兩家巨型公司較量的過程。
40. 《有效的管理者》（The Effective Executive），彼得•德魯克（Peter Drucker）著，1966 年出版（中譯本由求是出版社出版）。在你管理別人之前，你必須學會管理自己。在這本薄薄的書裏，德魯克將告訴你如何去做。
41. 《你還記得我嗎？》（Remember Every Name Every Time），本傑明•萊維（Benjamin Levy）著，2002 年出版。這本書兌現了自己的承諾。讀了它，你就永遠不會再出現盯著員工或客戶、一臉茫然的情況。
42. 《久分必合: 戴姆勒－賓士與克萊斯勒合併內幕》（Taken for a Ride: How Daimler-Benz Drove off with Chrysler），比爾•弗拉西克（Bill Vlasic）和佈雷德利 斯特爾茨（Bradley A. Stertz）著，2000 年出版（中譯本由華夏出版社出版）。本書講述了合併的過程，以及戴姆勒的於爾根•施倫普（J•gen Schrempp）爲何總是比克萊斯勒的鮑勃•伊頓（Bob Eaton）出手更快。
43. 《好女不過問: 談判和性別鴻溝》（Women Don't Ask: Negotiation and the Gender Divide），林達•巴布考克（Linda Babcock）和薩拉•拉謝佛（Sara Laschever）著，2003 年出版（中譯本由臺灣晨星出版公司出版）。第一本適當地解釋了男性和女性談判方式的差異，以及女性爲何如此經常地忽視要求她們在工作中應得的東西（首先就 是平等薪酬）的書籍。美國的每位男性經理人都應當讀一讀。
辦公室政治
44. 《來自紐約現場: 周六晚間直播節目野史》（Live from New York: An Uncensored History of Saturday Night Live），湯姆•希爾斯（Tom Shales）和詹姆斯•安德魯•米勒（James Andrew Miller）著，2003 年出版。周六晚間直播節目幕後充斥著性、毒品問題和尖叫比賽，但該節目最不可思議的地方是它竟然得以播出，而且還播了 30 季。把這本口頭歷史書當作管理那些極具創意和患有邊際性人格綜合症的人的手冊好了。
45. 《忠誠的代價》（The Price of Loyalty: George W. Bush, the White House, and the Education of Paul O'Neill），羅恩•蘇斯金德（Ron Suskind）著，2004 年出版（中譯本由人民文學出版社出版）。小布希（“一屋子聾子當中的瞎子”）表現得並不怎麽樣。不過，無論你的政治觀點如何，你都會被這本書對布希、卡爾 •羅夫（Karl Rove，布希的政治顧問─譯注）和副總統切尼如何工作的精彩描寫所吸引。
46. 《君主論》（The Prince），尼科洛•馬基雅弗利（Niccol Machiavelli）著，1513 年出版（中譯本由陝西人民出版社出版）。馬基雅弗利並非天生就精於權術。今天，我們可能會稱他爲“實用派”。但是，他在丟掉了佛羅倫薩的官職之後寫的這本 書坦率得令人震驚。他說，權力和理想主義從來就不可能同時存在。
47. 《煩惱無窮》（Something Happened），約瑟夫•海勒（Joseph Heller）著，1974 年出版。這本小說是海勒《第 22 條軍規》的後續作品，描寫了一個人試圖實現美國夢的故事。小說中的辦公室頗類似於卡夫卡小說中的辦公室，要想在工作中獲得提拔，心至關重要。
權力
48. 《小沃森自傳》（Father Son & Co: My Life at IBM and Beyond），小托馬斯 沃森（Thomas Watson Jr.）和彼得•皮特（Peter Petre）著，1990 年出版（中譯本由中信出版社出版）。該書從小沃森的視角（合著作者是《財富》高級自由編輯）描寫了老沃森如何創辦和經營 IBM，以及小沃森本人是如何接手公司的。該書語言具有強烈的個人色彩，時而機智詼諧，時而牢騷滿腹，時而憤憤不平，時而心平氣和，講述了兩代人之間的權 力交接的過程。
49. 《權力的48條法則》（The 48 Laws of Power），羅伯特•凱斯特（Robert Keister）著，1998 年出版。該捏核心思想─寧願騙人也不要被人騙─實在過於犬儒主義。作者的很多看法（“我沈默得越久，其他人就越先開口”）非常有用。
50. 《大曝光: 好萊塢與華爾街之間的鬥爭》（Indecent Exposure: A True Story of Hollywood and Wall Street），戴維•麥克林蒂克（David McClintick）著，1982 出版。麥克林蒂克把聯邦政府起訴哥倫比亞電影和戴維•伯格爾曼（David Begelman）事件寫成了一部關於權力的戲劇。這場權力鬥爭在東海岸大亨赫伯•艾倫（Herb Allen）和西海岸的製片老闆之間進行。本書可以讓你瞭解他們在進行你死我活的鬥爭之時，公司董事會裏發生的種種細節。
51. 《影響力: 你爲什麽會說“是”？》（Influence: The Psychology of Persuasion），羅伯特•恰爾蒂尼（Robert Cialdini）著，1993 年出版（中譯本由中國社會科學出版社出版）。怎樣才能說服別人呢？爲了回答這個問題，心理學家恰爾蒂尼對各種現象進行了挖掘，其中包括火雞媽媽、搭車情 景、克裏希納派（Hare Krishna，印度教裏膜拜毗濕奴神的教派─譯注）以及“因爲”這個詞不可思議的功效。他列出了說服他人 過程中需要遵守的 6 條原則。
52. 《權力掮客: 羅伯特•摩西斯和紐約的衰敗》（The Power Broker: Robert Moses and the Fall of New York），羅伯特•卡洛（Robert Caro）著，1974 年出版。傳奇式的城市建設者摩西斯（已故美國官員，紐約市衆多公共設施和建築的規劃者，其中包括林肯中心和聯合國總部大樓─譯注）不顧市長、州長甚至總統 的反對，建造了一部運轉了數十年的政治機器。卡洛的經典傳記是迄今對美國權力問題所做的最深入研究。
專案管理
53. 《美國鋼鐵: 鋼鐵工人和傳統製造業地區的復興》（American Steel: Hot Metal Men and the Resurrection of the Rust Belt），理查德•普雷斯頓（Richard Preston）著，1991 年出版。如果紐克鋼鐵公司（Nucor）員工將溶態金屬變成一塊完整的帶鋼，他們將引發鋼鐵業的一場革命。如果出了問題，他們的新工廠將完蛋。寫作了《伊 波拉浩劫》（The Hot Zone）一書的作者，將故事講得引人入勝。
54. 《價值連城的分子: 制藥艱辛錄》（The Billion-Dollar Molecule: One Company's Quest for the Perfect Drug），巴裏•沃斯（Barry Werth）著，1994 年出版。沒有哪位作者像沃斯那樣，深入生物科技公司瞭解一家公司的內部。沃斯講述了 Vertex 公司藥物開發中的種種艱辛、新創公司所經歷的各種曲折，以及偉大科學與好生意之間的衝突。
55. 《卡迪拉克沙漠》（Cadillac Desert: The American West and Its Disappearing Water），馬克•萊斯納（Marc Reisner）著，1990 年出版。美國西部不是靠著手捧黃金的槍手和妓女贏得的，而是靠著那些給了它水的人贏來的。關於政治、商業、野心以及七宗罪是如何合力改變美國面貌的問題的 討論，這本書是迄今最好的一部。
56. 《原子彈誕生記》（The Making of the Atomic Bomb），理查德•羅茲（Richard Rhodes）著，1986 年出版。這本厚書不僅講述了洛斯阿拉莫斯國家實驗室和曼哈頓計劃，而且還仔細地再現了歷史上最重要和最可怕的科學專案之一的整個過程。
戰略
57. 《孫子兵法》（The Art of War），作者: 孫子（約西元前 500 年）。這本書可能是迄今爲止最偉大的兵書，裏面有“兵者，詭道也”和“久暴師則國用不足”等名言警句。對希望瞭解戰略的人來說，這是一部久經檢驗的佳作。
58. 《黑鷹墜落: 現代戰爭記》（Black Hawk Down: A Story of Modern War），馬克•博登（Mark Bowden）著，1999 年出版。沒有人（就連五角大樓和鬼神，當然還包括那些從直升機上空降、進入摩加迪沙市中心的士兵）會想到他們將面臨怎樣一番困境。博登講述的美國進入索馬 裏的這段恥辱歷史，雄辯地說明了制定作戰計劃的大忌。
59. 《資訊規則: 網路經濟的策略指導》（Information Rules: A Strategic Guide to the Network Economy），卡爾•沙皮羅（Carl Shapiro）、哈爾•瓦裏安（Hal Varian）著，1997 年出版（中譯本由中國人民大學出版社出版）。有人說網路時代的多數作品就如同中世紀害人不治病的丹藥，還拿這本書做例子。這麽說是不對的，經濟學原理並未 發生變化。沙皮羅和瓦裏安闡述了這些原理是怎樣適用於資訊世界的。
60. 《只有偏執狂才能生存》（Only the Paranoid Survive），安迪•格魯夫（Andrew S. Grove）著，1996 年出版（中譯本由中信出版社出版）。這本書可以作爲企業經理的特種部隊培訓手冊。格魯夫是英代爾（Intel）的創始人之一，也是該公司現任董事長。他向 讀者誠實地說明了怎樣才能在最可怕的商業環境─競爭、科技或進入規則都突然間發生了變化的環境─下取得成功。
61. 《引爆流行》（The Tipping Point: How Little Things Can Make a BigDifference），馬爾科姆•格萊德威爾（Malcolm Gladwell）著，2000 年出版（中譯本由中信出版社出版）。暢銷小說、犯罪浪潮和打哈欠之間有什麽共同點呢？它們都是思想和群體行爲從時髦“走向”大流行的例子。格萊德威爾的這 本書裏有很多這樣的例子，那就是相容並蓄的自由思想者把上述現象爲己所用。
技術和創新
62. 《最後的孤獨發明家》（The Last Lone Inventor: A Tale of Genius, Deceit, and the Birth of Television），埃文 I 施瓦茨（Evan I. Schwartz）著，2002 年出版。這個警示性的故事講述了傑出思想家[費洛 範思沃斯（Philo T. Farnsworth，美國發明家，電氣工程師，早在 1927 年就發明了電視機顯示管─譯注）]與一意孤行的大企業（這裏指 RCA 公司，範思沃斯指控該公司侵犯了他的真空管專利權，並最終勝訴─譯注）作鬥爭的故事。你可以猜猜誰贏了。
63. 《美國大衆營銷史話》（New and Improved: The Story of Mass Marketing in America），理查德•泰德洛（Richard Tedlow）著，1990 年出版。誰發明了購物車？Coke-Ola、Co Kola 和 Koke 怎麽樣了？美洲大陸的消費者最初是何時出現的？泰德洛是一位傑出的商業史專家，他回答了你希望自己會問的各種問題。
64. 《他們造就了美國》（They Made America: Two Centuries of Innovation from the Steam Engine to the Search Engine），哈羅德•埃文斯（Harold Evans）著，2004 年出版。埃文斯向我們講述了從蒸汽機到搜索引擎的歷史，介紹了美國歷史上最著名的 53 位革新者。他們的共同特點都是不羨名利，而是渴望實現社會的民主化─讓更多人能夠用上原先只有少數人才能享有的東西。
65. 《富甲美國》（Sam Walton: Made in America），薩姆•沃爾頓（Sam Walton）與約翰•休伊（John Huey）合著，1992 年出版（中譯本由上海譯文出版社出版）。大多數偉大的主意其實並不那麽複雜，沃爾瑪（Wal-Mart）就是一個極好的例子。沃爾頓的想法就是: 在那些其他零售商認爲太小而無法賺錢的小城鎮裏開設平價商店。他的這些話（時代公司的編輯總監是合著者）至今仍然閃耀著樸素的智慧。
66. 《維多利亞時代的互聯網》（The Victorian Internet: The Remarkable Story of the Telegraph and the 19th Century's On-line Pioneers），湯姆•斯丹迪奇（Tom Standage）著，1998 年出版。那是一種可以讓人人取得聯繫的新技術！它會使投資者致富！簡直就像是互聯網熱潮─不過，主角是薩繆爾•摩爾斯（Samuel Morse，電報發射器和接收器的發明人─譯注）。
華爾街
67. 《與天爲敵: 風險探索傳奇》（Against the Gods: The Remarkable Story of Risk），彼得•L•伯恩斯坦（Peter L. Bernstein）著，1996 年出版（中譯本由清華大學出版社出版）。生活總是有很多的偶然性，但把這個真理表述成數學模型則是最近的事情了。這樣做的結果令人震驚: 概率理論在從橋梁建設到金融衍生産品和對沖基金交易等各個方面都起作用。
68. 《華爾街之子摩根》（Morgan: American Financier），讓•斯特魯茲（Jean Strouse）著，1999 年出版（中譯本由華夏出版社出版）。圓鼻子的摩根與其說是一個金融大盜，不如說是爲金融大盜提供工具的人。 爲 J.P. 摩根立傳的作者看到了他的不足，但同時認爲，現代美國經濟的發展有很多要歸功於摩根。正是在摩根的帶領下，華爾街才擁有了如此之大的影響力。
69. 《股票作手回憶錄》（Reminiscences of a Stock Operator），李費佛（Edwin Lefre）著，1923 年出版（中譯本由海南出版社出版）。這本傳記的主人公名叫傑西•利佛莫爾（Jesse Livermore），是一個虛構的人物。利佛莫爾可能是最早的日間交易員。該書饒有趣味地講述了一個內幕人士對 18 世紀末至 19 世紀初不受管制的自由市場的看法。
70. 《營救華爾街》（When Genius Failed: The Rise and Fall of Long-term Capital Management），羅傑•羅文斯坦（Roger Lowenstein）著，2000 年出版（中譯本由上海遠東出版社出版）。羅文斯坦的書讓我們獲得了對神秘的對沖基金世界的難得一瞥。這本書講述的是貪婪和權力變質的故事，這也使該書成了 一部現代經典著作。
71. 《客戶的遊艇在哪里》（Where are the Customers' Yachts?），小弗雷德•施韋特（Fred Schwed Jr.）著，1940 年出版（中譯本由海南出版社出版）。在這本非常有趣的書裏，一位元原股票交易員透露說，股市中大多數專業人士都是貪婪、自私自利的傢夥，而大部分客戶都是 貪婪的傻瓜。 （對了，這一點從 1940 年以來就沒有太大的改變。）
工作與生活
72. 《美國生存體驗實錄》（Nickel and Dimed: On (Not) Getting by in America），巴巴拉•厄萊雷奇（Barbara Ehrenreich）著，2001 年出版。職業是記者的厄萊雷奇幹了幾個月的招待員、酒店服務員、沃爾瑪的工作人員，竭力用掙到的錢來養活自己。她既可笑又令人痛楚的敍述，說明了美國的貧 窮勞動者要出人頭地是何等之難。
73. 《成功人士戰勝疲勞的秘密》（Reclaiming the Fire: How Successful People Overcome Burnout），史蒂文•貝格拉斯（Steven Berglass）著，2001 年出版（中譯本由中信出版社出版）。你遲早會感到疲勞。到那時候，你可以前往夏威夷，也可以努力瞭解疲勞的根源。本書的作者是一位爲企業家和管理人員提供 諮詢的心理醫師。所以，戰勝疲勞就從本書開始吧。
74. 《時間困擾: 工作家庭一鍋粥》（The Time Bind: When Work Becomes Home and Home Becomes Work），阿利•羅素•霍奇柴爾德（Arlie Russell Hochschild）著，1997 年出版。我們的時間太少了。我們希望平衡。身爲社會學家的作者採訪了《財富》500 強公司中的每個人，從高管到工廠工人，得出了令人驚訝的結論。我們沒有使用“靈活時間”和給男方的産假，甚至所有的休假都沒有用。問題出在我們自己嗎？
75. 《美國人談美國》（Working: People Talk About What They Do All Day and How They Feel About What They Do），斯塔茲•特克爾（Studs Terkel）著，1974 年出版（中譯本由中國對外翻譯出版公司出版）。作者在書中記載了對美國勞動者的幾十篇採訪，這些人當中有牙醫、掘墓人和家庭主婦等。你可以瞭解到他們生活 的艱辛，以及在面對艱難時從容不迫的態度。如果你讀完這些沒有被打動，你一定是個硬心腸的人。特克爾愛懷疑別人的卓越才華和同情心，這些在他的作品裏卻得 到了體現。
作者：Jerry Useem 來源：財富雜誌 發表日期: 2005-6-18
在一個完美的世界裏，我們每個人都該有自己的“軍師”，就像《教父》裏的那位律師，或是德爾斐神廟的神使，他能一天 24 小時跟隨我們，在我們耳邊說著妙策良言: “用紙，不要用塑膠。用 Google，不要用 Infoseek。不行，你的老闆不會喜歡你這種古板和僵硬表情的......”
且慢，實際上，你現在就有了睿智的顧問供你驅使，它耐心地待在那裏，等著你的召喚，你甚至可以把它揣在包裏。1962 年古巴導彈危機期間，甘乃迪總統從巴巴拉 塔奇曼（Barbara Tuchman）的《八月炮火》（The Guns of August）一書中尋求智慧。這本書講述了歐洲爆發第一次世界大戰的經過。甘乃迪對他的兄弟說，“我不會像書中的人那麽做，否則，人們這次就可以寫一本 名爲《十月導彈》（The Missiles of October）的書了。”
你不可能總是隨身攜帶你想要的書。但是，你手邊卻可以有一份完美的閱讀書目。正因爲如此，《財富》調動一切資源，選出了 75 本書，這些書將激發你的思考，甚至是行動。
這些書，並不是那種乾巴巴的所謂經典商業讀物。一方面，我們選出的有些書其實與商業無關。巴諾書店（Barnes & Noble）可能會把邁克爾•劉易斯（Michael Lewis）的《錢與球》（Moneyball）歸入體育類書籍，但該書談到投資（和招聘）的內容，要比任何諮詢師的 文章都多。另外，它也不枯燥。雖然《我在通用汽車公司的日子》（My Years at General Motors）是一部經典，但卻枯燥乏味。
不 過，有些經典作品我們還是喜歡的。《股票作手回憶錄》（Reminiscences of a Stock Operator） 雖然寫於 1923 年，但該書仍然能夠與《門口的野蠻人》（Barbarians at the Gate）擺在一起。這兩本書都不是教人具體怎麽做的書─總的來說，我們沒有選那些有意識教導人的書，而是選了那些寓教于樂的書。而且沒有比一手的資訊更 有價值的了。既然你可以讀沃倫•巴菲特（Warren Buffett）自己寫的書，爲什麽還要去讀別人寫他的書呢？
當然，要讀完書單上所有的書，大概需要 75 年吧。不過，我們可以給你提個建議: 不要只是因爲你沒有時間看完一本書，就不去讀它。打開封面，看看介紹，直接跳到第九章。或者，留著這個書目，把它放到抽屜裏。因爲書中自有黃金屋，它們正等待你去發掘呢！
商業興衰
1. 《1929 年大崩盤》（The Great Crash 1929），加爾佈雷思（John Kenneth Galbraith）著，1955 年出版。這是本簡明扼要但又富有見地的歷史著作，初版以來一直在重印。原因何在？加爾佈雷思本人在 1997 年寫道: “每次它就要停印時，一場投機性泡沫......又會激起人們對這段歷史的興趣，這是現代經濟大起大落的重要案例。”
2. 《非同尋常的大衆幻想與群衆性癲狂》（Extraordinary Popular Delusions and the Madness of Crowds），查理斯•麥基（Charles Mackay）著，1841 年出版（中譯本由中國金融出版社出版）。這本有關 1634 年荷蘭鬱金香狂熱和 1720 年“南海泡沫”事件（南海公司成立於 1711 年，主要從事奴隸貿易。該公司的股票曾經在市場上炙手可熱，吸引了大批投資者。1720 年 1 月，該股票從 128.5 英鎊飆升至 1,000 英鎊，引起了空前的投機熱潮。但同年 9 月，股市狂跌，該股票跌至 124 英鎊，使許多投機者破産─譯注）等非理性狂熱現象的編年史引人入勝，它深刻描繪了人類陷入投機狂熱的衝動。
3. 《有趣的錢財》（Funny Money），馬克•辛格（Mark Singer）著，1985 年出版。純粹從消遣的角度說，任何其他書的好看程度都比不上辛格講述的奧克拉荷馬州 Penn Square Bank 倒閉的故事。該書是第一批深入揭露醜聞的書籍之一。
4. 《沸騰歲月: 華爾街 60 年代牛市興衰記》（The Go-Go Years: The Drama and Crashing Finale of Wall Street's Bullish '60s），約翰•布魯克斯 （John Brooks）著，1973 年出版。布魯克斯是《紐約客》（New Yorker）雜誌的已故撰稿人。他深入分析了上世紀 60 年代的共同基金熱，其自信的商業寫作手法可謂前無古人、後無來者。
企業
5. 《門口的野蠻人》（Barbarians at the Gate: The Fall of RJR Nabisco），布賴恩•伯勒（Bryan Burrough）和約翰•黑利亞爾（John Helyar）著，1990 年出版（中譯本由機械工業出版社出版）。這本書講述一起被奉爲典故的交易─對 RJR Nabisco 公司的 250 億美元杠杆收購─的故事（作者之一是《財富》的高級撰稿人）。好的商業新聞所必備的一切在書中應有盡有─詭計、香煙、從別人那裏搶來的老婆，還有足以令華 爾街覆滅的貪得無厭。要想瞭解人性中可悲的貪婪，最好看的莫過於這本書了。
6. 《基業長青》（Built to Last: Successful Habits of Visionary Companies），吉姆•科林斯（Jim Collins）和傑瑞 I 波拉斯（Jerry I. Porras）著，1994 年出版（中譯本由中信出版社出版）。該書以一個最簡單的問題爲開頭: 偉大的公司何以偉大？然後，對此做了深入研究。這是一個宏偉、艱巨而又大膽的目標。哦，對了，這些詞就是這本書當時首先使用的。
7. 《鏈鋸》（Chainsaw: The Notorious Career of Al Dunlap in the Era of Profit-at-any-price），約翰•拜恩（John Byrne）著，1999 年出版。當鄧拉普把他對大規模裁員的熱情從斯科特紙業公司（Scott Paper）帶到 Sunbeam 時，後者被搞得支離破碎，股價直線下跌。拜恩向讀者詳細描述了這次潰敗的過程，敍述中不乏對鄧拉普的針砭，因爲作者本人很討厭他的主人公。
8. 《誰說大象不會跳舞？》（Who Says Elephants Can't Dance ?），郭士納（Louis V. Gerstner）著，2002 年出版（中譯本由中信出版社出版）。郭士納講述了他 1993 年擔任 IBM 首席執行官以後，是怎樣扭轉公司局面的。 對那些認爲“企業文化”只是諮詢師口中令人費解的概念的人來說，這本書包含了一些寶貴的經驗之談。
決策
9. 《安那普爾那: 女人的地方》（Annapurna: A Woman's Place），阿琳•布魯姆（Arlene Blum）著，1980 年出版。該書講述了一支全女性登山隊企圖登上 8,000 米高的安那普爾那山的激動人心故事，故事中勝利和失敗交織。作者是此次登山行動的指揮。
10. 《出類拔萃之輩》（The Best and the Brightest），戴維•哈爾伯斯坦（David Halberstam）著，1972 年出版（中譯本由新華出版社出版）。作者精彩地說明，爲什麽使用原始的燭光─在本書中，就是羅伯特•麥克納馬拉（Robert McNamara，越南戰爭時期美國國防部長─譯注）手下的年輕幹將試圖把在福特汽車公司（Ford Motor）學到的知識運用到越南戰場上─並非在一切時候都管用。
11. 《大洋深處: 埃塞克斯捕鯨船的悲劇》（In the Heart of the Sea: The Tragedy of the Whaleship Essex），納撒尼爾•菲爾布裏克（Nathaniel Philbrick）著，2000 年出版。在“石油業”還使用魚叉的年代，南塔基特（Nantucket，美國波士頓南部的一個島─譯注）的一艘捕鯨船在太平洋沈沒，事故的原因是該船被一 頭足有梅爾維爾（Melville）在他的《大白鯨》（Moby Dick）中描寫的那麽大的鯨魚所碰撞。事故造成的痛苦後果，引起了對決策失敗的研究。
12. 《殺手天使》（The Killer Angels），邁克爾•沙拉（Michael Shaara）著，1974 年出版（曾被改編爲電影《葛底斯堡》，該電影被譽爲最真實、最雄偉地反映美國南北戰爭的影片 譯注）。這部獲得普利策獎的歷史小說，讓你像葛底斯堡戰役的 參戰官兵那樣親歷戰場。這些人中有試圖垂死一拼的羅伯特•李（Robert E. Lee）將軍。
13. 《十三天: 古巴導彈危機回憶錄》（Thirteen Days: A Memoir of the Cuban Missile Crisis），羅伯特•甘乃迪（Robert F. Kennedy）著，1969 年出版（中譯本由上海人民出版社出版）。羅伯特•弗蘭克林•甘乃迪以第一人稱敍述的這部令人著迷的書，讀起來就像湯姆•克蘭西（Tom Clancy，美國著名偵探和懸念小說家─譯注）的小說。該書講述了有關授權和做出正確判斷的重要經驗。
經濟學
14. 《資本主義、社會主義和民主》（Capitalism, Socialism, and Democracy），約瑟夫•熊彼特（Joseph A. Schumpeter）著，1942 年出版（中譯本由商務印書館出版）。不要看標題，直接跳到第七章“創造性破壞的過程”。再看看四周，你會發現這種情況比比皆是。
15. 《一切待售: 市場的好處和限度》（Everything for Sale: The Virtues and Limits of Markets），羅伯特•庫特納（Robert Kuttner）著，1996 年出版。自由市場可以調動人們的創業熱情，但也造成了亞洲金融危機。庫特納讓人們思考爲何看不見的手是有用的，但有時卻不管用。
16. 《就業、利息和貨幣通論》（The General Theory of Employment, Interest, and Money）第十二章，凱因斯（John Maynard Keynes）著，1936 年出版（中譯本由商務印書館出版）。儘管凱因斯作爲文匠享有盛名，但其作品大多比較晦澀和過時。令人稱奇的例外是本書的第十二章，該章講述了金融市場讓我 們著迷和困惑的原因，其意義超越了時間，文筆生動詼諧。
17. 《流行的國際主義》（Pop Internationalism），保羅•克魯格曼（Paul Krugman）著，1996 年出版（中譯本由北京大學出版社出版）。這位經濟學家在一系列頗富爭議和很有意思的文章中稱，有關國際貿易的大多數看法都是一派胡言。克魯格曼針對政治 家、記者甚至經濟學家同行的懶惰想法，甚至在提出批評的同時都沒有忘記給他們上一課。
18. 《國富論》（The Wealth of Nations），亞當•斯密（Adam Smith）著，1776 年出版（中譯本由陝西人民出版社館出版）。斯密常常被嘲笑爲提倡自由放任的狂熱分子，其實他不是。《國富論》雄辯地主張自由、開明政府和個人的內在價值。 在捍衛資本主義的道德性方面，無人能出其右。
道德
19. 《賊 巢》（Den of Thieves），詹姆斯•斯圖亞特（James Stewart）著，1991 年出版（中譯本由國際文化出版公司出版）。在這部有關道德的書中，善（一群執著的政府律師和偵探）戰勝了惡［邁克爾•米爾肯（Michael Milken）、伊萬•布斯基（Ivan Boesky）、馬丁•西格爾（Martin Siegel）、丹尼斯•利文（Dennis Levine）］。但是，在 這之前，惡卻得到了不少實惠。
20. 《告密者》（The Informant），庫爾特•埃痕瓦爾特（Kurt Eichenwald）著，2000 年出版（中譯本由機械工業出版社出版）。埃痕瓦爾特的這本書，以平靜的語言、驚險的情節和身臨其境的對話講述了一個有些變態的告密者，單就懸念而言，完全 可與勒卡雷（le CarrM英國著名間諜小說家─譯注）的任何一本書相媲美。
21. 《沈靜領導》（Leading Quietly: An Unorthodox Guide to Doing the Right Thing），約瑟夫•L•巴達拉科（Joseph L. Badaracco）著，2002 年出版（中譯本由機械工業出版社出版）。終於，我們有了一本可供生活在真實世界裏的人閱讀的道德書籍。建議那些希望保住自己的飯碗，同時又想“正確做事” 的人一讀。
22. 《房間裏最精明的人》（The Smartest Guys in the Room），貝薩尼•麥克林（Bethany McLean）和彼得•艾爾金德（Peter Elkind）著，2003 年出版。這本講述安然公司（Enron）崩潰的書引人入勝（由《財富》兩位高級撰稿人合著）。它毫不留情地把該公司破産的責任歸咎於有責任的各方，不僅解 釋了安然如何迷失方向，而且也解釋了整個華爾街是如何迷失方向的。
23. 《我們現在的生活方式》（The Way We Live Now），安東尼•脫勒洛普（Anthony Trollope）著，1875 年出版。這是特羅洛普對維多利亞時代的倫敦的經典嘲諷。作者認爲，倫敦的投機家和信託基金人士“搞不清商業與欺詐之間的區別”。這種看法使觀察當今企業惡 棍的人士感到出奇的熟悉。
全球化
24. 《北京吉普: 美國企業在中國的短暫而不幸的婚姻》（Beijing Jeep: The Short, Unhappy Romance of American Business in China），吉姆•曼（Jim Mann）著，1989 年出版。本書講述了 AMC 公司 1979 年在北京合資生産吉普車，但最終以痛苦結局收場的故事，可謂一部關於在毛澤東之後時代的中國經商的經典著作。任何想去世界上人口最多的國家闖蕩的公司，都 應當讀一讀。
25. 《自由: 發展的目的和手段》（Development as Freedom），阿瑪蒂亞•森（Amartya Sen）著，1999 年出版。世界各地的獨裁者都聲稱，威權對於經濟發展是必需的，自由可以以後再給。1998 年諾貝爾獎獲得者森說，他們徹頭徹尾錯了。自由是發展的基石。他指出，民主國家不會發生饑饉。
26. 《資本的神秘性: 爲何資本主義在西方勝利，在其他地方卻失敗》（The Mystery of Capital: Why Capitalism Triumphs in the West and Fails Everywhere Else），赫爾南多•德索托（Hernando de Soto）著，2000 年出版。秘魯經濟學家德索托向那些不太喜歡財産權觀念的自由派人士解釋了産權爲何重要。
27. 《非零時代: 人類命運的邏輯》（Nonzero: The Logic of Human Destiny），羅伯特 萊特（Robert Wright）著，2000 年出版（中譯本由臺北張老師出版公司出版）。該書將歷史、神學、經濟學、博弈論和進化論生物學奇妙地融於一體，認爲世界各國的相互聯繫增強是件好事，同時 也可能是不可避免的。
28. 《石油•金錢•權力》（The Prize: The Epic Quest for Oil, Money, and Power），丹尼爾•耶金（Daniel Yergin）著，1991 年出版（中譯本由新華出版社出版）。石油是地球上最重要的商品，是現代文明的動力。耶金了不起的地方就是他讓讀者對世界，特別是中東爲何是今天這種狀況有 了深刻瞭解，而在講述這一切的時候，始終像在講述一個有趣的故事。
29. 《工人: 工業時代考古學》（Workers: An Archaeology of the Industrial Age），塞巴斯蒂奧•薩爾加多（Sebastio Salgado）著，1993 年出版。舉著大錘的孟加拉船舶回收公司（指購進二手船，然後將船隻分拆的公司─譯注）的工人，西西里島漁民焦灼的目光，渾身沾滿石油的科威特技術人員，這 些令人震驚的畫面都出自一個原先是經濟學家的攝影師之手，它們把我們帶入了世界經濟發動機機艙的深處。
投資
30. 《巴菲特致股東的信》（The Essays of Warren Buffett: Lessons for Corporate America），勞倫斯•卡寧漢（Lawrence Cunningham）編，1997 年出版（中譯本由機械工業出版社出版）。巴菲特從未寫過書，但他在每年致伯克希爾－哈撒韋公司股東的信中談到了他對投資、管理和公司過火行爲的很多看法。 卡甯漢對巴菲特寫於 1979 年至 1996 年的信進行了篩選，彙編成這本巴菲特精品文集。
31. 《隨機漫步的傻瓜－機遇在市場及人生中的隱蔽角色》（Fooled by Randomness: The Hidden Role of Change in the Markets and in Life），納西姆•尼古拉斯•塔勒布（Nassim Nicholas Taleb）著，2001 年出版。身爲對沖基金經理的塔勒布對華爾街人士和自稱瞭解市場的學者同樣嗤之以鼻。他們預測的模式根本就不存在。塔勒布認爲，幾乎一切都是機遇使然。
32. 《聰明的投資者》（The Intelligent Investor: A Book of Practical Counsel），本傑明•格雷厄姆（Benjamin Graham）著，1949 年出版（中譯本由江蘇人民出版社出版）。沃倫 巴菲特將這本經典著作稱作價值型投資策略指南。該書最近由《Money》雜誌高級編輯傑森•茨威格 （Jason Zweig）修訂，是“歷史上最好的投資書籍”。有了它，你或許什麽都不需要了。
33. 《錢與球: 在不公平比賽中獲勝的藝術》（Moneyball: The Art of Winning an Unfair Game），邁克爾•劉易斯（Michael Lewis）著，2003 年出版。本書描寫的奧克蘭 A 隊總經理比利•比恩（Billy Beane）不只是一個點子多多的精明棒球隊老闆。他還是逆向投資的表率，知道如何採取與衆不同的做法取得成果，這當然也是精明投資者賺錢的方法。
領導力
34. 《永不退縮: 溫斯頓 邱吉爾講演精選》（Never Give in: The Best of Winston Churchill's Speeches），邱吉爾之孫 Winston S. Churchill 編，2003 年出版。“永不退卻。事無大小，都不能退縮。決不要屈服于武力，屈服於敵人的貌似強大。”
35. 《論領導力》（On Leadership），約翰•加德納（John Gardner）著，1990 年出版。加德納認爲，領導力是一種通過學習不斷提高的技巧，獨立於地位和權力之外。他還仔細分析了領導力的多項內容，而沒有使用花哨的語言和生硬的比喻。
36. 《馬丁•路德•金時代的美國（1954-1963）》（Parting the Waters: America in the King Years 1954-63），泰勒•布蘭奇（Taylor Branch）著，1988 年出版。這本令人著迷的書講述了小馬丁•路德•金（Martin Luther King Jr.）和其他人開展民權運動的故事，展現了運動過程中的創造性和破壞性領導能力。金和他的同志們沒有任何的常規權力手段，但還是找到了運用權力的各種辦 法。
37. 《個人歷史》（Personal History），凱瑟琳•格雷厄姆（Katharine Graham）著，1997 年出版（中譯本由江蘇人民出版社出版）。已故的格雷厄姆小的時候很害羞，總是感覺不安全，在他迷人的丈夫開槍自殺之前，她一直都是這樣。後來，她有了接管 華盛頓郵報公司（Washington Post Co.）的勇氣。在她主政期間，這家公司無論在財務業績方面，還是在新聞報道方面均達到了新的高點。她對美國憲法《第一修正案》的捍衛，讓她成了英雄人 物; 她的晚宴聚會則讓她成了傳奇人物。
38. 《工商巨子》（Titan: The Life of John D. Rockfeller Sr.），榮•切爾諾（Ron Chernow）著，1998 年出版（中譯本由海南出版社出版）。如果這 75 本書不幸被燒，而你只能搶救一本的話，可能就是這本書。這部人物傳記和他的主人公一樣有影響力。
談判和管理
39. 《漫長的訴訟》（A Civil Action），喬納森•哈爾（Jonathan Harr）著，1995 年出版（中譯本由譯林出版社出版）。哈爾講述了一名律師與排放致癌毒物的企業作鬥爭的故事，這些毒物被排放在小鎮的一個水塘裏。故事讀起來就像一部驚險小 說，展現了一個執著的人與兩家巨型公司較量的過程。
40. 《有效的管理者》（The Effective Executive），彼得•德魯克（Peter Drucker）著，1966 年出版（中譯本由求是出版社出版）。在你管理別人之前，你必須學會管理自己。在這本薄薄的書裏，德魯克將告訴你如何去做。
41. 《你還記得我嗎？》（Remember Every Name Every Time），本傑明•萊維（Benjamin Levy）著，2002 年出版。這本書兌現了自己的承諾。讀了它，你就永遠不會再出現盯著員工或客戶、一臉茫然的情況。
42. 《久分必合: 戴姆勒－賓士與克萊斯勒合併內幕》（Taken for a Ride: How Daimler-Benz Drove off with Chrysler），比爾•弗拉西克（Bill Vlasic）和佈雷德利 斯特爾茨（Bradley A. Stertz）著，2000 年出版（中譯本由華夏出版社出版）。本書講述了合併的過程，以及戴姆勒的於爾根•施倫普（J•gen Schrempp）爲何總是比克萊斯勒的鮑勃•伊頓（Bob Eaton）出手更快。
43. 《好女不過問: 談判和性別鴻溝》（Women Don't Ask: Negotiation and the Gender Divide），林達•巴布考克（Linda Babcock）和薩拉•拉謝佛（Sara Laschever）著，2003 年出版（中譯本由臺灣晨星出版公司出版）。第一本適當地解釋了男性和女性談判方式的差異，以及女性爲何如此經常地忽視要求她們在工作中應得的東西（首先就 是平等薪酬）的書籍。美國的每位男性經理人都應當讀一讀。
辦公室政治
44. 《來自紐約現場: 周六晚間直播節目野史》（Live from New York: An Uncensored History of Saturday Night Live），湯姆•希爾斯（Tom Shales）和詹姆斯•安德魯•米勒（James Andrew Miller）著，2003 年出版。周六晚間直播節目幕後充斥著性、毒品問題和尖叫比賽，但該節目最不可思議的地方是它竟然得以播出，而且還播了 30 季。把這本口頭歷史書當作管理那些極具創意和患有邊際性人格綜合症的人的手冊好了。
45. 《忠誠的代價》（The Price of Loyalty: George W. Bush, the White House, and the Education of Paul O'Neill），羅恩•蘇斯金德（Ron Suskind）著，2004 年出版（中譯本由人民文學出版社出版）。小布希（“一屋子聾子當中的瞎子”）表現得並不怎麽樣。不過，無論你的政治觀點如何，你都會被這本書對布希、卡爾 •羅夫（Karl Rove，布希的政治顧問─譯注）和副總統切尼如何工作的精彩描寫所吸引。
46. 《君主論》（The Prince），尼科洛•馬基雅弗利（Niccol Machiavelli）著，1513 年出版（中譯本由陝西人民出版社出版）。馬基雅弗利並非天生就精於權術。今天，我們可能會稱他爲“實用派”。但是，他在丟掉了佛羅倫薩的官職之後寫的這本 書坦率得令人震驚。他說，權力和理想主義從來就不可能同時存在。
47. 《煩惱無窮》（Something Happened），約瑟夫•海勒（Joseph Heller）著，1974 年出版。這本小說是海勒《第 22 條軍規》的後續作品，描寫了一個人試圖實現美國夢的故事。小說中的辦公室頗類似於卡夫卡小說中的辦公室，要想在工作中獲得提拔，心至關重要。
權力
48. 《小沃森自傳》（Father Son & Co: My Life at IBM and Beyond），小托馬斯 沃森（Thomas Watson Jr.）和彼得•皮特（Peter Petre）著，1990 年出版（中譯本由中信出版社出版）。該書從小沃森的視角（合著作者是《財富》高級自由編輯）描寫了老沃森如何創辦和經營 IBM，以及小沃森本人是如何接手公司的。該書語言具有強烈的個人色彩，時而機智詼諧，時而牢騷滿腹，時而憤憤不平，時而心平氣和，講述了兩代人之間的權 力交接的過程。
49. 《權力的48條法則》（The 48 Laws of Power），羅伯特•凱斯特（Robert Keister）著，1998 年出版。該捏核心思想─寧願騙人也不要被人騙─實在過於犬儒主義。作者的很多看法（“我沈默得越久，其他人就越先開口”）非常有用。
50. 《大曝光: 好萊塢與華爾街之間的鬥爭》（Indecent Exposure: A True Story of Hollywood and Wall Street），戴維•麥克林蒂克（David McClintick）著，1982 出版。麥克林蒂克把聯邦政府起訴哥倫比亞電影和戴維•伯格爾曼（David Begelman）事件寫成了一部關於權力的戲劇。這場權力鬥爭在東海岸大亨赫伯•艾倫（Herb Allen）和西海岸的製片老闆之間進行。本書可以讓你瞭解他們在進行你死我活的鬥爭之時，公司董事會裏發生的種種細節。
51. 《影響力: 你爲什麽會說“是”？》（Influence: The Psychology of Persuasion），羅伯特•恰爾蒂尼（Robert Cialdini）著，1993 年出版（中譯本由中國社會科學出版社出版）。怎樣才能說服別人呢？爲了回答這個問題，心理學家恰爾蒂尼對各種現象進行了挖掘，其中包括火雞媽媽、搭車情 景、克裏希納派（Hare Krishna，印度教裏膜拜毗濕奴神的教派─譯注）以及“因爲”這個詞不可思議的功效。他列出了說服他人 過程中需要遵守的 6 條原則。
52. 《權力掮客: 羅伯特•摩西斯和紐約的衰敗》（The Power Broker: Robert Moses and the Fall of New York），羅伯特•卡洛（Robert Caro）著，1974 年出版。傳奇式的城市建設者摩西斯（已故美國官員，紐約市衆多公共設施和建築的規劃者，其中包括林肯中心和聯合國總部大樓─譯注）不顧市長、州長甚至總統 的反對，建造了一部運轉了數十年的政治機器。卡洛的經典傳記是迄今對美國權力問題所做的最深入研究。
專案管理
53. 《美國鋼鐵: 鋼鐵工人和傳統製造業地區的復興》（American Steel: Hot Metal Men and the Resurrection of the Rust Belt），理查德•普雷斯頓（Richard Preston）著，1991 年出版。如果紐克鋼鐵公司（Nucor）員工將溶態金屬變成一塊完整的帶鋼，他們將引發鋼鐵業的一場革命。如果出了問題，他們的新工廠將完蛋。寫作了《伊 波拉浩劫》（The Hot Zone）一書的作者，將故事講得引人入勝。
54. 《價值連城的分子: 制藥艱辛錄》（The Billion-Dollar Molecule: One Company's Quest for the Perfect Drug），巴裏•沃斯（Barry Werth）著，1994 年出版。沒有哪位作者像沃斯那樣，深入生物科技公司瞭解一家公司的內部。沃斯講述了 Vertex 公司藥物開發中的種種艱辛、新創公司所經歷的各種曲折，以及偉大科學與好生意之間的衝突。
55. 《卡迪拉克沙漠》（Cadillac Desert: The American West and Its Disappearing Water），馬克•萊斯納（Marc Reisner）著，1990 年出版。美國西部不是靠著手捧黃金的槍手和妓女贏得的，而是靠著那些給了它水的人贏來的。關於政治、商業、野心以及七宗罪是如何合力改變美國面貌的問題的 討論，這本書是迄今最好的一部。
56. 《原子彈誕生記》（The Making of the Atomic Bomb），理查德•羅茲（Richard Rhodes）著，1986 年出版。這本厚書不僅講述了洛斯阿拉莫斯國家實驗室和曼哈頓計劃，而且還仔細地再現了歷史上最重要和最可怕的科學專案之一的整個過程。
戰略
57. 《孫子兵法》（The Art of War），作者: 孫子（約西元前 500 年）。這本書可能是迄今爲止最偉大的兵書，裏面有“兵者，詭道也”和“久暴師則國用不足”等名言警句。對希望瞭解戰略的人來說，這是一部久經檢驗的佳作。
58. 《黑鷹墜落: 現代戰爭記》（Black Hawk Down: A Story of Modern War），馬克•博登（Mark Bowden）著，1999 年出版。沒有人（就連五角大樓和鬼神，當然還包括那些從直升機上空降、進入摩加迪沙市中心的士兵）會想到他們將面臨怎樣一番困境。博登講述的美國進入索馬 裏的這段恥辱歷史，雄辯地說明了制定作戰計劃的大忌。
59. 《資訊規則: 網路經濟的策略指導》（Information Rules: A Strategic Guide to the Network Economy），卡爾•沙皮羅（Carl Shapiro）、哈爾•瓦裏安（Hal Varian）著，1997 年出版（中譯本由中國人民大學出版社出版）。有人說網路時代的多數作品就如同中世紀害人不治病的丹藥，還拿這本書做例子。這麽說是不對的，經濟學原理並未 發生變化。沙皮羅和瓦裏安闡述了這些原理是怎樣適用於資訊世界的。
60. 《只有偏執狂才能生存》（Only the Paranoid Survive），安迪•格魯夫（Andrew S. Grove）著，1996 年出版（中譯本由中信出版社出版）。這本書可以作爲企業經理的特種部隊培訓手冊。格魯夫是英代爾（Intel）的創始人之一，也是該公司現任董事長。他向 讀者誠實地說明了怎樣才能在最可怕的商業環境─競爭、科技或進入規則都突然間發生了變化的環境─下取得成功。
61. 《引爆流行》（The Tipping Point: How Little Things Can Make a BigDifference），馬爾科姆•格萊德威爾（Malcolm Gladwell）著，2000 年出版（中譯本由中信出版社出版）。暢銷小說、犯罪浪潮和打哈欠之間有什麽共同點呢？它們都是思想和群體行爲從時髦“走向”大流行的例子。格萊德威爾的這 本書裏有很多這樣的例子，那就是相容並蓄的自由思想者把上述現象爲己所用。
技術和創新
62. 《最後的孤獨發明家》（The Last Lone Inventor: A Tale of Genius, Deceit, and the Birth of Television），埃文 I 施瓦茨（Evan I. Schwartz）著，2002 年出版。這個警示性的故事講述了傑出思想家[費洛 範思沃斯（Philo T. Farnsworth，美國發明家，電氣工程師，早在 1927 年就發明了電視機顯示管─譯注）]與一意孤行的大企業（這裏指 RCA 公司，範思沃斯指控該公司侵犯了他的真空管專利權，並最終勝訴─譯注）作鬥爭的故事。你可以猜猜誰贏了。
63. 《美國大衆營銷史話》（New and Improved: The Story of Mass Marketing in America），理查德•泰德洛（Richard Tedlow）著，1990 年出版。誰發明了購物車？Coke-Ola、Co Kola 和 Koke 怎麽樣了？美洲大陸的消費者最初是何時出現的？泰德洛是一位傑出的商業史專家，他回答了你希望自己會問的各種問題。
64. 《他們造就了美國》（They Made America: Two Centuries of Innovation from the Steam Engine to the Search Engine），哈羅德•埃文斯（Harold Evans）著，2004 年出版。埃文斯向我們講述了從蒸汽機到搜索引擎的歷史，介紹了美國歷史上最著名的 53 位革新者。他們的共同特點都是不羨名利，而是渴望實現社會的民主化─讓更多人能夠用上原先只有少數人才能享有的東西。
65. 《富甲美國》（Sam Walton: Made in America），薩姆•沃爾頓（Sam Walton）與約翰•休伊（John Huey）合著，1992 年出版（中譯本由上海譯文出版社出版）。大多數偉大的主意其實並不那麽複雜，沃爾瑪（Wal-Mart）就是一個極好的例子。沃爾頓的想法就是: 在那些其他零售商認爲太小而無法賺錢的小城鎮裏開設平價商店。他的這些話（時代公司的編輯總監是合著者）至今仍然閃耀著樸素的智慧。
66. 《維多利亞時代的互聯網》（The Victorian Internet: The Remarkable Story of the Telegraph and the 19th Century's On-line Pioneers），湯姆•斯丹迪奇（Tom Standage）著，1998 年出版。那是一種可以讓人人取得聯繫的新技術！它會使投資者致富！簡直就像是互聯網熱潮─不過，主角是薩繆爾•摩爾斯（Samuel Morse，電報發射器和接收器的發明人─譯注）。
華爾街
67. 《與天爲敵: 風險探索傳奇》（Against the Gods: The Remarkable Story of Risk），彼得•L•伯恩斯坦（Peter L. Bernstein）著，1996 年出版（中譯本由清華大學出版社出版）。生活總是有很多的偶然性，但把這個真理表述成數學模型則是最近的事情了。這樣做的結果令人震驚: 概率理論在從橋梁建設到金融衍生産品和對沖基金交易等各個方面都起作用。
68. 《華爾街之子摩根》（Morgan: American Financier），讓•斯特魯茲（Jean Strouse）著，1999 年出版（中譯本由華夏出版社出版）。圓鼻子的摩根與其說是一個金融大盜，不如說是爲金融大盜提供工具的人。 爲 J.P. 摩根立傳的作者看到了他的不足，但同時認爲，現代美國經濟的發展有很多要歸功於摩根。正是在摩根的帶領下，華爾街才擁有了如此之大的影響力。
69. 《股票作手回憶錄》（Reminiscences of a Stock Operator），李費佛（Edwin Lefre）著，1923 年出版（中譯本由海南出版社出版）。這本傳記的主人公名叫傑西•利佛莫爾（Jesse Livermore），是一個虛構的人物。利佛莫爾可能是最早的日間交易員。該書饒有趣味地講述了一個內幕人士對 18 世紀末至 19 世紀初不受管制的自由市場的看法。
70. 《營救華爾街》（When Genius Failed: The Rise and Fall of Long-term Capital Management），羅傑•羅文斯坦（Roger Lowenstein）著，2000 年出版（中譯本由上海遠東出版社出版）。羅文斯坦的書讓我們獲得了對神秘的對沖基金世界的難得一瞥。這本書講述的是貪婪和權力變質的故事，這也使該書成了 一部現代經典著作。
71. 《客戶的遊艇在哪里》（Where are the Customers' Yachts?），小弗雷德•施韋特（Fred Schwed Jr.）著，1940 年出版（中譯本由海南出版社出版）。在這本非常有趣的書裏，一位元原股票交易員透露說，股市中大多數專業人士都是貪婪、自私自利的傢夥，而大部分客戶都是 貪婪的傻瓜。 （對了，這一點從 1940 年以來就沒有太大的改變。）
工作與生活
72. 《美國生存體驗實錄》（Nickel and Dimed: On (Not) Getting by in America），巴巴拉•厄萊雷奇（Barbara Ehrenreich）著，2001 年出版。職業是記者的厄萊雷奇幹了幾個月的招待員、酒店服務員、沃爾瑪的工作人員，竭力用掙到的錢來養活自己。她既可笑又令人痛楚的敍述，說明了美國的貧 窮勞動者要出人頭地是何等之難。
73. 《成功人士戰勝疲勞的秘密》（Reclaiming the Fire: How Successful People Overcome Burnout），史蒂文•貝格拉斯（Steven Berglass）著，2001 年出版（中譯本由中信出版社出版）。你遲早會感到疲勞。到那時候，你可以前往夏威夷，也可以努力瞭解疲勞的根源。本書的作者是一位爲企業家和管理人員提供 諮詢的心理醫師。所以，戰勝疲勞就從本書開始吧。
74. 《時間困擾: 工作家庭一鍋粥》（The Time Bind: When Work Becomes Home and Home Becomes Work），阿利•羅素•霍奇柴爾德（Arlie Russell Hochschild）著，1997 年出版。我們的時間太少了。我們希望平衡。身爲社會學家的作者採訪了《財富》500 強公司中的每個人，從高管到工廠工人，得出了令人驚訝的結論。我們沒有使用“靈活時間”和給男方的産假，甚至所有的休假都沒有用。問題出在我們自己嗎？
75. 《美國人談美國》（Working: People Talk About What They Do All Day and How They Feel About What They Do），斯塔茲•特克爾（Studs Terkel）著，1974 年出版（中譯本由中國對外翻譯出版公司出版）。作者在書中記載了對美國勞動者的幾十篇採訪，這些人當中有牙醫、掘墓人和家庭主婦等。你可以瞭解到他們生活 的艱辛，以及在面對艱難時從容不迫的態度。如果你讀完這些沒有被打動，你一定是個硬心腸的人。特克爾愛懷疑別人的卓越才華和同情心，這些在他的作品裏卻得 到了體現。
2008-06-30
安藤忠雄：要有挑戰 才會感動不斷
我不認識安藤忠雄,直到他來到台灣前我也沒聽過他的名字
也許是因為我從沒注意過建築界的事情
人們總是要到有事情引起你的興趣時,才會把focus專注在那上面
看完商周的報導,引起了我對清水混凝土的好奇
也了解到最基本的才是最重要的
到了一位朋友花了上百萬裝潢的家裡,發現了一道客廳正後方試圖以清水混凝土建立起來的牆面
才了解沒有完美比例的清水混凝土建立起來牆面是這麼的不協調
因為安藤,我學會了看清水混凝土的有趣,我了解基礎功的重要
更因為他,我了解人生的鬥志,專注的重要
文章來源：商業週刊
吸引一萬兩千聽眾的傳奇建築師
一個木匠之子為了圓建築夢，每天少吃一餐，存錢買書；數十年如一日的鬥志，讓他成為榮獲國際四大建築獎第一人。他為什麼在台灣與國際都擁有高人氣？他有什麼執著？
「安藤、安藤、安藤！」六月九日晚上六點，台北小巨蛋人聲鼎沸，擠進一萬兩千人。在電影洛基（Rocky）的背景音樂下，出現的不是當紅偶像藝人，更不是選舉造勢的政治人物，而是全球知名的日本建築大師——安藤忠雄。
今年六十六歲的安藤忠雄，是建築界傳奇人物。二十歲立志當建築師，經由自學而無師自通，為此還做過拳擊手和卡車司機。「他的人生，跟電影一樣精彩。」交通大學建築研究所教授劉育東說。
多數人只看到安藤的成功，卻不知道他成功的背後，是四十六年如一日的「戰鬥」和屢敗屢戰的毅力。
「建築就是戰鬥。」「只要我活著一天，我就像十八歲剛開始的時候一樣，每天認真的工作。」安藤忠雄自認不同於其他認真的建築師：「我是不間斷的努力，跟自己戰鬥！」
每天都與第一天相同、不打折的奮鬥，使沒錢、沒背景的他，在講究正統流派的國際建築界中，依舊出類拔萃，衝出一片天。
對抗家世：買書自學 為出國看建築，當拳擊手而最初的戰鬥，是跟自己家世對戰。
安藤出生於大阪市，小時候跟著當木工的父親到處做工，耳濡目染下使他立志成為建築師。因為家中經濟因素，他高職畢業就無法繼續升學，必須到家具店做學徒。
然而，建築大夢始終盤繞。一有時間，他就搭公車到東京、大阪看房子，整天去家具行打零工，卻仍無法得到建築的正統知識。有一天，他心情沮喪得跑去大阪海邊看海，回來正好遇到祖母，祖母看他一臉愁容，拉著他的手說：「不要輕易放棄自己的理想，只要努力就會成功。」這句話，他在演講會上說了兩次「永遠記在心中」。
因此只要有空，他就會跑到附近的書局去看書直到晚上。怕尚未看完的建築書被買走，他會偷偷將書放在其他書底下，不讓別人輕易發現，下次來就能繼續看。
他還規定自己每天少吃一餐，存錢買書，「我對書可是從來沒有吝嗇花錢！」安藤為了學「正統」建築知識，趕上東京大學建築系的四年課程，買了許多建築書，「每天早上八點起床念書，不眠不休到凌晨三點才休息。」劉育東說，就這樣念了一年，追上別人四年課程。
「我一定要對自己非常嚴格，才能保有戰鬥力。」安藤說。
但他又發現，每天畫圖、看書，還是無法更上層樓，除非和西方建築師一樣透過旅行去觀察其他文化的建築，才能進步、開眼界。
不過，他沒錢可出國。一次，當拳擊手的弟弟告訴他，只要拳擊打得好就能出國比賽，安藤當下就決定跟隨弟弟去打拳擊，而且立志要打成冠軍，如此一來有錢，二來又能名正言順藉機出國。
一九六一年，安藤開始拳擊生涯。
為了出國看建築，他反而必須將建築的書全收起來，房間除了拳擊手套外，空無一物。一起床就做兩百個伏地挺身與重量訓練，完畢再到住家附近跑步，開始一天的訓練，絲毫不分心。
一年後，他不過二十歲出頭，已成為職業拳擊手並出國比賽，往往，他一比完脫下拳擊手套，立刻換上衣服，拿起筆到附近的景點去欣賞建築，隔天再繼續比賽。
一九六九年，他終於如願在家裡開建築事務所，但一切陽春。「十坪大，一個人，而且沒有空調。」他在書上形容。
從拳擊手變成事務所建築師，安藤進入第二場戰鬥，與工法技藝作戰。
安藤沒名氣又非正統，當時他拿著建議的設計圖到處找生意，都被「你又不是大學畢業的建築師」為由拒絕。
但他卻不放棄：「我開始一人的奮鬥。」他不斷假設自己要蓋不同房子，這時如何設計？然後畫出設計圖，做出模型後，再自己評價，並開始參加競圖比賽。然而競圖失敗率達一○○％，全石沉大海。
開張一年多後，門可羅雀，京都一位朋友才請他幫忙蓋一間三個人住的小房子。
對抗主流：鑽研基本功 完美清水混凝土，闖出名號 安藤思索，在預算不高的狀況下，如何蓋出好房子？這時最省錢、基本的「清水混凝土」（無表面裝飾的混凝土）躍進腦中。
當時清水混凝土在日本已經相當普遍，實踐大學建築設計系副教授李清志說，一般建築師都認為這只是最基本的「入門」技藝，如何以混凝土做好外牆，再點綴磚瓦、油漆或其他輔助材質，才是建築師顯示「品味」的重點。
但安藤卻執意鑽研這項技能，原因是他在歐洲旅行時看到瑞士建築大師科比意（Le Corbusier）的廊香教堂，就是清水混凝土，因此他決定要走和主流不同的路，往「基本功」鑽研。
實際上，清水混凝土並不好做。劉育東舉例，因為清水混凝土只要有一點點瑕疵，外觀就非常明顯。接縫沒接好、水與石頭的比例不對、灌漿的力道沒掌握，都會使模板出現變形，外面甚至會有裂縫。而即便這些做好，多數人也沒辦法做到一拆開模板，牆壁沒有一丁點氣泡空隙、不粗糙。「這難度更高，但安藤忠雄就能夠做到如此境界。」
而做到超越極致的努力，可是花了安藤超過二十年的光陰研究。曾在安藤忠雄事務所工作的十月設計事務所負責人陳瑞憲說：「他是那種願意以一生來煮出一道完美的湯的專注工作態度。」回憶那時在安藤事務所裡工作時，剛開始幾個月，安藤都會要他一早來先花幾個小時徒手畫直線，安藤重視基本功的程度可見一斑。
安藤會獨自去日本找最好的建築石頭，而且不斷研究水與石頭的比例。再者，他還會考慮氣候不同下，要用不同比例去調配。對細節的重視，甚至連一根攪拌的竹竿都要研究。李清志說安藤捨棄一般常用的金屬攪拌器，採用竹竿，原因是金屬攪拌水泥會產生離子，但竹竿不會。
在事務所開張七年後，安藤終於以清水混凝土的「住吉的長屋」初試啼聲，獲得日本建築學會獎。但得獎還是無法獲得日本建築界認同，甚至遭排擠，認為他「血統不純正」。
這時，他不理會外界雜音，一方面繼續競圖，退件率卻還是達九五％。但他不氣餒，反而針對每次退件作品，重新思考究竟哪裡能更好，再花時間重做一個，「我們事務所的人都會說：『受不了，安藤又要競圖了！』」安藤打趣的表示。
他永不放棄，從他花二十年勸說大阪市政府改善環境，可看出他的堅持。
三十歲出頭時，還沒名氣，但他覺得大阪市缺少綠樹，因此擬了一個綠化大阪的計畫給市政府，卻遲遲未獲回應，他不死心，每年都呈上新計畫。十年過去，市政府總以「無法令依據」拒絕他。
安藤還不死心，認為既然綠化不行，那在建築物頂端蓋博物館、美術館總可以吧？因此又擬計畫給市政府，十年過去，五十歲的安藤已在建築界闖出名氣，但依舊被市政府拒絕。「最後他們受不了就跟我講，以後都不要再去市政府。」安藤笑著說。
憑著屢敗屢戰的精神，安藤終於在一九九五年獲得國際肯定，拿到建築界的諾貝爾獎「普立茲克獎」（Pritzker）。這年他五十四歲。
對抗名利：保有單純衝勁 成名後做更慢，更要求突破
大受歡迎後，隨之而來的名與利並未讓安藤沖昏了頭。至今，他還是與第一天開事務所一樣，保有單純的衝勁。
許多人攀上頂峰後就找不到挑戰而開始下坡，但安藤卻始終保有戰鬥意志。這時的他必須與成功的自己作戰。這是他能至今不墜的關鍵。
縱使聲名大譟，安藤至今依舊不用電腦、沒有助理、沒有電子郵件、沒電視，更不穿名牌。李清志說，建築師成名後，多會到處接案子、快速致富；但安藤卻相反，反而做更慢、更要求突破。
這兩年，除了混凝土外，他開始嘗試不同建築素材，例如金屬鋼板與玻璃素材。對此，他的好友、京都工藝纖維大學教授古山正雄就說：「安藤這個人認為，人要有挑戰才會感動不斷。」六十六歲，開始跨入新的建築風格，安藤像個鬥士，不滿足現有成功。
「每個人的一生，都要有一段渾然忘我的時間……這樣才能全力衝刺完成任何事情，所以六十歲的我，還是認為自己可以全力以赴。」安藤說。
二十歲，可以精力充沛，擁有華麗夢想；但四十歲、五十歲還能保有夢想與體力者，寥寥可數。安藤忠雄六十六歲，爬上世界的頂峰，但他依舊充滿戰鬥意志。他說：「我，身心頑強！」
李清志看安藤》影響力不止於建築界
安藤忠雄來台掀起超人氣，《商業周刊》邀請本刊「發現酷建築」專欄作家李清志，解讀緣由，以下為其觀點：
台灣的建築可以說是亂七八糟，在這樣的情況下，一看到安藤的清水混凝土，那種簡單又安靜的空間，一看就能讓心靈沉澱下來，與台灣的建築有很大的反差，這是他受歡迎最主要因素。
但安藤忠雄的超人氣，在於他不只是一個建築師。
他近幾年積極參與環境保護，甚至成立基金會鼓勵人們種樹。這樣對環境保護的觀點，超乎了建築師本身。而這些理念透過他的書籍大量在台灣上市，也引起共鳴。
他對於環境保護、文化、政策，都能夠侃侃而談，所以他的影響力不止於建築界，更包含社會大眾。而他具有傳奇性的非科班背景、經過不斷努力而成功的故事，更使一般年輕人有效法的對象。
聽他的演講就知道，他不像一般建築師一味講解建築理論，而是去省視建築與人的關係，加上他幽默的個性，都可以讓他更加親民、更有群眾魅力。
也許是因為我從沒注意過建築界的事情
人們總是要到有事情引起你的興趣時,才會把focus專注在那上面
看完商周的報導,引起了我對清水混凝土的好奇
也了解到最基本的才是最重要的
到了一位朋友花了上百萬裝潢的家裡,發現了一道客廳正後方試圖以清水混凝土建立起來的牆面
才了解沒有完美比例的清水混凝土建立起來牆面是這麼的不協調
因為安藤,我學會了看清水混凝土的有趣,我了解基礎功的重要
更因為他,我了解人生的鬥志,專注的重要
文章來源：商業週刊
吸引一萬兩千聽眾的傳奇建築師
一個木匠之子為了圓建築夢，每天少吃一餐，存錢買書；數十年如一日的鬥志，讓他成為榮獲國際四大建築獎第一人。他為什麼在台灣與國際都擁有高人氣？他有什麼執著？
「安藤、安藤、安藤！」六月九日晚上六點，台北小巨蛋人聲鼎沸，擠進一萬兩千人。在電影洛基（Rocky）的背景音樂下，出現的不是當紅偶像藝人，更不是選舉造勢的政治人物，而是全球知名的日本建築大師——安藤忠雄。
今年六十六歲的安藤忠雄，是建築界傳奇人物。二十歲立志當建築師，經由自學而無師自通，為此還做過拳擊手和卡車司機。「他的人生，跟電影一樣精彩。」交通大學建築研究所教授劉育東說。
多數人只看到安藤的成功，卻不知道他成功的背後，是四十六年如一日的「戰鬥」和屢敗屢戰的毅力。
「建築就是戰鬥。」「只要我活著一天，我就像十八歲剛開始的時候一樣，每天認真的工作。」安藤忠雄自認不同於其他認真的建築師：「我是不間斷的努力，跟自己戰鬥！」
每天都與第一天相同、不打折的奮鬥，使沒錢、沒背景的他，在講究正統流派的國際建築界中，依舊出類拔萃，衝出一片天。
對抗家世：買書自學 為出國看建築，當拳擊手而最初的戰鬥，是跟自己家世對戰。
安藤出生於大阪市，小時候跟著當木工的父親到處做工，耳濡目染下使他立志成為建築師。因為家中經濟因素，他高職畢業就無法繼續升學，必須到家具店做學徒。
然而，建築大夢始終盤繞。一有時間，他就搭公車到東京、大阪看房子，整天去家具行打零工，卻仍無法得到建築的正統知識。有一天，他心情沮喪得跑去大阪海邊看海，回來正好遇到祖母，祖母看他一臉愁容，拉著他的手說：「不要輕易放棄自己的理想，只要努力就會成功。」這句話，他在演講會上說了兩次「永遠記在心中」。
因此只要有空，他就會跑到附近的書局去看書直到晚上。怕尚未看完的建築書被買走，他會偷偷將書放在其他書底下，不讓別人輕易發現，下次來就能繼續看。
他還規定自己每天少吃一餐，存錢買書，「我對書可是從來沒有吝嗇花錢！」安藤為了學「正統」建築知識，趕上東京大學建築系的四年課程，買了許多建築書，「每天早上八點起床念書，不眠不休到凌晨三點才休息。」劉育東說，就這樣念了一年，追上別人四年課程。
「我一定要對自己非常嚴格，才能保有戰鬥力。」安藤說。
但他又發現，每天畫圖、看書，還是無法更上層樓，除非和西方建築師一樣透過旅行去觀察其他文化的建築，才能進步、開眼界。
不過，他沒錢可出國。一次，當拳擊手的弟弟告訴他，只要拳擊打得好就能出國比賽，安藤當下就決定跟隨弟弟去打拳擊，而且立志要打成冠軍，如此一來有錢，二來又能名正言順藉機出國。
一九六一年，安藤開始拳擊生涯。
為了出國看建築，他反而必須將建築的書全收起來，房間除了拳擊手套外，空無一物。一起床就做兩百個伏地挺身與重量訓練，完畢再到住家附近跑步，開始一天的訓練，絲毫不分心。
一年後，他不過二十歲出頭，已成為職業拳擊手並出國比賽，往往，他一比完脫下拳擊手套，立刻換上衣服，拿起筆到附近的景點去欣賞建築，隔天再繼續比賽。
一九六九年，他終於如願在家裡開建築事務所，但一切陽春。「十坪大，一個人，而且沒有空調。」他在書上形容。
從拳擊手變成事務所建築師，安藤進入第二場戰鬥，與工法技藝作戰。
安藤沒名氣又非正統，當時他拿著建議的設計圖到處找生意，都被「你又不是大學畢業的建築師」為由拒絕。
但他卻不放棄：「我開始一人的奮鬥。」他不斷假設自己要蓋不同房子，這時如何設計？然後畫出設計圖，做出模型後，再自己評價，並開始參加競圖比賽。然而競圖失敗率達一○○％，全石沉大海。
開張一年多後，門可羅雀，京都一位朋友才請他幫忙蓋一間三個人住的小房子。
對抗主流：鑽研基本功 完美清水混凝土，闖出名號 安藤思索，在預算不高的狀況下，如何蓋出好房子？這時最省錢、基本的「清水混凝土」（無表面裝飾的混凝土）躍進腦中。
當時清水混凝土在日本已經相當普遍，實踐大學建築設計系副教授李清志說，一般建築師都認為這只是最基本的「入門」技藝，如何以混凝土做好外牆，再點綴磚瓦、油漆或其他輔助材質，才是建築師顯示「品味」的重點。
但安藤卻執意鑽研這項技能，原因是他在歐洲旅行時看到瑞士建築大師科比意（Le Corbusier）的廊香教堂，就是清水混凝土，因此他決定要走和主流不同的路，往「基本功」鑽研。
實際上，清水混凝土並不好做。劉育東舉例，因為清水混凝土只要有一點點瑕疵，外觀就非常明顯。接縫沒接好、水與石頭的比例不對、灌漿的力道沒掌握，都會使模板出現變形，外面甚至會有裂縫。而即便這些做好，多數人也沒辦法做到一拆開模板，牆壁沒有一丁點氣泡空隙、不粗糙。「這難度更高，但安藤忠雄就能夠做到如此境界。」
而做到超越極致的努力，可是花了安藤超過二十年的光陰研究。曾在安藤忠雄事務所工作的十月設計事務所負責人陳瑞憲說：「他是那種願意以一生來煮出一道完美的湯的專注工作態度。」回憶那時在安藤事務所裡工作時，剛開始幾個月，安藤都會要他一早來先花幾個小時徒手畫直線，安藤重視基本功的程度可見一斑。
安藤會獨自去日本找最好的建築石頭，而且不斷研究水與石頭的比例。再者，他還會考慮氣候不同下，要用不同比例去調配。對細節的重視，甚至連一根攪拌的竹竿都要研究。李清志說安藤捨棄一般常用的金屬攪拌器，採用竹竿，原因是金屬攪拌水泥會產生離子，但竹竿不會。
在事務所開張七年後，安藤終於以清水混凝土的「住吉的長屋」初試啼聲，獲得日本建築學會獎。但得獎還是無法獲得日本建築界認同，甚至遭排擠，認為他「血統不純正」。
這時，他不理會外界雜音，一方面繼續競圖，退件率卻還是達九五％。但他不氣餒，反而針對每次退件作品，重新思考究竟哪裡能更好，再花時間重做一個，「我們事務所的人都會說：『受不了，安藤又要競圖了！』」安藤打趣的表示。
他永不放棄，從他花二十年勸說大阪市政府改善環境，可看出他的堅持。
三十歲出頭時，還沒名氣，但他覺得大阪市缺少綠樹，因此擬了一個綠化大阪的計畫給市政府，卻遲遲未獲回應，他不死心，每年都呈上新計畫。十年過去，市政府總以「無法令依據」拒絕他。
安藤還不死心，認為既然綠化不行，那在建築物頂端蓋博物館、美術館總可以吧？因此又擬計畫給市政府，十年過去，五十歲的安藤已在建築界闖出名氣，但依舊被市政府拒絕。「最後他們受不了就跟我講，以後都不要再去市政府。」安藤笑著說。
憑著屢敗屢戰的精神，安藤終於在一九九五年獲得國際肯定，拿到建築界的諾貝爾獎「普立茲克獎」（Pritzker）。這年他五十四歲。
對抗名利：保有單純衝勁 成名後做更慢，更要求突破
大受歡迎後，隨之而來的名與利並未讓安藤沖昏了頭。至今，他還是與第一天開事務所一樣，保有單純的衝勁。
許多人攀上頂峰後就找不到挑戰而開始下坡，但安藤卻始終保有戰鬥意志。這時的他必須與成功的自己作戰。這是他能至今不墜的關鍵。
縱使聲名大譟，安藤至今依舊不用電腦、沒有助理、沒有電子郵件、沒電視，更不穿名牌。李清志說，建築師成名後，多會到處接案子、快速致富；但安藤卻相反，反而做更慢、更要求突破。
這兩年，除了混凝土外，他開始嘗試不同建築素材，例如金屬鋼板與玻璃素材。對此，他的好友、京都工藝纖維大學教授古山正雄就說：「安藤這個人認為，人要有挑戰才會感動不斷。」六十六歲，開始跨入新的建築風格，安藤像個鬥士，不滿足現有成功。
「每個人的一生，都要有一段渾然忘我的時間……這樣才能全力衝刺完成任何事情，所以六十歲的我，還是認為自己可以全力以赴。」安藤說。
二十歲，可以精力充沛，擁有華麗夢想；但四十歲、五十歲還能保有夢想與體力者，寥寥可數。安藤忠雄六十六歲，爬上世界的頂峰，但他依舊充滿戰鬥意志。他說：「我，身心頑強！」
李清志看安藤》影響力不止於建築界
安藤忠雄來台掀起超人氣，《商業周刊》邀請本刊「發現酷建築」專欄作家李清志，解讀緣由，以下為其觀點：
台灣的建築可以說是亂七八糟，在這樣的情況下，一看到安藤的清水混凝土，那種簡單又安靜的空間，一看就能讓心靈沉澱下來，與台灣的建築有很大的反差，這是他受歡迎最主要因素。
但安藤忠雄的超人氣，在於他不只是一個建築師。
他近幾年積極參與環境保護，甚至成立基金會鼓勵人們種樹。這樣對環境保護的觀點，超乎了建築師本身。而這些理念透過他的書籍大量在台灣上市，也引起共鳴。
他對於環境保護、文化、政策，都能夠侃侃而談，所以他的影響力不止於建築界，更包含社會大眾。而他具有傳奇性的非科班背景、經過不斷努力而成功的故事，更使一般年輕人有效法的對象。
聽他的演講就知道，他不像一般建築師一味講解建築理論，而是去省視建築與人的關係，加上他幽默的個性，都可以讓他更加親民、更有群眾魅力。
2008-04-14
吉姆．羅傑斯投資台灣初體驗
我希望永遠不要賣掉手中的台股！
文／莊芳
前言
幾乎每兩年來台一次的吉姆．羅傑斯（Jim Rogers），過去對於台股始終抱持觀望的態度。他認為過去的台灣，受限於兩岸政策的影響，不確定的政治風險過高，所以對投資台股興趣缺缺。
不過，○六年五月再度來台時，羅傑斯的態度有了些許變化，他不但詳細地詢問隨行記者，與觀光旅遊的相關上市企業，並且表示「假使未來開放陸客觀光，對於台灣相關產業一定大有幫助！」即便如此，他仍是台股的局外人，遲遲未進場。
兩年過後的今天，羅傑斯態度有了一八○度大轉變，不僅買進台股，還大力地推薦。
今年三月，羅傑斯在接受本刊獨家訪問時，首度表示看好台股行情，尤其看好選後行情，更重要的是，羅傑斯出手了，生平第一次買進台股，為兩岸開放與三通題材預先做好準備。
除了購買指數股票型基金以外，他也投資航空等與兩岸往來密切的產業類股。
而他對於台股的後勢看法，有如他看待中國股市一樣，希望未來一路向上成長，永遠沒有賣出的機會！為了搶先了解這位投資大師的最新看法，《今周刊》特別於吉姆．羅傑斯即將來台前獨家專訪，請他談談對台股以及兩岸關係的見解，以下為專訪內容摘要：
《今周刊》問（以下簡稱問）：聽說你在前些時候買進了台股，這是真的嗎？
吉姆．羅傑斯答（以下簡稱答）：是的，你說的沒錯。我最近確實買進了台股，這可是我生平第一次投資台灣市場。我買了台灣ＥＴＦ指數股票型基金，也就是投資台股的大盤指數。
買什麼？指數型基金與三通概念股
問：為什麼選擇投資ＥＴＦ指數股票型基金？
答：我認為任何人想投資一個國家或是任何標的，以投資指數作為進場的第一步，會是個不錯的選擇。當你開始要踏入一個市場，還不是非常熟悉當地的產業時，投資當地的指數其實風險較低。我可以說，投資指數對於大多數投資人，在多數時點下，都會是最佳選擇。因為，依照過去的經驗看來，指數的表現往往會超越購買單一個股的報酬。
問：除了ＥＴＦ以外，你還有買進其他類股嗎？選股的策略為何？
答：我除了買進台股的指數型基金，也持有一些航空公司的股票，另外還投資一些與中國貿易往來密切的企業。我曾說，我相信在大選過後，兩岸關係會更加和諧。假使兩岸能有更多合作，實現三通直航的政策，台灣的經濟一定會比現在還好，股市自然也會跟著上漲。
問：對於台股的後勢你有什麼看法？打算長期持有嗎？
答：說真的，誰也無法準確預測未來的行情走勢。但我的原則是，不論購買什麼股票，只要市場一直呈現成長趨勢，我絕對不會賣出手中的股票。事實上，我希望我永遠不必賣掉它們！台灣與中國若能持續進步，我大可不必賣掉兩地的持股，或許有一天，還可以將這些股票留給我的孩子。
怕什麼？中國飛彈瞄準的是全世界
問：不過就在不久之前，媒體報導中國設有上千枚飛彈瞄準台灣，這讓你對於兩岸關係還會這麼樂觀嗎？
答：中國不僅是將飛彈瞄準台灣而已，他們也瞄準了其他地區。依我看來，在選舉過後，中國和台灣才要展開數十年來難得一見的和平關係，所以不必因為飛彈問題阻礙兩地的經濟合作與發展。
問：其實投資人對於中國市場也十分好奇，去年不斷爬升屢創新高，今年以來上海證券指數卻又一路下跌近二千點，原因到底是什麼？
答：中國政府一直試圖促進長遠經濟的正常發展，他們有嚴重的通貨膨脹壓力，各種商品價格持續上漲。過去兩年半，中國股市高漲很多，為了抑制泡沫過度膨脹，他們所要付出的代價，就是承受股票市場下跌。依我看來，這是件好事，因為任何市場上漲太快、太多時，就會產生泡沫，而泡沫又總是帶來不好的後果。
無論如何我都不想見到中國股市的泡沫發生，因為那總得要花上好幾年的時間，市場才能夠復原。像是日本股市比起十八年前股市泡沫前的高點，還不到當年的四成價格，從這些市場可以發現，泡沫帶來的影響，會留下長久的問題。因此，我認為中國目前所做的政策很好，他們無非就是想預防泡沫的情況發生。反正到頭來，每當股市下跌觸底之後，自然就會反彈回升，繼續上揚。
想進場？中國股市新手請先做功課
問：依你看，現在是買進中國股市的好時機嗎？
答：我在《中國很牛：Money都講普通話》一書中提過，中國股價有可能下跌，為大家帶來中期的機會。我想，對於那些尚未買進中國股票的投資人來說，現在確實是個好的進場機會。不過在進場之前，可要好好地認識中國股市與經濟現況，才能夠適時地逢低買進。機會，總是留給準備好的人。
問：我們是否還可期待，在北京奧運前後所帶來的獲益商機？
答：坦白說，我一點也不覺得北京奧運對於中國股市能有多大的幫助。中國擁有十三億的人口，而與北京奧運相關的僅是一小部分的城市與人民而已。奧運會在一九九六年於美國舉辦，與二○○○年在澳洲雪梨舉辦時，對當地經濟都有不錯的助益。可是你要曉得，澳洲僅有一千八百萬的人口，當然較能直接受惠。
問：目前中國所面臨的西藏衝突事件，是否會成為中國的一大危機？
答：西藏的貧富不均、經濟不平等，確實是一大問題，而且隨著糧食、農產品與原物料的價格未來持續上升，嚴重的情況或許還會加劇。
其實這樣的貧富差距問題，在世界各地不論是埃及、非洲或是墨西哥，甚至是韓國也都一樣在發生，不僅只有中國而已。相較之下，美國的問題還更加嚴重：金融體系出現破綻，幾間銀行面臨倒閉危機，這些和中國問題比較起來，對於國家經濟的影響可是嚴重得多了。
怎麼配？兩岸以外都沒啥好投資了
問：以你目前所投資的中國、台灣市場，再加上農產商品，何者所占比重最高？
答：其實我也沒有細算自己的投資比率，但商品還是占我投資組合最多部分。此外，我持有很多人民幣，所以中國市場應位居第二大投資項目。最後則是剛買進的台灣市場。
問：感覺上，你的投資標的完全暴露在高風險區域，這樣的組合會適合像你一樣身分的退休族群嗎？
答：要說風險的話，我想對於任何年齡層的投資人都一樣，股票確實是個危險的市場，因為波動起伏很大，絕非最好的投資工具。就說過去十五年來好了，股市雖有可能讓你賺到大錢，但卻也是危機重重、可能讓你血本無歸的地方。因此，對於那些不懂股市的投資人，最好還是不要貿然進場。
而我自己投資的道理很簡單，我總在發現好的投資機會時買進，在我覺得是時候獲利了結就賣出。
我確實不像一般投資人，會將所有資金依比率去做資產配置。我投資了中國與台灣股市，並未將投資範圍分散到世界上其他國家，主要是因為我根本不認為那些地方值得投資...
文／莊芳
前言
幾乎每兩年來台一次的吉姆．羅傑斯（Jim Rogers），過去對於台股始終抱持觀望的態度。他認為過去的台灣，受限於兩岸政策的影響，不確定的政治風險過高，所以對投資台股興趣缺缺。
不過，○六年五月再度來台時，羅傑斯的態度有了些許變化，他不但詳細地詢問隨行記者，與觀光旅遊的相關上市企業，並且表示「假使未來開放陸客觀光，對於台灣相關產業一定大有幫助！」即便如此，他仍是台股的局外人，遲遲未進場。
兩年過後的今天，羅傑斯態度有了一八○度大轉變，不僅買進台股，還大力地推薦。
今年三月，羅傑斯在接受本刊獨家訪問時，首度表示看好台股行情，尤其看好選後行情，更重要的是，羅傑斯出手了，生平第一次買進台股，為兩岸開放與三通題材預先做好準備。
除了購買指數股票型基金以外，他也投資航空等與兩岸往來密切的產業類股。
而他對於台股的後勢看法，有如他看待中國股市一樣，希望未來一路向上成長，永遠沒有賣出的機會！為了搶先了解這位投資大師的最新看法，《今周刊》特別於吉姆．羅傑斯即將來台前獨家專訪，請他談談對台股以及兩岸關係的見解，以下為專訪內容摘要：
《今周刊》問（以下簡稱問）：聽說你在前些時候買進了台股，這是真的嗎？
吉姆．羅傑斯答（以下簡稱答）：是的，你說的沒錯。我最近確實買進了台股，這可是我生平第一次投資台灣市場。我買了台灣ＥＴＦ指數股票型基金，也就是投資台股的大盤指數。
買什麼？指數型基金與三通概念股
問：為什麼選擇投資ＥＴＦ指數股票型基金？
答：我認為任何人想投資一個國家或是任何標的，以投資指數作為進場的第一步，會是個不錯的選擇。當你開始要踏入一個市場，還不是非常熟悉當地的產業時，投資當地的指數其實風險較低。我可以說，投資指數對於大多數投資人，在多數時點下，都會是最佳選擇。因為，依照過去的經驗看來，指數的表現往往會超越購買單一個股的報酬。
問：除了ＥＴＦ以外，你還有買進其他類股嗎？選股的策略為何？
答：我除了買進台股的指數型基金，也持有一些航空公司的股票，另外還投資一些與中國貿易往來密切的企業。我曾說，我相信在大選過後，兩岸關係會更加和諧。假使兩岸能有更多合作，實現三通直航的政策，台灣的經濟一定會比現在還好，股市自然也會跟著上漲。
問：對於台股的後勢你有什麼看法？打算長期持有嗎？
答：說真的，誰也無法準確預測未來的行情走勢。但我的原則是，不論購買什麼股票，只要市場一直呈現成長趨勢，我絕對不會賣出手中的股票。事實上，我希望我永遠不必賣掉它們！台灣與中國若能持續進步，我大可不必賣掉兩地的持股，或許有一天，還可以將這些股票留給我的孩子。
怕什麼？中國飛彈瞄準的是全世界
問：不過就在不久之前，媒體報導中國設有上千枚飛彈瞄準台灣，這讓你對於兩岸關係還會這麼樂觀嗎？
答：中國不僅是將飛彈瞄準台灣而已，他們也瞄準了其他地區。依我看來，在選舉過後，中國和台灣才要展開數十年來難得一見的和平關係，所以不必因為飛彈問題阻礙兩地的經濟合作與發展。
問：其實投資人對於中國市場也十分好奇，去年不斷爬升屢創新高，今年以來上海證券指數卻又一路下跌近二千點，原因到底是什麼？
答：中國政府一直試圖促進長遠經濟的正常發展，他們有嚴重的通貨膨脹壓力，各種商品價格持續上漲。過去兩年半，中國股市高漲很多，為了抑制泡沫過度膨脹，他們所要付出的代價，就是承受股票市場下跌。依我看來，這是件好事，因為任何市場上漲太快、太多時，就會產生泡沫，而泡沫又總是帶來不好的後果。
無論如何我都不想見到中國股市的泡沫發生，因為那總得要花上好幾年的時間，市場才能夠復原。像是日本股市比起十八年前股市泡沫前的高點，還不到當年的四成價格，從這些市場可以發現，泡沫帶來的影響，會留下長久的問題。因此，我認為中國目前所做的政策很好，他們無非就是想預防泡沫的情況發生。反正到頭來，每當股市下跌觸底之後，自然就會反彈回升，繼續上揚。
想進場？中國股市新手請先做功課
問：依你看，現在是買進中國股市的好時機嗎？
答：我在《中國很牛：Money都講普通話》一書中提過，中國股價有可能下跌，為大家帶來中期的機會。我想，對於那些尚未買進中國股票的投資人來說，現在確實是個好的進場機會。不過在進場之前，可要好好地認識中國股市與經濟現況，才能夠適時地逢低買進。機會，總是留給準備好的人。
問：我們是否還可期待，在北京奧運前後所帶來的獲益商機？
答：坦白說，我一點也不覺得北京奧運對於中國股市能有多大的幫助。中國擁有十三億的人口，而與北京奧運相關的僅是一小部分的城市與人民而已。奧運會在一九九六年於美國舉辦，與二○○○年在澳洲雪梨舉辦時，對當地經濟都有不錯的助益。可是你要曉得，澳洲僅有一千八百萬的人口，當然較能直接受惠。
問：目前中國所面臨的西藏衝突事件，是否會成為中國的一大危機？
答：西藏的貧富不均、經濟不平等，確實是一大問題，而且隨著糧食、農產品與原物料的價格未來持續上升，嚴重的情況或許還會加劇。
其實這樣的貧富差距問題，在世界各地不論是埃及、非洲或是墨西哥，甚至是韓國也都一樣在發生，不僅只有中國而已。相較之下，美國的問題還更加嚴重：金融體系出現破綻，幾間銀行面臨倒閉危機，這些和中國問題比較起來，對於國家經濟的影響可是嚴重得多了。
怎麼配？兩岸以外都沒啥好投資了
問：以你目前所投資的中國、台灣市場，再加上農產商品，何者所占比重最高？
答：其實我也沒有細算自己的投資比率，但商品還是占我投資組合最多部分。此外，我持有很多人民幣，所以中國市場應位居第二大投資項目。最後則是剛買進的台灣市場。
問：感覺上，你的投資標的完全暴露在高風險區域，這樣的組合會適合像你一樣身分的退休族群嗎？
答：要說風險的話，我想對於任何年齡層的投資人都一樣，股票確實是個危險的市場，因為波動起伏很大，絕非最好的投資工具。就說過去十五年來好了，股市雖有可能讓你賺到大錢，但卻也是危機重重、可能讓你血本無歸的地方。因此，對於那些不懂股市的投資人，最好還是不要貿然進場。
而我自己投資的道理很簡單，我總在發現好的投資機會時買進，在我覺得是時候獲利了結就賣出。
我確實不像一般投資人，會將所有資金依比率去做資產配置。我投資了中國與台灣股市，並未將投資範圍分散到世界上其他國家，主要是因為我根本不認為那些地方值得投資...
2008-04-13
比爾蓋茲的十一項人生建議
比爾蓋茲在某個大學畢業典禮上的演講中，對畢業生提出十一項極為睿智的人生建議與畢業同學共勉之：
1.人生是不公平的，習慣接受吧。
2.這個世界並不在乎你的自尊，
只在乎你做出來的成績，然後再去強調你的感受。
3.你不會一離開學校就有百萬年薪、
你不會馬上就是擁有公司配屬手機的副總裁，
二者你都必須靠努力賺來。
4.如果你覺得你的老闆很兇，等你做了老闆就知道，
老闆是沒有工作任期保障的。
5.在速食店打工並不可恥，你的祖父母對煎漢堡有不同的看法：機會。
6.如果你一事無成，不是你父母的錯，所以不要對自己犯的錯發牢騷，從錯誤中去學習。
7.在你出生前，你的父母並不像現在這般無趣，
他們變成這樣是因為忙著付你的開銷、洗你的衣服、
聽你吹噓你有多了不起。
所以在你拯救被父母這代人破壞的熱帶雨林前 先整理一下自己的房間吧。
8.在學校裡可能有贏家輸家，在人生中卻還言之過早。
學校會不斷給你機會找到正確答案,真實人生中卻完全不是這麼回事。
9.人生沒有寒暑假,人生不是學期制，沒有哪個雇主有興趣幫你尋找自我，請用自己的時間來做這件事吧。
10.電視上演的並非真實人生。現實生活中每人都要離開咖啡館去工作。
11.對書呆子好一點，你未來很可能就為其中一個工作。
很多人都在選擇及猶豫中錯過許多機會
其實大膽的去尋找事實真象
才能有所收獲
1.人生是不公平的，習慣接受吧。
2.這個世界並不在乎你的自尊，
只在乎你做出來的成績，然後再去強調你的感受。
3.你不會一離開學校就有百萬年薪、
你不會馬上就是擁有公司配屬手機的副總裁，
二者你都必須靠努力賺來。
4.如果你覺得你的老闆很兇，等你做了老闆就知道，
老闆是沒有工作任期保障的。
5.在速食店打工並不可恥，你的祖父母對煎漢堡有不同的看法：機會。
6.如果你一事無成，不是你父母的錯，所以不要對自己犯的錯發牢騷，從錯誤中去學習。
7.在你出生前，你的父母並不像現在這般無趣，
他們變成這樣是因為忙著付你的開銷、洗你的衣服、
聽你吹噓你有多了不起。
所以在你拯救被父母這代人破壞的熱帶雨林前 先整理一下自己的房間吧。
8.在學校裡可能有贏家輸家，在人生中卻還言之過早。
學校會不斷給你機會找到正確答案,真實人生中卻完全不是這麼回事。
9.人生沒有寒暑假,人生不是學期制，沒有哪個雇主有興趣幫你尋找自我，請用自己的時間來做這件事吧。
10.電視上演的並非真實人生。現實生活中每人都要離開咖啡館去工作。
11.對書呆子好一點，你未來很可能就為其中一個工作。
很多人都在選擇及猶豫中錯過許多機會
其實大膽的去尋找事實真象
才能有所收獲
2007-08-28
不需懂繁雜的產業 從菜籃裡找標的
沒買過股票的中年婦女，投資績效竟然能打敗許多華爾街投資專家？
其實只要用心觀察，你我也都能體驗股神選股的方式，
從生活中找到投資標的，抓到投資趨勢。
文．游子瑩
如果有人說，沒買過股票的中年婦女，她們的投資績效比股神巴菲特還要好，相信很多人一定會笑出聲來。就在今年7月13日，美國CNBC（國家廣播公司有線電視財經頻道）舉辦的虛擬股票操作競賽中，一名從來沒有買賣股票經驗的46歲餐廳女服務生瑪莉（Mary Sue Williams），跌破眾人眼鏡，奪下冠軍及百萬美元獎金。
瑪莉之所以能夠打敗許多來自長春藤名校的華爾街投資專家，因為她選股時只選自己在日常生活中使用過的產品或服務的公司來投資，例如防鏽劑WD-40，因為瑪莉使用它後覺得效果很好，跟之前她用過的防鏽劑完全不同，於是她堅信這間公司的獲利一定很好，所以她選擇投資生產防鏽劑WD-40的公司，而這間公司每股高達33.6美金，過去10年股價只有上漲，沒有下跌。
股神也是這麼選股
這樣的故事，聽起來似乎太不真實？其實不然！執掌富達麥哲倫基金而聞名全球的美國投資專家彼得．林區（Peter Lynch）曾說過，最佳的投資對象往往是來自於日常生活。例如他看到太太到超市經常買某個品牌的褲襪，還告訴他這個褲襪很好穿、看到孩子們流行吃什麼食物或買那家的衣服，他就會去看看這家公司的業績如何。如果該公司經營穩定，而且一直呈現成長，他就會去買這家公司的股票。因為許多消費者都愛的產品，就一定會大賣；而生產產品的業者，不只能擁有高營收，更是投資人不能錯過的好標的。
所以，彼得．林區常到購物中心去找投資靈感，更因此找到如Wal-Mart（沃爾瑪，該檔股票在1986至1991年間，漲了50倍）、孩子們愛喝的飲料「Clearly」（1991年在加拿大上市，股價在1年從3美元漲到26.75美元，上漲9倍）等成長性高的標的。彼得．林區這種從生活中找投資的思維，不只讓專業投資人認同，更替業餘投資人找到一個降低面對投資資訊壓力的好方法。
不只是彼得．林區偏好從生活中找投資，世界第二富豪華倫．巴菲特（Warren Buffett）也常採用這種「生活思維」來選擇投資標的，而最為人津津樂道的，就是巴菲特買進可口可樂（Coca-Cola）及吉利刮鬍刀（Gillette）的股票。他投資這二家公司的關鍵因素也很簡單，巴菲特自己覺得可口可樂好喝，而且很多人也跟他一樣喜歡，所以他就買了可口可樂的股票；除了自己天天用吉利牌刮鬍刀之外，他發現同事之間也都很愛用，所以投資了吉利刮鬍刀的股票。
把大賣場當投資觀測站
由此可知，投資其實是很生活的，在食衣住行中，很多簡單的生活小細節，都可以找到投資標的、發現投資趨勢。曾任華南永昌投信專戶管理部的副總經理，現在在世新大學財金系任教，同時也是明道管理學院企管系系主任的梁彥平表示，投資就是要從生活中去觀察，像是近日她和朋友相約到飯店喝下午茶時，發現各大飯店幾乎是座無虛席。
這些一客600~700元的下午茶餐點可不便宜，它高朋滿座的原因並不是餐點特別好吃，而是這些客人都是股市投資人，在下午1點半，股市收盤後才相約一起吃東西，交流投資心得，聊聊「今天賺了多少，明天要再買些什麼股」。於是，當股市熱絡時，各大飯店就成為投資人「犒賞」自己的用餐地點，所以飯店不失為「股市熱絡概念股」。
和彼得．林區一樣，梁彥平也建議民眾到大賣場不要只買了家裡要用的生活用品後，就結帳離開，不妨四處走走看看，也能發現投資趨勢。例如電器區的產品架上，電視從「弧面→平面→液晶」的演變，就是一個很明確的趨勢。
因為架上的商品代表著未來的商品主流，多去逛一逛，不難發現液晶電視的價格早已從10幾萬元開始下滑，只要到跌到4萬元以下，讓一般民眾買得下手，表示產品將要普及化，相關類股將會起漲；又像是2009年台灣電視要全面數位化，但因為電視產品的壽命長，大家不可能隨著法令變更，馬上就買一台數位電視，因此轉換訊號的機上盒，就會大賣。
看得到、感覺得到的標的
梁彥平說，這些都是民眾在生活中可以「立即看得到、感覺得到」的，只要把這些蛛絲馬跡，像小朋友玩連連看遊戲一樣連起來，就能找到投資標的。而找到投資的產業後，最簡單直接的方法就是投資龍頭股。就像是油價上漲時，投資人知道台塑四寶會很吃香、在原物料價格持續攀高時，可以買進中鋼、股市熱絡及暑假期間，晶華、國賓等上市飯店及觀光業者，也是不錯選擇。
而除了在大賣場進行「投資觀察」外，因為每個人的生活型態和需求不同，不論工作或休閒，也都可以發掘出不同的投資標的，像是先鋒投顧董事長林寶珠就利用自己對國際經濟觀察的專長，打敗總經理級的房地產專家。
林寶珠笑稱自己對房地產是完全不懂，2004年，當她想要買個接近公司的房子住時，就跑去問從事房地產多年的總字輩好友，看看目前是不是好的買點。那位朋友告訴她，因為政府土地增值稅減半的緣故，建商們要出清餘屋，使得房市一度翻升，房價也相對較高，希望她能晚一點再買房子。但是，她看到國際原物料一直上漲，水泥和鋼筋的成本都比前幾年漲了1倍，例如以前蓋1坪房子的水泥成本只要8千元，現在則需要1.6萬元才行，不禁納悶，如果再晚一點買，真的是好的買點嗎？
後來，她決定把專家的意見放一旁，在安和路上循著出租的紅字條，找尋可能出售的房子。在2004年6月，她以1坪20萬元的價位買下住於安和路二路的房子，如今3年過去，這間房子的市價每坪高達52萬元，她很慶幸當時沒有「聽專家的話」，單純著眼於國內房市情況，而忽略了國際原物料行情，不然只怕得多花上好幾百萬。
相信自己 專家不一定都對
林寶珠說，專家不一定永遠都會對，如果自己觀察到正確的投資趨勢，就未必事事都得聽專家的。而這種著眼於自己對生活的觀察，進而找到好的投資標的的，還有荷蘭銀行消費金融台灣區總經理石青玉。
石青玉不愛聽「老師」的建議，更不愛看研究報告，但她在夫唱婦隨的愛上自行車活動後，看著全球湧起自行車休閒風，便決定投資自行車製造商──巨大（捷安特）及美利達，享受寓投資於休閒的樂趣。近來，法國巴黎推出騎電動自行車的活動，因為油價上漲之故，使得活動大受歡迎，讓巴黎市政府不得不追加電動自行車的數量，而看到這則新聞的石青玉，對於自己的投資眼光更加自信。
此外，當了近5年月光族的愛普生（Epson）品牌暨信賴經營室副主任鍾翕如，從月光族的生活驚醒後，想好好管理自己的金錢，以投資取代消費，卻因文科背景而一時找不到投資方向時，卻突然發現自己近幾年的工作和環保法規息息相關，而在全球都籠罩在一股環保風時，原來「好的投資趨勢」早就在自己手上，便投資起綠能基金。
從廣告、暢銷書找出場時點
林寶珠和梁彥平都認為，找投資標的並不難，最難的是何時下車。了解股市的投資人，自然可以從技術面、籌碼面和本益比去找出場時點，那不會看技術分析的人，該怎麼辦呢？梁彥平笑說，出場時點也能從生活中的觀察到。
例如，當你發現房地產的廣告愈來愈多時，佔據了報紙二個版面、塞滿了信箱，或者是走在路上，收到工讀生發送的房地產DM數量很多時，這就表示房地產有過熱的現象，因為景氣最好的時候，建商就一直推案，這時，往往都已是波段高點；而各大書店的暢銷書排行榜，也常透露出不少玄機。
像是教民眾如何挑好宅、如何前進股市及各種技術分析的書，佔據榜上很久時，就是房地產、股市都開始過熱，所以定期逛逛書店，看看暢銷書排行榜，不但可以了解現在流行些什麼，也可以知道過熱後的盤整期是否即將到來。
還有，很多生活新聞也藏著有趣的觀察，比如說新聞報導最近國內旅遊景點的人潮眾多，大家都愛在國內旅遊，這就表示航空業的營收表現將下滑；今夏颱風可能是歷年來最多的一年，就表示超商業者、量販及食品業者，今夏的營收可能比過去更好。
當然，只要用心觀察，從生活中找到投資標的及投資趨勢，你我都能體驗彼得．林區選股的方式，不過要是想抱股做中長線的投資，並賺得高報酬的話，還是得花點心思看看相關資訊才行（如研究報告）；但如果嫌看報告麻煩，那麼，除了跟對趨勢外，至少得看公司過去5年的配股配息情況，穩穩地賺股子股孫也行。
其實只要用心觀察，你我也都能體驗股神選股的方式，
從生活中找到投資標的，抓到投資趨勢。
文．游子瑩
如果有人說，沒買過股票的中年婦女，她們的投資績效比股神巴菲特還要好，相信很多人一定會笑出聲來。就在今年7月13日，美國CNBC（國家廣播公司有線電視財經頻道）舉辦的虛擬股票操作競賽中，一名從來沒有買賣股票經驗的46歲餐廳女服務生瑪莉（Mary Sue Williams），跌破眾人眼鏡，奪下冠軍及百萬美元獎金。
瑪莉之所以能夠打敗許多來自長春藤名校的華爾街投資專家，因為她選股時只選自己在日常生活中使用過的產品或服務的公司來投資，例如防鏽劑WD-40，因為瑪莉使用它後覺得效果很好，跟之前她用過的防鏽劑完全不同，於是她堅信這間公司的獲利一定很好，所以她選擇投資生產防鏽劑WD-40的公司，而這間公司每股高達33.6美金，過去10年股價只有上漲，沒有下跌。
股神也是這麼選股
這樣的故事，聽起來似乎太不真實？其實不然！執掌富達麥哲倫基金而聞名全球的美國投資專家彼得．林區（Peter Lynch）曾說過，最佳的投資對象往往是來自於日常生活。例如他看到太太到超市經常買某個品牌的褲襪，還告訴他這個褲襪很好穿、看到孩子們流行吃什麼食物或買那家的衣服，他就會去看看這家公司的業績如何。如果該公司經營穩定，而且一直呈現成長，他就會去買這家公司的股票。因為許多消費者都愛的產品，就一定會大賣；而生產產品的業者，不只能擁有高營收，更是投資人不能錯過的好標的。
所以，彼得．林區常到購物中心去找投資靈感，更因此找到如Wal-Mart（沃爾瑪，該檔股票在1986至1991年間，漲了50倍）、孩子們愛喝的飲料「Clearly」（1991年在加拿大上市，股價在1年從3美元漲到26.75美元，上漲9倍）等成長性高的標的。彼得．林區這種從生活中找投資的思維，不只讓專業投資人認同，更替業餘投資人找到一個降低面對投資資訊壓力的好方法。
不只是彼得．林區偏好從生活中找投資，世界第二富豪華倫．巴菲特（Warren Buffett）也常採用這種「生活思維」來選擇投資標的，而最為人津津樂道的，就是巴菲特買進可口可樂（Coca-Cola）及吉利刮鬍刀（Gillette）的股票。他投資這二家公司的關鍵因素也很簡單，巴菲特自己覺得可口可樂好喝，而且很多人也跟他一樣喜歡，所以他就買了可口可樂的股票；除了自己天天用吉利牌刮鬍刀之外，他發現同事之間也都很愛用，所以投資了吉利刮鬍刀的股票。
把大賣場當投資觀測站
由此可知，投資其實是很生活的，在食衣住行中，很多簡單的生活小細節，都可以找到投資標的、發現投資趨勢。曾任華南永昌投信專戶管理部的副總經理，現在在世新大學財金系任教，同時也是明道管理學院企管系系主任的梁彥平表示，投資就是要從生活中去觀察，像是近日她和朋友相約到飯店喝下午茶時，發現各大飯店幾乎是座無虛席。
這些一客600~700元的下午茶餐點可不便宜，它高朋滿座的原因並不是餐點特別好吃，而是這些客人都是股市投資人，在下午1點半，股市收盤後才相約一起吃東西，交流投資心得，聊聊「今天賺了多少，明天要再買些什麼股」。於是，當股市熱絡時，各大飯店就成為投資人「犒賞」自己的用餐地點，所以飯店不失為「股市熱絡概念股」。
和彼得．林區一樣，梁彥平也建議民眾到大賣場不要只買了家裡要用的生活用品後，就結帳離開，不妨四處走走看看，也能發現投資趨勢。例如電器區的產品架上，電視從「弧面→平面→液晶」的演變，就是一個很明確的趨勢。
因為架上的商品代表著未來的商品主流，多去逛一逛，不難發現液晶電視的價格早已從10幾萬元開始下滑，只要到跌到4萬元以下，讓一般民眾買得下手，表示產品將要普及化，相關類股將會起漲；又像是2009年台灣電視要全面數位化，但因為電視產品的壽命長，大家不可能隨著法令變更，馬上就買一台數位電視，因此轉換訊號的機上盒，就會大賣。
看得到、感覺得到的標的
梁彥平說，這些都是民眾在生活中可以「立即看得到、感覺得到」的，只要把這些蛛絲馬跡，像小朋友玩連連看遊戲一樣連起來，就能找到投資標的。而找到投資的產業後，最簡單直接的方法就是投資龍頭股。就像是油價上漲時，投資人知道台塑四寶會很吃香、在原物料價格持續攀高時，可以買進中鋼、股市熱絡及暑假期間，晶華、國賓等上市飯店及觀光業者，也是不錯選擇。
而除了在大賣場進行「投資觀察」外，因為每個人的生活型態和需求不同，不論工作或休閒，也都可以發掘出不同的投資標的，像是先鋒投顧董事長林寶珠就利用自己對國際經濟觀察的專長，打敗總經理級的房地產專家。
林寶珠笑稱自己對房地產是完全不懂，2004年，當她想要買個接近公司的房子住時，就跑去問從事房地產多年的總字輩好友，看看目前是不是好的買點。那位朋友告訴她，因為政府土地增值稅減半的緣故，建商們要出清餘屋，使得房市一度翻升，房價也相對較高，希望她能晚一點再買房子。但是，她看到國際原物料一直上漲，水泥和鋼筋的成本都比前幾年漲了1倍，例如以前蓋1坪房子的水泥成本只要8千元，現在則需要1.6萬元才行，不禁納悶，如果再晚一點買，真的是好的買點嗎？
後來，她決定把專家的意見放一旁，在安和路上循著出租的紅字條，找尋可能出售的房子。在2004年6月，她以1坪20萬元的價位買下住於安和路二路的房子，如今3年過去，這間房子的市價每坪高達52萬元，她很慶幸當時沒有「聽專家的話」，單純著眼於國內房市情況，而忽略了國際原物料行情，不然只怕得多花上好幾百萬。
相信自己 專家不一定都對
林寶珠說，專家不一定永遠都會對，如果自己觀察到正確的投資趨勢，就未必事事都得聽專家的。而這種著眼於自己對生活的觀察，進而找到好的投資標的的，還有荷蘭銀行消費金融台灣區總經理石青玉。
石青玉不愛聽「老師」的建議，更不愛看研究報告，但她在夫唱婦隨的愛上自行車活動後，看著全球湧起自行車休閒風，便決定投資自行車製造商──巨大（捷安特）及美利達，享受寓投資於休閒的樂趣。近來，法國巴黎推出騎電動自行車的活動，因為油價上漲之故，使得活動大受歡迎，讓巴黎市政府不得不追加電動自行車的數量，而看到這則新聞的石青玉，對於自己的投資眼光更加自信。
此外，當了近5年月光族的愛普生（Epson）品牌暨信賴經營室副主任鍾翕如，從月光族的生活驚醒後，想好好管理自己的金錢，以投資取代消費，卻因文科背景而一時找不到投資方向時，卻突然發現自己近幾年的工作和環保法規息息相關，而在全球都籠罩在一股環保風時，原來「好的投資趨勢」早就在自己手上，便投資起綠能基金。
從廣告、暢銷書找出場時點
林寶珠和梁彥平都認為，找投資標的並不難，最難的是何時下車。了解股市的投資人，自然可以從技術面、籌碼面和本益比去找出場時點，那不會看技術分析的人，該怎麼辦呢？梁彥平笑說，出場時點也能從生活中的觀察到。
例如，當你發現房地產的廣告愈來愈多時，佔據了報紙二個版面、塞滿了信箱，或者是走在路上，收到工讀生發送的房地產DM數量很多時，這就表示房地產有過熱的現象，因為景氣最好的時候，建商就一直推案，這時，往往都已是波段高點；而各大書店的暢銷書排行榜，也常透露出不少玄機。
像是教民眾如何挑好宅、如何前進股市及各種技術分析的書，佔據榜上很久時，就是房地產、股市都開始過熱，所以定期逛逛書店，看看暢銷書排行榜，不但可以了解現在流行些什麼，也可以知道過熱後的盤整期是否即將到來。
還有，很多生活新聞也藏著有趣的觀察，比如說新聞報導最近國內旅遊景點的人潮眾多，大家都愛在國內旅遊，這就表示航空業的營收表現將下滑；今夏颱風可能是歷年來最多的一年，就表示超商業者、量販及食品業者，今夏的營收可能比過去更好。
當然，只要用心觀察，從生活中找到投資標的及投資趨勢，你我都能體驗彼得．林區選股的方式，不過要是想抱股做中長線的投資，並賺得高報酬的話，還是得花點心思看看相關資訊才行（如研究報告）；但如果嫌看報告麻煩，那麼，除了跟對趨勢外，至少得看公司過去5年的配股配息情況，穩穩地賺股子股孫也行。
2007-08-27
全方位理財規畫照過來！
李博誠 （台灣RFC認證財務顧問師 )
一般人靠工作來賺取酬勞，我們稱之為工作收入或薪資收入，就是以人賺錢。但人體力有限、時間有限，總要退休，而退休又代表收入中斷，支出不斷，只能依賴老本來生活，但人類壽命延長，因此只能過著省吃儉用的退休生活。
有老本還好，那沒有退休金的人，如果又正值小孩在接受高等教育，又該那麼辦？所以聰明的你必須靠理財來賺錢，一般我們稱之為理財收入。有人說 ：「會賺錢不如會理財；另外又說今日你不理財，明日財不理你，可見理財的重要。」
全方位理財時代來臨
除了「理財」之外，有錢的人要「理稅」、沒錢的人要「理債」，另外每個人都要確實「理險」，並且學習「理資」。所謂全方位理財，就是同時兼顧理財、理稅、理債、理險、理資，根據各種不同需求量身訂做，進而達成個人各項理財目標，例如子女教育金、購車、購屋、退休、資產移轉理財目標。
而全方位財務顧問如同是客戶的財務的家庭醫師，任務就是要能站在客戶的立場，協助客戶進行財務需求分析，進而瞭解客戶的財務資源、收支及資產狀況、保障與需求、規劃出客戶的理財目標，提出綜合評估與建議，並督促客戶採取行動，實現理財目標。
專業的財理顧問必須有能力能夠整合家庭的收支表及資產負債表、做出各項比率分析，如支出比率、自由儲蓄率、理財成就率、財務自由度、負債比率分析；再結合保單健診，彙整家庭壽險保障需求表；並考量投資的資產配置與理財目標，為客戶做出中肯的評估及建議，做出規劃前與規劃後的全生涯理財規劃表，並做定期調整追蹤。
當中如果客戶是企業主，另應顧及營利事業所得稅及兩稅合一規劃，若比較高專業的財稅問題更要與律師及會計師搭配進行。
規劃『五理』成為全方位理財達人
前面敘述全方位理財內容，包括「理財」、「理稅」、「理債」、「理險」、「理資」，以下簡單說明：
一、 理財：理財目標包括子女教育金、購車、購屋、退休、及資產移轉理財目標，然而一般人的理財大都「收入－支出＝儲蓄」，例如家庭總收入為平均每月10萬，減掉家庭平均支出假設6萬，剩下每月4萬，先存在銀行或郵局的活期儲蓄存款，以因應臨時急用，10萬－6萬＝4萬，每月存4萬×12月＝48萬，寒暑假或過年期間出國一趟，20萬，剩下28萬去做定存，但真正每月能存4萬，並且持續每個月的少之又少，有些人會把每月存下的錢去跟會，或標會起來放定存。
建議調整如下：
A.「收入－儲蓄＝支出」，移項先存再花，先儲蓄再支出，而且是有計劃的儲蓄，為了達成上述的理財目標。
B.不該存在銀行的活儲或定存，銀行的活儲或定存無法幫你創造財富的，應保留三個月家庭緊急預備金即可。
C.不該跟會，因為跟會風險太高且中間標會利率成本亦高達10％上下，不是一個現代理財的好工具。更不該付出10％成本標起來存在2%的銀行定存，損失8％。
D.可用定期定額的方式，以基金長期投資來達成理財目標。
二、 理稅：理稅內容包括綜合所得稅、贈與稅、遺產稅、地價稅、房屋稅、契稅、土地增值稅。
納稅是國民應盡的義務，若要刻意避稅，甚至非法逃稅，顯然違背了個人理財規劃的宗旨。但是如在政府合法的規定之內，以適當且合法的稅務規劃工具來減少應納稅額或預留稅源，則是財稅規劃的重點。
一般國稅局查核的重點如下：
A.所得稅：
1). 兩稅合一後，高獲利企業之投資者
2). 執行業務者（醫師、演藝人員）
3). 高租賃所得、高股利、高利息所得
4). 大陸投資多年盈餘未匯回者
5). 雙重國籍海外鉅額資金結匯
B.贈與稅：
1). 公司欲公開發行上市（櫃）者
2). 土地欲出售、或領取徵收補償地款者
3). 家族企業股票淨值高，欲移轉股權者
4). 年輕突然擁有鉅資或年長財產遽減
5). 將鉅額資金匯至第三國控股公司
C.遺產稅：
1). 土地資產多，可興建或重劃中者
2). 農業用地未來有開發可能性
3). 被投資公司己上市上櫃，股票反應市值者
4). 未及早規劃，生前末及時移轉財產者
5). 以個人名義赴大陸投資應列入遺應申報者
建議調整如下：
A.不應刻意避稅，甚至非法逃稅。
B.應及早找專業人士規劃合法節稅。
三、 理債：理債內容包括現金卡、信用卡、循環利息、小額信用貸款、信用貸款、汽車貸款、房屋貸款、私人借貸、地下錢莊。
愛因斯坦講過複利的力量大於原子彈，那麼「負」複利的力量將大過核子彈，處理不當可能造成永無法翻身的機會。一般負債情況大都「支出－收入＝（－）儲蓄」，而（－）儲蓄就是負債，而負債一直複利下去剛開始還沒感覺，時間一拉長，將拖垮財務。因此負債管理甚為重要。
建議調整如下：
A.貸款利率的原則是：以低利償高利，爭取時間。貸款期間越長，利率越低；期間越短，利率越高。另外有抵押擔保的利率較低，無抵押擔保的利率較高。
B.在財務規劃中，貸款策咯應該是盡量將短期的信用貸款或汽車貸款轉換成為長期且利率較低的房屋貸款，如此可以減少貸款的利息支出。
C.目前有許多金融機構基於消費者的理財需要推出理財型或抵利型房貸，主要的目的就是使客戶可以活用不動產，只要客戶事先以不動產設定最高的抵押金額，在沒有動用時，並不會有任何費用，當碰到好的投資機會，或是不時之需就可以運用，不過一般理財型或抵利型房貸利率會較高一些，另外保險公司也有抵出低利房貸，比銀行稍低一些。
D.另外有稅的客戶可以運用附有負擔的贈與，由小孩負擔房貸貸款，以加速資產移轉。
四、理險：人身風險、財產風險、政治風險、經濟風險、利率風險、通膨風險、系統風險。
家庭風險是所有一切的基礎，一般人都會表示我己買保險了，但買的對不對、夠不夠、甚至買了什麼？自己並不知道。只知道買了。另外政治、經濟風險中，隱含單一貨幣風險。當利率從10％、8％一路降到2％、1％時，你有沒有工具可以幫你「鎖住利率」？
而當通膨平均每年3％、國家經濟成長率平均4％時，你個人的財富成長率有沒有至少每年平均成長7％以上？如果沒有成長7％，那就要好好思考了。
建議調整如下：
A.做全家人的「保單健診」，並彙整出「家庭壽險保障需求表」。
B.部份資產以強貨外幣持有。
C.要有鎖住利率的工具，使自己的財富進可攻退可守。
D.要有低風險且平均報酬存7%以上的工具。
五、理資：理資包括「投資」及「資產配置」。
談到投資就一定要有風險概念，高報酬一定會伴隨高風險；然而高風險不一定會有高報酬。在投資與風險矩陣中，假如我們劃分成直軸為高報酬、低報酬；而橫軸為高風險、低風險。你第一個優先選擇會是那一個呢？當然是選擇低風險高報酬！
四大觀念成為理財高手
除了理財、理稅、理債、理險、理資外，有幾個重要觀念說明如下：
A.先存再花：在我們一生的過程中，0〜25歲階段，前25年還沒完全獨立，因此都在花父母親的錢。
60〜85歲退休後，收入中斷支出不斷，只有26〜60歲中35年可以累積財富，前半段面臨的是工作仍不甚穩定且收入不高、結婚子女出生褓母費支出及學前教育、購車、購屋，還可以省得下錢嗎？
後半段面臨的是子女準備上高等教育，公司外移或中年失業、父母親年邁之醫療費用或孝養金，那自己的退休金準備呢？可以省得下錢嗎？因此要養成「先存再花」的習慣。
B.金錢的時間及機會成本：金錢是有時間價值的，昨日的一元比今日的一元有價值，今日的一元比明日的一元有價值，因為期間有複利的效果，但金錢亦具備機會成本，同一筆存在銀行定存帳戶，就無法用來投資，這就是機會成本。
另外金錢還必須面臨通貨膨漲的侵蝕，而使得購買力逐步降低。假設我們把錢存放於銀行定存，而銀行的定存利率為3％，而假設每年的通貨膨漲也是3％，這代表在這一年中間。我們的財富並沒有成長，如果我們再來比較國家經濟成長率，假設國家經濟成長成長4％，那麼我們個人的財務成長率加上通膨3％，應該至少要多少呢百分比呢？這也正是為什麼需要投資的原因，因為投資雖然有風險，但不投資更有風險，只要以長期且穩健的方式投資，通常報酬率大約在8％～12％以上。
C.沒錢的人更應該理財：個人理財規劃是我們生活中不可或缺的觀念與做法，它適用於所有的客戶，不論年齡、性別、職業、現有的財務能力、己婚未婚都需要做好財務規劃，它不僅是一種知識或觀念，更是我們現代人的責任。
沒錢的人又不理財，他註定一輩子沒錢；沒錢的人如果懂得學習理財，沒錢只是階段性而已，他終將變為有錢，至少他會懂得什麼叫收支平衡、什麼叫自由儲蓄。
D.七二法則：所謂七二法則的意思是指在複利的效應下，我們投入的資金在所選擇的投資理財工具投資報酬率上，要多少年才能增長一倍？例如我們有100萬投資在銀約定存2％的投資理財工具，要72除以2＝36年，100萬才能增長成200萬。
假使這100萬投資在共同基金12%的投資理財工具，只要72除以12＝6年，你的100萬就能增長成200萬，再6年400萬，6年800萬，6年1600萬，6年3200萬，再6年6400萬，一樣經過36年，你要200萬還是要6400萬？
一個決策改變了二個家庭截然不同的命運。
舉個例子說明：
1)、 在一八九六年諾貝爾獎成立時，資產規模有980萬美元，初期是以傳統的銀行定存的方式處理獎金，57年後，也就是在一九五三年時面臨重大的困境，資產只剩下330萬美元（總資產減少65％）還在下降中。
2)、 如果你是諾貝爾獎金委員會主席，你要如何克服這困境？繼續存在銀行，讓330萬領完，從此諾貝爾獎消失於人間？或者是將獎金減半，少花一些，可以多頒幾年呢？
3)、 為了因應這項危機，諾貝爾獎金委員會改變了組織章程，嘗試以股票型基金來做理財規劃，經過47年後，也就是到了2000年時，你猜變成了多少？
4)、 竟然變成了8億美元，這完全是因為諾貝爾獎金委員會睿智的抉擇，選擇以海外基金穩定獲利的方式，時間乘上複利的效果使獎金的資產總值增長了242倍。
5)、 你知道這47年每年平均報酬率多少嗎？14.5%
所謂「財務規劃」就是規劃我們現有及未來的財務資源，使其能滿足人生不同階段的需求以達成預定的理財目標，使我們能夠財務獨立自主。
我們必須把理財、理稅、理債、理險、理資與人生不同階段整合如探索期15-24歲，建立期25-34歲，穩定期35-44歲，維持期45-54歲，高原期55-64歲，退休期65歲以後，再結合客戶的理財價值觀如螞蟻族(先犧牲後享受) ，蟋蟀族(先享受後犧牲)，蝸牛族(背殼不嫌苦)，慈烏族(一切為兒女著想)，投資部份當然還要考量客戶對投資風險的忍受程度，才能整合做出最適切的投資風險及理財工具的建議。
因此財務規劃是靈活的、因人而異的、量身訂做的。而不是賣一個商品，如賣一份保單，賣一支基金來做全方位理財規劃。
在金控整合過程中，我們如何具備競爭優勢，如何轉型使自己成為全方位理財顧問，具備理財、理稅、理債、理險、理資能力與不同金融理財工具及專業知識，對未來甚為重要。而IARFC國際認證財務顧問師協會就提供了一個專業學習的平台，讓我們順利轉型並提昇競爭力，使我們自己成為全方位理財顧問，幫助自己、幫助客戶做好全方位理財規劃。
【2007-08-26/經濟日報/C7版/金融廣場】
一般人靠工作來賺取酬勞，我們稱之為工作收入或薪資收入，就是以人賺錢。但人體力有限、時間有限，總要退休，而退休又代表收入中斷，支出不斷，只能依賴老本來生活，但人類壽命延長，因此只能過著省吃儉用的退休生活。
有老本還好，那沒有退休金的人，如果又正值小孩在接受高等教育，又該那麼辦？所以聰明的你必須靠理財來賺錢，一般我們稱之為理財收入。有人說 ：「會賺錢不如會理財；另外又說今日你不理財，明日財不理你，可見理財的重要。」
全方位理財時代來臨
除了「理財」之外，有錢的人要「理稅」、沒錢的人要「理債」，另外每個人都要確實「理險」，並且學習「理資」。所謂全方位理財，就是同時兼顧理財、理稅、理債、理險、理資，根據各種不同需求量身訂做，進而達成個人各項理財目標，例如子女教育金、購車、購屋、退休、資產移轉理財目標。
而全方位財務顧問如同是客戶的財務的家庭醫師，任務就是要能站在客戶的立場，協助客戶進行財務需求分析，進而瞭解客戶的財務資源、收支及資產狀況、保障與需求、規劃出客戶的理財目標，提出綜合評估與建議，並督促客戶採取行動，實現理財目標。
專業的財理顧問必須有能力能夠整合家庭的收支表及資產負債表、做出各項比率分析，如支出比率、自由儲蓄率、理財成就率、財務自由度、負債比率分析；再結合保單健診，彙整家庭壽險保障需求表；並考量投資的資產配置與理財目標，為客戶做出中肯的評估及建議，做出規劃前與規劃後的全生涯理財規劃表，並做定期調整追蹤。
當中如果客戶是企業主，另應顧及營利事業所得稅及兩稅合一規劃，若比較高專業的財稅問題更要與律師及會計師搭配進行。
規劃『五理』成為全方位理財達人
前面敘述全方位理財內容，包括「理財」、「理稅」、「理債」、「理險」、「理資」，以下簡單說明：
一、 理財：理財目標包括子女教育金、購車、購屋、退休、及資產移轉理財目標，然而一般人的理財大都「收入－支出＝儲蓄」，例如家庭總收入為平均每月10萬，減掉家庭平均支出假設6萬，剩下每月4萬，先存在銀行或郵局的活期儲蓄存款，以因應臨時急用，10萬－6萬＝4萬，每月存4萬×12月＝48萬，寒暑假或過年期間出國一趟，20萬，剩下28萬去做定存，但真正每月能存4萬，並且持續每個月的少之又少，有些人會把每月存下的錢去跟會，或標會起來放定存。
建議調整如下：
A.「收入－儲蓄＝支出」，移項先存再花，先儲蓄再支出，而且是有計劃的儲蓄，為了達成上述的理財目標。
B.不該存在銀行的活儲或定存，銀行的活儲或定存無法幫你創造財富的，應保留三個月家庭緊急預備金即可。
C.不該跟會，因為跟會風險太高且中間標會利率成本亦高達10％上下，不是一個現代理財的好工具。更不該付出10％成本標起來存在2%的銀行定存，損失8％。
D.可用定期定額的方式，以基金長期投資來達成理財目標。
二、 理稅：理稅內容包括綜合所得稅、贈與稅、遺產稅、地價稅、房屋稅、契稅、土地增值稅。
納稅是國民應盡的義務，若要刻意避稅，甚至非法逃稅，顯然違背了個人理財規劃的宗旨。但是如在政府合法的規定之內，以適當且合法的稅務規劃工具來減少應納稅額或預留稅源，則是財稅規劃的重點。
一般國稅局查核的重點如下：
A.所得稅：
1). 兩稅合一後，高獲利企業之投資者
2). 執行業務者（醫師、演藝人員）
3). 高租賃所得、高股利、高利息所得
4). 大陸投資多年盈餘未匯回者
5). 雙重國籍海外鉅額資金結匯
B.贈與稅：
1). 公司欲公開發行上市（櫃）者
2). 土地欲出售、或領取徵收補償地款者
3). 家族企業股票淨值高，欲移轉股權者
4). 年輕突然擁有鉅資或年長財產遽減
5). 將鉅額資金匯至第三國控股公司
C.遺產稅：
1). 土地資產多，可興建或重劃中者
2). 農業用地未來有開發可能性
3). 被投資公司己上市上櫃，股票反應市值者
4). 未及早規劃，生前末及時移轉財產者
5). 以個人名義赴大陸投資應列入遺應申報者
建議調整如下：
A.不應刻意避稅，甚至非法逃稅。
B.應及早找專業人士規劃合法節稅。
三、 理債：理債內容包括現金卡、信用卡、循環利息、小額信用貸款、信用貸款、汽車貸款、房屋貸款、私人借貸、地下錢莊。
愛因斯坦講過複利的力量大於原子彈，那麼「負」複利的力量將大過核子彈，處理不當可能造成永無法翻身的機會。一般負債情況大都「支出－收入＝（－）儲蓄」，而（－）儲蓄就是負債，而負債一直複利下去剛開始還沒感覺，時間一拉長，將拖垮財務。因此負債管理甚為重要。
建議調整如下：
A.貸款利率的原則是：以低利償高利，爭取時間。貸款期間越長，利率越低；期間越短，利率越高。另外有抵押擔保的利率較低，無抵押擔保的利率較高。
B.在財務規劃中，貸款策咯應該是盡量將短期的信用貸款或汽車貸款轉換成為長期且利率較低的房屋貸款，如此可以減少貸款的利息支出。
C.目前有許多金融機構基於消費者的理財需要推出理財型或抵利型房貸，主要的目的就是使客戶可以活用不動產，只要客戶事先以不動產設定最高的抵押金額，在沒有動用時，並不會有任何費用，當碰到好的投資機會，或是不時之需就可以運用，不過一般理財型或抵利型房貸利率會較高一些，另外保險公司也有抵出低利房貸，比銀行稍低一些。
D.另外有稅的客戶可以運用附有負擔的贈與，由小孩負擔房貸貸款，以加速資產移轉。
四、理險：人身風險、財產風險、政治風險、經濟風險、利率風險、通膨風險、系統風險。
家庭風險是所有一切的基礎，一般人都會表示我己買保險了，但買的對不對、夠不夠、甚至買了什麼？自己並不知道。只知道買了。另外政治、經濟風險中，隱含單一貨幣風險。當利率從10％、8％一路降到2％、1％時，你有沒有工具可以幫你「鎖住利率」？
而當通膨平均每年3％、國家經濟成長率平均4％時，你個人的財富成長率有沒有至少每年平均成長7％以上？如果沒有成長7％，那就要好好思考了。
建議調整如下：
A.做全家人的「保單健診」，並彙整出「家庭壽險保障需求表」。
B.部份資產以強貨外幣持有。
C.要有鎖住利率的工具，使自己的財富進可攻退可守。
D.要有低風險且平均報酬存7%以上的工具。
五、理資：理資包括「投資」及「資產配置」。
談到投資就一定要有風險概念，高報酬一定會伴隨高風險；然而高風險不一定會有高報酬。在投資與風險矩陣中，假如我們劃分成直軸為高報酬、低報酬；而橫軸為高風險、低風險。你第一個優先選擇會是那一個呢？當然是選擇低風險高報酬！
四大觀念成為理財高手
除了理財、理稅、理債、理險、理資外，有幾個重要觀念說明如下：
A.先存再花：在我們一生的過程中，0〜25歲階段，前25年還沒完全獨立，因此都在花父母親的錢。
60〜85歲退休後，收入中斷支出不斷，只有26〜60歲中35年可以累積財富，前半段面臨的是工作仍不甚穩定且收入不高、結婚子女出生褓母費支出及學前教育、購車、購屋，還可以省得下錢嗎？
後半段面臨的是子女準備上高等教育，公司外移或中年失業、父母親年邁之醫療費用或孝養金，那自己的退休金準備呢？可以省得下錢嗎？因此要養成「先存再花」的習慣。
B.金錢的時間及機會成本：金錢是有時間價值的，昨日的一元比今日的一元有價值，今日的一元比明日的一元有價值，因為期間有複利的效果，但金錢亦具備機會成本，同一筆存在銀行定存帳戶，就無法用來投資，這就是機會成本。
另外金錢還必須面臨通貨膨漲的侵蝕，而使得購買力逐步降低。假設我們把錢存放於銀行定存，而銀行的定存利率為3％，而假設每年的通貨膨漲也是3％，這代表在這一年中間。我們的財富並沒有成長，如果我們再來比較國家經濟成長率，假設國家經濟成長成長4％，那麼我們個人的財務成長率加上通膨3％，應該至少要多少呢百分比呢？這也正是為什麼需要投資的原因，因為投資雖然有風險，但不投資更有風險，只要以長期且穩健的方式投資，通常報酬率大約在8％～12％以上。
C.沒錢的人更應該理財：個人理財規劃是我們生活中不可或缺的觀念與做法，它適用於所有的客戶，不論年齡、性別、職業、現有的財務能力、己婚未婚都需要做好財務規劃，它不僅是一種知識或觀念，更是我們現代人的責任。
沒錢的人又不理財，他註定一輩子沒錢；沒錢的人如果懂得學習理財，沒錢只是階段性而已，他終將變為有錢，至少他會懂得什麼叫收支平衡、什麼叫自由儲蓄。
D.七二法則：所謂七二法則的意思是指在複利的效應下，我們投入的資金在所選擇的投資理財工具投資報酬率上，要多少年才能增長一倍？例如我們有100萬投資在銀約定存2％的投資理財工具，要72除以2＝36年，100萬才能增長成200萬。
假使這100萬投資在共同基金12%的投資理財工具，只要72除以12＝6年，你的100萬就能增長成200萬，再6年400萬，6年800萬，6年1600萬，6年3200萬，再6年6400萬，一樣經過36年，你要200萬還是要6400萬？
一個決策改變了二個家庭截然不同的命運。
舉個例子說明：
1)、 在一八九六年諾貝爾獎成立時，資產規模有980萬美元，初期是以傳統的銀行定存的方式處理獎金，57年後，也就是在一九五三年時面臨重大的困境，資產只剩下330萬美元（總資產減少65％）還在下降中。
2)、 如果你是諾貝爾獎金委員會主席，你要如何克服這困境？繼續存在銀行，讓330萬領完，從此諾貝爾獎消失於人間？或者是將獎金減半，少花一些，可以多頒幾年呢？
3)、 為了因應這項危機，諾貝爾獎金委員會改變了組織章程，嘗試以股票型基金來做理財規劃，經過47年後，也就是到了2000年時，你猜變成了多少？
4)、 竟然變成了8億美元，這完全是因為諾貝爾獎金委員會睿智的抉擇，選擇以海外基金穩定獲利的方式，時間乘上複利的效果使獎金的資產總值增長了242倍。
5)、 你知道這47年每年平均報酬率多少嗎？14.5%
所謂「財務規劃」就是規劃我們現有及未來的財務資源，使其能滿足人生不同階段的需求以達成預定的理財目標，使我們能夠財務獨立自主。
我們必須把理財、理稅、理債、理險、理資與人生不同階段整合如探索期15-24歲，建立期25-34歲，穩定期35-44歲，維持期45-54歲，高原期55-64歲，退休期65歲以後，再結合客戶的理財價值觀如螞蟻族(先犧牲後享受) ，蟋蟀族(先享受後犧牲)，蝸牛族(背殼不嫌苦)，慈烏族(一切為兒女著想)，投資部份當然還要考量客戶對投資風險的忍受程度，才能整合做出最適切的投資風險及理財工具的建議。
因此財務規劃是靈活的、因人而異的、量身訂做的。而不是賣一個商品，如賣一份保單，賣一支基金來做全方位理財規劃。
在金控整合過程中，我們如何具備競爭優勢，如何轉型使自己成為全方位理財顧問，具備理財、理稅、理債、理險、理資能力與不同金融理財工具及專業知識，對未來甚為重要。而IARFC國際認證財務顧問師協會就提供了一個專業學習的平台，讓我們順利轉型並提昇競爭力，使我們自己成為全方位理財顧問，幫助自己、幫助客戶做好全方位理財規劃。
【2007-08-26/經濟日報/C7版/金融廣場】
獨家專訪--3年前大膽預言應驗，李柏再度示警
2015年油價衝上200美元，我們將面對非常大的通膨
(採訪整理)王茜穎、蕭勝鴻
二○○四年，當華爾街預測油價將再次回跌到三十美元時，只有李柏成功預測油價將站上高峰，當時他被認為是個狂人，但沒想到他預言的六個月內，油價從三十五美元爬到五十美元。而且自此油價雖有起伏，但走高的趨勢一直沒有改變。
三年後，他再次大膽提出警訊：當能源需求，隨著中國、印度等開發中國家的快速成長，但能源提升效率只有開發中國家成長率的一半，社會仍缺乏危機意識，二○一○年到二○二○年的十年內，油價將破一百美元，甚至接著一路攀上兩百美元，而且那可能還不是終點！
《商業周刊》獨家專訪李柏，他說：「我希望我假設和預測的一切完全錯誤，要是真的這樣，包括我在內，每一個人都會好過多了，問題是，所有證據都指向我說對了。」以下是李柏專訪的精彩紀要。
《商業周刊》問（以下簡稱問）：為何你敢如此大膽推論油價上漲到兩百美元？你怎麼看未來油價的走勢？
李柏答（以下簡稱答）：如果油價今年年底突破七十到七十五美元，我想我不會太意外，我預估二○○八年將突破九十到九十五美元，後年將突破一百美元。二○一二年到二○一五年，我想可能就會突破兩百美元，畢竟油價從一九九九年以來就上漲了七倍，我認為我預估的這個速度一點都不驚人。 基本上我認為大致是下個十年的中期，油價將會攀升到一桶兩百美元，可能是二○一三年、二○一四年，或是二○一五年。 一九七○年代油價十年漲二十倍 現在狀況更嚴重、更緊急
問：大膽預測二○一五年會油價上漲到兩百美元，你的依據是什麼？
答：我的預測基礎是觀察油價在上一波走勢中的波動，也就是一九七○年代那一波上漲。一九七○年代初期，每桶油價才兩美元（編按：書中為一‧三五美元），最後在一九八○年代初，來到每桶四十美元（編按：書中為三十五美元），油價從底部上漲到高點，一共漲了二十倍。我把油價乘以二十倍，換算出兩百美元（編按：李柏書中以一九九八年原油價格近十美元的低點，乘上二十六倍，算出二百六十美元，兩百美元是會讓人們感受到痛的點）。
我會這麼估計有幾個原因，我認為現在比起一九七○年代，狀況更嚴重，也更緊急。因為在一九七○年代時，我們面對的主要是一個政治危機，但今天我們面對的是經濟危機，需求成長的速度比我們增產的速度還快，而且，我認為現在石油增產的能力，再也沒辦法像一九七○年代那樣龐大了。
我問自己，現在的世界經濟可以容忍油價大漲，並且正常運作嗎？如果油價上漲二十倍，我們還能像一九七○年代那樣控制通貨膨脹嗎？我認為目前情況是完全不同於一九七○年代的，而且我認為情況只會越來越糟。
我觀察到開發中國家發展非常快，在世界經濟上的地位越來越重要，如果這些開發中國家持續發展，他們對石油的需求也會持續增加，不管價格會多高。已經沒有任何東西可以讓發展的腳步慢下來。
高油價不該只怪中國 全球有二十億人還沒開始消耗石油
問：中國大陸是成長很快的經濟體，你怎麼看中國與石油供需的關係？
答：我認為中國會是一個很重要的角色，雖然目前他們的人均消費還遠低於美國，但你可以觀察到這些開發中國家，像是中國、印度、俄羅斯，他們必須馬不停蹄的成長，才能確保經濟不至崩盤。對他們來說，成長是一種必需品，而不是一種奢侈品！
對美國來說，他們每年經濟成長只有一％、三％，並不會對她的政權穩定有太大影響，但是在這些開發中國家，如果經濟成長慢下來，就可能會造成政治波動，換做在中國，經濟成長如果只剩下二％、三％，那可是會鬧革命的呀！
我想中國會有很大的影響力，因為她的成長不能慢，她對能源的需求在急遽增加。我認為中國的能源需求，起碼需要達到她成長率的一半以上，若中國經濟未來還是以每年八％，甚至一○％的速度成長，我預估她一年對能源需求的成長幅度大約是四％。
但事實上，能源效能增加的速度一直都比成長率低，跟過去五十年來的速度沒差多少。
問：有人認為是因為中國對原物料的需求量太大，才會導致油價上漲，你認為呢？
答：中國不是唯一該怪罪的，這是一個全球的情況，若只怪中國就大錯特錯了。事實上，中東那邊對石油的需求成長速度，幾乎已經和中國非常接近了。
他們也要發展，而且需要用十倍的能源來發展能源。像在奈及利亞，有七千萬人口，每人每天收入是一美元，這些人目前還沒消耗什麼石油資源，假如他們提升到一般發展中國家的程度，一天就要多增產一百萬桶。那還只是一個國家，根據世界銀行（IBRD）統計，全球還有二十億人口，每天只賺兩美元，這些人都還沒開始消耗石油呢！
中國之外，再加上其他開發中國家，我認為這麼龐大的能源需求，會壓垮全球的能源供應商的供給量，這將導致油價持續上漲，連帶引發更大的通膨。
人民幣升值、工資上揚 世界工廠將「出口」通膨到全球
此外，過去中國的廉價勞力供應全球非常廉價的產品，這是一個平衡油價上漲衝擊的關鍵，使得物價漲幅不大，同時中國的貨幣價值也被低估。但現在這些因素都慢慢不見了！人民幣開始升值，工資上揚，產品售價增加，再加上油價上漲，我預測，中國很可能會透過大幅的貨幣升值來抑制通膨和攀高的能源成本，這等於是把通膨「出口」到全球各地去，這將導致未來五年，通膨會比我們想像的還要高，絕對高於一九七○年代的漲幅！
我們可以看到，現在中國通膨大約在三％，美國也是接近三％，我認為未來兩、三年全球各國的通膨將會爬到五％至六％。 官員不該活在過去 油價、食物漲價不再是暫時情況
問：為什麼沒人注意這個危機要來了呢？
答：這是因為人類心理的關係，一般人、消費者跟投資人都可以緩慢適應這些改變。一九九九年以來，能源價格躍升了七倍，但因為它是緩慢發生的，以至於大家都比較容易適應，就像溫水煮青蛙，你緩慢加熱，牠會慢慢被煮熟而不自覺，但是一旦你大幅加熱，牠就會受不了跳出來，這跟油價、原物料的道理都是一樣的！
因為漲幅很溫和，人們就能緩慢適應，但這並無法改變事實。同樣的漲幅，若集中在某一天，大漲一○％至二○％，例如，沙烏地阿拉伯一下子把油價升高到每桶一百五十美元，這種一夜之間的劇烈改變，才會讓全世界真正覺醒。等到出現經濟衰退等現象，中國、美國、日本這些國家，才會想到要大力投資替代能源，而且起碼是一兆美元以上的投資，才足以支持這個世界的替代能源基礎建設。
問：大家不相信油價會到這麼高的原因是什麼？
答：美國聯準會在計算通膨時，居然把石油跟食物的漲幅排除在外！算都不算！因為他們都認為食物和油價的上漲只是暫時的，不會是長期的，所以我們根本不計入通膨的計算。
為什麼他們會這樣想？只能說他們還活在過去！因為大家都習慣了過去就是這個樣子，因為在一九七○、八○、九○年代，油價攀升的原因是因為戰爭、政治因素；食物也是一樣，因為天災而漲價，過後價格又會回穩。
但時代已經不一樣了，油價、食物價格上漲，已經不再是暫時的情況了，五、六年前華爾街也沒有券商相信油價會往上漲，也沒人相信油價會到每桶一百二十美元，一個人都沒有。你該怎麼說呢？油價現在都已經從十幾塊漲到七十多塊了！
問：目前替代能源的發展呢？
答：打從我寫了這本書後，他們在替代能源上做了什麼嗎？什麼都沒有！（Nothing!強調語氣）美國卻想要靠乙醇來解決問題。我認為乙醇根本是個笑話！根本是個屁！乙醇很耗水，它的生產過程要耗掉比產出更多能源，同時也很髒，但這竟是我們想用來解決危機的武器！（越講越激動）
替代能源目前進度太慢 我們應該更積極投資與開發新能源 我現在的看法，比我當初寫書的時候還要更悲觀，因為替代性能源沒有太多進展。我是還沒放棄替代性能源有可能解決問題的想法，但看到這個國家居然想要靠發展乙醇要來解決這麼大的危機，我實在樂觀不起來。
我們是在一個緊急的情況，油價會往高價走，將爬到兩百美元，我們要面對的是非常非常高的大通膨，提醒大家如果沒有作為，可能會面對非常嚴重的後果。
問：如果不是乙醇，那你認為目前比較有希望的替代能源是哪些？
答：風力，現在是個很經濟的發電方式。在我的想像裡，未來的世界如果要降低對石油的依賴，勢必要有大型的風力發電，包括所有的汽車都是靠風力生產的電力在移動。這絕對是可能的，但要能走到那一步，這個世界必須先意識到，我們正在面臨前所未有的危機。但我們現在並沒有充分意識到這一點。風力這一塊得到的資源，相較於乙醇是這麼的不成比例！因為現在大家都不相信我們處在一個能源危機中，才沒有人真的積極投資和開發新能源。
(採訪整理)王茜穎、蕭勝鴻
二○○四年，當華爾街預測油價將再次回跌到三十美元時，只有李柏成功預測油價將站上高峰，當時他被認為是個狂人，但沒想到他預言的六個月內，油價從三十五美元爬到五十美元。而且自此油價雖有起伏，但走高的趨勢一直沒有改變。
三年後，他再次大膽提出警訊：當能源需求，隨著中國、印度等開發中國家的快速成長，但能源提升效率只有開發中國家成長率的一半，社會仍缺乏危機意識，二○一○年到二○二○年的十年內，油價將破一百美元，甚至接著一路攀上兩百美元，而且那可能還不是終點！
《商業周刊》獨家專訪李柏，他說：「我希望我假設和預測的一切完全錯誤，要是真的這樣，包括我在內，每一個人都會好過多了，問題是，所有證據都指向我說對了。」以下是李柏專訪的精彩紀要。
《商業周刊》問（以下簡稱問）：為何你敢如此大膽推論油價上漲到兩百美元？你怎麼看未來油價的走勢？
李柏答（以下簡稱答）：如果油價今年年底突破七十到七十五美元，我想我不會太意外，我預估二○○八年將突破九十到九十五美元，後年將突破一百美元。二○一二年到二○一五年，我想可能就會突破兩百美元，畢竟油價從一九九九年以來就上漲了七倍，我認為我預估的這個速度一點都不驚人。 基本上我認為大致是下個十年的中期，油價將會攀升到一桶兩百美元，可能是二○一三年、二○一四年，或是二○一五年。 一九七○年代油價十年漲二十倍 現在狀況更嚴重、更緊急
問：大膽預測二○一五年會油價上漲到兩百美元，你的依據是什麼？
答：我的預測基礎是觀察油價在上一波走勢中的波動，也就是一九七○年代那一波上漲。一九七○年代初期，每桶油價才兩美元（編按：書中為一‧三五美元），最後在一九八○年代初，來到每桶四十美元（編按：書中為三十五美元），油價從底部上漲到高點，一共漲了二十倍。我把油價乘以二十倍，換算出兩百美元（編按：李柏書中以一九九八年原油價格近十美元的低點，乘上二十六倍，算出二百六十美元，兩百美元是會讓人們感受到痛的點）。
我會這麼估計有幾個原因，我認為現在比起一九七○年代，狀況更嚴重，也更緊急。因為在一九七○年代時，我們面對的主要是一個政治危機，但今天我們面對的是經濟危機，需求成長的速度比我們增產的速度還快，而且，我認為現在石油增產的能力，再也沒辦法像一九七○年代那樣龐大了。
我問自己，現在的世界經濟可以容忍油價大漲，並且正常運作嗎？如果油價上漲二十倍，我們還能像一九七○年代那樣控制通貨膨脹嗎？我認為目前情況是完全不同於一九七○年代的，而且我認為情況只會越來越糟。
我觀察到開發中國家發展非常快，在世界經濟上的地位越來越重要，如果這些開發中國家持續發展，他們對石油的需求也會持續增加，不管價格會多高。已經沒有任何東西可以讓發展的腳步慢下來。
高油價不該只怪中國 全球有二十億人還沒開始消耗石油
問：中國大陸是成長很快的經濟體，你怎麼看中國與石油供需的關係？
答：我認為中國會是一個很重要的角色，雖然目前他們的人均消費還遠低於美國，但你可以觀察到這些開發中國家，像是中國、印度、俄羅斯，他們必須馬不停蹄的成長，才能確保經濟不至崩盤。對他們來說，成長是一種必需品，而不是一種奢侈品！
對美國來說，他們每年經濟成長只有一％、三％，並不會對她的政權穩定有太大影響，但是在這些開發中國家，如果經濟成長慢下來，就可能會造成政治波動，換做在中國，經濟成長如果只剩下二％、三％，那可是會鬧革命的呀！
我想中國會有很大的影響力，因為她的成長不能慢，她對能源的需求在急遽增加。我認為中國的能源需求，起碼需要達到她成長率的一半以上，若中國經濟未來還是以每年八％，甚至一○％的速度成長，我預估她一年對能源需求的成長幅度大約是四％。
但事實上，能源效能增加的速度一直都比成長率低，跟過去五十年來的速度沒差多少。
問：有人認為是因為中國對原物料的需求量太大，才會導致油價上漲，你認為呢？
答：中國不是唯一該怪罪的，這是一個全球的情況，若只怪中國就大錯特錯了。事實上，中東那邊對石油的需求成長速度，幾乎已經和中國非常接近了。
他們也要發展，而且需要用十倍的能源來發展能源。像在奈及利亞，有七千萬人口，每人每天收入是一美元，這些人目前還沒消耗什麼石油資源，假如他們提升到一般發展中國家的程度，一天就要多增產一百萬桶。那還只是一個國家，根據世界銀行（IBRD）統計，全球還有二十億人口，每天只賺兩美元，這些人都還沒開始消耗石油呢！
中國之外，再加上其他開發中國家，我認為這麼龐大的能源需求，會壓垮全球的能源供應商的供給量，這將導致油價持續上漲，連帶引發更大的通膨。
人民幣升值、工資上揚 世界工廠將「出口」通膨到全球
此外，過去中國的廉價勞力供應全球非常廉價的產品，這是一個平衡油價上漲衝擊的關鍵，使得物價漲幅不大，同時中國的貨幣價值也被低估。但現在這些因素都慢慢不見了！人民幣開始升值，工資上揚，產品售價增加，再加上油價上漲，我預測，中國很可能會透過大幅的貨幣升值來抑制通膨和攀高的能源成本，這等於是把通膨「出口」到全球各地去，這將導致未來五年，通膨會比我們想像的還要高，絕對高於一九七○年代的漲幅！
我們可以看到，現在中國通膨大約在三％，美國也是接近三％，我認為未來兩、三年全球各國的通膨將會爬到五％至六％。 官員不該活在過去 油價、食物漲價不再是暫時情況
問：為什麼沒人注意這個危機要來了呢？
答：這是因為人類心理的關係，一般人、消費者跟投資人都可以緩慢適應這些改變。一九九九年以來，能源價格躍升了七倍，但因為它是緩慢發生的，以至於大家都比較容易適應，就像溫水煮青蛙，你緩慢加熱，牠會慢慢被煮熟而不自覺，但是一旦你大幅加熱，牠就會受不了跳出來，這跟油價、原物料的道理都是一樣的！
因為漲幅很溫和，人們就能緩慢適應，但這並無法改變事實。同樣的漲幅，若集中在某一天，大漲一○％至二○％，例如，沙烏地阿拉伯一下子把油價升高到每桶一百五十美元，這種一夜之間的劇烈改變，才會讓全世界真正覺醒。等到出現經濟衰退等現象，中國、美國、日本這些國家，才會想到要大力投資替代能源，而且起碼是一兆美元以上的投資，才足以支持這個世界的替代能源基礎建設。
問：大家不相信油價會到這麼高的原因是什麼？
答：美國聯準會在計算通膨時，居然把石油跟食物的漲幅排除在外！算都不算！因為他們都認為食物和油價的上漲只是暫時的，不會是長期的，所以我們根本不計入通膨的計算。
為什麼他們會這樣想？只能說他們還活在過去！因為大家都習慣了過去就是這個樣子，因為在一九七○、八○、九○年代，油價攀升的原因是因為戰爭、政治因素；食物也是一樣，因為天災而漲價，過後價格又會回穩。
但時代已經不一樣了，油價、食物價格上漲，已經不再是暫時的情況了，五、六年前華爾街也沒有券商相信油價會往上漲，也沒人相信油價會到每桶一百二十美元，一個人都沒有。你該怎麼說呢？油價現在都已經從十幾塊漲到七十多塊了！
問：目前替代能源的發展呢？
答：打從我寫了這本書後，他們在替代能源上做了什麼嗎？什麼都沒有！（Nothing!強調語氣）美國卻想要靠乙醇來解決問題。我認為乙醇根本是個笑話！根本是個屁！乙醇很耗水，它的生產過程要耗掉比產出更多能源，同時也很髒，但這竟是我們想用來解決危機的武器！（越講越激動）
替代能源目前進度太慢 我們應該更積極投資與開發新能源 我現在的看法，比我當初寫書的時候還要更悲觀，因為替代性能源沒有太多進展。我是還沒放棄替代性能源有可能解決問題的想法，但看到這個國家居然想要靠發展乙醇要來解決這麼大的危機，我實在樂觀不起來。
我們是在一個緊急的情況，油價會往高價走，將爬到兩百美元，我們要面對的是非常非常高的大通膨，提醒大家如果沒有作為，可能會面對非常嚴重的後果。
問：如果不是乙醇，那你認為目前比較有希望的替代能源是哪些？
答：風力，現在是個很經濟的發電方式。在我的想像裡，未來的世界如果要降低對石油的依賴，勢必要有大型的風力發電，包括所有的汽車都是靠風力生產的電力在移動。這絕對是可能的，但要能走到那一步，這個世界必須先意識到，我們正在面臨前所未有的危機。但我們現在並沒有充分意識到這一點。風力這一塊得到的資源，相較於乙醇是這麼的不成比例！因為現在大家都不相信我們處在一個能源危機中，才沒有人真的積極投資和開發新能源。
訂閱：
文章 (Atom)